Aprende a reconocer a quienes te frenan en tu camino. Descubre cómo mantener relaciones saludables y positivas.
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TVTranscripción
00:00nos encontramos con Dora Tomás,
00:08ella es psicóloga, nuestra
00:09psicóloga de cabecera, de todos
00:11los miércoles, y nos trae el
00:13tema que es, ¿Cómo detectar si
00:15tenemos una persona a nuestro
00:16lado tóxica? ¿Y por qué no?
00:20Pues es que de repente no
00:22nada más se trata de la pareja
00:25sentimental, sino también los
00:26amigos, las amigas. O sea,
00:28¿No hay amigos? De repente,
00:34sí. Fuertes declaraciones. No,
00:35no hay cierta. No, a ver.
00:37Dependió Dora, ¿Cómo estás?
00:39Muy bien, muchas gracias.
00:40Explícanos eso, ¿Cómo podemos
00:42detectar? Estoy bien, no nada
00:43más es pareja sentimental, sino
00:45en general. Exactamente, cuando
00:47hablamos de toxicidad, hablamos
00:49de cualquier tipo de relación
00:51que si podemos resumirlo, puede
00:54cortar nuestra libertad, ¿Sí?
00:57En sentimientos, nuestra
00:58libertad en acción, nuestra
01:00libertad en expresión, nuestra
01:03libertad, donde yo no me estoy
01:04sintiendo cómodo con ser yo
01:07mismo. Ahí puede ser el primer
01:09punto rojo donde digo, ay, como
01:12que esta relación con esta
01:14persona, yo siempre no sé, tengo
01:17que hablar correctamente porque
01:19si me equivoco, me siento muy
01:20estresado, ¿No? Guau, qué
01:22interesante. Entonces, ese es el
01:24primer punto, ¿No? Yo tengo que
01:25ver, tengo que ver, tengo que
01:27checar mi libertad, ¿No?
01:29Cualquier punto que no pueda
01:31manifestar mi libertad, pues,
01:33ahí estamos hablando que muy
01:34probablemente me estoy
01:35relacionando con una persona
01:37tóxica, esto bien lo dice
01:39Güero, puede ser con una persona
01:41que es mi familiar, este, puede
01:44ser un compañero de trabajo,
01:46puede ser mi mejor amigo, puede
01:48ser mi pareja, cualquier tipo
01:50de persona. Guau. Sí. O sea, yo
01:52me estoy mutilando un cachito,
01:53ya sea mi personalidad, para
01:55no sentirme mal, ¿Verdad? Con
01:57mí mismo. Exactamente. ¿Y
01:58cuáles son las características
02:00que nos van a decir si sí es o
02:02no es, Dora? Bueno, malestar,
02:04¿No? Estoy con esta persona y
02:06existe un pequeño malestar, hay
02:07algo aquí que no es tan lindo,
02:10¿Sí? Es una persona que siempre
02:13o constantemente está
02:15demeritando el logro de los
02:16demás. Bueno, él tuvo esto,
02:18pero claro, pues, pues es que
02:20sus papás le dieron tal cosa,
02:21¿No? Ah, claro, es que él estuvo
02:23en tal colegio. Ay, no, es que
02:25no le pudo ayudar o no a esta
02:27persona. Claro, está en donde
02:29está porque es bonita. Híjole,
02:31como si todo lo que hace en el
02:33esfuerzo no importa porque ay,
02:35claro, es que con sus
02:36condiciones cualquiera. Dora,
02:37estas son las primeras dos
02:39malestar, que es algo que pues
02:41como que sabes y no sabes, pero
02:42algo anda mal. Y la segunda,
02:45¿Cuál era? El que demeritan
02:47mucho. Demeritan tu forma de
02:48ser. Sí. ¿No? O tus logros. O
02:50los logros de los demás, ¿No?
02:51Y si hay muchos compañeros. Muy
02:53bien. Sí, ¿No? No lo digo así,
02:55o sea. No, sí, sí, sí. Pero si
02:56hay muchos, sí se da mucho en
02:58lo que son el trabajo, ese tipo
02:59de de situaciones donde
03:01demeritan tu chamba. Pero
03:02también busca muchísima
03:04atención, güero. Esta parte de
03:06tú eres mi mejor amigo, nada
03:07más mío, no te juntes con
03:09Martita. Mira, ven, te daste
03:10para acá. Sí, sí, sí. Sí. Sí.
03:11Sí, sí. O sea, es es mi
03:13atención. Yo requiero esta
03:15atención constante para sentirme
03:17validado. Entonces, esto me
03:19habla de mis carencias y la
03:21de la toxicidad. ¿Qué dice? ¿Es
03:23el tóxico? Sí. OK. ¿Cómo lo
03:25detectamos? Son estas personas
03:26que todo el tiempo, oye, vamos
03:29a ir a correr. Ay, es que no fui
03:30correr y ahí es donde entra este
03:31proceso de manipulación, ¿Por
03:33qué no me acompañaste? Ajá. ¿A
03:35poco te vas a ir con ellos? ¿A
03:37poco te vas a ir con ellos?
03:38¿Verdad que soy tu mejor amigo?
03:41Sí, o sea, es esta parte de
03:43estar reafirmando en el otro a
03:45través del exceso de atención y
03:47también de la manipulación, ¿No?
03:49Claro. Yo manipulo al otro para
03:51que no se vea el otro, y ese es
03:52otro de los puntos. OK.
03:54Siempre buscan un beneficio
03:57personal. Y también se puede si
04:00es que tú no has visto en la
04:02otra persona comportamientos o
04:04actitudes tóxicas, pero que el
04:06simple hecho de estar cerca de
04:08esa persona te drena la energía
04:10o que no te sientes a gusto, o
04:12sea, que por más que intentas
04:13no te sientes bien con esa
04:15persona, eso también podría
04:16caer en el en la toxicidad.
04:20¿A qué es lo que le llamas
04:22drenar la energía? Sí, realmente,
04:25porque podemos ponerle palabras
04:27a ciertas acciones que muy
04:29probablemente no tengan que ver
04:31con el otro. De hecho, nada
04:32tiene que ver con el otro, tiene
04:34que ver conmigo, porque yo estoy
04:37permitiendo que mi energía se
04:39fugue en ciertas cosas que no me
04:41están beneficiando, ¿Sí?
04:44OK, excelente. Bueno.
04:47Otra de las cosas bien
04:49importantes, es bien complicado
04:52porque estas personas
04:53regularmente no aceptan límites.
04:56¿No aceptan qué, perdón?
04:57Límites. ¿Límites? Sí. Híjole.
04:59Sí, transgreden constantemente
05:01los límites, le dices, ¿Sabes
05:03qué? Me molesta muchísimo, Dora,
05:05me molesta mucho que me toques
05:07y yo, sí, Martín. Ay, no es
05:09para tanto. No es para tanto.
05:10Relájate. Relájate. Y entonces
05:13estoy transgrediendo tus límites
05:15aún cuando tú me pusiste un
05:17límite amoroso. No me es grato
05:19que me toques este hombro, ¿Sí?
05:22Por decir algo, ¿No? Son
05:23personas que regularmente están
05:25transgrediendo los límites. Y
05:27aquí lo importante sería, no es
05:30qué es lo que hace el otro, yo
05:31ya logro detectarlo, ya vi que
05:34me genera cierto malestar, que
05:36transgrede los límites, que
05:38ocupa las personas, que
05:41manipula, que busca muchísimo
05:44la atención. Yo ya me di cuenta
05:45que estas son las
05:46características en general de
05:47la persona tóxica. Es una
05:49persona que está limitando mi
05:51libertad. Pero muchas de las
05:52ocasiones a veces nosotros
05:54tomamos como que es mi amigo, me
05:56cela mucho. Me quiere mucho. Me
05:59quiere mucho. Tenemos muchos
06:00años de amistad. Exactamente.
06:02Quiere estar siempre conmigo y
06:03todo. ¿Es bueno o es malo? No
06:07hablemos de bueno o malo. Aquí
06:09tendríamos que hablar qué tanto
06:11amor te tienes tú a mí, ti mismo,
06:13como para permitir una relación
06:15así con otra persona, ¿No? ¿Qué
06:17necesito yo o qué significado
06:19le estoy dando yo a esta
06:20persona? ¿Qué creo que la
06:22necesito? A lo mejor le pongo
06:24que llevamos veinte años de
06:26amistad y que a lo mejor nadie
06:29va a poder ser mi amigo, ¿No? Y
06:30esa es la única persona con la
06:32que yo puedo vincularme
06:34afectivamente, ¿Sí? A lo mejor
06:37pienso que esta pareja que está
06:39teniendo este tipo de conductas
06:40conmigo es la única persona que
06:43me va a amar porque a lo mejor
06:44es el padre de mis hijos, porque
06:46a lo mejor llevamos demasiado
06:47tiempo juntos, ¿Qué significado
06:49le estoy dando yo a la otra
06:51persona? Porque entonces, si
06:53estamos hablando de que yo me
06:55estoy relacionando con una
06:56persona tóxica, es porque yo
06:59también tengo un grado de
07:02toxicidad. Yo estoy buscando con
07:05quién relacionarme desde esta
07:07parte. Y si recordamos un
07:10poquito de nuestras heridas de
07:11la infancia, yo digo, benditas
07:13heridas, benditas heridas,
07:15benditas heridas, benditas
07:17heridas que llegan a
07:18demostrarnos que es ¿Cuál?
07:19¿Dónde están mis carencias? Y
07:21desde dónde estoy puesto.
07:23Porque las heridas vienen desde
07:25el niño. Recordemos de que
07:27vamos a hablar del abandono, por
07:29ejemplo, ¿Sí? Una específica,
07:31abandono. ¿A quiénes abandonas?
07:34Pues, a los niños, ¿No? A los
07:36niños, a las personas que te
07:38necesitan. Claro. Tú no puedes
07:40¿No? No, la liberas. Claro.
07:42Sí, o sea, un ave, la liberas,
07:44o sea, tan es así que ella se
07:46puede valer por sí misma, puede
07:48volar, puede crear, y demás. ¿A
07:50quiénes abandonas? A lo mejor a
07:52una mascota, ¿Sí? ¿A quiénes
07:55abandonas? A un niño, un adulto
07:57no puede ser abandonado. Y si yo
08:00me estoy sintiendo abandonado,
08:03es porque estoy desde mi yo
08:05niño. Y esta persona vino a
08:08reflejarme. Ah. Esta situación
08:10en mi vida, que es algo que
08:12tengo yo que trabajar
08:13internamente. Y entonces, ahí es
08:16donde entra mi toxicidad
08:17también. Híjole. El ser tóxico,
08:20bueno, hablando ya en pareja, no
08:22ya no como amigos y como. Pero
08:24ser el tóxico no llega a ser
08:25también, es que se me olvidó la
08:27palabra. ¿Desgastante? No, no,
08:29no, este. Ay. Pero ¿a qué te
08:32refieres? Que estás como
08:34dominando a la persona. Ah. Ahí
08:36es donde entra la manipulación.
08:38Sí, pero ¿Cómo se le llama a
08:40esa persona? Regularmente
08:41estamos hablando en este tipo
08:42de cosas de rasgos narcisistas,
08:45¿No? Ah, la del narcisista.
08:46Este. ¿No entra un ser tóxico
08:49con un narcisista? Pudiera
08:51ser, pudieran ser en muchos
08:53aspectos, sí. Cumple muchos
08:55aspectos, la personalidad
08:56narcisista con aspectos de
08:59toxicidad. Aquí, sobre todo, el
09:01narcisismo tiene que ver con
09:03esta situación donde esta
09:05persona no este vamos carece
09:08de empatía. Sí. No tiene
09:10empatía hacia hacia el otro. Y
09:13busca única y exclusivamente
09:15llenar sus vacíos y sacar un
09:17beneficio del otro. ¿Por qué?
09:19Porque de lo que carece es de
09:21empatía. Claro. No, no sientes
09:24ese ese empatía. Entonces, por
09:25lo tanto, es algo normal para
09:26ti. Es algo normal. Cierto, no
09:27sientes culpa ni nada. Dora,
09:29pero para este juego se
09:30necesitan dos y es ahí donde
09:32regresa de nuevo la
09:33responsabilidad a nosotros de
09:35decir, si yo también es que tú
09:36bebé, estás viendo que tiene
09:38esto, esto y esto, pero a veces
09:40es muy difícil decir, ¿Sabes
09:42qué? O sea, es mi mamá y la
09:44amo, pero trasgrede mis límites,
09:46me manipula, bla, bla, bla.
09:48¿Cómo le podemos hacer para
09:49acercarnos contigo y comenzar
09:50con un proceso básicamente de
09:52construcción de todo lo que
09:54hemos aprendido? ¿Cómo podemos
09:55cambiar nuestra arquitectura
09:56mental? Que a mí me encanta
09:58esta palabra porque no es
09:59tumbar lo que ya tenemos, sino
10:01a través de lo que ya tenemos.
10:02Reconstruir. Reconstruir, ¿No?
10:04Este, bueno, me encuentran en
10:06mis redes sociales, en
10:07Facebook, como Dora Tomás
10:08Terapeuta, o en el WhatsApp al
10:10cuarenta y cuatro cuarenta y dos
10:12cero cero noventa y nueve
10:13noventa y uno. Pues muy bien,
10:15te queremos agradecer, esperemos
10:17que nos acompañes la próxima
10:19semana y. Con gusto. Este,
10:21bueno, aquí te vamos a seguir
10:22viendo porque viene el chef.
10:24Yo vengo a comer realmente,
10:26sépanse que yo vengo a comer.
10:28Gracias, Dora.