Le « Grand neutraliseur » de l’angoisse et la déprime ️⚔️ - Vidéo Dailymotion

Arthur Varin

Le « Grand neutraliseur » de l’angoisse et la déprime ️⚔️ #sansfiltre #santémentale #anxiete #depression #apprendresurtitkok #anxiété #dépression #santementale

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00:00Si tu vis parfois des moments d'angoisse intense ou de déprime profonde,

00:03je vais te rappeler l'outil le plus efficace que tu as dans ces moments difficiles,

00:07ce que j'appelle le grand neutraliseur.

00:09Et si tu veux un poste par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:12Le calme.

00:14Le calme est le point d'origine et de retour de toute émotion, positive ou négative.

00:20C'est la plaque tournante de tes émotions, en fait.

00:22Et la plupart des gens essayent brusquement de passer d'une émotion négative à une émotion positive.

00:28C'est un geste de contrôle et le contrôle garantit la chute.

00:32Il faut impérativement passer par le calme.

00:35Et j'imagine que tu es comme beaucoup de personnes

00:37et tu confonds le calme au sentiment de sérénité ou de relaxation.

00:41Mais non, c'est deux choses complètement différentes.

00:43Le calme, c'est quoi ? C'est l'absence d'action.

00:47Tu peux réagir avec calme à n'importe quelle situation,

00:50même en pleine crise d'angoisse, en renonçant à toute action.

00:54Donc évidemment que c'est super dur,

00:56c'est une compétence que tu amènes des mois, voire des années à développer.

01:00Et la clé pour accéder au calme, c'est d'identifier les mécanismes que tu as

01:05qui t'y font renoncer consciemment ou inconsciemment.

01:08Et là, au risque de me répéter, en général,

01:10ces mécanismes sont des mécanismes de recherche de contrôle, certitude ou réassurance,

01:16qui sont enclenchés par des croyances imitantes, dont l'une d'entre elles est

01:20si je m'occupe pas de cette pensée, émotion, sensation,

01:23elle va soit persister, s'empirer, voire se réaliser.

01:27Et ça, c'est faux.

01:29Et donc quand on parle de paix intérieure,

01:31en fait, on parle de ces gens qui ont développé leur capacité à accéder à ce calme

01:36dans n'importe quelle situation, en ayant identifié leurs mécanismes qui étaient un obstacle à ça.

01:41Donc garde ça en tête.

01:42Calme égale absence d'action.

01:44Et vois comment tu peux le déployer quand ça va pas.

01:47Et si tu arrives pas, c'est pas grave,

01:49juste identifie les raisons pour lesquelles tu ne peux pas le faire.

01:52Et c'est comme ça que tu veux guerre.

Le « Grand neutraliseur » de l’angoisse et la déprime ️⚔️

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