El amor propio es un aspecto fundamental para una vida plena, ya que contribuye a la salud psicológica, la autoestima y la capacidad de tomar decisiones saludables. No te olvides de amarte a ti mismo en los días difíciles.
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00:00Y al inicio del programa les
00:05decía que iba a estar a quien
00:06admiro tanto y ella lo sabe
00:08perfectamente que no es una
00:10flor con todo y maceta. Y
00:13realmente la admiro, ella es
00:14Cara Heber, mujer medicina, y
00:17bueno, vamos a hablar acerca
00:18del amor propio y la clave de
00:21una vida plena. Y que me encanta
00:25porque siempre traes temas muy
00:27¿Qué importante es crecer,
00:33favorecer este amor propio?
00:35Porque si no, no vas a
00:36disfrutar absolutamente nada.
00:39Nada, nada, nada, está
00:40comprobado que bien dice, ¿No?
00:43Por ahí, que nadie te puede
00:44amar si tú no te amas a ti
00:46mismo. Realmente no funciona
00:47así, la gente sí te puede amar.
00:49Lo que pasa es que no lo voy a
00:51recibir, no lo voy a sentir,
00:52porque como no me amo, no me
00:54valoro, no me reconozco, no me
00:57puedo reconocer ese amor de
00:58otra persona, así se esté
01:00desbordando, ¿Eh? Claro. Y así
01:01esa persona así de verdad te
01:02esté amando con todo su ser,
01:04pues no lo recibo, ¿No? Y es
01:06una carencia que que sí hay que
01:07trabajar porque es un trabajo
01:09interno, no es algo que yo
01:10puedo ir con alguien más a que
01:11me solucione. Oye, cara,
01:13fíjate que volviendo un poco a
01:15lo que estás mencionando y eso
01:17del del amor propio que
01:18importante, ¿Cuántas veces
01:20crecemos y desde la infancia? Y
01:23yo creo que si no me vas a
01:25cuando no sirves para nada,
01:28cuando no eres bonita, cuando
01:30te ponen apodos, cuando de parte
01:32de los papás ya empieza a venir
01:34esa carencia, y creces, y qué
01:37difícil es quererte a ti mismo.
01:39Totalmente, hay por ahí un un
01:42dicho que dice que un niño que
01:44es castigado, un niño que es
01:46maltratado, un niño que es
01:47enjuiciado, no no deja de amar a
01:50sus papás, se deja de amar a
01:52sus padres, se deja de amar a
01:54sus padres, se deja de amar a
01:56sí mismo, ¿No? Y esa es la
01:58raíz de todo el problema y de
01:59todo el meollo, y que venimos
02:01arrastrando como sociedad, que
02:03no es para voltear a a castigar
02:06a nadie, ni voltear a a juzgar
02:07a nuestros papás, porque
02:09honestamente hicieron lo mejor
02:10que podían, y yo lo digo con una
02:12mamá que fue difícil, con una
02:14mamá que no se amaba, con una
02:15mamá que la tuvo difícil, y
02:17desde esa dificultad nos dio lo
02:19mejor que pudo a mi hermana y a
02:20mí, pero pues ella no tenía amor
02:22pero oye, nos dan lo lo lo que
02:24tienen, con lo que pueden. Pues
02:26es que todos hacemos eso, vamos
02:28por la vida dando lo que tenemos,
02:30lo que trabajamos, lo que
02:31logramos acumular dentro de
02:33nosotros, y lo vamos expandiendo
02:35por el universo, si cultivamos
02:37amor dentro de nosotros, vamos a
02:39expandir amor fuera de nosotros,
02:40pero si cultivamos juicio y
02:42crítica, y eso tiene mucho que
02:43ver con el amor propio, el cómo
02:44nos tratamos a nosotros, es muy
02:46común que cuando cometas un
02:47error, que cuando haces algo que
02:49no debes, o algo que te
02:50prometiste que no harías,
02:51empieza ese carrete de
02:53eres una tonta, no sirves para
02:55nada, tú no sé qué estás
02:57haciendo, ese es el carrete que
02:59tenemos que parar, ese es el
03:01carrete que tenemos que suavizar,
03:03ese es el carrete que se tiene que
03:05convertir en empático, compasivo
03:07y decir, oye, soy un humano
03:09que vengo de tal historia,
03:11que he logrado tantas cosas
03:13y estoy trabajando por ser mejor
03:15y en lugar de criticarme y enjuiciarme
03:17y tratarme como chinche,
03:19mejor me pregunto y aprendo
03:21de la situación para entonces
03:23poder crecer con ello, ese es
03:25el amor propio, es esa basecita
03:27que me cuida y me sostiene
03:29y me nutre a
03:31mí misma, a ti mismo,
03:33nadie va a venir a hacerlo por ti,
03:35el amor propio se cultiva internamente
03:37te lo juro por mi vida, y si
03:39tienes que ir a círculos, si tienes
03:41que ir a terapia, si tienes que ir
03:43a un temazcal, si tienes que ir
03:45a una fiesta, todo se vale
03:47pero llénate, porque eres tú
03:49con esto
03:51nos vamos a ir a una pequeñita pausa
03:53vamos y venimos
03:55vamos a digerir todo lo que nos acabas de decir
03:57porque yo creo que a varios de nosotros
03:59se nos movió el piso, y después de
04:01este terremoto que se
04:03sintió aquí
04:05nos agarramos bien
04:07de la silla, sí, sí, con las palabras
04:09de cara, oye cara, a ver
04:11ok, nosotros estamos
04:13un poquito ya más grandecitas, poquito
04:15pero resulta que ya la regaron
04:17con nosotros, y ya traemos
04:19nosotros un rollo aquí
04:21pues lastimado, el amor propio
04:23bla bla bla
04:25¿y ahora? pues mira, todo tiene
04:27solución en esta vida, menos la muerte
04:29hay mucho llanto en el
04:31camino, si hay mucho llanto en el camino, lo tengo que
04:33reconocer, yo tengo
04:35básicamente unos tres años
04:37dedicada al amor propio en mi persona
04:39con toda la injundia, con todo el
04:41amor, y creo que hoy
04:43en día es diferente mi vida
04:45me veo diferente, me siento
04:47diferente, mi vida es distinta
04:49¿te ves radiante? soy diferente
04:51totalmente, pero es el amor propio
04:53que me tengo, es esa autovalidación
04:55que me tengo, y lo primero que hay que hacer
04:57es conocerlos, es que esa es la base
04:59de todo, porque es que si yo no me conozco
05:01¿qué amo? claro
05:03si yo no reconozco mi luz, y no reconozco
05:05mi sombra, ¿qué voy a amar de mí?
05:07entonces ese es el paso, así como
05:09la basecita, como la introducción
05:11es me tengo que conocer
05:13¿quién soy y de dónde vengo?
05:15con honestidad, con franqueza
05:17pues mira, hay muchísimos
05:19recursos, hay talleres que te invitan a hacerlo
05:21yo tengo un taller que se llama
05:23la biografía del ser
05:25que justamente busca reconocer
05:27quién soy hasta ese momento, hay
05:29terapias que te pueden ayudar, el
05:31psicoanálisis, pero lo que más
05:33ayuda definitivamente es arrastrar el lápiz
05:35agarrar una libretita
05:37que tengas en tu casa ahí arrumbada, tomas
05:40la plumita y empezarte a cuestionar
05:42a ti mismo cosas de la vida
05:44si necesitas guía o acompañamiento en mi página de
05:46facebook, puedes encontrar
05:48un diario de amor propio
05:50que tiene una serie de guías, una serie de ejercicios
05:52que puedes ir realizando todos los días
05:54para que tú vayas
05:56conociéndote mejor, aprendiendo a
05:58poner límites sanos, en lugar de enojarte
06:00aprender a decir no, esto no me gusta
06:02y así no es, lo siento
06:04si te quieres alejar, es normal, porque los
06:06límites no son para alejar a las personas
06:08los límites son para cuidar tu bienestar
06:10es muy importante eso, porque
06:12no vamos por la vida queriendo dañar a la gente
06:14vamos por la vida queriéndonos cuidar a
06:16nosotros mismos, y de eso se trata el amor
06:18propio, es como volver
06:20a criarnos, volver a paternarnos
06:22volver a darle a ese
06:24pequeño sercito que habita dentro de nosotros
06:26todo eso que necesita
06:28cada vez que te notes
06:30buscando validación afuera, párate
06:32frente al espejo y valídate a ti mismo
06:34cada vez que te notes queriendo regalar
06:36cosas afuera, párate al espejo
06:38y pregúntate que necesito darme
06:40porque si estoy dándolo para afuera
06:42es un mensaje claro de que lo necesito para dentro
06:44dime cual es tu página
06:46por favor, tengo que bajar eso, inmediatamente
06:48estoy como Carajibe
06:50en Facebook, y
06:52ahí encuentras, está en los álbums
06:54está el álbum de amor propio
06:56te puedes meter, también tengo uno de
06:58relaciones sanas, porque pues
07:00una cosa te va a llevar a la otra, porque cuando
07:02te empiezas a amar a ti mismo, vas a notar
07:04que quizá tu pareja o tu relación de pareja
07:06no es lo que querías, y entonces vas a querer
07:08seguir con el siguiente, eso te lo garantizo
07:10y también bueno
07:12nútrete espiritualmente
07:14físicamente, porque eso es el amor propio
07:16tanto el cuerpo físico, como
07:18las emociones, como mi espíritu
07:20si yo trabajo todo de manera integral
07:22voy a ser una mejor persona
07:24y como dice una canción que amo, si yo prendo mi vela
07:26puedo salir al mundo a prender todas las velas
07:28y es que es importantísimo
07:30empezar por el principio
07:32verdad, porque lo mencionábamos
07:34ahorita en el corte, cuando nosotros
07:36no nos
07:38fijamos en esta introspectiva
07:40que tenemos que hacer, lo que
07:42va a suceder es que vamos a seguir patrones
07:44que nos han dañado desde niños
07:46y que van a continuar con relaciones
07:48tóxicas, con relaciones
07:50sin límites
07:52y vamos a pasar por la vida
07:54y ya cuando nos demos cuenta que ya somos adultos
07:56mayores, pues entonces ¿qué pasó?
07:58pues que nunca pusimos esos límites
08:00de los que siempre nos quejamos
08:02totalmente, muchísimas gracias
08:04cara, de verdad es una delicia
08:06tenerte aquí y te esperamos muy pronto
08:08por favor, siempre
08:10nos vemos