Muzika za opustanje i smirenje - African Breeze, terapeutska, Opusti se i uzivaj, HD
Kanal "Muzika za opustanje i smirenje" ce vas nauciti kako da se pravilno opustate i da maksimalno pomognete sami sebi. Stres je postao sastavni deo zivota, strah, nesigurnost, nemir i nelagodnost su nesto sto muci veliki broj ljudi sirom sveta. Ipak, postoje mnogi dobri nacini da se ove stvari gotovo potpuno eliminisu, a veliki deo tih "dobrih" stvari zaista mozemo da naucimo od istocnjackih naroda.
Kada ste uplaseni, iznervirani ili ste jednostavno pod stresom, disanje postaje ubrzno i plitko, sto donosi poremecen odnos nivoa kiseonika i ugljen dioksida. Iako deluje previse jednostavno, upravo je disanje "oruzje" kojim se treba boriti protiv ovakvih stanja. Jedan od vrlo jednostavnih nacina da eliminisete nervozu i ovakvo stanje je da polako disete, ali tako da drzite ruku, odnosno saku na stomaku.
Trik je u tome da ruka mora da se vidno pomera kada udisete i izdisete, jer na taj nacin disete pravilno, a ne kratko i isprekidano. Lagano udisite i lagano izdisite na ovaj nacin samo 10-ak minuta i potpuno cete se smiriti.
Kada ste uplaseni, iznervirani ili ste jednostavno pod stresom, disanje postaje ubrzno i plitko, sto donosi poremecen odnos nivoa kiseonika i ugljen dioksida. Iako deluje previse jednostavno, upravo je disanje "oruzje" kojim se treba boriti protiv ovakvih stanja. Jedan od vrlo jednostavnih nacina da eliminisete nervozu i ovakvo stanje je da polako disete, ali tako da drzite ruku, odnosno saku na stomaku.
Trik je u tome da ruka mora da se vidno pomera kada udisete i izdisete, jer na taj nacin disete pravilno, a ne kratko i isprekidano. Lagano udisite i lagano izdisite na ovaj nacin samo 10-ak minuta i potpuno cete se smiriti.
Category
🎵
Music