#santémentale #développementpersonnel #émotions #anxiété #dépression
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00:00Si t'es pas heureux en ce moment, on va utiliser l'équation du bonheur de Chambers et un concept japonais pour comprendre ce que tu peux faire pour y remédier.
00:07Et si tu veux un poste par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.
00:10Quelque chose à faire, quelqu'un à aimer et un objectif à avoir.
00:14Ça c'est l'équation du bonheur d'Alexander Chambers.
00:17Et franchement, après des années passées à rechercher et à croiser toutes les disciplines de développement personnel,
00:22il y a très peu de concepts qui s'avèrent aussi vrais que celui-ci.
00:26Donc quelqu'un aimer, ça c'est ta vie perso.
00:28Mais les deux autres, c'est clairement lié à ta vie professionnelle.
00:31Il te faut une activité avec un bon mélange de plaisir dans ce que tu fais,
00:35mais aussi avec une bonne perspective d'avenir.
00:38Et pour t'aider à trouver ça, tu peux utiliser le concept du ikigai.
00:41L'ikigai, c'est l'idée que la clé d'une vie professionnelle épanouie, c'est un mélange de quatre choses.
00:47Ce que tu aimes faire, ce dont à quoi tu es doué, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi tu pourrais être payé.
00:54Mais dans cette chose que tu vas trouver, il faut aussi que tu penses au long terme,
00:57à un objectif à avoir, à un rêve, comme on appelait ça avant.
01:00Donc prenons mon cas, par exemple.
01:02J'ai commencé en tant qu'ingénieur en entreprise, donc clairement pas fait pour moi,
01:06et mon trouble de l'anxiété était en grande partie un signal d'alarme à changer cette situation qui ne me convenait pas.
01:12Donc j'étais bon à ce que je faisais, mais les trois autres, franchement, pas top.
01:16Et fast forward six ans plus tard, je fais des vidéos et je coach des gens, deux choses que j'adore faire.
01:21Je suis doué à ça. Malgré moi, l'anxiété m'est tombé dessus, donc je n'ai pas eu le choix.
01:26J'ai dû comprendre le délire pour savoir le résoudre et c'est devenu mon domaine d'expertise.
01:30Évidemment, le monde en a clairement besoin. Et puis après, niveau argent, là pour l'instant,
01:34ce n'est pas foufou, mais ça devrait finir par arriver.
01:37Mais ce qui est important aussi, c'est qu'en termes d'objectifs long terme, j'ai des objectifs matériels.
01:41Donc augmenter ma communauté, m'ouvrir à des opportunités et gagner en ressources pour faire encore plus de choses.
01:47Parce qu'à la base de tout ça, j'ai un objectif qui est spirituel.
01:50J'ai déclaré la guerre aux troubles d'anxiété et c'est une guerre que j'ai bien l'intention de gagner,
01:54au moins en ayant l'impact maximum qu'une personne peut avoir.
01:57Et c'est cet objectif là que j'ai, qui m'épanouit en fait.
02:01Parce que j'ai guéri les troubles de l'anxiété depuis plusieurs années.
02:03Mais là, c'est le bonheur avec un grand B qui commence à pointer le bout de son nez.
02:07Donc je ne dis pas ça pour raconter ma vie, évidemment.
02:10Mais si un mec complètement perdu comme moi, avec un trouble sévère d'anxiété généralisée,
02:15peut arriver là où j'en suis aujourd'hui, honnêtement, n'importe qui peut le faire.
02:18Mais tu auras besoin de guides.
02:20Et les notions que je t'ai partagées aujourd'hui sont ces fameux guides.