• il y a 5 mois
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Transcription
00:00 - Euh, les gommuscus, vous voyez ça ?
00:02 23 grammes de protéines aux 100 grammes.
00:04 - Bam ! 23 grammes de protes, le petit filsélo.
00:06 Franchement, je savais pas.
00:06 Mais est-ce que sous prétexte qu'il y a 38 grammes de protes aux 100 grammes pour le parmesan,
00:09 tu vas défoncer des paquets ?
00:11 Je pense pas.
00:11 En fait, ça a rien de magique et c'est absolument pas un cheat code.
00:14 Sauf si t'as vraiment envie de te faire plaisir pendant ta prise de masse
00:16 ou que tu galères à prendre du poids.
00:17 Parce qu'il faut remettre 2 secondes en perspective la notion de protéines pour 100 grammes.
00:20 Qui est absolument pas un concept pertinent lorsque tu cherches à surveiller tes calories.
00:24 Parce qu'à titre de comparaison, le parmesan et ses 38 grammes de protes pour 100 grammes
00:27 vont pas remplacer tes shakers de whey à ce que je sache.
00:29 Du coup, on va plutôt s'intéresser à la quantité de protéines pour 100 calories.
00:32 Ce qui va déjà nous permettre de relativiser avec le petit filsélo et ses 7 grammes de protéines pour 100 calories,
00:37 soit la moitié du poulet.
00:38 Mais aussi nous permettre d'adapter plus facilement et plus stratégiquement
00:41 notre alimentation pour atteindre nos macros et nos objectifs.
00:43 Voilà comment éviter de te faire niquer bêtement
00:45 ou de faire des choix qui sont pas forcément judicieux pour ta diète.