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il y a 3 ans

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Gear provided by @bodyengineers
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Happy Monday !
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Salut la famille, j’espère que vous allez bien et que vous avez passez un bon week-end ? Voici mon entraînement Bras de ce lundi matin.
« Whatever the mind of man can conceive and believe, it can achieve «
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SAVE Full Arms Workout
1. Close Grip Ez Bar Curls - 4✖️10reps.

2. Machine Tricep Pushdown - 4✖️8reps.

3. Dual Dumbbell Curls - 4✖️10reps.

4. Underhand Tricep Pushdown - 4✖️10reps.

5. Dumbbell Preacher Curls - 4✖️8reps.

6. Rope Tricep Pushdown - 4✖️10reps.

7. Dumbbell Spider Curls - 4✖️8reps.

8. Rope Tricep Extension - 4✖️8reps.

9. Abs On The Bench - 4✖️10reps.
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DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
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#monday #arm #malidatoussaid

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