Quels sont les vrais bienfaits du Dry January ? - Parlons santé - Vidéo Dailymotion

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Avec le Docteur Roger Rua, médecin généraliste.   Rendez-vous tous les samedis à 7h39.  ___________________________________________________________________________  Nous suivre sur les réseaux sociaux   ▪️ Facebook : https://www.facebook.com/SudRadioOfficiel ▪️ Instagram : https://www.instagram.com/sudradioofficiel/ ▪️ Twitter : https://twitter.com/SudRadio  ▪️ TikTok : https://www.tiktok.com/@sudradio?lang=fr  ##PARLONS_SANTÉ-2024-01-06##

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00:00 *Musique*

00:03 Quelles sont les véritables bienfaits du dry January ?

00:06 Du fameux mois sans alcool, on en parle avec vous.

00:08 Bonjour Docteur Roger Ruat.

00:10 Bonjour.

00:11 Merci d'être avec nous.

00:12 Alors, ne plus boire d'alcool jusqu'à la fin du mois, n'arrête pas d'en parler.

00:16 Abstinence, abstinence, qui a de nombreuses vertus sur notre santé.

00:19 Déjà, est-ce que vous, vous le recommandez en tant que médecin ?

00:21 Oui, c'est une expérience que chacun peut essayer de commencer.

00:28 Alors après, est-ce qu'elle aura quelque chose de positif ?

00:31 On verra en fonction de l'implication de chacun.

00:34 Mais normalement, oui, en tant que médecin et en tant que médecin-préventiste aussi,

00:39 puisque en médecine sport, on fait beaucoup de prévention,

00:41 on le conseille fortement, oui.

00:44 Ouais, opération qui interroge notre relation à l'alcool à nous tous.

00:48 Voilà, en rappelant que Santé publique France recommande de ne pas boire plus de 2 verres d'alcool par jour et pas tous les jours.

00:55 Alors, les effets sur la santé de cette abstinence, pour ceux qui veulent la suivre pendant un mois ?

01:02 Alors, il y a des études qui ont été menées, surtout dans les pays anglo-saxons,

01:07 en Angleterre particulièrement, depuis une dizaine d'années,

01:09 qui montrent que, alors bien entendu, l'effet sur l'addiction à l'alcool est évident,

01:15 il n'y a pas à discuter, mais sur la santé purement,

01:19 eh bien, on a des effets, notamment sur le sommeil, déjà.

01:23 On sait que la consommation habituelle d'alcool perturbe le sommeil, contrairement à ce qu'on pense.

01:29 Ensuite, sur les métabolismes, les différents métabolismes du corps,

01:34 notamment sur le métabolisme énergétique, ce qui fait donc un regain d'énergie,

01:39 on se sent un petit peu en renouveau.

01:42 Et puis, après, sur les métabolismes d'élimination, de détoxification de l'organisme,

01:49 notamment au niveau du foie et de l'appareil digestif,

01:51 on a une amélioration nette des constantes qui a été donc validée par des études scientifiques.

01:56 - Et quel effet au niveau du cœur ?

01:59 - Alors, au niveau cardiovasculaire, on a beaucoup travaillé là-dessus,

02:05 parce qu'il y avait une vieille idée reçue qui disait qu'en buvant un petit peu de vin,

02:11 ou un petit peu de Bordeaux, ou un petit peu de whisky régulièrement,

02:15 on avait une meilleure circulation sanguine, etc.

02:18 Évidemment, tout ça c'est faux.

02:19 On n'a pas une meilleure circulation, un meilleur appareil cardiovasculaire,

02:23 parce qu'on boit un petit peu d'alcool,

02:25 on aurait plutôt tendance à avoir des effets délétères,

02:28 c'est-à-dire que ça favoriserait même l'apparition de black datterum lié au colostérone.

02:34 Donc, il n'y a pas d'effet positif, contrairement à ce qu'on peut penser sur l'appareil cardiovasculaire.

02:40 - Oui, et puis, il faut parler aussi, docteur Roger Reuhard, de la perte de poids.

02:45 Ça aussi, c'est prouvé.

02:49 - Oui, bien entendu.

02:50 C'est vrai que l'alcool fait prendre du poids,

02:53 et donc dès lors qu'on va diminuer et arrêter la consommation régulière,

02:57 on parle de consommation régulière, parce qu'en dehors du mois dry,

03:01 le but c'est de diminuer la consommation régulière.

03:05 Eh bien, on a un effet sur le poids, bien évidemment, de quelques kilos,

03:09 mais enfin, quelques kilos, parfois c'est plus dur à atteindre avec des régimes,

03:13 alors que simplement en se privant d'une consommation régulière d'alcool,

03:17 on arrive facilement à perdre ces quelques kilos.

03:20 - Dernière question, qu'est-ce que vous pensez du "Damp January", le janvier humide,

03:24 qui a été proposé comme une alternative à la sobriété complète.

03:28 Donc là, ça consiste à boire de l'alcool, mais moins souvent.

03:30 Il y a pas mal de médecins qui alertent sur un détournement du message de prévention

03:35 par les producteurs d'alcool. Vous vous situez où, vous ?

03:39 - C'est évident que les producteurs, les "vity-call", le lobby "vity-call",

03:44 ne voient pas arriver d'un bon oeil un "Dry January".

03:47 Donc, ils essayent, c'est comme ce que je vous disais tout à l'heure,

03:51 sur l'effet soi-disant bénéfique de consommer un verre de vin par jour

03:55 sur la circulation et sur le cœur, non ?

03:57 Il n'y a pas d'effet positif de l'alcool.

04:00 L'alcool, c'est dangereux pour une cellule vivante,

04:03 à partir du moment où c'est en contact avec la cellule vivante.

04:06 Et ce, malheureusement, c'est quelle que soit la quantité.

04:09 Donc, ce qu'il faut diminuer, c'est la quantité d'agression de nos cellules

04:13 par une quantité d'alcool de plus en plus faible.

04:17 C'est ça, le but. C'est quand même ça.

04:19 - Merci beaucoup pour vos lumières, Dr Roger Roi.

04:22 - Merci, à très bientôt.

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