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il y a 3 ans

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Gear from @bodyengineers
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SAVE This Leg Day
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Happy Monday Everyone !
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Salut la fam, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Jambes de ce lundi après-midi.
« Never Skip Your Leg «
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1. DB Box Squats - 4✖️15reps.

2. DB Front Squats - 4✖️15reps.

3. DB Curtsy Lunges (Glute Focus) - 4✖️15reps.

4. DB Split Squats - 4✖️12reps.

5. DB Sumo Squats - 4✖️12reps.

6. DB Lateral Lunges - 4✖️12reps.

7. Standing DB Calf Raises - 5✖️20reps.

8. Abs with Wheel - 4✖️15reps.
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If you don’t have any dumbbells or weights, these exercises can all be performed effectively doing just your Bodyweight
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DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
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#monday #leg #malidatoussaid

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