Mon avis sur les traumas

#santémentale #développementpersonnel #émotions #anxiété #dépression

Transcript

00:00Si t'as subi un trauma qui t'affecte encore tout le long de ta vie, voilà trois choses qu'il faut que tu saches.

00:04Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:07Oui, tes traumas expliquent ta situation actuelle.

00:10Non, ils ne te définissent pas et non, ils ne te condamnent pas.

00:15Il faut absolument que tu fasses gaffe à deux pièges dans lesquels tu peux tomber.

00:18Le premier, c'est le piège d'associer ton identité à ton trauma.

00:23Penser qu'il te définit au plus profond de toi, parce que ça, c'est faux.

00:27Et le deuxième piège à éviter, c'est toute cette industrialisation qu'on a créée autour des traumas.

00:33Et je vais me faire des ennemis en disant ça, mais l'exploration des traumas,

00:36c'est une source d'argent infinie pour encore beaucoup trop de practices.

00:40T'auras toujours des traumas à découvrir, à explorer, à traiter.

00:45Mais tu ne traites pas un trauma, en fait.

00:47Pour moi, la seule utilité de l'étude des traumas, c'est de comprendre les mécanismes qu'ils t'ont créés.

00:53Mais tu fais ça pour changer ces mécanismes, pas pour les justifier.

00:57C'est pas ton trauma qui cause ta souffrance actuelle,

01:00c'est les comportements cognitifs qui l'ont créé.

01:03Extrais l'information de ton trauma, et une fois que tu as fait ça, tu laisses dans le passé.

01:08Et au lieu de perdre ton temps à rechercher un énième trauma,

01:11concentre-toi déjà sur les mécanismes que tu as dévoilés et comment les changer.

01:15Mais oublie jamais qu'on va toujours vouloir te dire quoi faire de tes traumas,

01:18on va toujours vouloir te définir par tes traumas,

01:20mais il n'y a qu'une seule vérité, c'est qu'il n'y a pas de règles.

01:23C'est toi, toi seul, qui décide.