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00:00On vous a dit que vous n'allez jamais ressembler à un homme,
00:03mais Dieu sait qu'il y a plein de femmes qui regrettent d'avoir autant travaillé leur haut du corps.
00:08Jure, il y a encore des gens qui pensent que devenir trop musclé, c'est la règle du jour au lendemain.
00:12C'est quand même une folie en 2024 d'être choqué d'avoir pris les épaules
00:15alors que t'as martelé les élevations latérales.
00:16Non mais je veux dire, tu vas pas te réveiller un matin et voir que t'as doublé de volume comme par magie.
00:20La prise de muscles, ça demande des années de travail, de sacrifice et de régularité.
00:24Il n'y a absolument aucun monde dans lequel, du jour au lendemain,
00:26ton haut du corps sera plus développé que t'en aies envie.
00:28Et surtout, bordel, ça n'a rien d'irréversible.
00:30Tu te trouves trop énorme ?
00:31Réduis ton volume d'entraînement et tes charges et tu vas te dégonfler comme par magie.
00:35Évidemment que travailler un muscle va contribuer à le faire grossir.
00:37Si ta volonté, c'est de limiter cette croissance,
00:39alors c'est à toi ou à ton coach d'adapter ton programme et de limiter les exercices qui le stimulent.