—Gear from @bodyengineers —Happy Monday To All ! I Be Back ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien et vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Jambes de ce lundi après-midi ! —SAVE This Leg Day1. Alternating Lunges

Mali

il y a 3 ans

—
Gear from @bodyengineers
—
Happy Monday To All !
I Be Back !
—
Salut la famille, j’espère que vous allez bien et vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Jambes de ce lundi après-midi !
—
SAVE This Leg Day
1. Alternating Lunges Dumbbells - 20reps.

2. Reverse Lunge Dumbbell to Knee Up - 20reps.

3. Lateral Lunges Dumbbells - 20reps.

4. Dumbbells Calf Raises - 20reps.

5. Squats Sumo Dumbbells - 20reps.

6. Bulgarian Dumbbells Split Squats - 20reps.

7. Weighted Wall Sits - 1 minute

8. Core Plank - 1 minute

Complete Cycle 5 Times Minimal Rest between exercises ~ 20 seconds. ~3 minutes rest between cycle
—
DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
—
#monday #leg #malidatoussaid

Category

Recommandations

—Gear from @bodyengineers —Happy Tuesday Fam ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules de ce mardi matin.« Whatever the mind of man can conceive and believe, it can achieve « ️‍♂️—SAVE This Shoulder Exe

—Gear from @bodyengineers —Happy Wednesday Guys ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Dos de ce mercredi matin. « Convincing yourself that you can do it is already half the way « —SAVE This Back Day1. Beh

—Gear from @bodyengineers —Happy Friday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Pectoraux de ce vendredi après-midi. « Success is the ability to go from one failure to another with no loss of enthusiasm. « —S

—Gear provided by @bodyengineers —Happy Monday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien et que vous avez passez un bon week-end ? Voici mon entraînement Bras de ce lundi matin.« Whatever the mind of man can conceive and believe, it can ach

—Gear from @bodyengineers —Happy Thursday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement HiiT de ce jeudi après-midi. « When you think it’s too late, the truth is, it’s still early. « —SAVE This Full HiiT Training

—Gear from @bodyengineers—Happy Thursday !—Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce jeudi matin. « Convincing yourself that you can do it is already half the way « —SAVE This Leg Day1. Barbell Rev

Voici mon entraînement Biceps de ce lundi après-midi pour continuer la semaine en beauté.

—Gear from @bodyengineers —Happy Wednesday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Jambes de ce mercredi après-midi! « We all have two lives, the second begins when we realize we only have one « —SAVE This Ful

—Gear from @bodyengineers —Happy Friday and good weekend ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bienêtre que vous avez passé une bonne semaine? Voici mon entraînement Épaules de ce vendredi midi. ️‍♂️« Success is walking from failure to fail

—Gear from @bodyengineers —Happy Monday To All.—Salut la famille, j’espère que vous allez bien et que vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Biceps de ce lundi matin.« Life isn’t about getting and having, it’s about giving and bei

—Gear from @bodyengineers —Happy Monday Again ! —ReSalut la famille, j’espère que vous allez toujours bien? Voici mon entraînement Dos de ce lundi soir.« Life isn’t about getting and having, it’s about giving and being. « —SAVE This Back Day

—Gear from @bodyengineers —Happy Tuesday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Pectoraux de ce mardi matin.« Life isn’t about getting and having, it’s about giving and being. « —SAVE This Chest Day1. Ben

—Gear from @bodyengineers —Happy Tuesday Again ! —ReSalut la famille, j’espère que vous allez toujours bien? Voici mon entraînement Triceps de ce mardi après midi.« Life isn’t about getting and having, it’s about giving and being. « —SAVE Thi

—Gear from @bodyengineers —Happy Wednesday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez toujours bien? Voici mon entraînement ABS de ce mercredi après midi.« Life isn’t about getting and having, it’s about giving and being. « —SAVE This Compl

—Gear from @bodyengineers — Happy Thursday.—Salut la famille, j’espère que vous allez toujours bien? Voici mon entraînement Jambes de ce jeudi après midi.« Life isn’t about getting and having, it’s about giving and being. « —SAVE This Full

—Gear from @bodyengineers —Happy Friday Fam !—Salut la famille, j’espère que vous allez bien et vous avez passé une bonne fin de semaine ? Voici mon entraînement Épaules de ce vendredi matin.« Life is 10% what happens to me and 90% of how I react

—Gear by @bodyengineers —Happy Saturday 2 All ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Haut du Corps de ce samedi matin. Bon week-end.« Life is 10% what happens to me and 90% of how I react to it. « —SAVE This

—Gear by @bodyengineers —Happy Monday & Great Week Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien et que vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Bas du Corps de ce lundi midi . Bonne semaine.« Life is 10% what happens t

—Gear from @bodyengineers —Happy Wednesday Fam ! —Salut la famille, j’espère que vous allez toujours bien? Voici mon entraînement Épaules de ce mercredi soir. —SAVE This Dumbbell Routine1. Seated Dumbbell Shoulder Press - 4✖️15reps.2. Dumbbel

—Gear from by @bodyengineers—Happy Thursday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Biceps de ce jeudi matin. —SAVE & Swipe Biceps Exercisee1. Barbell Curls - 4✖️10reps.2. Hammer Curls - 4✖️8reps.3. Dumbbel

—Gear from @bodyengineers—Happy Thursday Again ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Haut du Corps de ce jeudi après-midi . —SAVE This Upper Body Workout1. Body Weight Dips - 15reps.2. Pushups - 25reps.3

Voici mon entraînement Haut du Corps et avec un Sac de Sport cette fois-ci de quoi mettre un peu de poids

—Gear from @bodyengineers —Happy Tuesday Guys ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Pectoraux de ce mardi après-midi ! —SAVE This Chest Day1. Standing Dumbbell Svend Press - 4✖️15reps.2. Incline Dumbbell R

—Gear from @bodyengineers—Happy Thursday ! ☔️—Salut la famille, j’espère que vous allez bien mieux que ce temps de pluie ? Voici mon entraînement Bras de ce jeudi soir après une longue journée et pleins de courbatures dues au petit congé sympathiq

—Gear from @bodyengineers—Happy Monday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien et que vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Épaules de ce lundi après midi.️‍♂️—SAVE This Shoulder Day1. Alternating Shoulder Press- 4