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00:00 Comment concilier vie sociale et musculation ?
00:02 Ça, c'est un putain de dilemme que j'ai eu pendant toutes mes années de lycée facilement.
00:06 En fait, nécessairement, ça va impliquer de faire des concessions,
00:08 mais c'est comme ça que ça marche.
00:10 Entoure-toi des bonnes personnes qui acceptent ton rythme de vie et qui acceptent tes objectifs.
00:13 Ne te ferme pas sur toi-même en te disant que de toute manière,
00:16 t'as pas besoin de ça parce que la vie sociale, c'est extrêmement important.
00:19 Essaye juste de faire les choses intelligemment.
00:21 Anticipe. Si jamais ce soir, tu dois sortir boire un verre,
00:23 peut-être que finalement, t'as pas besoin d'autant de calories le midi.
00:25 Peut-être que finalement, t'as pas besoin d'autant de calories le soir avant ton repas.
00:28 Anticipe. Si tu bois de l'alcool, très bien, pas de souci, je vais en boire.
00:31 Mais dans ce cas-là, peut-être qu'il faut que je retire 500, 600 calories quelque part.
00:35 C'est comme ça.
00:35 Fais des concessions, fais des choix stratégiques.
00:37 Rééquilibre la balance toujours.
00:38 Essaye de trouver un entourage qui te soutient là-dedans et qui comprend tes objectifs et tes envies.
00:43 Et adapte.
00:43 L'adaptation, c'est la chose la plus importante en musculation.
00:46 Et c'est ça qui va te permettre de ne pas péter un plomb au bout d'une période de 6 à 8 mois
00:49 où tu comprendras qu'en fait, finalement, tes entraînements, ça te bouffe énormément de temps,
00:52 que manger clean, c'est hyper compliqué à l'année,
00:54 et que finalement, tu ne peux rien faire d'autre que ça dans ta vie.