L’anxiété géographique  Partie 1 sur 3 - Vidéo Dailymotion

L’anxiété géographique  Partie 1 sur 3 #sansfiltre #santémentale #apprendresurtitkok #anxiete #anxiété

Transcript

00:00Si ton anxiété t'a bloqué dans une zone géographique,

00:02j'ai préparé une mini-série de vidéos qui va t'expliquer les 3 clés pour t'en défaire.

00:05Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:08La première clé, c'est que ta maladie n'est pas que tu peux pas te déplacer en dehors de ta zone de confort.

00:13Ta vraie maladie, c'est un manque de tolérance et de résilience à des émotions inconfortables.

00:19Ça ne sert à rien, et tu en as sûrement fait les frais,

00:22d'entamer une thérapie d'exposition en te disant

00:25« je vais essayer d'augmenter petit à petit ma distance-éloignement sans avoir à ressentir une peur ».

00:30Et j'en ai marre d'être politiquement correct,

00:31mais les professionnels qui t'encouragent dans cette démarche d'évitement des émotions négatives,

00:36franchement, ils savent pas de quoi ils parlent.

00:38Parce que comment t'en es arrivé là ?

00:39T'as vécu une expérience émotionnelle traumatisante,

00:42donc une première crise d'angoisse, un décès, etc.

00:45Où l'intensité émotionnelle de cet événement a été si forte et si terrifiante

00:50que tu as instantanément mis en place toute une série de mécanismes de recherche,

00:54de contrôle, de certitude et de réassurance,

00:56pour éviter tout simplement que ça recommence.

00:59Et du coup, à la moindre émotion,

01:01se rapprochant un tout petit peu de cette émotion redoutée,

01:04tu te dis toujours la même chose.

01:06Ok, ça a commencé, maintenant ça va monter et monter et monter,

01:10et finir en crise d'angoisse.

01:11En fait, tu es bloqué à ce stade du cycle de l'angoisse,

01:14tu veux tout simplement prévenir tout élément déclencheur.

01:17Et donc pour résumer cette première clé de guérison,

01:20ta guérison débutera quand tu abandonneras ton obstination

01:23à éviter à tout prix une émotion négative,

01:26et que tu commenceras à les prendre comme des opportunités

01:29pour traiter les mécanismes que tu as développés

01:32à cause des événements traumatisants.