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00:00Ah, le fameux j'ai jamais autant progressé qu'avec cette méthode.
00:03Discours qui est souvent employé par les débutants,
00:05matrixé par les réseaux qui découvrent à peine la bosse de leurs biceps.
00:07Ce discours, on le retrouve assez facilement sur les méthodes comme l'entraînement à l'échec,
00:10l'égo lifting, le low volume, et j'en passe.
00:12Et bien que ces méthodes peuvent potentiellement apporter des résultats,
00:14j'ai une vraie question pour toi.
00:15Est-ce que t'es vraiment certain de prendre du muscle avec tout ça ?
00:17Bah ouais. J'espère pour toi que tu t'es déjà posé cette question,
00:19et que tu te passes pas juste sur tes intuitions et ta congestion en fin de séance.
00:22Parce que soyons clairs deux minutes,
00:23Si tu penses que les sensations de brûlure, les courbatures,
00:26ou la congestion en fin de séance sont des bons indicateurs,
00:28sache que t'es complètement à côté de la plaque.
00:29La prise de muscle, c'est la chose la plus compliquée à observer.
00:32Alors ouais, toi tu penses naïvement que TU peux voir la différence,
00:34mais la réalité c'est que c'est un processus tellement long et tellement subjectif,
00:37qu'il faut vraiment être stupide pour penser ça.
00:39En fait, une grande partie des progrès visibles que t'auras,
00:41c'est de la rétention d'eau due au dommage musculaire.
00:43Et le problème avec ça du coup,
00:44c'est que même avec un tracking précis de tes mensurations ou de ton poids,
00:47t'auras jamais la certitude de prendre du muscle.
00:49Alors pose-toi les bonnes questions avant de faire l'apologie d'une méthode.