La clef contre les angoisses irrationnelles
La clef contre les angoisses irrationnelles
#sansfiltre
#santémentale #apprendresurtitkok #anxiété #anxiete #développementpersonnel
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00:00Tu guéris pas les angoisses irrationnelles en te convainquant, tu guéris les angoisses irrationnelles en te désintéressant.
00:05Mais je vois qu'il y a quand même beaucoup d'entre vous qui ne comprennent pas le principe de ce désintéressement.
00:09Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.
00:12Quand un individu comprend que se désintéresser est bien plus efficace que se convaincre, quand il est question d'angoisse irrationnelle,
00:19très souvent, même quasiment tout le temps, l'individu passe par une phase où il ou elle fait faute route.
00:25Parce qu'en fait, il entre dans ce que j'appelle la démarche de la tomate rouge.
00:28Donc dis à ton cerveau, ne pense pas à une tomate rouge, ne pense pas à une tomate rouge, ne pense pas à une tomate rouge.
00:33À quoi va penser ton cerveau à une tomate rouge ?
00:36Car en fait, forcer le désintérêt d'une pensée qui est déjà chargée émotionnellement et dont ton corps est habitué est contre-productif.
00:43Et donc c'est pour ça que je parle de désintérêt de solution.
00:48Où tu vas pas chercher à te désintéresser de la pensée envahissante, mais de te désintéresser de trouver une solution à cette pensée envahissante.
00:56Sinon, ça serait un mécanisme de contrôle qui alimenterait ton angoisse.
01:00Et c'est quand tu comprends vraiment cette nuance que tu es confronté à la réalité du lâcher prise.
01:05Et comme je le dis souvent, le lâcher prise n'a absolument rien d'agréable.
01:09Tu dois littéralement te dire, donc là j'ai une pensée, une sensation que je déteste,
01:13et t'es en train de me dire que je dois à rien faire compte, juste attendre qu'elle parte toute seule quand elle veut partir.
01:19T'as une seule porte qui t'emmènera à la guérison définitive de ton anxiété.
01:23Et cette porte qui n'est pas agréable à prendre, c'est le lâcher prise.