Hémorroïdes : toutes les solutions pour mieux vivre au quotidien ... et s'affranchir des tabous

Sud Radio

Retrouvez La santé en mouvement avec Vanessa Perez tous les samedis à 14h sur #SudRadio.  Avec Vincent de Parades, chef du service de proctologie médico chirurgicale de l’hôpital Saint-Joseph et Président de la Société Nationale Française de Colo Proctologie, Audrey Lecoq, associée gérante chez Pharmazon, Jean- Michel Cohen, medecin nutritionniste.  Abonnez-vous pour plus de contenus : http:// ow.ly/7FZy50G1rry  ———————————————————————  ▶️ Suivez le direct : https://www.dailymotion.com/video/x8jqxru  Retrouvez nos podcasts et articles : https://www.sudradio.fr/  ———————————————————————  Nous suivre sur les réseaux sociaux  ▪️ Facebook : https://www.facebook.com/SudRadioOfficiel  ▪️ Instagram : https://www.instagram.com/sudradioofficiel/  ▪️ Twitter : https://twitter.com/SudRadio  ▪️ TikTok : https://www.tiktok.com/@sudradio?lang=fr  ———————————————————————  ##LA_SANTE_EN_MOUVEMENT-2025-01-18##

Transcript

00:00Sud Radio, La Santé en Mouvement, Vanessa Pérez.

00:04Bonjour et bienvenue dans La Santé en Mouvement, l'émission pour prendre soin de vous au quotidien.

00:08Alors aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui touche plus de 50% des Français, les hémorroïdes.

00:15Alors quels sont les gestes simples qui soulagent et quel est l'impact de notre alimentation sur leur apparition ?

00:19Quand faut-il consulter un médecin ? Et quelles sont les avancées médicales pour traiter efficacement ce problème souvent mal compris ?

00:26C'est ce que nous tenterons de comprendre avec nos invités.

00:28La Santé en Mouvement, spécial hémorroïde, et bien c'est tout de suite et c'est sur Sud Radio.

00:34Sud Radio, La Santé en Mouvement, Vanessa Pérez.

00:37Et pour commencer cette émission, nous avons le plaisir d'accueillir Vincent Deparade.

00:41Alors Vincent, bonjour.

00:42Vous êtes chef du service de proctologie médico-chirurgicale de l'hôpital Saint-Joseph

00:47et président de la Société Nationale Française de Coloproctologie.

00:50Je n'ai rien oublié ?

00:51Absolument.

00:52On est bon ? Parfait.

00:53Alors Vincent, vous êtes proctologue, je le rappelle,

00:55et concrètement, où commence et où se termine l'organe dont vous êtes en charge ?

01:00Alors, pour être précis, je suis coloproctologue, c'est-à-dire que je m'occupe du côlon,

01:05du rectum qui est la partie terminale du côlon,

01:08et bien sûr, de l'orifice de sortie qui est le canal anal.

01:11Alors, on le disait en introduction, un Français sur deux est concerné par les hémorroïdes.

01:16Qui est concerné très précisément ? Est-ce qu'il y a une typologie de Français ?

01:20Alors, non, effectivement, c'est toute la population si on met à part les enfants, où c'est extrêmement rare.

01:25Mais c'est toute la population dans les deux sexes avec sans doute une prévalence maximale entre 40 et 60 ans.

01:30Et même Napoléon Ier avait une crise hémorroïdaire à Waterloo, pour dire.

01:34Très bien.

01:35Il y a un âge ? C'est plus chez les hommes, chez les femmes ?

01:38Non, c'est les deux sexes, pour l'essentiel, entre l'âge de 40 ans et l'âge de 60 ans.

01:45Alors, comme on aime bien commencer par les définitions, et on est néanmoins à la radio,

01:49une hémorroïde, qu'est-ce que c'est, très concrètement ?

01:52Alors, c'est une très bonne question.

01:53D'abord, les hémorroïdes sont des formations anatomiques normales.

01:56C'est-à-dire qu'on a tous des hémorroïdes dès la naissance.

01:58Ce sont en fait des vaisseaux, c'est un mélange d'artères et de veines, avec deux réseaux distincts.

02:03Il y a des artères et des veines juste sous la peau de la marge anal, à la sortie de l'anus.

02:08Et il y a des hémorroïdes dans le canal anal, dans la paroi, la partie haute du canal anal, sous la muqueuse.

02:14C'est ce qu'on appelle les hémorroïdes internes, par opposition aux hémorroïdes externes.

02:17Et ces deux réseaux peuvent se manifester en même temps, ou pas, et se manifestent de façon différente.

02:23A l'extérieur, ça va être ce que les gens appellent communément la crise hémorroïdaire.

02:26C'est au moins une personne sur deux en France, au moins une personne sur deux ici dans cette pièce.

02:30C'est une tuméfaction douloureuse pendant quelques jours qui finit par se résorber spontanément.

02:35Tandis que les hémorroïdes internes, ça va être des saignements, des séduces en rouge vif, un dolor, c'est très important.

02:42Ou alors ce qu'on appelle le prolapsus, c'est un paquet hémorroïdaire qui a tendance à sortir de l'anus lors de la défécation.

02:47Ou les deux.

02:48C'est quoi, c'est une petite boule de sang qui gonfle, qui grossit, qui peut exploser même ?

02:53Absolument, absolument.

02:54Et comme ça comporte des veines mais aussi des artères, c'est du sang rouge vif, ça impressionne beaucoup les patients.

03:00Alors dites-nous quels sont les signes qui doivent alerter justement les patients,

03:03et comment distinguer une crise hémorroïdaire d'autres pathologies comme la fistule ou une fissure anal ?

03:10Alors effectivement, la pathologie hémorroïdaire c'est ultra banal.

03:13C'est sans gravité aucune, c'est juste un problème de qualité de vie.

03:16Mais il y a un certain nombre de diagnostics différentiels qui doivent faire que les patients doivent consulter.

03:21Par exemple, on peut avoir une boule douloureuse au niveau de l'anus,

03:25dont on pourrait penser que c'est une crise hémorroïdaire mais qui est en fait un abcès,

03:29et qu'on pourrait être tenté de traiter par un anti-inflammatoire, ce qu'il ne faut surtout pas,

03:32parce qu'un abcès avec un anti-inflammatoire peut évoluer vers une gangrène par exemple.

03:36Donc la nécessité d'être examiné.

03:38Pas d'automédication, surtout pas.

03:39Pas d'automédication.

03:40La deuxième chose, c'est que lorsqu'on a un cancer de l'anus ou de la marge anal,

03:46on va avoir une boule, au départ douloureuse,

03:49qui est souvent considérée par les patients, voire par les médecins,

03:52qui n'en ont pas l'habitude, comme étant une crise hémorroïdaire, alors que c'est une tumeur.

03:56Et là en l'occurrence, le retard diagnostique peut être préjudiciable.

03:59Donc là encore, il vaut mieux consulter et être examiné.

04:02Et puis enfin, il y a une troisième chose, ce sont les saignements.

04:06Les saignements peuvent être également liés à une pathologie au niveau du rectum ou du côlon gauche,

04:12en particulier en rapport avec une tumeur.

04:14Et donc, en principe, on vérifie par endoscopie que le rectum et le côlon gauche sont normaux, au minimum,

04:20après l'âge de 40, 45, 50 ans.

04:24Ça veut dire qu'au-delà de ces âges-là, il faut absolument consulter pour avoir un bilan complémentaire.

04:29Mais très concrètement, quels sont les petits signes qui font qu'il faut absolument consulter pour ne pas rester dans ce doute ?

04:36Il faut consulter en cas d'une boule douloureuse persistante dans le temps,

04:41et en cas de saignement dans la cuvette après l'âge de 40, 45 ans.

04:47Alors on va en parler après avec notre prochain invité, Jean-Michel Cohen,

04:50mais qu'est-ce qui favorise l'apparition des hémorroïdes précisément ?

04:53C'est une bonne question parce que ce qu'on appelle la physiopathologie,

04:57c'est-à-dire la raison pour laquelle on a une pathologie hémorroïdaire,

04:59aujourd'hui, ça reste encore un mystère.

05:01Mais en revanche, on connaît les facteurs favorisants.

05:04Et en premier lieu, naturellement, les troubles du transit,

05:07la constipation en particulier avec les efforts de poussée excessifs,

05:10mais également, à l'inverse, la diarrhée.

05:12Une tourista, par exemple, va très fréquemment donner des saignements hémorroïdaires.

05:17Et puis il y a d'autres facteurs déclenchants que les patients reconnaissent bien,

05:20qui sont inconstants, mais qui sont classiques,

05:22comme la consommation d'épices ou d'alcool, par exemple,

05:25la chaleur, le stress,

05:27tous ces éléments-là peuvent être des facteurs déclenchants

05:29de saignements hémorroïdaires ou de boules douloureuses externes.

05:33Venons-en aux solutions, les options thérapeutiques pour soulager une crise.

05:37En cas de boules douloureuses, il faut être examiné.

05:41Et s'il s'agit effectivement de ce que nous appelons la thrombose hémorroïdaire,

05:44ce que les gens appellent la crise hémorroïdaire,

05:46le traitement le plus efficace sont les anti-inflammatoires.

05:48Lorsqu'il s'agit d'un problème de saignement ou de prolapsus des hémorroïdes internes,

05:53là en général ce sont des traitements locaux à base de crèmes et de suppositoires,

05:56voire de traitements instrumentaux qu'on fait en consultation

05:59chez le gastro-entérologue,

06:01qui sont assez simples, indolores,

06:03et qui consistent à coaguler ou alligaturer le tissu hémorroïdaire.

06:06Et puis il y a enfin la chirurgie,

06:09et c'est là où c'est intéressant, c'est que la chirurgie,

06:12pendant longtemps et encore aujourd'hui,

06:14consiste à retirer le tissu hémorroïdaire,

06:16est extrêmement efficace,

06:18mais est assez contraignante en post-opératoire,

06:20et en particulier nécessite un arrêt de travail de 2 à 3 semaines,

06:23mais depuis 20 à 25 ans,

06:25on a ce qu'on appelle la chirurgie mini-invasive,

06:29qui repose sur des techniques un peu différentes,

06:31qui vont consister à dévasculariser,

06:33lifter, coaguler le tissu hémorroïdaire,

06:35et l'avantage de ces techniques,

06:37c'est qu'il n'y a pas de plaies,

06:39donc pas de soins, souvent peu ou pas de douleurs,

06:41donc une reprise d'activité rapide,

06:43et pour les gens qui travaillent,

06:45ces techniques bénéficient d'un engouement certain.

06:48C'est ce qu'il y a de plus innovant, ces techniques ?

06:50Ces techniques sont les innovations les plus actuelles ?

06:53Absolument, c'est le grand changement thérapeutique

06:55des deux dernières décennies,

06:57et c'est la raison pour laquelle il faut consulter aussi,

07:00parce que lorsque les patients arrivent un petit peu trop tard

07:02dans l'évolution de leur maladie,

07:04ces techniques ne sont plus possibles.

07:06J'ai envie de vous demander, est-ce qu'il y a des rapports sexuels anneaux,

07:08qui ont une incidence justement sur ces crises ?

07:10Alors évidemment,

07:12si on imagine qu'être constipé

07:14avec l'émission de sel dur

07:16puisse provoquer des saignements hémorroïdaires,

07:18des rapports anneaux,

07:20ce serait également une cause de réveil

07:22de la pathologie hémorroïdaire.

07:24Les patients qui ont des rapports anneaux le savent bien,

07:26mais c'est aussi un sujet important

07:28pour les patients et pour les médecins,

07:30parce que certaines techniques chirurgicales

07:33peuvent gêner

07:35la pratique ultérieure des rapports anneaux.

07:37Donc c'est un sujet dont il faut parler en consultation,

07:39pour justement privilégier

07:41certaines techniques plutôt que d'autres,

07:43pour ne pas compromettre cette sexualité.

07:45Vous parlez du dialogue en consultation,

07:47alors proctologue,

07:49c'est une profession comme une autre,

07:51mais on a l'impression que le rendez-vous

07:53est quand même un petit peu redouté

07:55par rapport à d'autres pathologies.

07:57C'est une réalité ?

07:59Oui, et c'est pour ça que je suis venu aujourd'hui.

08:01Et on vous en remercie !

08:03Je suis venu précédemment pour ça,

08:05c'est-à-dire que le gynécologue

08:07est rentré dans les mœurs,

08:09l'urologue est rentré dans les mœurs,

08:11le coloproctologue reste encore un peu tabou,

08:13ça change beaucoup, ça fait 30 ans que j'exerce,

08:15heureusement les choses changent,

08:17et il faut que ça change,

08:19parce que bon nombre de patients peuvent bénéficier

08:21de traitements instrumentaux et ainsi éviter la chirurgie,

08:23bon nombre de patients peuvent bénéficier

08:25de la chirurgie mini-invasive et donc

08:27être soulagés avec

08:29le moins de contraintes possibles,

08:31et il ne faut plus qu'on ait

08:33des retards diagnostiques qui sont parfois préjudiciables,

08:35et qu'on n'entende plus

08:37des patients qui nous disent quasiment tous les jours

08:39« si j'avais su, je serais venu avant ».

08:41Mais derrière ce que vous évoquez, Vincent,

08:43il y a une gêne, il y a une forme de déni

08:47de partager son intimité

08:49avec un proctologue ?

08:51Oui, c'est-à-dire que partager l'intimité,

08:53le gynécologue, l'urologue et même d'autres spécialités,

08:55on la partage.

08:57Il y a le tabou,

08:59il y a le tabou qui tombe,

09:01progressivement, mais il y a encore

09:03du travail, et c'est justement pour ça

09:05que j'ai accepté votre invitation avec plaisir,

09:07c'est que je veux participer à cette démystification.

09:09Dans les soirées, quand on dit qu'on est proctologue,

09:11c'est un métier comme un autre, ou encore ça fait sourire ?

09:13Non, ça fait sourire, et puis souvent, le lendemain matin,

09:15on m'appelle, sous le seau du secret, pour venir me voir en consultation.

09:17Merci beaucoup, Vincent.

09:19Je rappelle donc que vous êtes chef du service de proctologie

09:21médico-chirurgicale de l'hôpital Saint-Joseph.

09:23Et pour continuer cette émission,

09:25nous avons le plaisir d'accueillir

09:27Audrey Lecoq. Audrey, vous êtes

09:29associée gérante chez Farmazone. C'est à vous.

09:31farmazone.fr

09:33Simplifiez-vous la santé. Cliquez, commandez,

09:35vous êtes livré. farmazone.fr

09:37La minute santé.

09:39Audrey, bonjour.

09:41Alors, on est tous, un jour ou l'autre,

09:43victimes de ballonnements, ces maux désagréables

09:45qui nous pourrissent la vie,

09:47on peut le dire ainsi, mais vous avez des solutions

09:49à avoir en permanence dans son armoire à pharmacie.

09:51Audrey, dites-nous tout.

09:53Exactement, Vanessa, il existe de nombreux compléments

09:55alimentaires pour traiter cette problématique.

09:57Donc, vous allez l'orienter

09:59en fonction de l'évolution

10:01que vous avez personnellement.

10:03Mais on peut trouver, par exemple,

10:05des produits à base de fibres,

10:07du jus d'aloe, le jus d'aloe qui est

10:09très utilisé, ou alors encore

10:11des ampoules buvables

10:13à base de chrome, pas très bons, mais efficaces.

10:15Audrey, une nourriture un peu

10:17épicée peut être aussi génératrice

10:19d'hémorroïdes. Quelles recommandations

10:21nous partageriez-vous aujourd'hui ?

10:23Si on n'a pas encore eu le temps de voir le médecin,

10:25on peut utiliser des produits naturels. Par exemple,

10:27une crème homéopathique qui est disponible

10:29sur Farmazone peut tout à fait être

10:31efficace sur de la petite hémorroïde.

10:33Merci Audrey !

10:35La Minute Santé. Avec Farmazone.fr,

10:37simplifiez-vous la santé.

10:39Cliquez, commandez, vous êtes livré.

10:41Merci Audrey. Je rappelle que vous êtes

10:43associée gérante chez Farmazone.

10:45Et parce qu'on parle de santé

10:47et que la grippe n'est pas une personne

10:49actuellement, allez, on fait un petit focus sur la

10:51téléconsultation. Si vous avez une inquiétude,

10:53une interrogation ou un besoin urgent,

10:55la téléconsultation est là pour répondre

10:57à vos attentes.

10:59Votre solution de téléconsultation

11:01sans rendez-vous est disponible

11:03à tout moment présente.

11:05La Minute Santé.

11:07Bonjour Elidane, alors de qui allez-vous nous parler

11:09aujourd'hui ? Bonjour Vanessa, aujourd'hui nous allons

11:11parler de Fabienne, une maman de

11:1337 ans, avec 3 enfants,

11:15Apolline, Théodore et Gaspard.

11:17C'est un samedi matin, elle se réveille et

11:19toute sa famille est malade. Tout le monde se

11:21mouche, tout le monde tousse, et

11:23chez les enfants, il y a également de la fièvre.

11:25Ça a débuté la veille et

11:27Fabienne se demande si elle doit consulter un médecin.

11:29Comment faire un samedi matin, Elidane ?

11:31Finalement, un samedi matin

11:33très compliqué pour Fabienne de trouver un médecin généraliste

11:35et encore plus un pédiatre.

11:37Fabienne ne veut surtout pas aller aux urgences

11:39pour attendre toute la journée pour ses symptômes.

11:41Vous avez une solution ce samedi matin ?

11:43On a une solution pour Fabienne. Fabienne peut

11:45se déplacer directement en pharmacie, une pharmacie

11:47qui se trouve près de chez elle, et

11:49consulter un médecin en téléconsultation

11:51via une borne ou une cabine de téléconsultation

11:53en pharmacie. C'est très simple,

11:55le pharmacien propose à Fabienne

11:57d'avoir accès à une borne de téléconsultation

11:59et le médecin va prendre en charge

12:01Fabienne et ses enfants.

12:03Moralité, on va pouvoir délivrer une ordonnance à Fabienne,

12:05elle va pouvoir récupérer ses médicaments

12:07et elle ne passera pas la journée aux urgences pour soigner

12:09ses enfants. C'est exact. Merci Elidane.

12:11La Minute Santé

12:13Avec Medadome

12:15Votre solution de téléconsultation

12:17sans rendez-vous est disponible

12:19à tout moment. Restez avec nous, dans quelques instants,

12:21nous vous ferons découvrir les meilleurs conseils

12:23en termes de nutrition pour éviter et guérir

12:25au mieux les hémorroïdes.

12:27La Santé en Mouvement, ça continue dans quelques instants,

12:29et c'est sur Sud Radio.

12:31Sud Radio. La Santé en Mouvement.

12:33Vanessa Perez.

12:35Et pour continuer cette émission spéciale hémorroïde,

12:37nous avons le plaisir de recevoir le docteur

12:39Jean-Michel Cohen. Bonjour Jean-Michel,

12:41vous êtes un habitué des plateaux,

12:43médecin nutritionniste et auteur de nombreux livres

12:45sur les sujets d'alimentation.

12:47Le dernier en date ?

12:49Un complément alimentaire, faites le bon choix.

12:51Faites le bon choix, effectivement.

12:53Jean-Michel, Vincent Deparade

12:55nous a expliqué l'impact de l'alimentation.

12:57Expliquez-nous pourquoi une alimentation

12:59déséquilibrée peut être

13:01facteur d'hémorroïdes.

13:03Il y a trois temps, en fait. Le premier temps,

13:05c'est l'équilibre de l'alimentation

13:07d'une façon générale, qui devrait être permanent.

13:09Quand on dit équilibre de l'alimentation,

13:11ça veut dire, notamment en ce qui concerne

13:13le problème hémorroïdaire, avoir

13:15suffisamment de fibres pour essayer

13:17d'avoir un transit intestinal de bonne qualité

13:19et un bol alimentaire de bonne qualité.

13:21La deuxième chose, c'est d'avoir

13:23une alimentation qui soit faiblement,

13:25comme vous l'avez dit, épicée,

13:27riche en substances irritantes,

13:29donc ça veut dire une maîtrise

13:31de tout ce qui peut être inflammatoire.

13:33Et la troisième chose, c'est d'avoir une consommation

13:35en graisse saturée, en viande rouge,

13:37qui soit correcte, c'est-à-dire,

13:39je le rappelle, maximum 500 grammes par semaine.

13:41Ça, c'est la première chose.

13:43C'est d'une façon générale. On parle beaucoup

13:45d'hydratation, parce qu'il n'y a pas de transit intestinal

13:47de bonne qualité s'il y a une mauvaise

13:49hydratation. On sait que

13:51l'alimentation apporte environ un litre

13:53à un litre et demi d'eau dans tout ce que vous consommez,

13:55que ce soit des pommes, du café

13:57ou n'importe quel légume.

13:59Mais en dehors de ça, nous, le temps

14:01qui nous intéresse dans la crise hémorroïdaire,

14:03c'est le temps de la concipation. Ça veut dire

14:05qu'est-ce qu'on va faire pour éviter la concipation ?

14:07Et là, on a un paradoxe, c'est-à-dire

14:09qu'on essaye de limiter

14:11la consommation de fibres, alors

14:13que, pourtant, on devrait en consommer.

14:15Donc ça signifie se débrouiller

14:17et avoir un bol alimentaire qui soit riche

14:19en fibres solubles et non

14:21insolubles, et qui soit

14:23susceptible de régler la constipation,

14:25donc d'éviter les phénomènes de stase,

14:27donc d'irritation. Pour ça,

14:29on a des systèmes, ça veut dire qu'on

14:31essaye de consommer les fruits et les légumes

14:33sous forme transformée,

14:35comme on le fait un peu dans les EHPAD, d'une façon

14:37générale pour l'alimentation.

14:39Ça veut dire qu'on va utiliser des purées

14:41de légumes à la place des légumes entiers,

14:43on va utiliser des compotes de fruits,

14:45il y a un produit qui marche très bien,

14:47c'est un produit qui est un peu visqueux,

14:49c'est de conseiller aux gens

14:51de consommer essentiellement des veloutés.

14:53Les veloutés, c'est une forme intermédiaire

14:55entre la soupe et la purée de légumes,

14:57donc une espèce de consistance

14:59molle, mais qui sera à la fois

15:01dans laquelle les fibres ont été

15:03en partie digérées, et puis on utilise

15:05aussi ce qu'on appelle les fibres solubles,

15:07comme par exemple, les gens qui sont constipés

15:09essayent de prendre de l'épargne,

15:11parce qu'à l'intérieur de l'eau des pains, on trouve des fibres solubles,

15:13dans la chicorée, on trouve des fibres

15:15solubles également, et puis dans

15:17certains légumes, certains légumes sont riches en fibres

15:19solubles et insolubles, je ne peux pas

15:21vous donner toute la liste ici, mais on essaye

15:23de privilégier ceux qui sont solubles.

15:25Il y a une espèce de mythe

15:27qui consiste à dire que les fruits rouges

15:29amélioreraient le pronostic des gens

15:31susceptibles de faire des crises hémorroïdaires.

15:33Personnellement, je le dis,

15:35mais en fait, j'y crois peu, on raisonne là-dessus

15:37en se disant que dans les fruits rouges, ce que j'appelle les fruits rouges,

15:39c'est mûres, myrtilles, cassis,

15:41même raisins, on trouve des

15:43anthocyanes, qui seraient des substances

15:45qui permettraient d'améliorer

15:47la résistance capillaire. Personnellement,

15:49j'y crois moyennement, on le fait,

15:51mais bon, je ne suis pas persuadé

15:53que ça soit efficace. Voilà, a priori

15:55les conseils. Ensuite, il y a

15:57les... mais là, M. Leparade

15:59en parlera aussi bien que moi, il y a les

16:01conseils généraux contre la constipation,

16:03c'est-à-dire ces vieux conseils qu'on répétait

16:05à l'infini il y a 30-40 ans,

16:07c'est-à-dire se présenter à la selle tous les jours,

16:09le matin, à la même heure,

16:11après avoir bu un grand verre d'eau,

16:13voilà, ça peut permettre peut-être d'éviter

16:15la constipation. La mobilité

16:17est intéressante aussi, ça veut dire qu'on sait

16:19que quand on marche suffisamment,

16:21en fait, on augmente le péristaltisme

16:23intestinal, c'est-à-dire la motricité

16:25de l'intestin, et donc ça favorise

16:27peut-être le fait de ne pas être

16:29constipé. C'est toute une série de conseils

16:31qu'on peut pratiquer, malgré

16:33tout, on sait que certaines personnes

16:35seront résistantes à tout ça, on essaye

16:37de fluidifier en quelque sorte

16:39l'expulsion des sels, mais

16:41ça nécessite de faire attention à toute

16:43l'alimentation. Jean-Michel, il y a des aliments

16:45vraiment qu'il faut bannir

16:47de son alimentation ? On parlait des épices

16:49peut-être tout à l'heure ? L'alcool, d'une façon générale,

16:51en ce moment, on est en pleine période

16:53du dry de janvier, l'alcool

16:55commence à être stigmatisé de tous les côtés,

16:57on pense que vraiment, c'est une

16:59substance difficile, dans tous

17:01les cas de figure, et pour les hémorroïdes, mais

17:03on pense également que les produits épicés,

17:05les gens qui sont très amateurs, vous savez,

17:07de ces piments, de ces sauces...

17:09Oui, dans les pays du Maghreb, il y a beaucoup de crises,

17:11on essaie d'éviter ça,

17:13tout ce qui va être irritant,

17:15malgré tout, certains vont

17:17déclencher quand même une crise hémorroïdaire.

17:19C'est bien de le répéter,

17:21concrètement, qu'est-ce qui se passe sur un vaisseau sanguin

17:23quand on lui envoie une substance

17:25alimentaire qui n'est pas bonne,

17:27pourquoi il va réagir

17:29et pourquoi il va y avoir cet hémorroïde ? En fait, le vaisseau

17:31sanguin, il est composé comme le reste du

17:33corps, c'est-à-dire qu'il y a un épithélium, un endothélium,

17:35et en fait, on espère que la

17:37cellule va réagir en étant

17:39de meilleure qualité, c'est-à-dire que si vous donnez des fruits rouges

17:41et des anthocyanes, vous pensez

17:43que vous allez limiter le phénomène

17:45inflammatoire, donc c'est un antioxydant,

17:47et donc que le vaisseau se portera mieux.

17:49Je dis encore une fois que c'est

17:51une supputation, je ne suis pas

17:53franchement persuadé de l'importance de ça, parce que

17:55malgré tout, on ne peut pas faire manger aux gens

17:572 kilos de cassis et

17:593 litres de myrtille tous les jours.

18:01Mais on essaye ce genre de choses.

18:03Il y a aussi une dimension psychologique dans

18:05les crises hémorroïdaires, je veux dire,

18:07ce que j'appelle la dimension psychologique,

18:09c'est des gens qui sont en permanence

18:11contractés, enfin je ne fais pas d'analogie

18:13avec la contraction du sphincter, mais des gens

18:15qui sont contractés, stressés,

18:17et qui vont peut-être avoir une attitude

18:19des réflexes, un moindre

18:21relâchement, je dirais, musculaire,

18:23que ce soit le muscle lisse ou le muscle

18:25strié, donc ça peut jouer

18:27aussi le facteur détente et

18:29la relaxation. Mais pour ça, par le yoga,

18:31je n'ai pas grand-chose à conseiller.

18:33Jean-Michel, on est samedi, donc les gens ont fait ou vont faire

18:35leur course aujourd'hui. Si vous aviez

18:37les 2-3 menus-types pour la semaine,

18:39des choses vraiment qui permettent de s'entretenir et de ne pas

18:41réagir une fois que la crise arrive,

18:43qu'est-ce que vous nous conseilleriez ?

18:45La nature est incroyablement bien faite,

18:47c'est-à-dire qu'en fonction des saisons,

18:49on trouve les aliments qu'il faut consommer.

18:51En ce moment, tout le monde va manger des

18:53soupes, il fait froid, donc les gens

18:55vont avoir le sentiment que ça les réchauffe, c'est pas tout à fait

18:57vrai, mais ils le pensent quand même.

18:59On va utiliser les légumes racines,

19:01ça veut dire panais, tubercules,

19:03qui sont quand même des légumes moins fibreux

19:05que les légumes d'une façon générale qu'on trouve à la période

19:07du printemps ou de l'été.

19:09On va consommer beaucoup de potiron,

19:11potimarron, butternut,

19:13courge, qui sont des produits très intéressants

19:15pour leur contenu en vitamine A.

19:17On va trouver peu de fruits, mais on va trouver

19:19de la pomme. Et la pomme, c'est un produit

19:21extrêmement intéressant parce qu'elle contient beaucoup de pectine.

19:23Et la pectine, finalement,

19:25si je voulais être un peu vulgaire,

19:27si je voulais vulgariser plutôt,

19:29je dirais que c'est comme une éponge, ça veut dire que

19:31elle va rentrer à l'intérieur de l'intestin

19:33et elle fonctionne comme une éponge,

19:35elle va absorber tout un tas de produits,

19:37donc c'est une fibre intéressante. Après,

19:39on va manger des plats cuisinés,

19:41et l'intérêt des plats cuisinés,

19:43c'est le mijotage, ça veut dire qu'on va

19:45prédigérer en quelque sorte les aliments.

19:47Votre livre, on le cite, parle des

19:49compléments alimentaires. Là aussi, est-ce que

19:51quelques conseils, peut-être, à avoir toujours dans son armoire ?

19:53C'est une cuisine !

19:55Je suis devenu un

19:57énorme fan du magnésium. Après avoir

19:59fait une bibliographie complète sur

20:01l'intérêt du magnésium, j'ai découvert

20:03avec une grande surprise que c'était un produit

20:051 sur lequel il n'y avait pas de

20:07surdosage, ça veut dire qu'on peut manger

20:09du magnésium, on risque rien,

20:11même si on en prend plus que ce qu'il faudrait.

20:13Là, on peut faire de l'automédication, il n'y a pas d'antagonisme.

20:15Non, je dis ça parce que c'est

20:17une anecdote que je répète.

20:19Deuxièmement, c'est un produit qui favorise

20:21l'anxiété, qui combat l'anxiété,

20:23qui permet de détendre

20:25les gens, qui améliore la mémorisation

20:27et qui améliore la contraction musculaire.

20:29Je dirais qu'à cette période de l'année, oui

20:31effectivement, j'ai tendance à dire aux gens

20:33qu'on prend du magnésium. La question qu'on me pose très

20:35récemment, et qui revient

20:37sans arrêt, c'est est-ce que je peux

20:39favoriser mon immunité ?

20:41Là, on a des produits assez classiques.

20:43On a beaucoup rigolé à propos

20:45de la vitamine C, vous voyez qu'en ce moment, on en parle beaucoup

20:47puisqu'on parle d'un peu de

20:49scorbute en France. Je ne reprendrais pas les termes

20:51de certains en disant qu'il y a une épidémie de scorbute,

20:53il ne faut pas exagérer. Donc la vitamine C

20:55est intéressante pour l'immunité, la vitamine D

20:57également, et on parle du zinc.

20:59Le zinc, c'est quoi ? C'est ce qu'on va trouver essentiellement

21:01dans les produits de la mer, c'est-à-dire les crustacés

21:03et le poisson. Voilà, à cette période de

21:05année, ce qu'on peut conseiller au titre des

21:07compléments alimentaires. Pour les compléments

21:09alimentaires concernant la circulation,

21:11ce qu'on va trouver dans les compléments alimentaires,

21:13c'est essentiellement les polyphénols du

21:15raisin et des produits extraits de la vigne

21:17et des fruits rouges. Donc voilà, mais on retombe

21:19toujours sur le même système dont je vous parlais à l'instant,

21:21c'est-à-dire les anthocyanes des fruits rouges

21:23qui seraient efficaces.

21:25Est-ce que c'est réellement efficace ?

21:27Moi, je ne suis pas persuadé de ça.

21:29Ce n'est pas forcément la saison, donc on va attendre un petit peu.

21:31Écoutez, ça fait toujours plaisir aux gens de savoir qu'on s'occupe d'eux.

21:33Très bien. Donc voilà, dans la prescription

21:35d'un médecin, il y a aussi un facteur

21:37d'empathie et de

21:39suggestion. Omega-3,

21:41vous nous les conseillez ?

21:43Ça, ça commence à mériter, les Omega-3,

21:45si je peux dire, parce que les Omega-3

21:47n'ont d'intérêt que s'ils sont dans un rapport

21:49Omega-3 sur Omega-6 égal à 1 sur 5.

21:51Si vous mangez à sans souleur

21:53des Omega-3, vous allez renforcer

21:55le contenu en Omega-3 de votre

21:57corps, mais s'ils ne sont pas

21:59dans un rapport de 1 sur 5 avec les Omega-6,

22:01ça ne servirait pas à grand-chose.

22:03À l'inverse, quand vous en consommez trop,

22:05vous risquez ce qu'on appelle le syndrome de l'eschimeau,

22:07c'est-à-dire qu'à force d'anticoaguler votre

22:09sang, alors peut-être que c'est intéressant pour les

22:11hémorroïdes, je n'en sais rien, mais

22:13à force d'anticoaguler votre sang,

22:15vous risquez le syndrome de l'eschimeau, c'est-à-dire ces gens

22:17qui ne mangent que des Omega-3 sous forme de poisson

22:19gras, qui tombent sur la tête, et le diagnostic

22:21est fait immédiatement à l'hôpital, on sait qu'il s'agit

22:23d'une hémorragie cérébrale parce qu'ils ont anticoagulé.

22:25Voilà, donc les Omega-3, non.

22:27Avec une demi-cuillerée à soupe d'huile

22:29de colza, vous avez ce qu'il vous faut.

22:31Donc je ne vois vraiment pas pourquoi on se garderait de gélules.

22:33Donc on achète votre livre sur les compléments

22:35alimentaires, on vous lit, et puis

22:37on remet un petit peu de l'ordre dans son armoire

22:39de pharmacie ou son armoire de cuisine.

22:41C'est ça.

22:42Absolument. Et on mange quand même une galette, si vous voulez.

22:44Allez, Jean-Michel, Vincent, Elidane et Audrey,

22:46merci beaucoup. La Santé en Mouvement,

22:48c'est fini pour aujourd'hui. Je rappelle que vous pouvez

22:50retrouver toutes nos émissions en podcast

22:52sur l'application Sud Radio et sur vos réseaux sociaux

22:54préférés. Je vous souhaite une excellente fin de week-end

22:56et je vous dis à la semaine prochaine.

22:58Surtout, prenez soin de vous.

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