Muzika za opustanje i smirenje - Night Elf Glade, za spavanje, Opusti se i uzivaj, HD
- 6 years ago
Kinezi smatraju da odredjeni nacini disanja imaju velike koristi za svakoga, jer dovode do ravnoteze rezervi kiseonika i ugljen dioksida, pomazu maksimalno u stimulaciji parasimpatickog nervnog sistema cija je funkcija da umiri organizam, pomazu da se toksini lakse izbacuju iz organizma, a generalno i pojacavaju dozivljaj povezanosti tela i uma. Jednostavno otklanjaju sve simptome u borbi protiv uznemirenosti, unutrasnjeg straha, anoksioznosti ili slicnim problemima koje ima veliki broj ljudi.
Za ovaj put, pripremili smo vam izuzetno korisnu tehniku, 5-5-5. Udahnite polako kroz nos brojeci do 5, i trudite se da disete veoma lagano i "stomakom". Zadrzite dah istim ritmom, brojeci takodje do 5, a onda izdisite kroz usta lagano brojeci u sebi do 5 dok maksimalno ne izbacite vazduh iz sebe. Disite na ovaj nacin bar 3 minuta do eventualno 5 i bicete potpuno smireni.
Ako se osetite malo osamuceno, to je potpuno normalno i nema potrebe da se zabrinete. Vratite se svom normalnom disanju, ako osetite nelagodnost, a onda nastavite u ovom ritmu. Disite na ovaj nacin 3-4 puta nedeljno i veoma brzo cete postati mnogo smireniji nego ranije. Probajte i videcete. Opustite se i uzivajte,...,:)
Za ovaj put, pripremili smo vam izuzetno korisnu tehniku, 5-5-5. Udahnite polako kroz nos brojeci do 5, i trudite se da disete veoma lagano i "stomakom". Zadrzite dah istim ritmom, brojeci takodje do 5, a onda izdisite kroz usta lagano brojeci u sebi do 5 dok maksimalno ne izbacite vazduh iz sebe. Disite na ovaj nacin bar 3 minuta do eventualno 5 i bicete potpuno smireni.
Ako se osetite malo osamuceno, to je potpuno normalno i nema potrebe da se zabrinete. Vratite se svom normalnom disanju, ako osetite nelagodnost, a onda nastavite u ovom ritmu. Disite na ovaj nacin 3-4 puta nedeljno i veoma brzo cete postati mnogo smireniji nego ranije. Probajte i videcete. Opustite se i uzivajte,...,:)