Descubre una nueva perspectiva con nuestra meditación guiada "Renovación Interior: Soltar y Renacer".
En esta sesión, te guiaré en un proceso de liberación y renacimiento, permitiéndote soltar lo que ya no te sirve y abrazar nuevas oportunidades.
A través de técnicas de respiración y visualización, encontrarás un espacio de calma y claridad para dejar atrás el pasado y abrirte a un futuro lleno de posibilidades.
Únete a nosotros y prepárate para dar el primer paso hacia una vida renovada y llena de propósito.
#MeditaciónGuiada #RenovaciónInterior #SoltarYRenacer #BienestarEmocional #RenovaciónPersonal
En esta sesión, te guiaré en un proceso de liberación y renacimiento, permitiéndote soltar lo que ya no te sirve y abrazar nuevas oportunidades.
A través de técnicas de respiración y visualización, encontrarás un espacio de calma y claridad para dejar atrás el pasado y abrirte a un futuro lleno de posibilidades.
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Hola, bienvenido, bienvenida a esta nueva meditación guiada.
00:09Hoy vamos a hacer una sencilla meditación donde vas a dar el primer paso para soltar
00:16las pesadas cargas mentales y emocionales que estás arrastrando y vas a abrirte a ese
00:25nuevo comienzo.
00:26Yo voy a estar contigo en todo momento, así que tú relájate y sigue mi voz.
00:37Para hacer esta meditación puedes sentarte en una silla, un sofá o un sillón, lo más
00:44importante es que en todo momento sientas bienestar, así que siéntate en la forma
00:52que te resulte más cómoda.
00:57Puedes apoyar la espalda cómodamente y también puedes reposar tu cabeza y puedes poner un
01:04cojín detrás de tu espalda o debajo de tus pies, tú decides.
01:10Mientras vas encontrando tu postura cómoda, suelta toda rigidez, afloja tus músculos
01:19y reposa.
01:20Muy bien, ahora cierra los ojos y comienza a respirar tranquilamente de la siguiente
01:33forma.
01:34Inhala por tu nariz, permitiendo que tu barriga se llene de aire y exhala por la nariz o por
01:43tu boca, como tú prefieras.
01:47Es así de simple, inhala por tu nariz, llena tu vientre de aire y exhala.
02:02Muy bien, simplemente permite que tu cuerpo respire por sí mismo, a su propio ritmo.
02:13No importa si tu respiración es corta o larga, permite que tu respiración sea tal
02:19y como es.
02:20Lo estás haciendo muy bien.
02:30Con cada exhalación siente como tu cuerpo se relaja más y más.
02:37Tu respiración te libera de la tensión acumulada en tus músculos.
02:46Enfoca toda tu atención en tu respiración.
02:49Qué bien se siente el aire que inhalas y qué bien se siente el aire cálido que exhalas.
03:01Es completamente normal que te distraigas, tu mente siempre se va a distraer, va a saltar
03:19de un pensamiento a otro pensamiento, como un mono salta de rama en rama.
03:24No pasa nada, cuando te des cuenta de que te has distraído simplemente regresa a la
03:32respiración, eso es todo.
03:40Si tu mente se distrae mil veces, tú la traes de vuelta al cuerpo otras mil veces, sirviéndote
03:47de la respiración.
03:48Eso es, déjate llevar por la suave cadencia de tu respiración que mece tu cuerpo como
04:05las olas del mar.
04:06No hay nada que hacer, ningún lugar al que ir.
04:32Ahora para conectar más profundamente con la presencia voy a pedirte que repitas interiormente
04:38el silencio la siguiente afirmación.
04:43Este momento es perfecto tal y como es, no le hace falta nada, no le sobra nada.
05:01Vamos a repetirlo otra vez.
05:03Este momento es perfecto tal y como es, no le hace falta nada, no le sobra nada.
05:19Una vez más.
05:22Este momento es perfecto tal y como es, no le hace falta nada, no le sobra nada.
05:37Muy bien, sigue respirando.
05:41En este instante de una conciencia te das cuenta de que para abrir una nueva etapa en
05:47tu vida, un nuevo comienzo, debes soltar esas pesadas cargas que arrastras y que solo
05:56detienen tu crecimiento.
05:59Puede que sean patrones de pensamiento, relaciones insatisfactorias, inseguridades, dependencias,
06:08heridas abiertas, comportamientos perniciosos, sea lo que sea, eso que necesitas sanar y
06:18dejar atrás, la mejor forma de lograrlo es hacer las paces contigo, ponerle fin a tanta
06:26tensión interior y resistencia para empezar a aceptarte con tus luces y con tus sombras.
06:36Así que para crear desde dentro este sentimiento voy a pedirte que repitas interiormente esta
06:43afirmación.
06:47Me acepto profundamente, completamente, tal y como soy.
06:57Repite la otra vez.
06:59Me acepto profundamente, completamente, tal y como soy.
07:10Una vez más.
07:12Me acepto profundamente, completamente, tal y como soy.
07:17Eso es, sigue respirando, siente esta aceptación.
07:33Lo hiciste lo mejor que pudiste, de acuerdo a tu nivel de conciencia.
07:41No podías haberlo hecho de otra forma.
07:45Sé consciente de esta verdad y acéptala ahora.
07:49Muy bien, ahora voy a pedirte que enfoques tu atención en eso que quieres soltar y
08:11dejar atrás.
08:12Mientras respiras, trae ahora a tu conciencia todas esas cosas de las que deseas desprenderte
08:19porque ya no te ayudan a convertirte en la persona que quieres llegar a ser.
08:31En esta meditación estás dando el primer paso para soltar todo eso que te ata y te
08:37oprime.
08:39Estás aquí porque sabes que tú puedes lograrlo.
08:43Solo tú puedes cerrarle la puerta al viejo y abrirle la puerta a ese futuro luminoso
08:51que te está esperando.
08:52Depende de ti y vas a lograrlo.
08:58Siente esta posibilidad de cambio.
09:00Respírala.
09:15Eso es.
09:18Para afianzar este sentimiento, repite interiormente la siguiente afirmación.
09:22Aquí y ahora cierro una etapa y me abro a todo lo bueno que la vida tiene preparado
09:30para mí.
09:31Repítela otra vez.
09:45Aquí y ahora cierro una etapa y me abro a todo lo bueno que la vida tiene preparado
09:51para mí.
10:01Una vez más.
10:03Aquí y ahora cierro una etapa y me abro a todo lo bueno que la vida tiene preparado
10:08para mí.
10:21Siente respirando calmadamente, pausadamente.
10:26Confía en tu capacidad para soltar lo que te daña y para construir un nuevo futuro.
10:37Siéntete en paz cerrando este ciclo y comenzando una nueva vida.
10:45Todo lo que has vivido ha servido a su propósito y ha estado bien.
10:50Ahora ha llegado el momento de seguir adelante, recorriendo tu camino hacia nuevos horizontes.
11:02Respira y siente la plenitud de este momento.
11:09Siente como la vida ya está llevándote gentilmente hacia tu verdadero destino.
11:15Todo está bien y te sientes bien.
11:36Inhala caridez y ternura.
11:39Siente como tu cuerpo se llena de amor con cada inhalación.
11:53Y exhala aceptación y amabilidad.
11:57Siente como irradia ese amor hacia el mundo con cada exhalación.
12:16Ahora lentamente abre tus ojos, no te muevas todavía, sigue respirando con tus ojos abiertos.
12:22Tómate un momento para apreciar lo bien que te sientes.
12:35Ahora estírate lentamente sintiendo el movimiento.
12:39Estira tus brazos, tus piernas, tu espalda, mueve tu mandíbula y tu cuello.
12:51Gracias por acompañarme en esta nueva meditación de hoy.
12:56Si te ha gustado, no dudes en suscribirte al canal.
12:59Gracias, gracias y disfruta de tu día.