2 choses pour lesquelles tu dois arrêter de t’en vouloir dans ta guérison de l’anxiété ✌

Arthur Varin

2 choses pour lesquelles tu dois arrêter de t’en vouloir dans ta guérison de l’anxiété ✌ #sansfiltre #santémentale #apprendresurtiktok #anxiete #anxiété #troubleanxieux

Transcript

00:00Voilà deux choses pour lesquelles tu dois arrêter de t'en vouloir si tu guéris l'anxiété.

00:03Et si tu veux un poste par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:06La première c'est pour avoir des rechutes de symptômes.

00:10Il y a d'énormes chances que tu vis une vie basée sur un mauvais postulat,

00:13qui est, si je ressens de l'angoisse ou que j'ai des symptômes,

00:17ça veut dire que mon anxiété prend du terrain et que ma guérison recule.

00:21C'est juste complètement faux.

00:22Croisant un qui a fait le processus de guérison,

00:24la façon dont tu te sens n'est absolument pas un critère valable.

00:28Et même au contraire, moi mes plus gros sauts de guérison

00:31ont quasiment toujours été précédés de moments de rechute.

00:34C'est la douleur qui pousse ce changement,

00:36et c'est le changement qui entraîne la guérison.

00:38Et donc que tu les trouves agréables ou non,

00:41c'est ces moments de rechute qui font avancer ta guérison.

00:43Et donc ça n'a pas de sens de t'en vouloir pour avoir ces moments-là.

00:47Et deuxième chose pour laquelle ne pas t'en vouloir,

00:49t'en vouloir pour encore employer des mécanismes de recherche de contrôle,

00:53certitude et réassurance.

00:54Donc certains d'entre vous sont encore dans les premiers 50% de la guérison,

00:58et pensent encore que guérir de l'anxiété,

01:00c'est d'éviter à tout prix les moments anxieux.

01:03Des moments anxieux qui se transformeraient inévitablement en crise.

01:06Mais certains d'entre vous ont dépassé les premiers 50% de la guérison,

01:10en comprenant que l'enjeu de la guérison,

01:13c'est de partir à la chasse des mécanismes de contrôle, certitude et réassurance.

01:17Mais évidemment qu'au début de cette étape-là,

01:21tu vas avoir une énorme compulsion,

01:23plus forte que toi parfois, d'employer ces mécanismes-là.

01:26Donc tu vas céder au googling des symptômes,

01:29tu vas céder à un listing de réassurance,

01:31tu vas céder au chercher à comprendre,

01:33tu vas céder à tout un tas de mécanismes quels qu'ils soient.

01:36Pourquoi ?

01:37Car ils rendent le moment moins désagréable.

01:39C'est normal, je suis passé par là,

01:41ça fait partie du processus, donc tout se passe bien.

01:44Et t'allais évidemment pas arrêter tous les mécanismes comme ça d'un coup,

01:48juste après avoir compris le truc.

01:49Ça va prendre du temps, moins que tu ne le penses,

01:51mais ça va prendre du temps.

01:52Faut juste que tu gardes le cap,

01:54continue chaque jour de façon disciplinée

01:56à observer tes mécanismes et ses erreurs,

01:58sur toutes leurs facettes,

01:59comme si tu observais toutes les faces d'un Rubik's Cube.

02:02Continue de creuser aussi,

02:03quels autres mécanismes tu pourrais trouver.

02:06Et c'est tout, garde le cap,

02:07et tu arriveras inévitablement à destination.

02:09Et si tu peux rendre le trajet un peu plus agréable

02:11en arrêtant de t'en vouloir pour ces deux choses-là,

02:13t'arriveras juste à destination plus vite.

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