Plaisirs et anxiété ‍

Plaisirs et anxiété ‍ #sansfiltre #santémentale #anxiete #anxiété #depression #dépression #apprendresurtitkok

Transcript

00:00Arrête de retarder tes plaisirs à « quand ça ira mieux ».

00:03Y'a que les gens qui souffrent d'un trouble d'anxiété qui comprennent ce que je veux dire par là,

00:06mais je prends le temps d'en parler parce que c'est un sujet qui est important.

00:09Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:11Le principe d'une personne anxieuse, c'est qu'elle a une aversion à l'émotion négative.

00:16Mais encore plus loin, une aversion à ressentir une émotion négative

00:21dans une situation étant censée apporter des émotions positives.

00:25Pour une personne anxieuse, y'a rien de pire.

00:26Donc beaucoup de gens vont appréhender des événements heureux,

00:30comme des mariages ou des vacances,

00:31et les gâcher à cause de cette pression qu'ils se mettent.

00:35Et la plus grosse erreur que moi j'ai commise pendant ma guérison,

00:38c'est justement d'atrophier ce muscle des plaisirs

00:41en fuyant des événements qui étaient censés m'apporter des émotions positives.

00:45Et je vais te dire direct ce que j'ai mis des années à comprendre,

00:48c'est pas « aller mieux » qui te fera envie d'éprouver des plaisirs,

00:52c'est « essayer d'éprouver des plaisirs » qui te fera aller mieux.

00:55En partie, bien sûr, mais une partie assez substantielle.

00:59Et le truc, c'est que si tu suives mon conseil,

01:01là, la pire chose que tu redoutes va arriver.

01:03Tu vas te retrouver dans une situation censée t'apporter un plaisir,

01:07mais qui va pas t'apporter ce que tu recherches.

01:10Et là, y'a deux choses qui peuvent arriver.

01:13La première chose, c'est que tu te focus sur l'insatisfaction de ton attente.

01:17Et là, ça part en crise.

01:18Ou alors, délibérément t'exposer à ça

01:22pour te rapprocher de l'obtention de ce qu'on appelle la liberté émotionnelle,

01:26qui est ton objectif dans tous ces efforts de guérison que tu fais.

01:29La liberté émotionnelle, c'est quoi ?

01:30C'est être capable de ressentir n'importe quelle émotion qui soit,

01:34positive, neutre ou négative, sans la psychiatriser.

01:38Ça, c'est vraiment le saint Graal.