Salud Mental: Claves para el Bienestar
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00:00como todos los viernes viene
00:07Jesús Torres a platicarnos
00:09precisamente por el Día Mundial
00:11de la Salud Mental que se
00:13conmemoró el día de ayer. Hoy
00:15nos vienes a platicar Jesús,
00:17¿Qué hacer en pro de mi salud
00:19mental? Qué importante porque
00:21en realidad siempre lo
00:23platicábamos ayer inclusive que
00:25se conmemoraba este día.
00:27Siempre nos preocupamos por la
00:29alimentación y nos preocupamos
00:31por el ejercicio y el cuerpo
00:33físico, pero ¿En dónde
00:35dejamos a nuestra mente Jesús?
00:37¿Qué hacer para tener una buena
00:39salud mental? Claro que sí, buen día
00:41chicas, ¿Cómo están? Muy bien, gracias.
00:43Bendito entre las mujeres. ¿Qué tal?
00:45Qué feliz.
00:47Qué feliz. Qué bueno que no está el guaro.
00:49Te hubiera dicho.
00:51Te van a oír, te van a oír.
00:53Bueno y feliz día, feliz día de la niña.
00:55Gracias. Bien, ¿Qué es?
00:57¿Qué es? Primero hay que ver
00:59qué es la salud mental, ¿No?
01:01Porque yo vuelvo a lo mismo,
01:03a veces les caigo mal a las
01:05personas que les digo no sean
01:07borregos, no
01:09repitan lo que escuchan, no
01:11repitan lo que ven en otros lados,
01:13investiguen, busquen, vean, porque a veces
01:15andamos diciendo feliz día de la niña
01:17o feliz día de, hoy es día de la
01:19salud mental, o por ejemplo el día de la mujer
01:21que ya andamos derrapando y andamos felicitando
01:23a la mujer, ¿No? Cuando se conmemora,
01:25hay que investigar, hay que ir más allá
01:27de lo que vemos, ¿Qué es la salud mental?
01:29La salud mental es el trabajo
01:31personal,
01:33ojo, personal
01:35para un bienestar psicológico,
01:37emocional y social.
01:39Cuando nosotros trabajamos
01:41en sí mismo, en lo psicológico
01:43que es en el pensamiento, en lo
01:45emocional que es el sentir
01:47y en lo social que es el cómo actúo,
01:49entonces estamos trabajando
01:51en pro de mi salud mental,
01:53el cómo soy, el cómo pienso
01:55y el cómo siento, eso es bien
01:57importante.
01:59Ahora, el cómo, el qué hacer
02:01en pro de mi salud
02:03mental, es esta parte de hacer
02:05conciencia.
02:07Sigmund Freud hablaba de
02:09una forma de diagnosticar
02:11o de encontrar
02:13una buena salud mental
02:15y decía que cada que una persona o
02:17un individuo estaba bien
02:19en dos partes de su vida,
02:21entonces él podía tener una buena
02:23o ella tenía una buena salud mental,
02:25que era el amor y el trabajo.
02:27Yo, sin ánimos de ofender
02:29al señor que ya falleció,
02:31pienso que también es necesario
02:33hacer una conciencia, porque
02:35no solamente es vivir
02:37pensando y sobrepensando en
02:39quiero estar bien en el querer estar,
02:41en que todos estén bien,
02:43es en esta parte de conciencia
02:45de en dónde estoy.
02:47Si yo estoy bien
02:49con lo que hago,
02:51si yo estoy bien en donde estoy
02:53y si yo estoy bien con las personas
02:55a mi alrededor, entonces tal vez
02:57puede hablar que estoy trabajando en pro
02:59de mi salud mental.
03:01No solamente estoy viviendo
03:03por vivir.
03:05Recordemos que somos seres sociales y que tenemos
03:07diferentes contextos.
03:09Si nosotros basamos la vida a uno
03:11solo de esos contextos, entonces
03:13puede ser que mi salud mental no esté tan bien.
03:15Ahora, hay que entender
03:17que son una alteración mental
03:19y que es una enfermedad mental
03:21y que son indicadores mentales también.
03:23Es lo que hablábamos hace rato.
03:25Todos podemos estar en una instancia psíquica
03:27que nos lleva
03:29o que nos conlleva a ser o estar
03:31en diferentes formas de vida.
03:33Hace rato hablaban de los asesinos
03:35seriales. Tú me decías, ¿qué onda con
03:37ellos? Bueno. ¿Qué tienen en su mente?
03:39Exactamente. ¿No tienen una salud mental?
03:41Pues no, tal vez no tienen una salud
03:43mental. ¿Por qué? Porque no han hecho esta conciencia
03:45o porque tal vez ya no tienen
03:47la capacidad de hacer conciencia de qué es lo que
03:49estoy haciendo con mi vida.
03:51Ya están en una instancia psíquica perversa.
03:53Hay diferentes instancias psíquicas
03:55y la más normal es la neurótica.
03:57Todos los que estamos aquí, espero,
03:59somos neuróticos.
04:01¿Qué es una instancia neurótica?
04:03Por lo regular es aquella que nos preocupamos
04:05en hacer cosas y las alcanzamos
04:07a hacer. Estamos siempre como en necesidad
04:09pero estamos también haciendo nuestras necesidades.
04:11Estamos yendo, estamos
04:13pensando, estamos haciendo, ¿sí?
04:15Hay otro que son
04:17los histéricos,
04:19¿sí? Hay otros que son
04:21los psicóticos y otros que son los perversos.
04:23No les voy a hablar de ellos porque
04:25nos llevamos más allá.
04:27Pero las personas, ahorita que me estabas preguntando
04:29que están, ¿qué hacen siempre en contra
04:31de otros? Están en una instancia perversa.
04:33Pero esa es una alteración mental.
04:35¿Y qué? Cuando
04:37nosotros tenemos esto,
04:39necesitamos ir con quien tenemos
04:41que ir. La parte de
04:43conciencia es esa. Es el
04:45darme cuenta en dónde estoy y qué estoy
04:47haciendo, qué estoy pensando.
04:49Hay veces que decimos, me siento mal
04:51o me siento triste, por ejemplo. Es
04:53muy regular que se van al
04:55doctor, por ejemplo, y les dan
04:57los antidepresivos y se van
04:59con un médico general. Por favor, no
05:01hagan eso. Para eso estamos
05:03las personas que nos dedicamos a la salud
05:05mental, que son los psicólogos,
05:07los psicoterapeutas y los psiquiatras.
05:09Así en ese orden.
05:11También no se vayan luego, luego
05:13hacia arriba. Váyanse de menos a más.
05:15Claro.
05:17Eso es parte de darnos cuenta.
05:19Si yo tengo mal a una muela,
05:21¿con quién debo de ir? Con el dentista.
05:23Si yo tengo mal a una rodilla,
05:25¿con quién debo ir? Con el ortopedista.
05:27¿Por qué si estoy mal de la cabeza o mal
05:29de mi sentir? ¿Ando yendo con el
05:31amigo? ¿O ando
05:33yendo a otro lado? Ojo con eso,
05:35porque a veces cometemos ese grave
05:37error. Exactamente. Y no es
05:39porque estemos locos o no es porque no,
05:41no, no. Simplemente que
05:43mi cuerpo, así como estamos hablando,
05:45está haciendo conciencia y estoy dándome
05:47cuenta de lo que necesito.
05:49No solamente es atenderme,
05:51primero es entenderme.
05:53Si yo me entiendo, entonces
05:55puedo hacer cosas.
05:57Y algo también que yo
05:59les invito al día de hoy, desde la Gestalt
06:01y desde el amor propio, es hacer
06:03las cosas con y no por.
06:05Si yo empiezo a hacer las
06:07cosas con amor y no por
06:09amor, cambia muchas cosas.
06:11No sé, si yo ahorita les
06:13traigo dulces y les doy a todos
06:15un dulce y se los digo, te los doy con amor,
06:17yo me voy a sentir
06:19bien, porque yo estoy entregando
06:21esa parte. Pero si yo
06:23las doy por amor, ¿qué les
06:25gusta? ¿Un mes?
06:27Te doy, te doy, te doy. ¿Por qué? Pues porque te
06:29quiero, porque te quiero, porque te quiero.
06:31Y en algún momento yo me doy cuenta y
06:33te digo, no me dieron a mí.
06:35¿Cómo me voy a sentir?
06:37Mal. ¿Por qué? Porque
06:39lo hice por amor. Yo te voy a decir,
06:41entonces yo sí los quiero y a mí no me quieren.
06:43Entonces tienes que ser recíproco o esperar.
06:45Estás esperando.
06:47Y entonces eso
06:49te lleva a otras cosas,
06:51a estar pensando, sobrepensando, decir
06:53no, él no me quiere, ¿para qué le hago? ¿Para qué esto?
06:55¿Para qué el otro? Si yo lo hago
06:57con, entonces yo estoy conmigo
06:59mismo. Y desde ahí comparto
07:01y desde ahí estoy con otros.
07:03Oye, Jesús Torres,
07:05para todas estas dudas y para esta
07:07información, ¿en dónde te podemos encontrar?
07:09Sí, en redes sociales estoy como Jesús
07:11Torres Sánchez, estamos como psicoterapia
07:13de aquí a ahora, y en WhatsApp
07:15cuarenta y cuatro, cuarenta y tres, treinta y tres,
07:17veintinueve, dieciséis. Pues ya saben que
07:19recuerden y lo
07:21hemos dicho varias veces,
07:23la terapia es canasta básica, no
07:25lo dejemos en saco roto, así como la
07:27nutrición, así como la salud física,
07:29también la terapia y tener nuestra
07:31mente bien sanita, también
07:33es parte de la vida diaria. Muchísimas
07:35gracias Jesús, nos vemos, primero Dios
07:37la semana que entra.