Anxiété et Inflammation Chronique  Partie 3 sur 3 - Vidéo Dailymotion

Anxiété et Inflammation Chronique  Partie 3 sur 3 #sansfiltre #santémentale #apprendresurtiktok #anxiete #anxiété #dépression #troublesanxieux

Transcript

00:00J'ai guéri d'une inflammation chronique qui alimentait une énorme partie de mon anxiété.

00:04Et aujourd'hui, avec Oli, on t'explique comment faire.

00:07Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:1020 g de L-glutamine, 20 g de glycine, seulement 2 repas inflammatoires par semaine,

00:16tout ce qui va contenir du gluten, de l'alcool, du sucre et beaucoup de gras,

00:19beaucoup, beaucoup de légumes, surtout des légumes verts,

00:22et beaucoup d'aliments anti-inflammatoires.

00:24Et tu couronnes tout ça avec une activité physique régulière.

00:27Voilà ce qui m'a guéri de mon inflammation chronique.

00:29Ça, c'est valable pour toute personne qui veut rétablir un équilibre dans son microbiome

00:33et surtout réparer les parois de son intestin.

00:35Donc c'est pour ça que j'ingérais tous ces légumes

00:37et que j'ai eu une grosse diminution en malbouffe qui nourrissait les mauvaises bactéries

00:41et qui aggravait les équilibres.

00:43Et en plus de ça, ce qu'on va faire, c'est réparer les parois.

00:45Ça, c'est le rôle de la L-glutamine et de la glycine qui, en plus,

00:48aident à contrer l'inflammation avec l'activité sportive régulière.

00:52Maintenant, petit disclaimer, est-ce que l'inflammation chronique aggravait mon anxiété ?

00:56Oui, énormément. Je pense que ça devait multiplier par 3 ou 4, même,

01:00l'intensité et la fréquence de mon anxiété.

01:02Maintenant, est-ce que retirer cette inflammation chronique suffit à retirer ton anxiété ?

01:07Dans certains rares cas, oui, mais en général, non.

01:10Et je vais même dire l'inverse, tu peux parfaitement guérir d'un trouble anxieux

01:14avant de guérir de ton inflammation chronique.

01:16L'inflammation chronique, c'est un multiplicateur de ton angoisse.

01:19Ça peut être ce qui déclenche certains moments anxieux,

01:21mais c'est pas ce qui a l'origine de ton trouble anxieux.

01:24L'origine de ton trouble anxieux, il est neurocognitif.

01:27Il est dans les schémas de pensée que tu as

01:29et les mécanismes que tu as de contrôle, attitude et réassurance,

01:32comme je fais que en parler.

01:33Maintenant, évidemment que guérir ton inflammation chronique

01:37va énormément t'aider dans la progression de ta guérison.

01:40Notamment toutes ces fois où t'arrives pas à guérir

01:42car t'éprouves une anxiété qui est trop intense.

01:44Là, ça peut énormément t'aider de t'occuper de ton inflammation chronique.

01:47Donc oui, explore cette piste avec un médecin,

01:50mais que ça ne te détourne pas de ton objectif principal

01:53qui est de partir à la chasse de tes mécanismes UCCR

01:55pour vraiment guérir le noyau de ton angoisse.