Lucía Prieto, periodista y Adrián González, director de comunicación de Mundonatural, presentan un programa con consejos saludables para estar más sanos y vivir mejor.
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00:00¿Qué tal? ¿Cómo están? Bienvenidos, bienvenidos un día más a su programa de Salud y Bienestar.
00:05Bienvenidos a Mundo Natural. Les invitamos a que se queden con nosotros la próxima media hora,
00:1030 minutos de pura salud, en la que vamos a hablar, por ejemplo, de esto de, no sé si
00:16les ha pasado a ustedes, que hay épocas en la vida en que uno solo tiene hambre, que parece
00:20como tengo la solitaria, no dejo de comer y sobre todo tener ganas de comer esa ansiedad por la
00:27comida. Pues tiene mucho que ver con la grelina, que es la hormona de estar saciado, la hormona
00:33del hambre. Bueno, pues sepan ustedes que una de estas claves que nosotros solemos citar aquí en
00:38el programa, como es el ejercicio, puede controlar precisamente esa hormona de la grelina. El
00:46ejercicio reduce la hormona del hambre y ayuda a adelgazar sobre todo a las mujeres y yo podría
00:52añadir más, sobre todo en determinadas épocas de nuestras vidas, cuando ya estamos en esa edad
00:58de la perimenopausia, en el que el sistema hormonal se pone patas arriba y nos hace
01:05muchísimas travesuras. Bueno, pues el ejercicio físico puede ser una herramienta fantástica.
01:10Ejercicio y alimentación. Seguro que muchas veces han dicho la sal para nada, pero ¿y un poquito?
01:16Bueno, pues lo vamos a preguntar a Adrián González, Director de Comunicación de Mundo Natural,
01:21experto en suplementación, pero además un gran gourmet, un gran cocinero, que nos va a decir sí o no
01:27a la sal, si es sí, en qué medida, cómo y también conocer que hay muchos productos, muchos alimentos
01:33que compramos en el supermercado que ya llevan incorporada la sal y por lo tanto esos niveles
01:39de sal en sangre pueden elevarse de forma que lo desconozcamos y superar por tanto los niveles
01:45adecuados. Terminaremos cuidando nuestro rostro, nuestra piel con la mejor cosmética natural, la
01:52que siempre nos recomienda Beatriz de la Torre. Hoy le vamos a hacer caso a estas, a nuestras manos.
01:58Hay veces que trabajamos con las manos o determinados productos que usamos, por ejemplo,
02:02para la limpieza, agreden especialmente la piel de nuestras manos. ¿Cómo cuidarla? ¿Cuál es el
02:07mejor producto? Enseguida se lo contamos.
02:38Bueno, pues el hambre, el ejercicio, las ganas de comer, como quieran ustedes. Vamos a hablar de
02:49ello. De hecho, es una propuesta que nos hacía nuestra doctora María Jesús Núñez. ¿Y cómo
02:54podemos actuar sobre esa hormona del hambre? Adrián González, director de Comunicación del
03:00Mundo Natural. ¿Qué tal? Bienvenido. Buenas tardes. ¿Qué tal, Lucía? Bueno, buenas tardes. ¿Hormona
03:04del hambre? Si hemos comido, no. Eso suena así como una peli, ¿no? Las hormonas del hambre. Mira,
03:09no lo había pensado así, sí, o de una novela, efectivamente, sí. El ejercicio, tú, no sé si lo
03:14has vivido en tus propias carnes, yo sí que lo noto, que ya no solamente esa hormona del hambre,
03:20cuando uno hace ejercicio parece como que todo toma un equilibrio diferente, ¿no? Es como que
03:25el cuerpo está hecho para eso, para el movimiento, y al final sí que... Mira, para trabajar sobre las
03:31hormonas del hambre tenemos varias acciones que podemos hacer. Una es la actividad física. Vale.
03:37Otra es la masticación. Cuando tú comienzas a masticar... Ah, sí. Sí, cuando tú masticas de
03:43forma consciente... ¿Desafías antes? Veinte, veinticinco veces cada bocado de comida, fabricas
03:50más lectina a nivel del estómago, y la lectina es la que controla a la grelina. La hormona del
03:57hambre es la grelina. La grelina. Entonces, por eso es muy importante la masticación. Otra forma de
04:04controlar la hormona del hambre es con la flora intestinal. La flora intestinal fabrica lectina
04:08y neutraliza la grelina, y otra forma de hacerlo es con el sueño. Dormir siete horas... Al menos.
04:16...disminuye los niveles de grelina y aumentan las lectinas. ¿Por qué es interesante las lectinas y
04:23no las grelinas? Las lectinas lo que hacen es reestructurar más el metabolismo. Controlas el
04:30gasto calórico. Aumenta el gasto calórico. Por lo tanto, no almacenas tanto calorías en forma de
04:36grasa. Sí, ¿no? Regula mejor la glicemia, la glucosa, para que no vaya... Vaya mejor por la
04:43vía del glucógeno que no por la vía de la liponeogénesis a partir de la glucosa. Trabaja
04:51sobre todo lo que es el metabolismo en general de forma mucho más estable. Entonces, por eso,
04:56muchos especialistas, cuando van a un programa de pérdida de peso, importante es el sueño,
05:02importante es la masticación, importante es la flora intestinal, que fabrica lectina también
05:10y neutraliza la grelina. Entonces, todo lo que controle la grelina, que es la hormona del hambre,
05:17para mí es una buena acción. De todas formas, nosotros, fíjate, hace muchos años ya teníamos
05:24en cuenta este proceso de las lectinas grelinas y de hecho es que en... ya se me olvidó, pero son 20
05:32años, desarrollamos un suplemento, 15 años más o menos, desarrollamos un suplemento y ya habíamos
05:40estudiado grelina lectina, el simbioline quemagrass. Simbioline quemagrass nos aporta lectina del maíz
05:50morado, tiene esa glicoproteína que tiene la acción de neutralizar las grelinas. Entonces, es un
05:56suplemento que nosotros... es la primera propuesta que hacemos cuando quieres hacer un programa de
06:02pérdida de peso y sobre todo porque ayuda bastante a todo lo que es controlar la compulsividad,
06:08el picoteo, todo lo que produce la grelina con estas lectinas. Entonces, mientras tú empiezas a
06:15corregir que ya tengas una ayuda a la hora de aportar esas lectinas, garantizar buenos niveles
06:21de lectina. Viene también con el depinitol. El depinitol es un principio activo, en este caso
06:28lo tenemos del algarrobo. ¿Del algarrobo? El algarrobo, sí, es una planta del Mediterráneo. Sí, sí, sí, la conozco.
06:35No la había visto hasta que fui hacia el interior de allí, de mi zona, en la zona de... hacia Guadale...
06:42Guadaleci, en la zona de Sacayosa del Zarrillo, toda esa zona del interior por ahí, empecé a ver las
06:49plantas del algarrobo. Y el depinitol que se obtiene del algarrobo ayuda bastante a controlar
06:56todo lo que es el metabolismo, sobre todo el metabolismo de la glucosa. El fenogreco es una
07:01planta también que ayuda a controlar bastante todo lo que es el metabolismo de la glucosa. Pienso
07:06que es uno de los principales problemas que hay. Y que va a haber, ¿eh? Aunque cada vez empezamos a
07:13comprender más, sigue siendo un gran problema metabólico. Tienes que trasladarlo a la población y hacer pedagogía, ¿eh?
07:20Si hay mucha diabetes tipo 2, si hay mucha prediabetes, que es la resistencia a la insulina en general, hay
07:26problemas con el metabolismo de la glucosa. Pero ya incluso los más jóvenes empiezan a
07:31comprender un poco y a saber que no hay que abusar. Yo no digo hay que prohibir, no. Hay que
07:37racionalizarlo un poquito, pero eso lo tenemos que hacer nosotros mismos. Si nosotros para una
07:41operación tenemos que firmar un consentimiento, pues nosotros somos responsables de nuestra salud.
07:47Somos nosotros que tenemos que decidir y hacer ese balanceo correcto de la dieta. Entonces,
07:52pero que sepas que hay suplementos que nos pueden ayudar. Y como también ese simbiolina y quema
07:57gras nos aporta esos principios activos, que son vitaminas, minerales y aminoácidos, que necesita
08:03el hígado, sí o sí, si queremos mantener una buena tasa metabólica. Que está regulada por las hormonas
08:10tiroideas. Que las fabrica el tiroides, pero quien las activa es el hígado. Y para eso necesita muchas
08:17vitaminas, minerales y aminoácidos. Y así hace como 15 años desarrollamos ese simbiolina y quema
08:23gras, que hasta el día de hoy, fíjate, sigue trabajando sobre los principales problemas de la
08:29obesidad. Cometemos muchos errores en los programas de adelgazamiento. Cuando tú escuchas a alguien que
08:35va a iniciar un programa de adelgazamiento, dice, pues a reducir automáticamente todo lo que como.
08:43Ojo, porque si tú reduces automáticamente todo lo que comes, entonces tu hígado no tiene capacidad
08:49nutricional, no estás dando suficientes recursos para activar las hormonas tiroideas en el hígado.
08:55Y estás dejando sin nutrientes esenciales al organismo. Estás ahí haciendo un mal trabajo.
08:59Quita los excesos de, sobre todo, refinados, hipercalóricos, el exceso de grasas saturadas, por
09:08ejemplo. Pero no de las grasas buenas. Las grasas buenas no. Las grasas buenas rompen resistencia a
09:12la insulina. Los omega 3 deben estar presentes en un programa de pérdida de peso. Muchas veces se lo
09:17comentas a las personas que quieren adelgazar y dices, pero si es grasa, ¿cómo voy a poner grasa?
09:23No, no es fundamental. Entonces no tienes cómo activar las proteínas que están ancladas a las
09:28membranas celulares, que son los receptores, incluyendo los receptores de la insulina. Y la
09:34insulina, la glucosa por sí sola no entra a la célula. La glucosa se une a la insulina que forma
09:40ese complejo y la insulina es la cabeza tractora de la glucosa que lo transporta hacia la célula.
09:45Cuando llega a su receptor, la acopla, deposita la glucosa y se va. Y la glucosa se queda almacenada
09:54en forma de glucógeno en nuestras células. Pero para eso tienes que encontrarte la puerta, la
09:59insulina tiene que encontrar la puerta del receptor abierto. Si está cerrada, entonces hay
10:05glucosa, hay insulina en sangre, pero no está en la célula. Y ahí es cuando entonces es malo. Y ahí
10:13es cuando fabricas una inicialmente una prediabetes y después una diabetes tipo 2. Entonces por eso
10:18es interesante aportar recursos que abran esos receptores. ¿Lo combinarías con el omega 3,
10:22el simbioline quemagrás? Perfectamente. A mí me gusta mucho el simbioline quemagrás con el
10:27oleo omega 3, con la Q10 plus. Porque movilizas. Porque ganas fuerza, necesitas fuerza para tu
10:34metabolismo. Necesitas intensidad, no que sea bajo. Y las personas que tienen una vida sedentaria,
10:40las personas que tienen problemas de metabolismo, son personas que son los hipotiroideos. Las
10:46personas, por ejemplo, que te dicen antes yo perdía peso muy fácilmente, ahora me cuesta un mundo. Ese
10:51mundo se llama que no tienes recursos para garantizar una buena intensidad metabólica y
10:55ahí es donde trabaja ese producto. Con la edad tienes que echar mano de este tipo de suplementos.
11:00Yo lo utilizo. Porque va ralentizándose. Yo lo utilizo porque de vez en cuando necesito también
11:07recordar, necesito ayudar. Dar el dinamismo. El dinamismo al metabolismo. Entonces no lo haga
11:14porque tenga un exceso de peso considerable, sino porque metabólicamente me viene bien. Siempre lo
11:20pongo el simbioline quemagrás. Un par de veces al año sí que lo pongo en la suplementación.
11:25Bueno, pues vamos a hablar de eso que me parece además muy interesante. Saber, conocer cómo funciona
11:30ese mecanismo de acción. Lo vamos a hacer gracias a nuestra doctora María Jesús Noñez, que nos
11:37habla precisamente de esa relación entre la grelina y la actividad física.
11:43Hola a todos. Hoy vamos a hablar de la grelina y de cómo el ejercicio puede modular sus niveles.
11:49La grelina, también conocida como la hormona del hambre, es una hormona peptídica producida
11:55principalmente en el estómago. Su función principal es estimular el apetito y promover
12:00la ingesta de los alimentos. Cuando los niveles de grelina en sangre aumentan, envían una señal al
12:06cerebro para que se sienta hambre. Esta hormona participa en la regulación del metabolismo
12:11energético, la secreción de la hormona de crecimiento y la motilidad intestinal. La grelina
12:16la podemos encontrar en el organismo en forma acilada y desacilada. La primera, la forma acilada,
12:22es la activa y se asocia con la percepción del hambre, mientras que la forma desacilada es
12:27menos activa. Los niveles de grelina suelen aumentar durante las horas de ayuno y disminuyen
12:33después de comer. Además, la grelina puede aumentar en respuesta a dietas restrictivas o ayuno
12:39prolongado. En cuanto a la modificación de la saciedad con el ejercicio, se puede decir que lo
12:46que fundamentalmente es un ejercicio de alta intensidad podría modificar los niveles de
12:53grelina. Estudios recientes han demostrado que el ejercicio éste, el de alta intensidad, puede
12:58suprimir los niveles de grelina en mayor medida que el ejercicio de intensidad moderada. Esto
13:03significa que el ejercicio intenso puede reducir la sensación de hambre de manera más efectiva.
13:10Bien, un estudio publicado en el Journal of the Endocrine Society encontró que tantos hombres
13:16como mujeres experimentaron una reducción significativa en los niveles de grelina desacilada
13:21después de ejercicio de alta intensidad, aunque este efecto fue más pronunciado en las mujeres.
13:27El ejercicio de alta intensidad también se asocia con una mayor producción de lactato,
13:31lo que puede contribuir a la supresión de la grelina. Además, las puntuaciones de hambre
13:37fueron más bajas en el grupo que realizó ejercicio de alta intensidad en comparación
13:42con el grupo que realizó ejercicio de moderada intensidad. Estos hallazgos sugieren que el
13:49ejercicio intenso puede ser una herramienta útil para controlar el apetito y, por lo tanto,
13:55puede ser beneficioso en programas de pérdida de peso. Así pues, la grelina es una hormona clave
14:02en la regulación del apetito y el metabolismo energético y su nivel puede ser modulado por la
14:08intensidad del ejercicio. El ejercicio de alta intensidad, el que produce una frecuencia cardíaca
14:14muy alta y nos hace sudar, puede suprimir los niveles de grelina y reducir la sensación de
14:19hambre, lo que puede ser especialmente útil para quienes buscan controlar el peso con el ejercicio.
14:25Sin embargo, es importante considerar que la respuesta a la intensidad del ejercicio puede
14:30variar entre individuos y que la personalización de la rutina de ejercicio es esencial para alcanzar
14:36los objetivos personales de cada persona. Consulta a tu médico antes de aventurarte en la pérdida de
14:42peso y, especialmente, antes de hacer ejercicio. Controla tus constantes y descarta alteraciones
14:47que pudieran lesionarte o enfermar. Vive la salud del ejercicio y vive tu salud con ejercicio responsable.
14:55El cuidado de la flora intestinal es esencial para el bienestar digestivo, el metabolismo y el
15:02sistema inmunitario. La combinación de prebióticos y probióticos de simbioline megaflora con dos
15:10mezclas estandarizadas de LA5 y BB12 aporta más de 35 billones de microorganismos vivos y la
15:17vitamina B6 contribuye al metabolismo energético normal. Simbioline megaflora, de Mundo Natural.
15:29Hablamos muchísimo en el programa y sobre todo en esta sección de cosmética natural de la
15:34hidratación, por ejemplo, nuestro rostro, la hidratación de la piel en todo el cuerpo, pero
15:39quizás una de las partes que más exponemos del cuerpo y cuya piel pues tiende a estar más
15:46expuesta son las manos. Manos agritadas, manos resecas, bien por químicos, bien por un exceso
15:55de frío. Beatriz de la Torre, ¿qué tal? Bienvenida. Hola, Lucía. Las manos, ¿cuánto se nos reseca? Yo lo noto muchísimo.
16:01Mucho. Las manos y la cara, como tú bien has dicho, como están expuestas y no van tapadas y más en
16:05invierno, que hay una falta de humedad, se reseca muchísimo. Muchísimo. Incluso echas crema y parece
16:10que aquello es como una auténtica esponja. Yo he puesto algunas causas, causas por las que podemos llegar a
16:17tener esas manos secas, por ejemplo, cambios de temperatura, esto que decías tú del frío, ¿no? Al
16:23final, además, entramos en zonas de calefacción donde hay mucho calor, luego el impacto que eso
16:28supone. El cambio de temperaturas, que son cambios de temperatura. Y que es una piel muy sensible, ¿verdad?
16:32A ver, realmente las manos tienen la piel más engrosada precisamente porque están expuestas a
16:38pues a coger cosas, a hacer acciones, pero aún así es lo que está más expuesto y sufre mucho.
16:42Exposición a químicos. Lleva unos años. Con jabones, con el gel hidroalcohólico. Eso es, de la época del COVID, que en donde yo lo noté
16:51muchísimo cuando tuve a los niños, que después de cada toma o cualquier, enseguida me lavaba las manos.
16:55Y entonces noté como si la barrera de protección se hubiera quebrado absolutamente. Eso es, hay que
17:01restablecerla. Pues lo que hablamos en otras ocasiones de la capa lipídica de la piel, si
17:05te lavas mucho, mucho, pues acaba deteriorando. Hay que restablecerlo. Seguimos con más lavado
17:10frecuente de manos, que es esto de lo que yo estaba hablando. Envejecimiento, eso no lo podemos parar.
17:15De forma natural, pues siempre vamos a menos, no vamos a más. Es así. Esa es la realidad.
17:20Podemos frenarlo un poquito, alimentarlo con la suplementación. Lo podemos mantener ahí a raya, pero siempre hay que luchar contra eso.
17:26Efectivamente. Y alguna enfermedad. Ahí he puesto, por ejemplo, psoriasis, dermatitis, que es algo que ya llevamos como de base.
17:34Sí, que si ya las tienes secas de por sí, pues ya se acentuaría muchísimo más.
17:38Tú que estás en contacto con el público, ¿qué lo sueles notar más? ¿Los hombres o las mujeres?
17:43O es que las mujeres nos preocupamos más. Las mujeres nos preocupamos más y lo decimos en alto.
17:46Yo creo que a los hombres también les preocupa. Hay mucha gente que trabaja, por ejemplo, en la farmacia.
17:51Si trabajas en obra o en construcción, en trabajos físicos, se les secan las manos muchísimo.
17:55Entonces, ahí sí vienen a la farmacia porque son casos extremos. Pero sí que es verdad que, en general,
18:00las mujeres sí que son las que más te preguntan, en general, en la vida.
18:05En general, en la vida. Los hombres somos sufridos.
18:08Pero ya si son casos extremos, pues vienen a preguntarte.
18:11¿Más sufridos o que no les importa? Yo cuando veo la mano que la tengo digo, uy, me voy a echar crema.
18:16Es como que no puedo, que me siento rara. Y ellos a lo mejor conviven más con eso.
18:21Bueno, hay que cuidarse también. Hay que cuidarse esas manos. Seamos hombres o seamos mujeres, seamos niños, ancianos.
18:28Bueno, ¿qué podemos hacer? He traído también una serie de...
18:31A ver si me las apruebas y me dices, mira, tañado esto, tañado lo otro.
18:34¿Consejos para nuestras manos? Mantener las manos limpias y secas.
18:38Qué importante cuando nos lavamos la mano secarlas bien, ¿no?
18:41Sí, sí. Porque también tenerlas mojadas también te puede...
18:45O sea, luego te puede favorecer el crecimiento también de hongos o cosas microbianas y te irrita también la piel.
18:51Recomendable aplicar crema hidratante varias veces al día. Es decir, que no solamente una.
18:56Indiscriminadamente las que tú quieras. Según la necesidad, no hay ningún problema.
19:01Es decir, no tenemos ningún problema. No se van a quedar grasas ni van a ser ampollitas de no.
19:05Hombre, si ya ves que la mano te torrea un poco. O sea, ya tú lo vas viendo.
19:09Si ves que te pide más, te requiere más porque sigues estando seca...
19:12Que no tengas problema. Eso es.
19:14A eso nos referíamos. Busca una crema que contenga ingredientes.
19:17Aquí hemos puesto coco, manteca de karité y aloe vera.
19:22¿Tan potentes son a la hora de hidratar?
19:24Ahora os cuento un poquito la diferencia.
19:26La aloe vera lo que hace es mucho regenerar. Si tuviéramos algún problema, pues regenera.
19:30La manteca de karité y el de coco tienen un alto poder hidratante,
19:33pero también lo que hemos hablado de la pérdida de la capa oleosa de grasa lipídica,
19:37pues te la restablece porque son aceites esenciales que tienen fase oleosa y te restablecerían esa capa lipídica.
19:44Y luego está indicado también para piel sensible los dos.
19:47Y eso que tiene un gran poder humectante para evitar la pérdida de agua y para restablecer la capa lipídica.
19:54Importante, por ejemplo, sumergirlas en agua tibia con un poco de aceite de oliva o de coco.
19:58Muy bien.
19:59Que ese es un truco que yo creo que...
20:01Es un truco del almentruco.
20:02El truco de nuestras abuelas, evitar el agua muy caliente o usar guantes.
20:06En el caso de que tengamos que usar cualquier tipo de manipulación, como tú decías,
20:11porque nuestro trabajo así lo determine o porque vamos a usar productos químicos abrasivos
20:17que puedan llegar a deteriorar la piel, que se termina escamando,
20:21los guantes pueden ser una muy buena opción.
20:22Sí, una buena opción también.
20:24Aquí conocemos muy bien, Beatriz, y sobre todo tú, el coco y la manteca de karité.
20:30¿Cómo funcionan nuestras manos?
20:31Y sobre todo, ¿qué nos ofrece Mediterráneos Mundo Natural a partir de esas formulaciones de coco y de karité?
20:37Pues sobre todo que tienen un alto contenido en ácidos grasos omega-3, omega-6, ensaturados,
20:42que eso es lo que hablábamos anteriormente, que restablecerían esa capa lipídica
20:45y evitarían la pérdida de agua de nuestras manos.
20:48Luego, aparte, también proporcionan una acción hidratante, tienen un alto poder antioxidante los dos.
20:53Y para pieles sensibles, totalmente recomendado.
20:56Entonces, cualquiera de los dos indistintamente, el coco también tiene un poder antimicrobiano,
21:01que también si tenemos alguna ligera infección, también va muy bien.
21:05Y para el verano también, para tener cierta protección.
21:07El olor es maravilloso, que lo hemos hablado en otras ocasiones, es súper agradable.
21:11Y sobre todo destacar la vuelta a lo natural, que a la gente hoy en día le gusta mucho.
21:15Sí, volver a lo natural y evitar un poco los sintéticos que ya te irritan de por sí la piel.
21:21Además tiene un tamaño perfecto para llevarlo en el bolso, ¿verdad?
21:24Y de vez en cuando tirar de ello y uno así no sufre de manos.
21:29De manos le da al marido, a la hija, a la amiga, a todos, al compañero de trabajo,
21:34todos con las manos súper hidratadas.
21:35Bueno, pues ya hemos conocido que esos bio-oil, tanto de coco como de karité,
21:40pueden ser, muchas veces no sabemos cómo utilizar los productos
21:43o si son aptos, por ejemplo, para las manos.
21:45En este caso sería la elección perfecta.
21:47Sí.
21:48Pues Beatriz, muchísimas gracias.
21:50A vosotros, siempre.
21:51Gracias por cuidarnos esa piel, que también la podemos cuidar desde dentro.
21:55Ya saben que es un semáforo perfecto de lo que está ocurriendo desde nuestro interior.
21:59Un interior que nos cuida ahora Adrián González.
22:03La tradición que acaricia las orillas mediterráneas.
22:06El desarrollo de sus civilizaciones.
22:09La esencia cosmética que protege y repara tu piel.
22:13Mediterráneos es fusión.
22:16Dos líneas innovadoras de origen natural
22:19y con la última tecnología que te cuidan desde dentro.
22:24Mediterráneos.
22:25De las profundidades del mar a tu piel.
22:32Seguimos hablando de alimentación
22:34y una de las cosas que solemos hacer, quizás peor, no lo sé,
22:39es este gestito.
22:41Echar un poquito de sal de más.
22:43¿Qué hace Lucía?
22:45Echando sal, a lo mejor así, con el salero.
22:48Ahora sí, muchas veces así o con el salero muy brillo.
22:52Hay muchas opciones.
22:54Sal es importante, nos dice el doctor.
22:56Ojo, que es muy importante para nuestro organismo.
22:59El problema es que tendemos a excedernos,
23:01no solamente por esa piquita, que hacía yo el gesto de la pizquita,
23:05sino porque hay muchos alimentos que ya tienen incorporado esa sal.
23:09Efectos negativos del consumo excesivo de sal.
23:13Por ejemplo, altera el microbioma intestinal,
23:17favorece la inflamación, aumenta la presión arterial,
23:23modifica y altera la grelina,
23:25de la que habíamos hablado al principio del programa,
23:28favorece la aparición del licobacter,
23:30es decir, al final estamos alterando la microbiota intestinal,
23:33debe ser un poco lo mismo,
23:35y dificulta la eliminación de líquidos,
23:37y la retención, por tanto.
23:39Es importante, pero como siempre, no en exceso.
23:43Exactamente.
23:44Y no solamente está vinculado a la hipertensión,
23:47también tiene mucho que ver con la diabetes.
23:49Entonces, por eso es muy importante disminuir el consumo de sal.
23:57Realmente la sal lo que está aportando es sodio.
24:02El sodio tiene la capacidad de retener el agua
24:05y esto sí que produce cierto desequilibrio
24:09desde el punto de vista hídrico en nuestro organismo.
24:12Entonces, por eso, si se retiene en el plasma sanguíneo,
24:16aumenta el volumen de la sangre
24:18y, por lo tanto, la presión que ejerce la sangre
24:21sobre las paredes arteriales, y eso se llama hipertensión.
24:25Entonces, para muchas personas es un aumento de ese volumen
24:29y, por consecuencia, hipertensión.
24:32Pero también juega un papel importante
24:34en todo lo que es el movimiento de los minerales y del agua
24:38en nuestros tejidos.
24:40Por eso tiene una acción tan amplia
24:42en todo lo que es el metabolismo general,
24:45en todo lo que es la hidratación, en todo lo que es ese equilibrio.
24:52Por lo tanto, es muy importante hacer un consumo mucho más balanceado,
24:56un consumo mucho más controlado.
24:59Las personas que tienen estos problemas de hipertensión,
25:03cuando disminuyen el volumen de sal,
25:06pues mejoran considerablemente el volumen de la sangre.
25:09La mayoría de las personas mayores coman sin sal,
25:12pero prescrito por su médico.
25:14Sí. Bueno, puedes poner una pizquita,
25:16puedes poner elementos que ya hoy y ahora son muy bien preparados.
25:20Hay sal de potasio, por ejemplo.
25:22Puedes encontrar mezclas de hierba que sustituyen,
25:25te aportan cierta salinidad,
25:27pero por un equilibrio mineral,
25:30no porque solamente predomina el sodio.
25:32Entonces, por eso es muy interesante trabajar en este sentido.
25:35Las personas que tienen esos problemas de hipertensión,
25:39yo siempre les digo, controla la sal,
25:42muévete un poco más en la actividad física,
25:45ayuda a regular el metabolismo
25:47e interesantes suplementos que nos ayuden.
25:50Por ejemplo, como es el Noboten.
25:52El Noboten precisamente aporta,
25:55entre los péctidos de origen marino,
25:57que controla el sistema de reninas,
25:59iotensina, aldosterona,
26:01la L-arginina que es precursor del óxido nítrico
26:04y la sal de potasio,
26:07contrarresta el efecto del sodio,
26:10pues como mismo el sodio retiene agua,
26:12el potasio alcaliniza la orina
26:14y extrae el agua del plasma sanguíneo,
26:16por eso reduce la tensión arterial.
26:18Esos tres mecanismos ayudan a regular mejor,
26:21un mejor comportamiento de la tensión arterial,
26:24de esos problemas de hipertensión,
26:26sobre todo muchas personas que debutan
26:28o muchas personas que están con medicamentos
26:31y nos piden mucho,
26:33dicen estoy descompensado, necesito un apoyo,
26:36entonces estos suplementos más de origen natural
26:40pues le ayudan a compensar un poquito,
26:43pero cuando esto ocurre, Lucía,
26:45algo estamos haciendo mal
26:47y dijiste algo muy importante
26:49que es la retención de líquido,
26:51dijiste algo, y esto para las chicas sobre todo,
26:54que lo controlan muchísimo,
26:56los chicos no sé cómo no notan
26:58que tienen retención de líquido,
27:00o se fijarán menos,
27:02pero las chicas sí que lo controlan muchísimo,
27:04de hecho las que más se preocupan
27:06porque tienen retención de líquido
27:08son las mujeres,
27:10yo nunca he visto un hombre que venga
27:12a nuestro pulgar y diga
27:14tengo retención de líquido,
27:16eso parece que no existe.
27:18Entonces el problema de sal
27:20también está detrás de esta situación
27:22y es muy interesante,
27:24hay un suplemento que es el fitolidrem,
27:26que es una mezcla de plantas
27:28que ayuda a todo lo que es a la micción,
27:30a regular la micción,
27:32potenciado con el cloruro de potasio,
27:34que el cloruro de potasio,
27:36esa sal de potasio lo que hace
27:38es extraer el exceso del agua del organismo
27:40y por lo tanto ayudar al drenaje este
27:42de todo lo que es la retención de líquido,
27:44esto que muchas veces
27:46es incómodo,
27:48es pesado para las piernas,
27:50¿hay alguna razón por la que haya gente
27:52además de la sal que retenga más o menos líquido?
27:54Pues mira, precisamente
27:56un problema renal
27:58puede ser esta situación
28:00o un problema relacionado también con las hormonas,
28:02puedes retener más líquido,
28:04por ejemplo hay veces
28:06que te vienen con una retención de líquido considerable
28:08le das un drenaje
28:10y te dicen
28:12yo orino bien, orino más
28:14pero sigo igual
28:16entonces la cuestión es más hormonal
28:18y hay que ir a otra viana
28:20entonces tenemos que irnos por la vía hepática
28:22entonces hay que poner a trabajar apoyo hepático
28:24con SDPUR Plus
28:26metabolizas mejor, meterías mejor
28:28polarizas mejor los estrógenos
28:30los eliminas por biurinarias
28:32y de esta forma se dejan de estar
28:34reteniendo líquido en todo lo que es el organismo
28:36provocando incluso esos problemas
28:38de celulitis, piel de naranja
28:40por eso también es un problema más de las mujeres
28:42que de los hombres
28:44porque la mujer tiene más estrógeno que el hombre
28:46entonces hay más por la vía hepática
28:48entonces hay que ver un poquito cuál es la situación
28:50cuánto tiempo dura
28:52qué estilo de vida llevas
28:54para saber si tienes que irte por un producto
28:56por un suplemento o por otro
28:58Bueno, ¿sazonas mucho tú la comida?
29:00Yo más bien sosillo
29:02me gusta más el sabor
29:04de lo que estoy comiendo
29:06no tanto la sal
29:08sino el sabor
29:10y muchas veces pues quien quiera ponerle
29:12un sal que le pongan pero
29:14yo no soy de comer salado
29:16más bien bajo
29:18Bueno, pues ya les hemos contado algunos de los
29:20efectos negativos de esa sal
29:22que como decimos no solamente es la que
29:24le añadimos a la comida
29:26sino también esa sal incorporada
29:28en muchos alimentos que ya compramos
29:30así que bueno, en cualquier caso
29:32cualquier pregunta sobre este
29:34asunto les pueden atender de forma
29:36personalizada, ya saben en Mundo Natural
29:38en el teléfono de información, pedidos
29:40y asesoramiento gratuito
29:42914460000
29:44También pueden consultarles
29:46a través de las redes sociales
29:48siempre se lo decimos al finalizar el programa
29:50búsquenles en Instagram
29:52en Facebook
29:54también pueden por ejemplo leer
29:56algunos de los artículos que tienen
29:58en la página de www.farmaciamondonatural.es
30:00en el blog
30:02donde van a ver todos los productos
30:04no solamente los de suplementación
30:06que lo recomienda Adrián
30:08sino también alimentación que hay
30:10cosmética del que nos habla por ejemplo
30:12Beatriz de la Torre
30:14hay ofertas, hay outlet, hay todo
30:16y todo además eso mismo
30:18en la aplicación móvil que yo creo que Adrián
30:20ha sido uno de los aciertos
30:22de los últimos años pues
30:24Es muy fácil porque
30:26vas de camino a casa
30:28del trabajo, vas en el metro
30:30vas en el autobús y
30:32puedes organizarte perfectamente
30:34desde el móvil y además tienes
30:36las mismas
30:38prestaciones que puedes encontrar en la web
30:40y además si es tu primera vez
30:42pues tienes un 5% extra
30:44de descuento, así que si hay un 20%
30:46o un 25% y te dan
30:48un 5% extra pues
30:50se vuelve más atractiva la compra
30:52recibes las promociones en el móvil
30:54con la alerta
30:56por lo tanto no tienes ni que preocuparte
30:58vas a estar al día de todo
31:00de forma mucho más fácil
31:02de suplementación que también nos viene
31:04Adrián González, Director de Comunicación
31:06del Mundo Natural, gracias. Muchas gracias
31:08y gracias como siempre a ustedes por estar ahí
31:10descansen, cuídense mucho
31:12porque volveremos
31:14hasta pronto