Muzika za opustanje i smirenje - Middle Eastern Music, za spavanje, Opusti se i uzivaj, HD

Indijci su narod koji ima odlicne tehnike za relaksaciju i jedna od najefektnijih je svakako tehnika 4-7-8 koja je izvanredna ako zelite da se momentalno opustite, ali i da veoma brzo zaspite. Vrh jezika stavite na prednje nepce i udisite lagano vazduh brojeci u sebi do cetiri, a onda zadrzite vazduh, brojeci u sebi do sedam. Izdahnite veoma lagano, "shushteci" dok to radite, i brojeci u sebi do osam. Deluje mozda komplikovano, ali zaista nije.

Samo pet minuta ovakvog disanja ce vas potpuno smiriti. Inace, ova tehnika je deo cuvene indijske "Pranjame", koja se smatra jednom od najbolji i najpotpunijom skolom pravilnog disanja i pravilne relaksacije. Pokusajte i videcete,..,opustite se i uzivajte,...,:)