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00:00Me encuentro ya con José Manuel Bustos, él es coach y mentor y nos va a ayudar con este tema de
00:06proponernos metas de lograr unas nuevas motivaciones en nuestra vida a partir de los 40 años, se puede
00:17¿verdad? Bienvenido, don José, ¿cómo estás? Encantado, Jeri, gracias de nuevo, un gusto estar de nuevo por acá y
00:22bueno, le tengo una respuesta serio allá en Barba, por supuesto, la respuesta es sí, definitiva, sin duda,
00:29lo que pasa es que a veces no hay que esperar que sea un tema numérico, decirle, ya llegué a los 30
00:34cagos con mi vida o ya me estoy pensionando, de hecho, profesionalmente he tenido la oportunidad
00:38de acompañar, digamos, a personeros de la caja, que están médicos, enfermeras, que ya se van a
00:44pensionar y se preguntan, ¿y ahora qué? ¿qué voy a hacer? ¿me cierro en la casa, incomodara a la
00:49familia o inicio un nuevo proyecto de vida? Decía Sergio algo muy importante y es intentar en cualquier
00:55momento de nuestra vida descubrir en qué soy muy, en qué soy muy carga, en qué soy muy buena, o sea,
01:00cuáles son mis habilidades y lo que a veces es que no importa la edad, no importa la edad y ahora
01:07desde la neurociencia se ha descubierto cómo la actividad neuronal continúa, hay un tema, se llama
01:12neuroplasticidad y es que aunque estemos ya muy mayores, en nuestro cerebro sigue, digamos,
01:18produciendo neuronas, antes se pensaba que era lo contrario, que entre menos jóvenes más se nos
01:23apagaban, también se iban muriendo y de hecho muchos de los grandes descubridores científicos andan por los
01:3070, 80, 90 años haciendo un gran aporte a la humanidad, así que perfectamente se puede desde
01:36a los 30, 40, 50 reiniciar un plan de vida. Ya vamos a entrar, don José, para que usted nos
01:43empiece a motivar y a decir cómo lograrlo, cómo hacerlo, pero antes quiero invitar a nuestros
01:51televidentes para que puedan participar de la entrevista, si tiene alguna pregunta muy específica
01:56puede llamarnos, don José está aquí para ayudarles, para atender sus dudas, 21 00 13 13, ese es nuestro
02:04número de teléfono y usted puede hacer las consultas, ya sea llamada a número fijo o bien
02:10mensajes de whatsapp, estaremos encantadas de recibirle. Ahora sí, cómo hacemos, yo quiero
02:16cambiar mi vida después de los 40, quiero hacer cosas nuevas, diferentes, cómo lo logramos?
02:23Podemos empezar por algo muy simple como tomar un cuaderno y un lápiz, un bolígrafo y empezar a
02:29escribir, hay una poderosa herramienta a la que podemos echar mano que es la interrogante, a lo
02:34que me refiero es la importancia de hacernos preguntas y preguntas con sentido, qué deseo
02:39para mi vida, dónde me miro en 10 años haciendo qué, hay una parte que profesionalmente a veces
02:47me llega y es que estoy en una empresa y se me rima alguien que es el director o la directora,
02:52uno se imagina que tiene mucha gente a su cargo con un alto ingreso económico, me dicen José
02:58yo estoy en esta empresa por un tema de oportunidad, de necesidad, pero yo estoy en lo que yo hago a mí
03:05no me entusiasma, pero yo salgo de acá, llego a mi casa y en una esquina tengo unas cositas y me dedico a
03:12hacer acuarelas o llego a mi casa a hacer repostería y me dan horas, entonces ahí es donde en cierto
03:18momento tenemos que revisar qué es aquello que me gusta pero qué es aquello que me apasiona,
03:23hay gente que me dice mi pasión es estar con mis perritos el fin de semana o estar frente al jardín
03:29o ir a la finca, esa es mi pasión, pero qué te gusta, bueno me gusta ir a la oficina, me gusta esa
03:34carrera que mis papás me dijeron que estudiara x carrera pero no está de acuerdo mi vocación,
03:39entonces uno de los pasos fundamentales es escribir y vea que estoy invitando a escribir
03:46y no frente al teclado, por qué, porque nuestro cerebro que es nuestro mejor órgano del cuerpo,
03:53pesa un poquito más de un kilo, tiene cien mil millones de neuronas, es espectacular ese órgano,
04:00pero ese órgano es un poco y que no nos oiga nuestro cerebro es un poco vaguillo, entonces
04:06si Jennifer el fin de semana habló con dos amigas que el lunes va a empezar a caminar a las 5 de la
04:11mañana, el cerebro te va a decir Jennifer la almohada está calientita y ve que rica está tu cama,
04:18de verdad vas a ir a caminar, entonces nos meten una zona de confort para no esforzarnos, el escribir
04:24por ejemplo es decirle al cerebro por un momentito no me incomodes que voy a escribir una serie de
04:29preguntas de qué deseo para mi vida y eso incluye por ejemplo hacer una lista de aquellos logros
04:34porque mucha gente dice yo deseo invertirme en pensión en una finca, ay no seguro me va a ir mal
04:39voy a perder el dinero, no, no haga un alto en el camino y escriba todas aquellas grandes hazañas,
04:45aquellos logros que hemos alcanzado en nuestra vida en el ámbito personal, profesional, académico,
04:50me gradué de tal carrera, me propuse, hice un ahorro, conocí tales ciudades de Suramérica,
04:55de Europa, hice un lindo matrimonio, hice mi empresa, ah bueno hay una cantidad de logros,
05:00entonces si usted se mentaliza que va a poder alcanzar un noble daño, de fijo que lo va a
05:04lograr, pero si su disposición anímica es no, yo creo que no, le tengo una respuesta, no lo va a
05:12lograr, entonces es poner una lista de pequeñas cosas alcanzables y ponerlo, yo le digo y reciente
05:19en mi último libro así lo detallo, hay que hacer como dos columnas, las cosas que yo quiero hacer,
05:24decir, viajar, etcétera, pero esas líneas de acción del quiero son como mentirillas blancas,
05:31lo comentamos un poquito en otro programa acá con una colega tuya, es poner las cosas en la
05:36fila del deseo, deseo ser periodista en Canal 13, deseo cambiar mi carro, deseo conocer tal ciudad,
05:43porque cuál es la diferencia entre quiero y deseo, cuando deseamos algo aparece una fuerza interna,
05:50una llamita que se llama la pasión, cuando yo me apasiono por algo, por alguien no me detiene nada
05:55ni nadie y me ven alcanzando metas de ir al chiripo, antes era abogado, ahora soy ingeniero y
06:03muestro el título, pero como fulano, porque se apasionó tanto verdad, entonces yo los invito a
06:08apasionarse, tengan 30, 40, 70 años y siempre va a ser posible sacar una energía extra para decir
06:17aquello que una vez lo escribí, trabajé en ello, por supuesto hay un paso a paso, hoy no tenemos
06:22como el tiempo de poder detallarlo, pero hay un modelo, ahora que mencionas una palabra clave,
06:29las metas, nosotros trabajamos mucho en que la gente aprenda cómo formula una meta, pero sobre
06:34todo cómo la cumplo, cómo la hago realidad, entonces hay un modelo smart que lo pueden buscar ahí,
06:39en cualquier buscador de internet, pero cada letra implica un concepto, eso está en inglés,
06:47pero la S es específico, entonces yo tengo que decir, si pienso viajar de aquí a noviembre, diciembre,
06:53yo te voy a decir Jennifer seguro viajo ahora en noviembre, ay don José para dónde va, no sé,
06:58pero ahí voy a viajar, no, no, no, así no funcionamos, yo tengo que decir, la segunda
07:02quincena de noviembre estaré viajando a tal ciudad de tal país, o si voy a cambiar el carro, voy a
07:08decir voy a cambiar el carro por un marca tal, modelo tal, tantas puertas, etcétera, mente positiva,
07:14además como lo dice en el programa, tengo que creérmela, pero tengo que detallar,
07:18voy a subir una montaña, cuál montaña, cualquiera, de qué país, no de cualquiera,
07:22cuando, el otro año, no, no, tengo que decir, ahora hay un muchacho que está,
07:25un tico que quiere también llegar a Lebre, ya le puso fecha, se van a abrir,
07:28ya él tiene todo mentalizado y así, aunque sea una meta pequeña del día, de la semana o del año,
07:34tenemos que darle ese enfoque, que yo confío en mis capacidades, he logrado mucho en el pasado
07:39y también voy a lograr un nuevo anhelo, tenga 30, 60, 90 años, bueno, eso yo creo que nos motiva
07:46todos, incluso nuestro compañero Sergio, que estaba preguntando a nosotros aquí en el estudio
07:50y a usted en su casa, porque no importa la edad, lo importante es reprogramarnos y pensar siempre
07:56en positivo, usted traía dos libros por acá, este, don José, tal vez si nos cuenta un poquito,
08:03en este, que es el, en este, yo comparto con los lectores una cantidad de recursos, de estrategias,
08:11preguntabas ahora cómo, verdad, dijiste don José, pero cómo, bueno, acá pueden encontrar técnicas,
08:17estrategias, recursos, el libro en su forma es muy agradable para, volvemos al tema de la
08:24importancia de escribir, tiene espacios para que yo escriba y me rete y los cumpla, ¿no?
08:28Entonces, transformo mi vida en 60 días, va vinculado al tema que nos trae, ¿verdad? ¿Puedo o no?
08:35¿Y por qué 60 días? Porque desde la neurociencia se ha demostrado que un nuevo hábito saludable,
08:41productivo, que uno lo realice al menos en forma continua por 60 días, ya queda inserto en nuestra
08:47vocación y nuestro grupo de rituales del día a día, pero también quería mencionar, bueno, ahorita
08:53podría indicar dónde se puede conseguir este libro, hace poco Jennifer, tuve el honor de hacer
08:59el prólogo de este libro, este libro es de un joven que hoy se dedica a andar en escuela y colegios
09:05hablando de la importancia para los papás y los alumnos de no entrar en adicciones, porque aquí
09:10tal vez no se va a notar mucho, pero esta portada es un carro que se estrelló en la ruta Huápelez y
09:17quedó hecho chatarra, uno podría pensar que ahí no sobrevivió nadie, bueno, el muchacho,
09:24él sobrevivió, le hicieron, no sé, se quebró más de 20, 30 partes de su cuerpo y entonces él salió
09:32adelante y hoy él se dedica a enviar un mensaje de inspiración para que los muchachos no entren
09:38en adicciones, drogas, etcétera, pero lo fundamental es que en la pregunta que me hiciste al principio,
09:43es necesario llevarse una prueba, tocar fondo, porque me detectaron una enfermedad terminal o
09:51porque la empresa quebró, porque mi pareja se fue, o es necesario chocar o tener un choque con la moto
09:59y el carro para hacer un acto y darle un sentido más a mi vida, bueno, yo invito en mi última
10:04publicación a que no esperemos, a no llegar hasta ahí, a no llegar ahí para decir, a no, no, toca darle un
10:09nuevo sentido a mi vida y voy a replantear mis metas, mis sueños, mis aspiraciones, claro, don José,
10:14tenemos consultitas que nos han ido ingresando, voy a leerle esta primera, dice, es de parte de don Juan
10:20desde Heredia, tengo 42 años, estuve trabajando muchos años en un trabajo que me agotó y ahora
10:27siento que quiero cambiar mi camino, pero me siento perdido, ¿cómo puedo redirigir mi vida profesional?
10:36Qué buena pregunta, en el libro yo menciono una frase de Benjamín Franklin, dice él, que los dos
10:43momentos claves en la vida de una persona es cuando nacemos y cuando descubro para qué, yo creo que
10:49en el caso de don Juan, le falta un poquito descubrir su propósito de vida, porque una vez
10:54que nosotros tenemos claridad de cuáles son mis aptitudes, mis capacidades, qué es aquello que yo
11:00soy muy bueno, pero de paso le ayudo a los demás a sentirse bien, si soy músico, si soy pastelero, si
11:05soy mecánico de motos, tenemos que replantearnos, yo en el libro presento dos hojas de ruta de cómo
11:13descubrir nuestro propósito de vida, una vez que lo descubrimos, retomando el tema de las metas, cada
11:18meta que yo me proponga, va a estar como debajo de esa gran sombrilla, voy a viajar, voy a ampliar la
11:24casa, cualquier pequeña meta que tenga, tiene que estar vinculado a mi misión, a mi propósito de vida,
11:30yo invito a don Juan y a los amigos taledientes, si no es a través de lo que yo les puedo aportar
11:34en el libro, investiguen cómo descubrir el propósito de su vida, que es uno de los elementos por los
11:40cuales me busca mala gente, me dice don José, yo tengo tres títulos, hablo cinco idiomas, gano muy bien,
11:45pero ando chocando paredes con paredes, no le he encontrado el sentido a mi vida, entonces hacemos
11:49un proceso de acompañamiento desde el coaching y la persona define claramente y con razón, ahora
11:55sí, entonces eso se puede descubrir, ojalá entre más jóvenes descubramos nuestro propósito, muchísimo
12:01mejor, pero nunca es tarde y entonces le digo a don Juan, igual nos pueden llamar al 8426 5000 y el
12:08libro le llega a su casa o su oficina, 8426 5000 y hay todo un proceso de acompañamiento para que
12:14las personas con estas técnicas tengan mayor claridad de cuáles son nuestras próximas decisiones
12:18y acciones que va a tomar en beneficio de su vida. Qué lindo, qué interesante, don José, tenemos otra consulta,
12:23dice soy Carlos Descasu, a mis 46 años me di cuenta de que pasé mucho tiempo buscando lo que
12:31me hacía feliz y en este momento quisiera cambiar mi vida, pero tengo miedo de no ser capaz, cómo se
12:38cambian esas emociones. Excelente, para las damas y las señoras que hoy nos acompañan,
12:48hubo una famosa empresaria del mundo de los cométicos, Steve Loder, decía ella que la
12:55belleza es una decisión, entonces si uno va en el autobús y van personas, muchachas, señoras al
13:01trabajo, a mí no me las ve tan elegantes con su maquillaje, se cuidan de que el aretito le vaya
13:07con una fajita, etcétera, bueno hago esta símil para decir de que él mencionó una palabra clave,
13:13felicidad, la felicidad o el ser feliz es una decisión primero consciente, yo tomo una decisión
13:21de ser un hombre o una mujer feliz, vivo en felicidad, pero eso no significa llegar a un
13:27exceso de positivismo y negar de que me duele una parte de mi cuerpo, que estoy sin trabajo,
13:31que estoy solo en mi casa, no, primero decido ser feliz, cuando uno toma ese tipo de decisiones en
13:37forma humilde y valiente a la vez, van a notar, igual para el amigo que nos hace la consulta
13:43de Escazú, de que van a pasar cosas en su vida, se le van a alinear situaciones, personas, noticias,
13:51en la frecuencia que él mismo determinó que iba a apostar por su felicidad, porque hay que tener
13:57cuidado con esto, hay gente que me ha dicho don José, me cuentan todo lo que tienen o lo que han
14:03logrado en su vida y aún así no son felices, pero condicional, dice yo seré feliz este año cuando
14:09me case, cuando me suba a una universidad a graduarme o cuando esté en tal ciudad europea,
14:14finalmente seré la mujer o el hombre más feliz y ojo ahí, porque estamos condicionando un tema
14:20emocional a algo que no está en nuestra vida todavía, es al revés, primero yo practico algo
14:26que es muy fuerte, que es el poder de la gratitud, agradezco por todo lo que soy, lo que tengo,
14:32lo que está alrededor de mi vida, si no soy feliz con lo que hoy ya está en mi entorno,
14:37difícilmente lo voy a lograr con aquello que no ha llegado a mi vida y no me refiero a lo material,
14:42tengo que ser agradecido por tener a mis papás, a mis hermanos, a los vecinos, a los compañeros,
14:47así que yo lo invito, amigo escasuseño, toma la decisión consciente, a partir de ese instante soy
14:53un hombre feliz y me va a contar en los próximos días de que algunas cosas se comienzan a cambiar,
14:57pero si usted condiciona ese estado emocional a algo espiritual, material, que aún no llega,
15:05las cosas no le van a caminar como uno quisiera. Perfecto, muchas gracias don José,
15:10dice la siguiente consulta que tenemos por acá, es anónima, pero nos ingresa desde Liberia,
15:15buenas tardes, tengo 45 años y me siento atrapada en una rutina, quiero hacer cosas diferentes pero
15:22siento que ya es tarde para empezar, gracias por darme la oportunidad de preguntar, ¿cómo rompo
15:29ese miedo? Me llama la atención de que los amigos que nos han escrito sacan a colación su edad,
15:37eso es un simple número, la verdad que no hay que condicionar nada al momento, si tenemos 18 años,
15:45obvio, tenemos 70, eso pasa a un plano secundario, mencionaba ella el tema de las rutinas, hay que
15:51tener mucho cuidado, nosotros los seres humanos estamos hechos de rituales y a qué me refiero,
15:56Jennifer y amigos televidentes, si ustedes revisan la hora a la que se levantan, nos levantamos más
16:02o menos a la misma hora, nos bañamos más o menos a la misma hora, el desayuno más o menos a la misma
16:06hora, esos son rituales, entonces hay que tener mucho cuidado de que podemos cambiar algunas de
16:12esas rutinas, decir, bueno me levanto a la misma hora pero voy a ir a caminar o voy a ir a abrazar
16:17el árbol cerca del bosque y me baño después de desayunar, ahí estamos afectando al cerebro físico
16:23y químicamente, porque el cerebro nos tiene enmarcados que a tal hora hago tal cosa, entonces
16:29empecemos a cuestionarnos eso, cuando hablamos de la parte de las rutinas vinculado a que no me
16:36siento bien porque siempre lo mismo, también yo los invito a algo fundamental Jennifer y es revisar
16:42en lo que yo paso pensando, qué es lo que yo coloco en ese jardincito, qué semillitas pongo en mi
16:49mente en cuanto a pensamientos, por qué, porque depende de lo que yo estoy pensando así me voy a
16:53sentir, entonces nosotros producimos aproximadamente hasta 60 mil pensamientos por día, en donde el
17:0080-85% muchos son los mismos que tuvimos ayer y muy pocos, sólo un 5% se transforman en decisiones,
17:08entonces si hoy temprano estabas discutiendo, si te pones un tonito azul, verde o rosado, estabas
17:13ahí solita en tu habitación, estabas produciendo pequeñas ideas de qué, pero finalmente tomaste
17:18la decisión que fuera este tono de blusa, a eso me refiero, entonces yo invito a los amigos
17:23televidentes a que en cualquier momento de la semana, en forma consciente, se pregunte en qué
17:29estoy pensando en estos momentos, estoy pensando en que la vecina está muy enfermita, si ese es el
17:35pensamiento fuerza, es que la emoción va a ser la tristeza, la inseguridad, la desesperanza, entonces
17:41cambiemos el pensamiento, si el sábado se reunió con compañeros de escuela y contaron chistes y
17:47bailaron y todo, entonces me voy a acordar del vacilón del sábado y mi corporalidad va a cambiar
17:52porque cambia el pensamiento y me voy a sentir mucho mejor, que definitivamente qué importante
17:59es saber incluso manejar nuestros pensamientos, así es, así que bueno todo eso yo lo detallo en
18:07el libro, porque todo esto está basado en neurociencia, si me hubieras presentado como vamos
18:12a presentar aquí a un neurocientífico, la gente de neurociencia, eso suena así como a gabachas en el
18:16laboratorio, bueno cuando yo termine ese texto se lo envíe a consulta a colegas de varios países y
18:22ellos coincidían en algo, me decían José que el mérito del libro es que llevaste a lo simple, con
18:29historias, con anécdotas, con cosas agradables, la neurociencia al día a día, para que la gente
18:35primero nos conozcamos, qué es esto del cerebro, yo lo explico, qué es la mente, cómo influye eso en el
18:40día a día, cómo me autoconozco, cómo aumento el nivel de confianza, de amor propio, el tema la
18:46disciplina, yo llegué a descubrir que cuando me decían la disciplina es aquello que hay que hacer,
18:51cuando hay que hacerlo aunque no quiera hacerlo, esa es disciplina, antes un niño si tiene que
18:56estudiar de 4 a 5 matemática, se sentará de 4 a 5 porque la disciplina dice que tiene que hacerlo,
19:01finalmente yo descubrí que la disciplina es amor propio, si yo me quiero y mi autoestima está alta,
19:07voy a poder lograr todo lo que me proponga. Muy cierto, muchas gracias don José por haber
19:11compartido con nosotros un ratito, nada más recordemos dónde lo pueden ubicar. Sí,
19:15lo pueden escribir al 8426 5000 vía whatsapp, ya sea para una consulta que no nos dio tiempo en el
19:22programa o me dicen don José yo quiero el libro, entonces a través de mi asistente coordinamos el
19:26envío a su casa o su oficina, cualquier parte del país, también lo pueden encontrar en Amazon,
19:31cualquier librería internacional, ahí está el libro, transformó mi vida en 60 días.
19:35Muchas gracias por habernos acompañado don José.