#صباح_الورد | تمارين رياضية لـ صباح أكثر نشاطاً وحيوية مع كوتش خلود عبد الفتاح
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00صباح الورد والنصات معاكم كويتش خلود عبد الفتاح من موف
00:11هكملكم نهاردة بقية تمارين الفنشنال اللي احنا عملناها
00:15التلت تمارين دول بيكملوا شكل الاربع تمارين اللي احنا عملناهم من بارح
00:20لبقى انتوا كده معاكم حوالي سبع اشكال اختاروا منهم الاشكال اللي تعجبكم
00:24يبقوا تلت او اربع تمارين في اليوم بيعملوها
00:27اول تمارين او تكملة التمارين بتاعة الفنشنال ده
00:38الحاجات دي او التمارين ده او اللي انا هقدمهلكم نهارده
00:42ما بيبقاش عايز عاد قد ما بيبقى عايز ثواني وده احسن
00:46يبقى خمسة واربعين ثانية للتمارين
00:48الحاجات دي بفضل انها ما تبقاش بعد دي
00:52تاني تمارين وانا ده التمارين ده انا بحبه جدا
00:58ده نفتح رجلينا كده زي سكوات تمارين ده للجلوس اكتر على فكرة
01:05ده هون بنرفع الكاتل بالفوق وندفع بتاعتها تبقى ما بين رجلينا الجوه قوي
01:16وسكويز
01:18سكويز
01:24خليني اورهلكم للجامب
01:27هون
01:28الكاتل بال هتعدي ما بين رجلي
01:38دي للجلوس قوي على فكرة
01:40تالي التمارين وانا ده برضو بحبه جدا
01:42بشتغل برضو كويس قوي على الرجل
01:44الكاتل بال او اي حاجة تقيلة في ايديك دي
01:49هنعمل كده
01:51ده استابيلتي هيحاسم الاستابيلتي جدا
01:53هون
01:57ديو
01:58دري
02:03نحية تانية
02:08هون
02:09ديو
02:10دري
02:11هون
02:15وكده ابقى قدمتلكم 7 اشكال للفونكشنال مهمين قوي
02:19اعتبروا من اهم اشكال الفونكشنال
02:22الفونكشنال مدرسة كبيرة جدا
02:24تقدري تعملي فيها الف حركة وممكن اقدملك الف حركة
02:27السبع حاجات اللي انا قدمتهم دول
02:29دول من اهم اشكال الفونكشنال
02:31هتحسن من نفسك
02:32هتحسن من القوة او النشاط البدن بتاعي
02:36هتقوميش كسلينة او تعبينة
02:38وبس كده
02:39وشكرا
02:40نشوفكم مره جاي
02:41باي