—Gear from @bodyengineers —Happy Monday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien et que vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Épaules de ce lundi matin.‍♀️—SAVE This Shoulder Workout1. Single Arm Shoulder Press - 4 - Vidéo Dailymotion

il y a 3 ans

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Gear from @bodyengineers
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Happy Monday !
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Salut la famille, j’espère que vous allez bien et que vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Épaules de ce lundi matin.‍♀️
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SAVE This Shoulder Workout
1. Single Arm Shoulder Press - 4✖️15reps.

2. Seated Neutral Grip Press - 4✖️15reps.

3. Iron Cross - 4✖️12reps.

4. Floor Arnold Press - 4✖️15reps.
Superset with

5. Dumbbell Lateral Raises - 4✖️12reps.

6. Rear Delt Flys - 4✖️15reps.

7. Shrugs - 4✖️25reps.
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DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
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#monday #shoulder #malidatoussaid

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