"0 contrainte pour maigrir" : les astuces du docteur Jimmy Mohamed

Sud Radio

Parlons Vrai chez Bourdin avec le docteur Jimmy Mohamed, auteur de « Zéro contrainte pour maigrir » chez Flammarion.  Retrouvez Parlons Vrai chez Bourdin du lundi au vendredi de 10h30 à 12h30 sur #SudRadio. --- Abonnez-vous pour plus de contenus : http://ow.ly/7FZy50G1rry   ———————————————————————  ▶️ Suivez le direct : https://www.dailymotion.com/video/x75yzts   Retrouvez nos podcasts et articles : https://www.sudradio.fr/   ———————————————————————   Nous suivre sur les réseaux sociaux   ▪️ Facebook : https://www.facebook.com/SudRadioOfficiel  ▪️ Instagram : https://www.instagram.com/sudradioofficiel/  ▪️ Twitter : https://twitter.com/SudRadio  ▪️ TikTok : https://www.tiktok.com/@sudradio?lang=fr  ———————————————————————  ☀️ Et pour plus de vidéos Parlons vrai chez Bourdin : https://www.youtube.com/playlist?list=PLaXVMKmPLMDQkzX4JBcyhPDl9yzBynYbV  ##MIDI_ACTU-2023-02-21##

Transcript

00:00 - Sud Radio Parlons Vrai chez Bourdin, 10h30, midi 30. Jean-Jacques Bourdin.

00:06 - Bien, il est 12h08, je suis très heureux de recevoir le docteur Jimmy Mohamed. Bonjour.

00:11 - Bonjour Monsieur Bourdin. - Merci d'être avec nous.

00:13 - Merci à vous de l'invitation. - Nous allons revenir avec vous sur votre livre, évidemment,

00:19 qui est paru quand exactement ? - Il y a 10 jours, 10-15 jours.

00:23 - Il y a 10-15 jours, voilà. Jimmy Mohamed, zéro contrainte pour maigrir.

00:28 - Exactement. Ne faites surtout pas de régime. - Ne faites surtout pas de régime.

00:32 Aux éditions Flammarion, nous le précisons. Jimmy Mohamed, nous allons parler d'obésité, de surpoids,

00:37 et de vos solutions, et de la manière dont on doit s'adresser à celles et ceux qui sont en situation d'obésité ou en surpoids.

00:44 Parce qu'il y a une sorte de culpabilisation de ces personnes-là. Or, il ne faut absolument pas.

00:52 Vous avez une façon à vous, bien particulière, et d'ailleurs ça marche,

00:56 parce que vous êtes très suivi, notamment sur les réseaux sociaux, ça marche.

00:59 Il faut s'adresser d'une manière très simple, très claire, très franche,

01:03 avec celles et ceux qui souffrent de surpoids ou d'obésité.

01:08 Selon la Ligue contre l'obésité, qui a publié une enquête, près d'un Français sur deux est en surpoids ou en situation d'obésité.

01:17 C'est un peu plus marqué chez les femmes que chez les hommes.

01:21 Les hommes sont davantage sujets au surpoids qu'à l'obésité, plus que les femmes.

01:28 Évidemment, il y a des différences sociales, évidemment.

01:32 Les plus modestes sont les plus sujets à l'obésité ou au surpoids.

01:39 Et puis, il y a des différences géographiques aussi, des différences d'âge.

01:42 Nous allons parler de tout cela avec Dimi Mohamed dans un instant.

01:46 Il est quelle heure ? Il est 12h09, petite pause sur l'antenne de Sud Radio et nous entrons dans le sujet.

01:52 A tout de suite.

01:53 0800 26 300 300, vous connaissez votre numéro, vous intervenez évidemment.

01:59 Racontez-nous, vous êtes vous-même en surpoids, vous êtes en situation d'obésité.

02:03 Comment faites-vous ? D'abord, comment vivez-vous cette situation ?

02:07 Et ensuite, quelles solutions vous avez consultées ?

02:11 Racontez-nous, dites-nous. Le docteur Dimi Mohamed est donc avec nous.

02:14 Vous savez que vous le retrouvez dans le magazine de la santé du lundi au vendredi,

02:18 13h35 sur France 5 et sur les ondes de France Bleue dans Bonjour Docteur.

02:24 Vous publiez, Dimi Mohamed, un livre, "Zéro contrainte pour maigrir",

02:27 surtout ne faites pas de régime, aux éditions Flammarion.

02:30 Et puis, je rappelle que vous êtes très très présent sur Instagram, 700 000...

02:35 - Exactement, 700 000 abonnés. - 700 000 abonnés.

02:37 TikTok aussi ? - Oui, 1 200 000.

02:40 - 1 200 000 sur TikTok, ça veut dire quoi ?

02:43 Ça veut dire que vous savez parler, par exemple, sur TikTok aux jeunes.

02:46 Parce que c'est vrai qu'il y a plus de personnes âgées, plus de 65 ans,

02:53 qui sont en surpoids ou obèses.

02:55 Mais la progression de l'obésité ou du surpoids est la plus forte chez les 18-24 ans.

03:01 - Elle a été mutilée par toi, voire par quatre.

03:03 Et c'est ça qui est inquiétant. - C'est ça qui est inquiétant.

03:05 - On sait qu'on a une proportion un peu stable de personnes en surpoids, aux alentours de 30%.

03:09 Et ce qui est inquiétant, c'est que depuis 1997,

03:12 on a multiplié par deux l'obésité, toute classe d'âge confondue,

03:15 avec quelque chose d'assez marqué chez les plus jeunes.

03:18 Or, les obèses d'aujourd'hui deviendront obèses et resteront obèses demain et après-demain

03:23 et auront les maladies cardiovasculaires dans le temps.

03:25 Puisque moi, je ne vous parle pas d'obésité liée aux critères esthétiques.

03:28 Ça, je n'en ai rien à faire, les tablettes de chocolat, tout ça, ce n'est pas mon problème.

03:31 Moi, je vous parle de l'obésité maladie.

03:33 Il faut bien comprendre que lorsque vous avez de la graisse,

03:35 cette graisse, elle va être responsable d'hypertension artérielle, de diabète, d'arthrose,

03:40 de syndrome d'apnée du sommeil, voire même de dépression.

03:43 Donc, il faut qu'on sorte du paradigme des régimes totalement inefficaces et contre-productifs

03:47 qu'on va faire au printemps, qui ne vont pas marcher,

03:50 et de se dire, tiens, voyons l'alimentation différemment,

03:53 voyons le rééquilibrage alimentaire différemment, pour une vie en meilleure santé, tout simplement.

03:56 - C'est ce que vous dites sur TikTok aux jeunes.

03:59 Vous vous adressez à ces jeunes qui sont en surpoids, qui en souffrent,

04:04 qui en souffrent, je ne parle même pas d'obésité, je parle de surpoids,

04:08 qui en souffrent pour des raisons sociales,

04:10 parce que le regard des autres est difficilement supportable,

04:13 parce qu'on ne se sent pas bien dans sa peau, parce que...

04:16 Enfin, bon, etc., etc. Ils vous le disent d'ailleurs, Jamy Mohamed.

04:19 - Et puis surtout, l'image véhiculée notamment par les influenceurs,

04:22 au corps parfait, la chirurgie esthétique, on va normaliser le corps des femmes et le corps des hommes,

04:26 avec des hommes musclés, des biceps, des abdominaux et des femmes,

04:30 aux lèvres pulpeuses, aux grosses poitrines, aux grosses fesses et aux abdominaux.

04:34 Et donc du coup, le jeune, il s'identifie à ça.

04:36 - D'ailleurs, la chirurgie esthétique chez les adolescents est en forte progression chez les jeunes.

04:40 - Et elle est totalement à contre-courant de ce que doit être le corps d'un jeune adolescent.

04:44 Et donc, qu'est-ce qu'il fait le jeune ? C'est qu'il va se renseigner sur TikTok notamment.

04:47 C'est devenu la première source d'information chez les jeunes.

04:50 Et lorsqu'ils ont un problème médical, ils ne vont plus sur Google, comme nous on peut faire,

04:54 ils vont tout simplement sur TikTok et ils vont chercher les réponses à leurs problèmes.

04:58 Donc ici, plutôt que de laisser des gens qui n'ont pas les compétences ni la légitimité,

05:02 je vais occuper le terrain et je vais proposer de l'information et ça marche.

05:05 - Comment vous adressez-vous à ces jeunes sur TikTok ?

05:07 - De la façon la plus simple, il faut être court et pragmatique.

05:09 On a, pour capter l'attention, quelques secondes.

05:11 Au bout de quelques secondes, et bien, il passe à autre chose.

05:14 Donc si on n'a pas réussi à expliquer de façon très très simple, très très claire,

05:18 avec à la fin de la vidéo un objectif, un message qu'on a retenu, et bien les gens ne restent pas.

05:22 - Mais par exemple, j'imagine, je suis un jeune, j'ai 20 ans, j'ai 15 kilos,

05:29 je pense que j'ai 10 kilos de trop, je ne me sens pas bien et tout. Qu'est-ce que vous me dites ?

05:33 - Alors la première des choses, c'est qu'il faut arrêter de penser que c'est que ce que vous mangez

05:36 qui va déterminer le surpoids. Souvent les jeunes, ils vont mal dormir,

05:39 ils vont se coucher très tard, ils vont se lever très tard, ils vont être en décalage.

05:43 Et ce décalage, lorsque vous avez des troubles du sommeil, ça favorise la prise alimentaire.

05:46 Le soir, vers 23h minuit, on a tous connu ça, tout d'un coup, on a très faim, on a envie de manger.

05:51 Mais des choses très grasses, très sucrées, et bien ça c'est hormonal.

05:54 Lorsqu'on se couche très tard, l'hormone qui est responsable de la satiété, qu'on appelle la leptine,

05:59 elle ne marche plus. Et à l'inverse, vous avez une hormone, celle qu'on appelle la gréline,

06:03 qui va vous donner envie de manger, qui va s'activer. Donc le soir à 23h,

06:06 si on ne dort pas, si on ne se couche pas plus tôt, et bien on va manger plus et on va stocker plus de graisse.

06:10 Donc un premier message très simple, c'est de réguler ces problèmes de sommeil,

06:14 peut-être se coucher un peu plus tôt pour commencer à perdre du poids.

06:17 Je ne vous ai pas parlé d'alimentation, juste de sommeil.

06:19 - Je ne vous parlais pas d'écran non plus. - Alors si, parce que les écrans ont pris

06:22 beaucoup de place dans nos vies, pour deux raisons. La première, c'est qu'on devient sédentaire,

06:26 on ne passe plus de temps dehors à jouer, et c'est valable notamment chez les enfants.

06:30 Et puis le soir, on va traîner, on va rester derrière l'écran, on va avoir des troubles du sommeil,

06:34 et donc forcément, on va manger, on va prendre du poids. Donc le premier message,

06:38 c'est de limiter sa consommation d'écran le soir, et d'essayer de dormir un peu plus.

06:42 Si on ne fait rien que ça, et bien on va commencer à perdre du poids.

06:45 - Évidemment, on commence à perdre du poids. Donc c'est le premier message que vous donnez aux jeunes.

06:50 - Tout simplement, dormir plus. - Il est reçu ce message ?

06:53 - Complètement, parce qu'ils disent "mais c'est tellement évident en plus,

06:55 moi ce que je vous dis c'est de la base, il n'y a pas de recette miracle".

06:58 Pour autant, il faut qu'on vous l'explique, en vous parlant de ce qui se passe,

07:01 et les gens ont besoin d'informations, ils ont besoin qu'on leur explique,

07:04 et puis sourcé notamment par des études. Tout ce que je dis, ça ne sort pas de mon chapeau,

07:07 c'est des conseils de bon sens qui ont été validés par la science.

07:10 Jimmy Mohamed, les jeunes qui souffrent de cela, Jimmy Mohamed,

07:19 les moins jeunes, ça adresse à vous aussi, puisque vous-même vous avez perdu du poids.

07:24 - Oui, j'ai perdu 12 kilos, et surtout j'ai réussi à ne pas les reprendre.

07:27 - Alors justement, on va voir, vous avez réussi, parce que c'est là le problème,

07:32 qu'on peut perdre du poids, mais on peut le reprendre aussi ce poids.

07:36 - Complètement, si on regarde... - Et on le reprend en général, malheureusement on le reprend.

07:39 - Et on reprend même un petit peu plus l'effet yo-yo.

07:42 - A chaque fois on reprend un peu plus. - Si on regarde les études, on se rend compte que

07:45 sur le long terme, seule une personne sur cinq arrivera à maintenir sa perte de poids sur le long terme.

07:51 Donc quatre sur cinq vont échouer et vont reprendre du poids, c'est le fameux effet yo-yo,

07:56 à cause des régimes qui sont restrictifs. Au tout début, quand vous commencez un régime,

08:00 vous allez dire "très bien, j'arrête de manger, le soir je saute un repas,

08:03 je vais prendre une petite soupe et ça va passer". Au tout début, ça va marcher,

08:06 vous allez perdre trois ou quatre kilos, vous allez être content,

08:09 "c'est bien, c'est génial, ça marche". Et puis au bout d'un moment, votre corps se souvient

08:12 que vous êtes en train de l'affamer, il se souvient que vous ne lui donnez pas suffisamment à manger.

08:15 Donc le corps va stocker, il va ralentir sa dépense et vous allez perdre un peu moins,

08:19 plus que un ou deux kilos. Vous allez dire "mais je passe de trois à quatre à un ou deux,

08:22 bon un ou deux c'est pas si mal, mais je vais peut-être continuer".

08:25 Et puis au bout d'un moment, ça stagde, on va craquer, on aura été frustré,

08:28 et on va remanger comme avant. Et du coup le corps se dit "ouh, très bien,

08:31 on est en train de manger comme avant, on va stocker encore plus".

08:34 Et donc on va reprendre tout le poids qu'on a pris, plus un ou deux kilos supplémentaires.

08:37 C'est le fameux effet yo-yo. - C'est le fameux effet yo-yo.

08:40 Et pour éviter cet effet yo-yo, vous avez écrit ce livre,

08:44 "Zéro contrainte pour maigrir, surtout ne faites pas de régime".

08:47 - Exactement. - Donc pas de régime. - Surtout pas.

08:49 - On oublie les régimes. - Et d'ailleurs ça va bientôt être la saison,

08:52 d'ici quelques semaines, vous allez voir dans les magazines des régimes

08:55 tous plus stupides les uns que les autres. - Évidemment.

08:57 - Mangez que des pommes, ne buvez que de l'eau, supprimez de votre vie les sucres,

09:02 le régime cétogène, tout ça c'est des contraintes qui vont marcher

09:05 peut-être trois, quatre semaines. - Alors ce qui compte c'est le tour de taille.

09:08 - Exactement, c'est hyper important ce tour de taille,

09:11 puisque l'obésité abdominale est responsable des maladies cardiovasculaires.

09:15 On parle souvent de l'indice de masse corporelle, l'IMC, c'est un critère qui...

09:18 - Personne ne comprend rien, personne ne sait ce que ça veut dire d'ailleurs l'IMC.

09:22 - C'est un rapport compliqué du poids sur la taille au carré, une formule mathématique.

09:26 En gros c'est un critère mathématique, mais effectivement le tour de taille est extrêmement important.

09:29 - Ça c'est un critère le tour de taille. - Chez un homme au-delà de 100 cm,

09:32 on sait que c'est prédictif des maladies cardiovasculaires et notamment de la maladie du foie gras,

09:36 qu'on devrait appeler la maladie du soda.

09:38 Ça veut dire qu'on peut avoir, à cause de notre alimentation,

09:41 de ce qu'on mange et de ce qu'on boit, une sirose du foie,

09:44 sans boire une seule goutte d'alcool. Donc on est malade de notre alimentation.

09:48 Donc l'idée c'est de changer de paradigme, c'est de se dire,

09:51 on a le plaisir de manger, il faut le garder, c'est important.

09:53 Mais en même temps, ce que je mange va avoir un impact sur mes artères,

09:57 sur mon tube digestif, sur mon cerveau, et puis sur ma santé d'une façon plus générale.

10:01 Donc arrêtons de croire qu'on va manger juste pour le plaisir,

10:04 mais que c'est un aliment-médicament.

10:06 Et que certainement, le premier des traitements qu'on devrait s'appliquer,

10:09 c'est tout simplement une bonne hygiène alimentaire.

10:11 - Alors bonne hygiène alimentaire, parce qu'on mange trop,

10:13 que les choses soient claires, on mange trop, mais on peut manger de tout.

10:16 Vous êtes là, vous êtes... Attention, c'est vrai que c'est...

10:21 Mais vous dites, il faut faire du sport, évidemment, l'activité physique...

10:24 - L'actif physique, c'est un peu différent.

10:26 - Oui, de l'activité physique, ne serait-ce que marcher.

10:28 - Exactement, marcher. Alors, par exemple, moi je travaille SOS médecin,

10:31 je n'ai pas beaucoup de temps, comme vous Jean-Jacques,

10:33 d'avoir du temps pour faire du sport, même si vous, je crois que vous le trouvez un petit peu,

10:37 mais moi j'y arrive pas.

10:38 Donc ce que je fais, c'est que, plutôt que de me dire

10:40 "je vais aller courir une fois par semaine",

10:42 c'est bien de courir une fois par semaine, mais c'est pas plaisant.

10:44 - Moi je déteste courir, mais on peut faire autre chose, on peut marcher.

10:46 - Eh bien on marche. Et bien moi ce que je fais, c'est que je ne prends plus l'ascenseur

10:48 quand je fais mes visites à domicile.

10:50 Tous les jours, lorsque je fais mes visites le matin, je prends l'escalier.

10:53 Et donc à la fin de la journée, j'ai monté 30 ou 40 étages.

10:56 Et donc j'ai été hyper actif, j'ai dépensé des calories,

10:59 je ne m'en suis pas rendu compte, et j'ai fait du bien à mon corps,

11:01 sans me dire "je vais aller à la salle de sport, je vais pousser de la fonte".

11:05 Si vous le faites, c'est très bien, et je vous encourage à continuer.

11:07 Mais soyons lucides, une bonne partie des Français ne le font pas.

11:09 - Oui, si vous allez à la salle de sport, ne faites pas que pousser de la fonte.

11:12 - Non, exactement, c'est pas suffisant.

11:13 - Faites un peu de vélo, faites un peu de cardio, parce que c'est important.

11:17 - Mais vous dites "faire du sport", d'accord.

11:21 Mais certains, parce que l'obésité ou le surpoids touchent ceux qui n'ont pas beaucoup d'argent.

11:27 Essentiellement.

11:28 Ceux qui ont des difficultés à couvrir la fin de mois,

11:32 et qui n'ont pas les moyens d'aller à la salle de sport,

11:34 parce qu'ils ont pas beaucoup d'argent.

11:35 - Il faudrait que ce soit remboursé.

11:36 Il faudrait qu'on puisse permettre le sport sur ordonnance, vous savez, on nous a dit...

11:40 - C'est la prévention.

11:41 - C'est la prévention.

11:42 - Mais la médecine prédictive en France, on est nul.

11:45 - On est nul ? On est très bon pour traiter un diabète.

11:47 Genre, Mec Bourdin, vous allez chez votre médecin, vous lui dites "j'ai un diabète",

11:50 il vous dit "ah, très bien, vous allez prendre tel ou tel médicament", ça on sait faire.

11:53 Et on est bon.

11:54 Vous avez une artère qui est bouchée, vous faites un infarctus,

11:56 on va vous prendre en charge votre infarctus.

11:58 Mais on est tellement mauvais pour prévenir l'infarctus, pour prévenir le diabète.

12:01 Or, les politiques de santé publique, c'est qu'elles mettent du temps avant d'être efficaces.

12:05 20 à 30 ans.

12:06 - La médecine préventive, on a oublié ça.

12:08 On ne sait pas ce que c'est dans notre pays.

12:11 - C'est très mauvais, sauf que c'est ce qui permet de faire des économies en termes de santé publique.

12:15 - Vous dites, vous faites...

12:17 Vous sautez des repas...

12:19 - Alors, c'est ce qu'on appelle du jeûne intermittent.

12:21 - Du jeûne intermittent.

12:22 - Pour plusieurs raisons.

12:23 La première, c'est que vous l'avez dit, on mange trop.

12:25 Notre vie tourne autour de l'alimentation.

12:27 Je me réveille le matin, est-ce que je prends un petit déjeuner ? Oui, c'est bon.

12:29 Mais on mange trop.

12:30 Notre corps humain n'est pas fait pour prendre un petit déjeuner,

12:32 un déjeuner, un goûter, un dîner, parfois un apéritif.

12:36 Rendez-vous compte, sur une journée de 24 heures,

12:38 où vous allez debout, allez, 16 ou 17 heures,

12:40 on va manger 4 ou 5 fois.

12:42 C'est beaucoup trop.

12:43 Et on ne sait même plus faire la différence entre la faim, de l'envie de manger.

12:46 Et lorsque moi, je pratique du jeûne intermittent,

12:48 eh bien, je me dis, très bien,

12:50 plutôt que de me gaver en permanence et de grignoter tout au long de la journée,

12:53 je m'accorde une plage où le matin, je ne prends pas de petit déjeuner,

12:56 et je m'en porte très bien, et ça ne me pose aucun souci,

12:59 et je vais réduire la période où je vais manger.

13:01 Je ne me restreins pas.

13:03 Juste en termes de temps, et le jeûne intermittent favorise la perte de poids.

13:06 Ce n'est pas la recette absolue.

13:08 Mais en plus de ça, le jeûne intermittent permet d'améliorer la tension artérielle,

13:12 le profil lié au cholestérol.

13:14 Mais le jeûne intermittent, c'est-à-dire concrètement ?

13:15 Sur une journée de 24 heures, vous vous réservez une plage,

13:18 ou horaire où vous allez manger.

13:20 Donc, par exemple, vous mangez de midi à 20 heures.

13:22 Mais avant midi, et après 20 heures, vous ne mangez plus.

13:25 C'est ça le jeûne intermittent.

13:26 Vous allez manger, ce n'est pas un jeûne prolongé.

13:28 Et toutes les études le prouvent, que ce jeûne intermittent,

13:30 il a des vertus et des bénéfices pour votre santé au-delà de la temps.

13:33 Sauter une journée, ne pas manger pendant 24 heures, ça n'a pas de sens.

13:37 Parce que j'ai vu aussi des recommandations.

13:40 Il y a des médecins qui recommandent ça, des nutritionnistes.

13:43 Ne pas tomber dans les gourous, notamment les naturopathes,

13:46 qui vont favoriser le jeûne prolongé pour guérir du cancer,

13:49 pour guérir de plein de maladies, tout ça.

13:51 C'est du charlatanisme.

13:52 En revanche, le jeûne intermittent, sur une plage horaire,

13:55 midi 20 heures, vous mangez.

13:56 Avant midi, vous ne mangez plus.

13:57 Après 20 heures, vous ne dînez plus, vous ne mangez plus.

14:00 Les études montrent que ça marche, que c'est efficace.

14:02 Alors, ce n'est pas la solution miracle,

14:04 mais ça fait partie des outils qu'on peut appliquer

14:06 sans trop de contraintes pour perdre du poids.

14:08 - Bien, vous-même, vous pratiquez, vous faites du sport,

14:11 vous arrivez à maigrir, vous avez maigri de 12 kilos,

14:14 c'est bien ça, mais vous occupez vos journées,

14:17 qui doivent être très occupées.

14:18 - Comme les vôtres, Jean-Jacques, je crois que vous êtes aussi occupés.

14:20 - Comme les miennes, oui.

14:22 Jimmy Mohamed, cette obésité, ce surpoids,

14:29 on a réfléchi aux causes, elles sont multiples,

14:32 sociales, l'agroalimentaire aussi, qui nous pousse.

14:37 - Ça va avec les inégalités sociales.

14:39 Plus d'obèses chez les ouvriers, pourquoi ?

14:41 Parce qu'on favorise la malbouffe chez l'ouvrier, notamment.

14:44 D'ailleurs, les parents veulent faire plaisir à leurs enfants.

14:46 Et malheureusement, on veut faire plaisir à ses enfants

14:48 avec du Coca-Cola, du Nutella, du Fanta, des Oreos,

14:52 puisqu'on essaie de faire plaisir,

14:53 on sait qu'on n'a pas beaucoup d'argent pour sortir.

14:55 Sauf que ces choses-là, elles coûtent beaucoup d'argent, en réalité.

14:58 - Elles coûtent beaucoup d'argent.

14:59 C'est donc un problème d'éducation.

15:01 - Exactement. Il faut revenir à la base et rappeler que ces produits-là

15:03 sont néfastes pour la santé.

15:05 On parle souvent, vous savez, les caprices, les jus de pommes,

15:08 tout ça, c'est du sucre, qui coûte de l'argent

15:10 et qui n'ont aucun intérêt.

15:11 - Ne pas donner à son enfant ces produits-là.

15:14 - Absolument pas. Et on va pouvoir faire autre chose.

15:16 Il faut les éduquer, les parents, il faut leur expliquer.

15:18 Il faut aussi éduquer les enfants.

15:19 Dès le plus jeune âge, 3, 4, 5 ans,

15:21 leur expliquer ce qu'ils peuvent manger

15:23 et ce qu'ils doivent limiter.

15:24 C'est pas interdit.

15:25 Mais ça fait pas partie d'une alimentation équilibrée.

15:28 Donc la malbouffe, elle est en notre partie responsable.

15:30 - Mais lorsque vous dites ça aux jeunes,

15:32 les jeunes n'aiment pas qu'on leur jette comme ça

15:36 des obligations, des injonctions, ils détestent ça.

15:40 Ils ont cette réaction-là quand vous vous adressez à eux ?

15:42 - Mais ils n'ont pas tout à fait conscience

15:44 de ce qu'on met dans ces produits.

15:45 Quand on leur explique, regardez,

15:46 dans un petit gâteau, vous avez un morceau de sucre.

15:48 - Vous faites ça ?

15:49 - Je leur montre et je fais des vidéos

15:50 et ça, ça fait des millions de vues.

15:51 Je leur dis, regardez, ce gâteau-là,

15:53 ensemble, on va décrypter deux choses.

15:54 Un, le nombre de sucres qu'il a.

15:56 Vous mangez cinq gâteaux, c'est cinq morceaux de sucre.

15:58 Et quand on regarde à l'intérieur, à l'étiquette,

16:01 il y a des conservateurs.

16:02 Il y a ce qu'on appelle du diphosphate,

16:04 qui est du phosphore.

16:05 Or le phosphore, il favorise les maladies cardiovasculaires.

16:08 Donc non seulement vous allez prendre du poids,

16:10 vous allez être malade avec ces produits

16:11 qui sont bons en bouche.

16:12 - Vous les dégoûtez !

16:13 Vous les dégoûtez de ces produits !

16:14 - Je leur donne l'information.

16:15 Et après, libre à eux de choisir.

16:16 Ils ont l'information, ils disent,

16:17 "Ah mais peut-être que..."

16:18 - Jimmy...

16:19 - Prise de conscience.

16:20 - Oui, prise de conscience.

16:21 Bien.

16:22 Merci d'être venu nous voir, Jimmy Mohamed.

16:25 - Merci, merci M. Bourdin.

16:26 - Je rappelle le titre de votre livre,

16:27 "Zéro contrainte pour maigrir, surtout, surtout,

16:31 ne faites pas le régime", aux éditions Flammarion.

16:34 Merci d'être venu nous voir, Jimmy Mohamed.

16:37 Il est 12h27.

16:38 Vous êtes sur Sud Radio, André Berco.

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