Descubre una nueva sensación de seguridad y autoestima con nuestra meditación guiada "Fortalece tu Confianza".
En esta sesión, te guiaremos suavemente a través de ejercicios diseñados para aumentar tu autoconfianza y fortalecer tu sentido de valía personal.
Con técnicas de visualización y afirmaciones positivas, te sumergirás en un estado de calma y seguridad interior, permitiéndote liberar dudas y miedos que te impiden alcanzar tu máximo potencial.
Únete a nosotros en este viaje hacia una confianza renovada y una mayor autenticidad en tu vida.
#MeditaciónGuiada #Autoconfianza #FortalezaInterior #Seguridad #BienestarEmocional #Autoestima ♀️
En esta sesión, te guiaremos suavemente a través de ejercicios diseñados para aumentar tu autoconfianza y fortalecer tu sentido de valía personal.
Con técnicas de visualización y afirmaciones positivas, te sumergirás en un estado de calma y seguridad interior, permitiéndote liberar dudas y miedos que te impiden alcanzar tu máximo potencial.
Únete a nosotros en este viaje hacia una confianza renovada y una mayor autenticidad en tu vida.
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Hola, bienvenido, bienvenida a esta nueva meditación guiada.
00:06Hoy vamos a hacer una meditación guiada para aumentar la confianza en uno mismo.
00:14Te invito a que busques un lugar tranquilo en el que puedas estar unos minutos a solas, sin interrupciones.
00:22Siéntate en una postura cómoda, puede ser en el suelo o en una silla, alargando tu espalda con comodidad.
00:36Cierra tus ojos y comienza a conectar con tu respiración, ayudando a tu cuerpo a liberar la tensión.
00:45Relaja tus manos, relaja tus hombros, ayúdate de tu respiración.
01:01Conecta con esa exhalación y permite que tu cuerpo vaya aflojando cualquier tipo de tensión.
01:08Empieza a tomar conciencia de tu cuerpo, de la sensación de tu ropa, de las zonas de presión sobre las rodillas.
01:29Ve observando tu postura y en cada exhalación permite que la tensión se vaya, se afloje.
01:48Tu respiración es la herramienta para volver a la calma.
01:57Permite que aquellas zonas que están más tensas puedan ir relajándose a medida que inhalas y exhalas.
02:11Permite que tu mente ponga su atención solo en la respiración y si algún pensamiento, alguna idea o preocupación viene a ti, vuelve a enfocarte en ese aire, en tu respiración.
02:30Permite que esos pensamientos o preocupaciones pasen como una nube que puede estar frente a ti pero no te afecta.
02:44Sigue inhalando y exhalando de forma natural, rítmica, conectando con tu flujo de energía, sintiendo tu cuerpo respirar.
03:01Y puedes repetir mentalmente, inhalo y sé que estoy inhalando. Exhalo y sé que estoy exhalando.
03:20Inhalo y sé que estoy inhalando. Exhalo y sé que estoy exhalando.
03:33Puedes comprobar tu presencia, tu aquí y tu ahora. Inhalo y sé que estoy inhalando. Exhalo y sé que estoy exhalando.
03:50Inhalo y sé que estoy inhalando. Exhalo y sé que estoy exhalando.
04:00Inhalo y me lleno de energía. Exhalo y suavizo aquello que me densa. Inhalo el día que vivo hoy y exhalo el temor por el futuro.
04:23Inhalo y honro quien soy. Exhalo luz al mundo.
04:34Imagina que desde el centro de tu ombligo una luz cálida, brillante, pacífica, comienza a extenderse, se expande hacia todo tu cuerpo, te rodea y te cubre por completo.
04:58Y esa luz cálida, brillante, pacífica, te regala la sensación de estar seguro, segura. Aquí y ahora, esa luz que te inunda y te cubre por completo, se hace cada vez más brillante y cálida.
05:26Con cada inhalación se expande con cada exhalación.
05:32Imagina que esa luz se va haciendo cada vez más y más grande, más cálida y brillante. Se va expandiendo desde tu cuerpo hacia toda la habitación en la que te encuentras, llenando de luz todo lo que hay a su paso.
06:03Visualiza como en cada respiración va creciendo, llegando incluso a habitaciones de alrededor, inundando tu casa por completo. En cada respiración permites que esa luz vaya más y más lejos.
06:27Y al inhalar puedes sentir como todo va encontrando la paz, el equilibrio, la calma que tanto necesitas. Puedes sentir la paz y la confianza de estar en el sitio correcto.
06:47Sentirte a salvo, sentir la conexión con tu fuerza interior, tu sabiduría, tu potencial, tu naturaleza creadora y divina.
07:06Inhala y llénate de energía y al exhalar siente como liberas toda esa luz a través de tu cuerpo.
07:19Inhalo y sé que estoy inhalando. Exhalo y sé que estoy exhalando. Inhalo y sé que estoy inhalando. Exhalo y sé que estoy exhalando.
07:39Lentamente comienza a sentir cada parte de tu cuerpo, el tacto de tu ropa, la temperatura, la posición en la que estás sentado, sentada.
08:04Y sigue concentrándote en tu respiración. Lentamente mueve las partes más pequeñas de tu cuerpo, tus pies, tus manos, sin abrir tus ojos aún.
08:28Ve movilizando tu espalda, tus hombros, despacito sintiendo tu cuerpo. Lleva tus manos al centro de tu pecho en forma de oración y date las gracias por estos minutos que te has regalado,
08:54por quedarte a solas contigo, por sentir tu energía creadora y divina, por compartirla con el mundo.
09:09Quédate en esta sensación de calma, de armonía, de fuerza interior y vuelve a ella cada vez que lo necesites. Simplemente debes cerrar los ojos y respirar.
09:34Puedes quedarte unos minutos más disfrutando de este momento de quietud.
10:04Gracias por acompañarme en esta nueva meditación de hoy. Si te ha gustado, no dudes suscribirte al canal. Gracias, gracias y disfruta de tu día.