Anxiété: Acceptation VS. Résignation
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00:00L'acceptation guérira ton anxiété. C'est un conseil qu'on t'a donné plein de fois mais t'as jamais vraiment réussi à le faire marcher.
00:05Aujourd'hui, j'essaie de comprendre un petit détail qui fait toute la différence.
00:08Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.
00:11Il y a une question que tout anxieux se pose au moins une fois pendant sa guérison.
00:16Qu'est-ce qui différencie l'acceptation de la résignation ?
00:20Et le fait que tu te poses cette question expose de façon claire ton besoin néfaste de contrôle.
00:26Donc tu as peur que si tu lâches ton contrôle, tu vas aller trop loin et tu vas abandonner et ton anxiété va t'engloutir.
00:33Je sais ce que c'est, j'avais la même chose.
00:35Là on a vraiment le mensonge que la peur essaie de te faire croire sur lequel repose l'entièreté de ton anxiété.
00:40Et c'est faux.
00:42Et donc j'aurais même pu faire une vidéo pour t'expliquer les différences entre l'acceptation et la résignation.
00:47En mode si tu respectes ces critères-là, tu vas bien faire les choses, sinon tu vas mal faire les choses.
00:52Mais la vérité, et c'est franchement ce qu'il y a de plus beau dans la guérison de l'anxiété, c'est que les deux marchent.
00:58Et oui, que tu fasses l'acceptation de la résignation, que tu es une fois que les choses vont bien ou mal se passer, en fait, ça ne change rien.
01:07Dans les deux cas, tu vas désamorcer tes besoins de contrôle, cette étude des réassurances.
01:12Dans les deux cas, tu vas introduire un changement qui va inévitablement faire baisser ta tendance anxieuse.
01:18Et dans les deux cas, tu vas remarquer au moyen et au long terme une disparition de tes symptômes.
01:23Et la seule différence que ça, parce qu'il y en a quand même une, c'est que ça va juste rendre le court terme plus agréable.
01:27Ou du moins, moins désagréable.
01:29Donc la réponse à cette question, comme pour beaucoup de questions anxiogènes quand t'as un trouble d'anxiété, c'est arrête de te poser cette question.
01:35Et vouloir essayer de bien faire empêchera en fait la seule chose qui est réellement importante,
01:40qui est le désamorçage des mécanismes de CCR, qui elle, te conduira inévitablement à la guérison.