L’angoisse chronique irrationnelle
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#santémentale #apprendresurtiktok #anxiete #troublesanxieux
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00:00Si t'as un gros problème d'angoisse chronique pour un problème qui n'arrive jamais vraiment,
00:03alors le problème n'est pas cet événement redouté, mais tout ce que tu fais pour l'éviter.
00:08Et si tu veux un poste par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.
00:11Tu fais peut-être partie d'une grosse partie des anxieux qui s'empêchent certaines décisions de vie
00:16qui devraient être normales pour éviter un fameux événement redouté
00:20qui n'est pourtant pas arrivé depuis l'illustre.
00:22Ça peut être de l'anxiété géographique, où tu vas pas t'éloigner d'un certain périmètre,
00:25ça peut être une anxiété où tu vas avoir besoin d'être accompagné pour faire des choses,
00:28t'es peut-être pas allé en vacances depuis plusieurs années,
00:31toutes ces choses qu'au fond tu aimerais faire, mais que tu t'empêches de faire parce que tu as trop peur.
00:35Et là, je vais être très cru, mais tu vas en avoir besoin.
00:37C'est pas un échec de faire une crise d'angoisse.
00:39C'est pas un échec de te taper la honte devant tout le monde parce que tu fais un malaise ou quoi.
00:44Mais c'est un échec de t'empêcher de vivre normalement parce que tu as peur de ça.
00:49Et ça, c'est une des deux clés que t'as vraiment besoin de comprendre,
00:53redéfinir en fait le vrai échec.
00:55Et la deuxième clé qui est tout aussi importante, c'est qu'une fois confronté à cet échec,
01:00savoir distinguer culpabilité et prise de responsabilité.
01:04Et là, l'enjeu, c'est pas de contenir la souffrance qui va venir de la frustration que tu vas éprouver face à l'échec.
01:10Ça, t'y peux rien, elle est là.
01:12Mais ça va être de décider où tu vas rediriger cette souffrance.
01:16Parce que tu n'as que deux choix.
01:18Soit tu vas choisir de l'utiliser pour alimenter ta haine envers toi-même,
01:22soit tu vas l'utiliser pour alimenter le changement.
01:26Et ça, c'est un choix que tu as.
01:28Et tu n'as que deux options possibles, pas trois.
01:31C'est dur à entendre, crois-moi que je sais, ayant été à ta place, je mesure l'impact de ces mots.
01:35Mais le seul réel danger rationnel auquel tu es exposé en ce moment,
01:39c'est de perdre des années de ta vie.
01:40Et comment tu perds des années de ta vie ?
01:42En cherchant des méthodes douces qui vont te permettre de tranquillement avancer sans avoir à affronter tes peurs.
01:49Ça ne marche pas.
01:50Ceux qui te disent ça se foutent de toi.
01:52Et moi, je ne vais pas t'élulcorer tout ça.
01:54Le chemin de la guérison passe par là.
01:57Passe par des moments très inconfortables,
01:59qui ne sont jamais aussi terribles que tu les imagines,
02:01mais qui peuvent être très inconfortables.
02:03Ce sera sûrement la chose la plus dure qui a été jamais faite.
02:06Mais il y a la plus belle des récompenses qui t'attend derrière.
02:08Donc, prends ces deux clés-là.
02:10Prends le temps d'y réfléchir un peu.
02:11Et écoute, la prochaine fois que tu es confronté à cet échec-là,
02:15tu sauras comment réagir.