Salud Mental y Sexualidad: Un Vínculo Vital
Descubre cómo la sexualidad influye en nuestra salud mental. ✨ En esta entrevista, exploramos un tema crucial para el bienestar emocional. ¡No te la pierdas!
Category
📺
TVTranscripción
00:00Vamos a arrancar con este tema que ya les comentaba al inicio del programa acerca de salud mental y sexualidad con nuestra sexóloga, María Teresa. ¿Cómo estás?
00:11Encantada de estar por aquí con ustedes y con este tema. Ya ves que se conmemoró el Día Mundial de la Salud Mental.
00:17Justamente el 10 de octubre, ¿cierto?
00:19Sí, el pasado jueves.
00:21Y creo que abordarlo ahora en relación con la sexualidad es importante.
00:24Sí, claro. Fíjate que es bien importante y muchas veces dicen, ¿qué tiene que ver una cosa con otra?
00:28Toda. Porque fíjate, es un ciclo. Por ejemplo, si tienes mala salud mental, obviamente va a afectar tu sexualidad.
00:36Pero si tienes mala salud sexual, va a afectar tu salud mental.
00:40Claro.
00:41Entonces...
00:42Es como un ciclo.
00:43Sí, claro. Están súper ligadas, ¿no?
00:45Porque si tienes... Pasa mucho, ¿no? Pasa mucho con esas exigencias en cuanto a la sexualidad que tenemos, tanto hombres como mujeres, ¿no?
00:52¿Qué pasa con muchos hombres que va a ser su primera vez, son sus primeras experiencias y ya va con esta exigencia de tener que tener un buen desempeño?
01:01O sea, no importa si es tu primera vez, tu quinta, tu séptima. O sea, esa exigencia de tener un buen desempeño porque es lo que manda la cultura, ¿no?
01:10Que los machos son buenos en la sexualidad.
01:13Entonces, ¿qué pasa cuando ya van con esta exigencia?
01:16Muchas veces, ¿qué es lo que empieza a darles? Ansiedad. Les empieza a dar angustia de desempeño. O sea, ¿voy a ser un buen papel? ¿No lo voy a ser?
01:22Y entonces puede pasar que tengan un mal desempeño debido a la ansiedad que les causó tener una cita, a lo mejor con alguien que no se lo esperaban, con alguien que lo habían anhelado mucho.
01:33Y puede ser una causa de ansiedad. Y lo peor es que no puede ser nada más momentánea. Esto puede ser un lastre que se cargue, ¿sabes qué?
01:41No fui bueno en ese momento. Y entonces empieza a causarme este tipo de problemas en mis siguientes relaciones.
01:49Oye, María Teresa, una pregunta. Pues siempre cuando empezamos a platicar de sexualidad hay un mito, ¿verdad? En donde pues hoy hay un poco más de apertura social.
01:59Pero pues antes crecíamos con la ideología de no hablar de ese tema porque pues era prohibido y aparte no había tanta confianza con nadie absolutamente para que pudiéramos nosotros pues exteriorizar nuestras dudas.
02:12Hoy día hay más posibilidad. Sin embargo, sigue habiendo esa problemática por lo que tú comentas ahorita con los estereotipos sociales en relación a que pues yo puedo durar mucho,
02:25o yo puedo durar poco, o yo tengo que estar obligada a acceder cuando mi esposo o mi pareja quiera. Entonces todo eso nos va mermando en situaciones emocionales que finalmente generan un estado mental preocupante, hasta de depresión podríamos llegar.
02:44Claro, porque no tener una buena relación sexual o una buena salud sexual sí obviamente te va llevando a un estado mental también deteriorado. ¿Por qué? Porque te puede empezar a causar ansiedad, te puede causar una depresión derivada de esto. ¿Por qué?
02:59Porque muchas veces piensas, ¿sabes qué? Mi pareja ya no me busca porque seguramente no soy buena, no soy suficiente, no lo hago bien y bla, bla, bla, bla, bla y eso te puede llevar a una condición depresiva.
03:11Está tan ligada una cosa con la otra y es bien importante. Ahora hablamos de estos mitos y todos estos tabúes que venimos arrastrando desde hace mucho, que por ejemplo muchas personas son diagnosticadas con alguna condición mental y entonces no preguntan cuando van con el psiquiatra, con el médico a decir, oye, ¿sabes qué?
03:32Y este medicamento, este fármaco que me estás recetando va a afectar mi sexualidad y es una parte bien importante porque mucha gente no sabe que a raíz de estar tomando ansiolíticos antidepresivos se vio mermada su sexualidad, porque también pasa, digo, la sexualidad es muy personal, la sexualidad es un mundo en cada persona, entonces sí hay personas a las que les afecta y personas a las que no.
03:57Por eso hay que preguntarlo, oye, ¿qué va a pasar con este medicamento? ¿Puede afectar mi sexualidad? Entonces, ¿sabes qué? Cámbiamelo. Pero como nos da pena, como vengo por una condición médica y le voy a preguntar al psiquiatra, oye, ¿qué onda con mi sexualidad? O sea, nos da miedo sentirnos juzgadas, juzgados, porque digo, estoy en una condición física y estoy preguntando por la sexualidad.
04:18Sí, y luego, justamente eso es lo que iba a preguntarte, porque a ver, eso que decíamos, la sexualidad afectando a la salud mental, pero ahora al revés, si tenemos algún diagnóstico de algún tipo de condición o de enfermedad mental, también eso cómo afecta nuestra sexualidad, ¿no?
04:34Y cómo también puede ser mal concebida el hecho de que uno esté preguntándose o preocupándose, ¿qué onda con mi sexualidad? Si, por ejemplo, me diagnosticaron, no sé, esquizofrenia o depresión, es como si hubiera un velo en donde ya tú te vuelves la enfermedad mental.
04:53Sí, claro. Ya dejas de tener la completud. Y esa parte es bien importante de no apropiarse de las condiciones, porque te encuentras con la gente que dice, soy esquizofrénico, soy diabético, no, yo soy yo y tengo esta condición, entonces no apropiarse de las cosas, de los términos es bien importante, ¿no?
05:11Si sabes que tengo depresión, o sea, ¿qué puedo hacer con mi sexualidad? No es, soy depresivo, porque la carga que tiene es bien, bien importante, entonces, ¿sabes qué? Tengo depresión, ¿qué onda con mi sexualidad? Sí, obviamente, la depresión, todo mundo sabemos que es la enfermedad de las ganas, se te quitan las ganas de todo, pero también tenemos entendido que con la depresión, ¿qué pasa?
05:33Si tienes una buena vida sexual, si tienes una buena intimidad, te puede ayudar mucho a sobrepasar la depresión. Claro. Porque de verdad, tener ese vínculo afectivo, esa intimidad, ese placer vivido, digo, al final de cuentas, la intimidad te da, el sexo te da muchas endorfinas, te da muchas neurotransmisores que te pueden ayudar a tener una mejor vida, entonces, te va a ayudar mucho con la depresión.
06:01Por ejemplo, María Teresa, ¿tú qué recomendarías como para tener una mejor situación, perdón, una mejor, obviamente, la salud mental, pues, también conlleva una responsabilidad propia. Sí, claro. Pero en esa cuestión, en esa conexión salud-mental-sexualidad, ¿tú qué recomiendas para una vida sana?
06:21Mira, básicamente aquí sería, lo hemos hablado mucho, el autoconocimiento. El autoconocimiento es básico, ¿no? Conocerme yo para darme cuenta cuando mi sexualidad no está siendo la misma que ayer. El autoconocimiento físico para saber si mi estado de ánimo no está siendo el mismo que era, si algo me está afectando. Entonces, el autoconocimiento es básico, básico. Y ligado a esto va la comunicación.
06:44Claro. La comunicación con mi pareja, porque si estoy sintiendo que mi pareja está alejándose, si estoy sintiendo distancia de mi pareja, preguntar qué está pasando es básico. Y para un mejor autoconocimiento, para una mejor comunicación, no solamente con los otros, sino conmigo mismo, ¿cómo podemos acercarnos contigo para trabajar el tema de la sexualidad?
07:03Claro que sí. Mira, yo estoy en Facebook como Licenciada Teresa Vázquez, Psicología y Sexualidad. Twitter e Instagram como Aceret0699. Cualquier duda, cualquier pregunta, mándenla, porque acuérdense que en sexualidad se vale todo, absolutamente todo, menos quedarnos callados.
07:16Excelente. Muchísimas gracias, Teresa, por este tema.
07:18Muchísimas gracias, Tere. Muchísimas gracias, amigo.