TVPlaza
TVPlaza
  • 2 ay önce
Döküm
00:00Herkese merhabalar mutlu hafta sonları güzel bir cumartesi diliyorum efendim bugün İstanbul yağmurlu ama bizim içimiz kıpır kıpır zira birbirinden uzman konuklarım var yanımda şimdi sizleri onları tanıtmadan önce bugün kimleri ağırlayacağız hemen onlardan bahsetmek istiyorum.
00:16Öncelikle konuğum matematik öğretmeni Zeynep Sezgen bizimle olacak ve ennegram yönteminden bahsedecek.
00:21Mizaca göre matematik öğreniminden konuşacağız sonra psikolog sevim bizlerle olacak ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunu bizlere anlatacak.
00:31Akabinde uzman psikolog Başak Dikmen ilişkilerde psikolojik sorunları ele alacak çift terapileri ve duygusal aldatma nedir bunları bizlere aktaracak.
00:41Sonrasında Doktor Bekir Mutlu Güngör saç dökülmesi ve tedavi yöntemlerini anlatırken akabinde Profesör Doktor Suat Doğancı ise varis ve dipodam hastalıklarını bizlere aktaracak.
00:53Şimdi konuklarımıza hoş geldiniz diyorum.
00:55Hoş bulduk çok teşekkür ederim.
00:57Bugün sizlerle olmak çok güzel.
00:59Biz de aynı şekilde aynı hislerle karşılık verelim.
01:03Kesinlikle öyle.
01:04Evet efendim öncelikle Zeynep hocamla başlayalım arzu ederseniz.
01:08Hocam enegramda mizac tipi neden bir önem arz eder mizac neden kullanıyoruz?
01:15Ben bugün enegram temelli öğrenci koçu olarak daha çok konuşacağım sizle matematik öğretmeninden ziyade.
01:23Aslında en önemli problemlerden biri sınav kaygısıdır ya ya da sınava hazırlanırken geçirdiğimiz süre içerisinde kaygılı ve gelinim olmak.
01:33En temelde biz şu soruyu sorarız.
01:35Bir kişi neden kaygı hisseder?
01:37Mizacına uygun davranmazsa kaygı hisseder.
01:41Mizacına uygun çalışmazsa kaygı hisseder.
01:45Ben size bugün enegramların tiplerine göre hangi tip neden kaygı yapar bunlardan bahsetmek istiyorum.
01:51Evet sınav kaygısı çocuklara aslında bildiklerini bile unutturan bir endişe değil mi?
01:55Kesinlikle.
01:56Peki ne yapmalıyız kıymetli Zeynep hocam?
01:58Şimdi tip 1 mizacına göre tip 1 mizacı daha disiplinli, daha düzenli çalışan, kontrolü çalışan bir mizac.
02:07Ancak bu kontrol ve disiplin olaylarını bazen çok abartıya kaçırıp masaya oturma süreçlerinde çok uzun zaman harcayabiliyorlar.
02:16Bu burada mı? Bu hazır mı? Tamam ama bu eksik mi?
02:20Bu sefer o süre çalışmaları gereken süre azalıyor ve bakıyorlar ki istediği noktada değiller.
02:27Süre geçmiş az soru çözmüşler bu sefer olmaları gereken yerde olmadıkları için kaygıya başlıyorlar.
02:34Enerjiyi başka bir yere aktarıyor aslında ders çalışmaktan ziyade değil mi?
02:38Aynen düzene, disipline ve sisteme yani her şey mükemmel bir ortamda olursa çok verimli ders çalışacaklarını düşünüyorlar.
02:46O mükemmeliyeti oluşturmak onlara zaman kaybettiriyor bu sefer de kaygıya kapılıyorlar.
02:52Diyorlar ki ben olmam gereken yerde değilim benim sürem çok geçti.
02:56Evet şu an hiç hiç iyi değil hatta onu bırakabiliyorlar.
03:00Hatta toptan da bırakabiliyorlar.
03:03Tip 1 mizacının bu anlamda dikkat etmesi gereken durum bu ve onlara tavsiyemiz nasıl bu durumu aşarlar?
03:10Esneklik, biraz esnek olsunlar, biraz rahat olsunlar.
03:14Her şey tam mükemmel olmak zorunda değil.
03:18Onlara bir şarkı armağan etmek gerekirse hatasız kul olmaz hatamla sev beni diyoruz.
03:25Gerçekten bunlar tip 1 için söylenecek en güzel söz.
03:29Peki tip 2'ler ne yapar?
03:31Tip 2'leri biz mizaclarında duygusal yönleriyle biliriz yardımseverlik, duygusallık, arkadaş canlılığı.
03:38Peki onlar ne gibi sorun yaşarlar?
03:40Onlar da şöyle yapar.
03:42Şimdi sabah kalktı bir programı var.
03:44Orada telefonu aldı arkadaşından bir mesaj.
03:47Zeynep bugün çok çok sıkıntım var seninle bir konuşmam gerekiyor ama yapması gereken bir program var.
03:54Hemen zihninde düşünce ben ona gitmezsem kötü bir insan olurum.
03:58Ben ona yardımcı olmazsam iyi bir insan olmam ona yardımcı olmam lazım der.
04:03Sonra gider konuşur sohbet eder günü programı bölünür ve der ki ben yapamadım bugünkü hedefim bitti.
04:10Yarın başka bir kişiye odaklanır.
04:13Başka bir konunun sorununa başka bir şeyin çözümüyle ilgilenirken kendini ihmal etmiş programını ihmal etmiş olur başkaları için.
04:22Onun için de beni böyle seveceksen şarkısı gerçekten çok kıymetli.
04:27Biz biz olduğumuz için seviliriz.
04:29Bazen hayır demekte güzeldir.
04:33Onlara da öneleceğim şey hayır demeyi öğrenmeleri.
04:37Tip 2 mizacına hayır demeyi öğretiyoruz.
04:39Hayır dedikçe evet onlar hayır diyebildikçe insanlıklarından kaybetmezler.
04:44Tam tersi programlarının hedeflerini kazanırlar.
04:47Hocam o zaman şöyle hayır demek için de mini bir egzersiz çalışması da gösterelim.
04:51Başımızı sağa ve sola çevirerek.
04:53Evet hayır yapamam.
04:56Burada ben onu bir ara yapmıştım.
04:58Hayır çok zor geliyor başta ama yapabiliyorsunuz.
05:02Tip 3 mizacına gelince tip 3 mizacları aşırı hırslı başarıya odaklı insanlar oluyorlar.
05:09Aslında böyle sistemin eğitim sisteminin sevdiği iki tip var tip 1 ve tip 3.
05:15İkisi de çalışmayı çok seviyor başarıya odaklı.
05:18Peki madem başarıya odaklı tip 3'ler neden masa başına oturmak ya da ders çalışmakla zorlanır?
05:23Tabii bunun birçok yönü var program dahilinde şunları söyleyebilirim.
05:27Onlar da şöyle diyelim sevmediği biri var.
05:30Ondan hoşlanmıyor ya da kendinden biraz zeki görüyor.
05:33Diyor ki o benden yüksek alacak zaten ve ben onu geçemeyeceğim.
05:38Buna olan takıntısından inanın ders çalışmaya odaklanamıyor.
05:42Diyor ki ben en iyisi çalışmayayım en iyisi onunla rekabete girmeyeyim.
05:46Yani çünkü o kazanacak.
05:48Ya da dersle değil başka bir alanda kendini tamamlıyor olabiliyorlar.
05:54Spor, sanat gibi orada kendini ispat edebildikleri için.
05:59Diyor ki okul konusunda da kendimi ispat etmeme gerek yok ben zaten ispatlandım.
06:03Çünkü onlar toplum tarafından takdir edilmeyi sevdikleri için bir anda takdir edilmiş oluyorlar.
06:08Onlar için de en güzel çözüm kendileri için yarışmaları.
06:12Başkaları için değil ilk önce kendimiz için yarışacağız.
06:17Onlarla bunu uygulayabildikleri zaman yarışlarını kendileriyle oluşturdukları zaman çözüm oluşmuş olacak.
06:25Tip 4 mizacına gelince de onlar da böyle melankolik takılırlar.
06:31Duygu dünyaları çok önemlidir.
06:33Kendilerini çok düşünürler.
06:36İç dünyalarındaki değerler çok önemlidir.
06:39Dolayısıyla da sınavı anlamsız görebilirler.
06:43Bunun ne anlamı var ki?
06:45Yani anlamsız herkes aynı şeyi yapıyor çünkü onlar farklılıktan hoşlanır.
06:50Bizim bildiğimiz o ünlü sanatçılar vardır ya bir eserin sahipleri, pikastolar vs. onlardan çıkarlar.
06:58O da der ki yani bu sıradan bir sistem.
07:01Ben niye bunun içinde varım?
07:03Veya da oturur böyle geçmişte yaşadığı kötü şeyleri düşünür.
07:07Melankolikliğe takılır.
07:09Ve dolayısıyla bunların hepsi çalışma sistemine ket olur.
07:14Peki ne yapmalı?
07:15Şöyle düşünmeli.
07:17Ben ileride farkındalığımı ortaya koymam için üniversiteyi bitirmem lazım.
07:22İşte o zaman kendi farkındalığımı oluşturabilecek çalışmalar yapacağım.
07:27Ve geçmişteki acılar ve sıkıntılar geçmişte kaldı.
07:30Bugün ne yapabiliyorum?
07:32Tabi bunları aşama aşama, parça parça.
07:35Tip 5 mizacına gelirsek de onlar aslında çok okumayı, alanlarında derinleşmeyi çok severler.
07:43Yani alanlarında uzmanlaşmayı severler.
07:46Daha çok içe dönüktür.
07:48Şimdi tip 1'ler dışarıyı düzeltmeye çalışırlar, dış dünyayı.
07:52Tip 2'ler kendi duygu dünyalarını ve dışarıdaki duygu dünyayı değiştirirler.
07:58Onlar da kendi iç dünyalarıyla baş başadırlar.
08:01Çok sosyal değillerdir.
08:04Madem araştırmayı ve derinleşmeyi seviyorlar, onların sıkıntısı ne?
08:08Onların sıkıntısı da şu, bir konuda çok derinlemesine inebilirken
08:13belli bir alanda, sevdikleri alanda yoğunlaşıp diğer alanlar boş kalabilir.
08:18Ben sevdiğim alanlara derinleşirim.
08:20Oysaki sınav bütün derslerden sorumlu.
08:23Onlara da biraz daha sınavdan sonrası için, üniversite döneminden sonra alanlarında uzmanlaşabilirler.
08:33O süreye kadar bunun geçici bir süreç olduğunu, bilgi birikimini genel derste yaymaları gerektiğini tavsiye edebilirim.
08:41Bunlar çok kıymetli bilgiler.
08:44Aslında sosyal hayatta belki çok farkında olmadığımız ama sizin gibi uzman eğitimcilerin
08:48bir yol haritası çizerek öğrencileri yönlendirdiği güzel bir alan diyebiliriz.
08:53Peki son olarak da sonrasında Sevde hocama geçeceğim.
08:57Eğer mizanca göre ders çalışmazsak nelerle karşılaşırız?
09:01Kaygı dövizlerimiz çok artar.
09:03Kendimizden emin olamayız.
09:05Sağlıksız bireylerde bu durum daha çok kendini gösterir.
09:09Yani şöyle sağlıksız birey derken mizacında bizim rahatat, sağlık düzeyi durumlarımız var.
09:15Rahatattığımız strese doğru kaydığında, daha sağlıksıza gittiğimizde o zaman biz enegramcılar olarak bir çözüm bulamayız.
09:23Sevde Nur Hanım gibi bizimle çalışan arkadaşlardan destek alırız.
09:28O zaman dev dev de Sevde Nur Hanım girer zaten.
09:31Evet Sevde Nur Hanım'a da tabii sormak istediklerim var.
09:34Fakat ondan önce sizin toparlayacak bir cümlenizi duymak isterim.
09:39Enegramda mizacımız tamamen bizi oluşturmaz.
09:43Sadece bir parçamızdır.
09:44Biz o parçaları güçlendirdikçe, kuvvetlendirdikçe biz oluruz.
09:49Aslında enegram demek kişinin kemale ermesi demektir.
09:53Biz enegram sistemiyle birlikte güçsüz yönlerimizi güçlendirir, zayıf yönlerimizi güçlendiririz.
10:00Ve hayata aslında bu sadece sınav sistemi gibi gözükse de hayata karşı bir güçlü bir duruş sergiler aksak yönlerimizi gideriz.
10:08Mesela sürekli işine geç kalan birinin geç kalmayı bıraktığını düşünsenize.
10:12Bunu biz okuldayken derse geç kalmamak olarak başlatırsak.
10:16Görevinde hep eksiklik yapan bir kişinin eğer derslerini tam vaktinde yetiştirmesini ayarladığımız zaman bu iş dünyasına geldiği zaman,
10:25hatta aile sistemine geldiği zaman aslında enegram bir kemale erme sanatıdır diyebilirim ben.
10:32Evet çok güzel özetlediniz sevgili Zeynep Hoca.
10:34Çok teşekkür ederim.
10:35Geçtiğimiz haftalarda da yine enegramı konuşmuştuk.
10:38Bugün daha farklı bir boyutta sınav kaygısı üzerinde anlatımı yaptınız.
10:41Çok teşekkür ediyoruz.
10:42Çok sağ olun.
10:43Müsaadenizle psikolog Sevdi Nur, Sevim'le baş başayız.
10:47Hoş geldiniz.
10:48Hoş buldum.
10:49Efendim dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun sınav kaygısıyla bağlantısı nedir?
10:54Neler olabilir?
10:55Sınav kaygısı dediğimiz olay aslında Zeynep Hanım'ın da çok fazla öğrencilerde gördüğü
11:01ve gerçekten artık çok yaygınlaşan tüm öğrencilerde hemen hemen gördüğümüz bir süreç.
11:07Dikkat eksikliği ve hiperaktivitenin boyutlarıyla bunu düşündüğümüz zaman
11:11sınav kaygısından kaynaklı mı dikkat eksikliği var yoksa dikkat eksikliğinden kaynaklı mı
11:17sınav kaygı stresi ortaya çıkıyor diye velilerimiz, ebeveynlerimiz bizlere çok fazla soru yöneltiyor.
11:23Özellikle bu dershane sürecinde sınav stresinin çok fazla etkin rol aldığı
11:29ve olabildiğince şimdi tabii ki öğrencilerden çok daha fazla ebeveynler aslında heyecanlı değil mi hocam?
11:35Aynen öyle.
11:36Acaba hangi üniversiteyi kazanacak? Hangi liseyi kazanacak?
11:39Ya da kazanabilecek mi? Yapabilecek mi?
11:42Ya komşunun oğlu işte şu kadar net yapmış, benim kızım şu kadar net yapmış gibi gibi
11:47bir kıyaslamaya girdiklerinden dolayı aslında sınav kaygısı dediğimiz durum
11:52sadece çocuğun sınav esnasında yaşadığı stres değil.
11:56Kalp çarpıntısı, titreme, bir şekilde farklı lokasyonlarda hissetmediği
12:03ama o anda bir anda ortaya çıkan bir gerilim esnası sadece sınavda ortaya çıkan bir süreç değil.
12:09Aslında onun öncesinde işte aile etkisi, çevre etkisi.
12:13Çocuk okula gidiyor, arkadaşlarıyla konuşuyor.
12:16Bir şekilde ben şuraya gideceğim, şunu istiyorum, sen ne yapacaksın?
12:21Eve geliyor, kızım sen ders çalıştın mı? Bugün ne kadar soru çözdün?
12:25Öğretmene gidiyor, bugün ne yaptınız çocuklar? Anlatabiliyor muyum?
12:30Hep böyle bir stres faktörünün içerisindeler aslında.
12:34Hal böyle olunca sınav kaygısı dediğimiz olay tamamıyla aslında dikkat eksikliğini ortaya çıkartabilen bir durum.
12:41Tabii ki dikkat eksikliği dediğimiz durum sadece tek başına yeterli bir şey değil.
12:46Sadece dikkat eksikliği dediğimiz çocuklar, yetişkinler var ama bir de hiperaktiviteyle onu süslediğimiz durumlar da oluyor.
12:54Dikkat eksikliği ve hiperaktivite aslında dikkatin odaklanamama problemi ve hiperaktivitenin de bir şekilde buna destek olması ve yerinde duramama, orayı terk etme durumu.
13:06Aslında dikkat dediğimiz durum odaklanamama sorunludur.
13:09Odaklanmak istemesi ama bunu başaramaması da aslında hiperaktivitenin ortaya çıkmasından kaynaklı.
13:16Bunların hepsi sınav kaygısına etki eden durumlar.
13:19Çünkü çocuk sınav esnasında bir deneme yapabiliyorken bu denemeden sonra bir şekilde zamanlama yönetimi ya da dürtüsellik.
13:29Örnek veriyorum sınav esnasında çok fazla su içme isteği çocukta ortaya çıkıyor.
13:34Neden? Çünkü o stresin vermiş olduğu bir ağız kuruluğu var, bir çarpıntı var ve sürekli su içme isteği doğuyor.
13:40Su içen bir çocuk tuvalete gitme ihtiyacı duyuyor haliyle.
13:45Bu sefer sınav esnasında zamanlama yönetimini kaybediyor.
13:49Zamanlamayı kaybettiği için acaba kaç dakikam kaldı, yetiştirebilecek miyim, nasıl olacak derken bu sefer dikkati dağılıyor.
13:57Saate bakmaya çalışıyor, öğretmenin kıyafetlerini inceliyor, diğer arkadaşlarına bakıyor, acaba kopya çekiyor muyum diye düşünüyor gibi gibi.
14:06Bunların hepsi dikkati dağıtan bir süreç. O yüzden şunu çok net söyleyebiliriz.
14:10Sınav kaygısı dediğimiz durum dikkat eksikliğinin aslında çok yakın bir arkadaşı.
14:17Peki bunu testlerle ortaya çıkarmak mümkün müdür?
14:21Testlerle ortaya çıkarmak mümkün. Dikkati ölçtüğümüz bir testimiz var.
14:27Sadece dikkati değil aslında. Dikkat, hiperaktivite, zamanlama ve dürtüselliği ölçtüğümüz bir test bu.
14:3415 dakikalık bilgisayar ortamında süren bir test.
14:38Bize %100 tabii ki bir etki vermese de en azından %90, %99 arasında net bir bilgi vermekte.
14:46Şimdi bizler sınav kaygısı yaşayan bir çocuk var. Evet doğru.
14:50Zeynep hocamın anlattığı tip 4 buna aslında çok iyi bir örnek değil mi hocam?
14:54Evet aynen.
14:55Çünkü melankolik bir şekilde ortaya çıkıyor.
14:58Tip 4 dediğimiz mizaca göre bunu aslında konuşursak da gerçekten çocuk o anda sınav kaygısı ve dikkat eksikliği varsa diyor ki
15:06ben artık depresyondayım, yapamayacağım, kazanamayacağım.
15:09Hemen böyle bir olumsuzu düşünme eğiliminde.
15:12Tabii ki bebeğinler de buna etki sahibi oluyorlar belli bir konuda.
15:17Ama mizacla da bu aslında çok bağlantılı.
15:20Biz haliyle her çocuk özeldir diyoruz ve kendini şahsına münhasır diyoruz.
15:25Böyle olunca testin sonucunu da aslında her çocukta aynı etkiye sahip olacağını söyleyemiyoruz.
15:32O sebeple testin yapılacağı ortam, testi yapan eğitmenin ya da psikoloğun çocuğa karşı tavrı,
15:39çocuğun teste karşı olan tavrı çok önemli bu süreçte.
15:43Olabildiğince rahat olması gerekiyor ki bize bu 4 temel kapsamda net bir bilgiler verebilsin.
15:49Evet sevgili Sevdi Nur Hanım bu paylaşımınızdan dolayı çok çok teşekkür ediyoruz.
15:54Umarım yeni bölümlerimizde yeniden bu konuyu daha detaylı konuşmaya şansımız olur.
15:59Bugün vakit ayırıp geldiğiniz için çok teşekkür ediyoruz.
16:02Biz teşekkür ederiz. Çok keyifli bir ortam. Çok sağ olun.
16:05Sağ olun. İyi ki geldiniz kıymetli hocalarım.
16:07Evet konuklarımızı uğurlarken Dr. Bekir Mutlu Güngör sıradaki konuğumuz.
16:15Saç dökülmesinin sebepleri neler?
16:17Genetik saç dökülmesi ve diğer saç dökülmeleri nasıl tedavi edilir?
16:21Saç ekimi herkese yapılabilir mi?
16:23Saç dökülmelerinde tedavi sürecini Dr. Bekir Mutlu Güngör anlatacak az sonra.
16:32Bekir Bey hoş geldiniz.
16:33Hoş bulduk Elif Hanım.
16:34Nasılsınız?
16:35İyiyim çok teşekkürler. Sizler nasılsınız?
16:37Bizler de çok iyiyiz. Bugün kadın erkek ortak bir problem.
16:40Saç dökülmesini konuşacağız. Saç dökülmesinin sebepleri nelerdir?
16:44Genetik yanları var mıdır? Sonradan gelişebilir mi? Sizdeyiz efendim.
16:48Şimdi saç dökülmesi aslında birçok faktörün bir araya geldiğinde oluşan bir sonuçtur.
16:54Belli problemleri sıralayacak olursak başlangıçta genetik faktör en çok karşımıza çıkan faktör olarak görüyoruz.
17:01Fakat genetik faktörlerin yanında bir vitamin eksikliği, bir kronik hastalık veya araya giren bir stres
17:08veya kadınlarda bir takım işte gebelik süreçleri gibi süreçler, emzirme süreçleri gibi süreçler,
17:13erkeklerde daha çok travmalar, stresler bizim saç dökülmesi sebepleri olarak karşımıza çıkan şeyler.
17:20Fakat hiçbir zaman tek sebebi biz saç dökülmesi sebebi olarak görmedik. Neden?
17:25Şimdi genetik bir sebep var diyelim saç dökülmesiyle ilgili. Özellikle burada hormon baskısı çok büyük problem.
17:31Sonrasında genetik saç dökülmesi şeyi olan insanlar bir yerde saçları dökülmeye başlayacakken
17:37araya giren bir viral hastalık veya araya giren bir stres bunun hızlanmasını sağlayabiliyor.
17:42Ama kabaca toparlayacak olursak saç dökülmesi sebeplerinde en çok karşımıza çıkan erkeklerde
17:48%90 oranda genetik saç dökülmesi, kadınlarda da %50'ye varan oranlarda genetik saç dökülmesinin ne olduğunu gözlemleyebiliyoruz.
17:56Ve genetik saç dökülmesinde de en büyük problemin biz hormon baskısı, hormonal sebepleri olduğunu biliyoruz.
18:04Hormonal sebeplerinde tedavisinin çok zor olduğunu ve bir takım uzun süreçlerle bizle beraber olacaklarını biliyoruz hastalarımızdan.
18:13Evet tabii toplumda en çok merak edilen konulardan bir tanesi de saç dökülmesine nasıl bir tedavi yöntemi geliştirilebilir?
18:21Bu noktada önerileriniz neler?
18:23Şimdi saç dökülmesini de ben şöyle anlatıyorum hastalara.
18:26Saç dökülmesi uzun soğuklu bir tedavidir.
18:29Eğer bu tedaviye başlayacaksak hastalarla uzun süren bir mesaiye başlayacağımız anlamını taşıyor.
18:35Şimdi önce nedeni çok iyi ortaya koymak lazım.
18:38Eğer nedeni ortaya koyamazsak yapacağımız tedavi birazcık saman edebi gibi olacaktır.
18:42Geçmişte doktor kliniklerinde saç dökülmelerinde mezoterapi, PRP, kök hücre gibi bir takım enjeksiyonlu tedavilerle bu süreci ilerlettik.
18:52Sonrasında şunu fark ettik. Biz bunu yapıyoruz.
18:54Yaptıktan sonra tedaviyi bıraktığımız anda yeniden saçların dökülmeye başladığını gördük.
19:00Burada bir eksiklik hissettiğimizi fark ettik ve bunu birazcık araştırmaya başladık.
19:05Araştırdığımızda aslında başlangıçta söylediğim genetik saç dökülmesi sebebinin yoğun oranda olduğunu
19:11ve genetik saç dökülmesiyle mücadele etmediğiniz takdirde yaptığımız tedavilerin birazcık kısır kaldı.
19:17Ve neye ekledik tedaviye?
19:18Bu hormon baskısını kıracak bir takım ürünleri araştırdık ve ürünleri araştırırken karşımıza bir takım etken maddeler çıktı.
19:26Bu etken maddeleri oral ve lokal bazlı kullanmaya başladık.
19:30Ve kullandığımızda da az önce bahsettiğim saç dökülmesi geçtikten sonra ortaya çıkan yeniden başlamanın önüne geçebildiğimizi bu şekilde fark ettik.
19:41Şimdi kabaca tedavileri böyle sıralayacak olursak birazcık ben süreçten bahsettim.
19:46Hastalara ben mutlaka bir doğru şampuan kullanmayı öneriyorum.
19:51Neden? Çünkü şampuan kullanımı saç dökülmesine sebep olabilir.
19:55Şampuan kullanımı saç çıkarmaz fakat saç dökülmesi için ekstra bir risk faktörü oluşturacağı için mutlaka doğru bir şampuan kullanmasını öneriyorum.
20:03İkinci aşamada hastalara bir kan tahlili yaptık.
20:06Ve kan tahlilinde eksik olan vitaminler, mineraller, bir takım kronik hastalık öyküsü bunları tespit ettikten sonra eğer bir problem varsa bunları tedavi ediyoruz.
20:17Burada da en çok karşımıza çıkan D vitamini, B12 vitamini, feritin ve tiroid fonksiyon bozuklukları gibi bir takım problemler vardır.
20:25Eğer bunları biz kan tahlilinde yeteri kadar tespit edip yerine koyabilirsek saç dökülmesinden alacağımız, saç dökülmesi tedavisinden alacağımız sonucun maksimum olduğunu tecrübe ettik.
20:37Sonrasında da bu sefer hastayla beraber oturup biz enjeksiyonlu bir tedavi yöntemi seçiyoruz.
20:43Burada mezoterapi, PRP, kök hücre, türevleri bahsettim az önce.
20:48Bunları hangisini seçeceğimizi bir hastanın saç dökülmesinin hangi evrede olduğunu tespit edip ona göre bir yöntemi belirliyoruz.
20:57Bir de hastanın kliniğe kaç defa gelebileceği konusu bizim için önemli.
21:01Çünkü mezoterapi ve PRP daha seanslı. 6-8 seansa yakın işlemler ve 3 aya yakın bir tedavi protokolü içerir.
21:07Fakat kök hücre ve türevleri daha çok tek seanslı. Hasta tek sefer gelir işlemini yapar sonra takiplerine başlarız.
21:13Bunları ona göre seçeriz.
21:15Ve sonrasında da mutlaka bir takım gıda takviyeleriyle, çünkü az önce bahsettiğim vitamin eksikliklerine ek olarak tespit edemediğimiz bir takım faktörler de var.
21:25Bunlara da biz bütüncül yaklaşmak adına mutlaka gıda takviyeleriyle bir miktar daha desteklemeyi, oral replasman tedavilerine desteklemeyi öneriyoruz.
21:33Ve en sonunda da az önce bahsettiğim işte bu hormon baskısını kıracak bir etken maddeyi içeren, bazı yerlerde oral kullanan doktorlar da var ama ben oral kullanmayı tercih etmiyorum.
21:44Yani ağızdan kullanmayı tercih etmiyorum.
21:46Onun yerine daha lokal bazlı bir serum diyeyim hani sürebileceği, hastanın saçına sürebileceği bir ürünle bunu destekleyip tedavi protokolünü bütüncül bir yaklaşımda hastaya sunuyorum.
21:58Tam olarak da bunu sormak istiyorum sevgili Bekir Hocam.
22:01Tedavi grubunda, daha doğrusu hasta grubu olarak daha tedavinin etkin olabileceği bir hasta grubu var mı?
22:07Yani şu şekil dökülmeler veya şu tarz hastalarda daha hızlı sonuç alabiliyoruz.
22:12Şimdi şöyle açıklayayım ben onu.
22:15Eğer hastada genetik bir saç dökülmesi problemi yoksa bunlara da çok hızlı yanıt alıyoruz.
22:20Neden? Çünkü bir vitamin eksikliği var.
22:22Vitaminin yerine koyuyorsunuz ve sorunu ortadan kaldırıyorsunuz.
22:25Hasta araya giren bir stres faktörü var veya bir kronik hastalığı var.
22:29Kronik hastalığı tedavi ediyorsunuz veya takibi alıyorsunuz.
22:32Belli bir seviyede tutuyorsunuz.
22:34Hasta saç dökülmesi problemini çözebiliyorsunuz.
22:36Fakat eğer genetik bir saç dökülmesi problemi varsa hastayla aslında biz hastanın saçlara dökülmesini istemediği döneme kadar beraberiz.
22:44Bu ne demek? Hasta diyor ki hocam ben saçım asla dökülsün istemiyorum.
22:49O zaman diyorum ki ben size bir tedavi protokolü sunacağım.
22:51Bu tedavi protokolünü beraber yürüteceğiz.
22:54Sonra belli bir seviyeye geldikten sonra da saçını korumak için belli tedavi rutinlerimize devam etmek zorundasınız.
23:01Çünkü biz biliyoruz ki eğer ortada bir sebep varsa bir genetik sebep varsa bu saç eninde sonunda dökülecektir.
23:07Eğer tedavi etmezsek.
23:09Dolayısıyla ben bir sefer tedavi ettim ve sonrasında bu saçı artık bir daha dokunmaya gerek yok diyebileceğimiz bir süreç yok maalesef.
23:16Saç tedavisi çok zordur ve uzun soluklu hem hekimin hem hastanın özel çabasını sağlıyor.
23:22Evet uzun süreli bir kontrol altında olması gerekiyor.
23:25Ben de tam onu soracaktım. Tedavi sonrası hastaların dikkat etmesi gereken şeyler var mı?
23:30Tedavi sonrası hastaların dikkat etmesi gereken şeyler bir hep hastalarıma şey diyorum ben stresten uzak durun.
23:37Hocam hayatın içinde her yerde stres var mutlaka.
23:39Stresten uzak durmak mümkün değil fakat ekstra bir risk faktörü ekstra bir stres faktöründen uzak durmaya çalışın. Bu temel yaklaşım.
23:46İkincisi rutin aslında hücre yaşlanmasını geciktiren yani nasıl geciktiren işte antioxidanlardan bahsedeceğim birazcık.
23:56Veya antioxidanların oksijen radikallerinin oluşmasına sebep olan bir takım işlemler.
24:00Bir takım işlemler işte sigara tüketimi, çok fazla dengesiz beslenme, uyku problemleri, az sıvı tüketme gibi biliyorsunuz sağlıklı yaşamdan uzaklaşmayın diyorum hastalığıma.
24:11Ve mutlaka doğru bir şampuanla saçınıza bakın.
24:13Artı az önce bahsettiğim gibi eğer ortada bir genetik saç dökülmesi yatkınlığı varsa bir saç bakımı rutini oluşturun.
24:20Saç bakımı rutinin içerisinde mutlaka bu genetik faktörleri yani hormon baskısını mutlaka ortadan kaldıracak bir ürünü günlük saç bakımı rutininde günlük demeyelim.
24:31Her gün kullanmalarına gerek yok çünkü biz koruma fazlalığı haftada 1-2 gibi bir öneriyoruz.
24:35Haftada 2 gibi işte saç bakım yağları vesaireler kullanmak yerine bu bahsettiğimiz hormon baskısını kıracak ürünlerden bir tanesini kullanmalarını öneriyoruz.
24:45Evet çünkü bazen böyle internette de çok fazla karşımıza çıkıyor reklamlar vesaire işte saç çıkartan formül mucize vesaire.
24:52O noktada da bir bilgi olması adına hekim kontrolünde veya hekim tavsiyesiyle olan ürünleri tercih etmek daha doğru olur değil mi?
24:59Kesinlikle şunu biliyoruz dışarıda maalesef ki bu işi sağlıksız bir şekilde yürüten birçok yer var.
25:06Ve önerdikleri ürünlerin herhangi bir onayı var mı yok mu asla bilmiyor.
25:11Burada doğru adresin mutlaka bir hekim kontrolü olduğunu hastalarım her zaman söylüyor.
25:17Bunu da toplumsal olarak bilinçlendirme noktasında bir takım çalışmalar yapmakta zorunluluğumuz vardır.
25:22Evet mevcut saçımızdan da olmamak için doğru bir hekim veya doğru bir ürün tercih etmek önemli.
25:28Kıymetli hocam katılımınız için çok teşekkür ediyorum çok hızlı geçti yeni bölümlerde sizleri tekrar ağırlamaktan mutluluk duyarız.
25:35Ben çok teşekkür ederim çok keyifli bir sohbet.
25:37İyi ki geldiniz. Doktor Bekir Mutlu Güngör ağırlarken sıradaki konuğum Uzman Psikolog Başak Dikmen bizlerle olacak.
25:44İlişkilerde en yaygın görülen sorunlar nelerdir? İletişim eksikliği ilişkileri nasıl etkiler? Kriz dönemlerinde çiftler birbirlerine nasıl davranmalı?
25:56İlişkilerde mutlu olmanın yollarını uzman psikolog Başak Dikmen anlatacak az sonra.
26:05Başak Hanım hoş geldiniz.
26:06Hoş bulduk.
26:07Bugün sizi burada görmek ne kadar güzel.
26:09Sizi de aynı şekilde.
26:10İkimiz de kalktık Ankara'dan geldik İstanbul'a.
26:13Evet yağmurun çamurun içinde geldik.
26:16Çok güzel bir program olacak eminim.
26:18Ben valla soruları okurken böyle çok heyecanlandım.
26:21Çünkü kimden duysam çevremiz danışanlarımız vs. hep ilişki problemi yaşıyor bu dönemde.
26:27Farkındaysanız bilmiyorum artık sosyal medya mı başka mecralar mı herkes böyle bir iletişim problemi içerisinde.
26:34Bu da ilişkileri çok etkiliyor sanırım.
26:36Biraz bunlara değinmenizi rica edeceğim.
26:38Özellikle günümüzde ilişkilerde görülen en yaygın sorun sizce neler?
26:43Şöyle artık sadece psikoloji alanında görmüyoruz biz bu sorunları.
26:47Artık yakın arkadaşımızdan bile yakınmalar.
26:49Yani DTSİN olarak siz de illaki danışanlarınızla sohbet ortasında.
26:54Herkes ilişkiler konusundan o kadar yakınıyor ki son zamanlarda özellikle pandemiden sonra tahammülsüzlük çok fazla arttı.
27:01Sosyal medyanın da gelişmesiyle işte isteksizlik partnerine karşı vakit ayıramama zaman yönetiminde sınırlanmalar.
27:09İşte işten geliyorlar ellerinde telefon ya da ne bileyim böyle karşılıklı konuşmalar çok azaldı ve anlayışsızlık başladı.
27:18İnsanlar birbirlerini anlamamaya başladı.
27:20İsteksiz ben dili değil de genelde suçlayıcı hakaret kelimeleriyle beraber iletişimde problemler çok arttı.
27:30Bu da son 3-4 yılda boşanmalar partnerden ayrılık sonuçta da bize geliyorlar.
27:37Biz de çok fazla toparlayabiliyoruz ilişkiyi evet ama şöyle bir taraf isteyerek geliyor bize.
27:44Diğer taraf çok fazla istemediği zaman ilişkiler biraz bocalıyor.
27:49Ama tabii ki hiçbir şey çözülmeyecek gibi değil.
27:53Eninde sonunda biz o ilişkiyi toparlıyoruz.
27:55Dediğim gibi iki tarafın da istemesi çok önemli.
27:58İstek çok önemli.
28:00Ben şöyle şifre oluşturuyorum.
28:02Acaba nedir?
28:04İstek çok önemli.
28:06Anlayış çok önemli.
28:08Saygı çok önemli her zaman.
28:10İlişkiyi kurtaracak bu 3 kelimelik şifre çok çok önemli diyorum her zaman.
28:15Evet peki son dönemlerde mesela kriz yaşayan çiftlerde size gelip başvurduklarında nasıl bir sağlıklı iletişim kurulabiliyor?
28:23Bazen derler ya hani telefona hocam kaç seans daha?
28:27Biz normale döneriz.
28:28Ama tabii bu karşılıklı olan bir şey olduğu için bir anda her şeyi istiyorlar.
28:33Bir anda her şeyi istiyorlar.
28:35Diyorlar ki acaba 2-3 hafta sonra biz eşimle ya da partnerimle eskisi gibi olabilir miyiz?
28:40Biz çok sabırsız bireyleriz.
28:43Bende de var.
28:45Hepimiz de var.
28:47O yüzden her şey hemen hallolsun.
28:49Her şey bir anda karşı taraf bütün yelkenlerini suya indirsin.
28:53Ama tabii ki bu çok zor yani her şeyin bir anda olması çok zor.
28:58Şöyle hastayı telefondan tedavi etmekle tabii ki yüz yüze tedavi etmek çok çok farklı.
29:05Sana anlatıyor.
29:10Şunu kullan diyorsun.
29:12Ama tabii ki biz olayların içeriğine indiğimizde her seansta farklı şeyler öğreniyoruz.
29:19Farklı olaylar, aile öyküsü, genetik faktörler özellikle çok önemli her zaman.
29:25O yüzden de artık onların aile bireylerinden birisi oluyorsun.
29:30Her şeylerine tanık olduğun için insanları da tanıyorsun, keşfediyorsun, beklentilerini anlıyorsun.
29:36Özellikle benim onları tanımamdan çok çiftlerin birbirlerini tanıması her zaman çok önemli.
29:41Ne ister, ne bekler benden.
29:43Ben hatta şey diyorum bazen ya evlenmeden önce kesinlikle psikoteknik testler, terapiler bunlar olmalı.
29:51Bazen ilişkiler çok uzun sürüyor.
29:53Evet 5-6 senelik ilişkiler oluyor.
29:55İnsanlar birbirini çok iyi tanıdığını düşünüyor ama aslında hiç tanımıyorlar.
29:59Yani aynı evde yaşadıklarında yeni yeni özelliklerini keşfetmeye başlıyorlar.
30:03Daha sonrasında ilk gerginlik atlatıldıktan sonra gerginlikler aşama aşama büyüyor.
30:09Ondan sonrasında da yolun sonunda bizi tercih ediyorlar.
30:14Ben her zaman diyorum ki ilk gerginlik olduğu an gelinmeli.
30:17Ya sadece problemler olduğunda değil aslında.
30:20İnsanlar bazen konuşmak için bile gelebilir yani.
30:23Bir uzman psikoloğa mutlaka başvurabilirler.
30:26Aslında her konuda başvurabilir.
30:28Evet kesinlikle.
30:30Son zamanlarda mesela kadınlara yönelik işte iş yerindeki mobbingler de çok arttı bunu da görüyorum.
30:33Belki bu da karşılıklı ilişkileri yüksel, ilişkilerdeki problemleri arttıran bir şey de olabilir.
30:39Siz daha iyi bilirsiniz.
30:41Ama hani genelde gerginliklerin temelinde bir duygusal kaçışlar da görüyoruz.
30:46Dolayısıyla aslında her konuda bir uzman psikoloğa danışılabilir.
30:49Ben bazen danışanın bir probleminden bahsediyorum.
30:52Mesela bir hastalık öyküsü var.
30:54Diyorum ki siz çok fazla hastaneye, çok fazla tedaviye mi maruz bırakıldınız mecburen?
30:59Bence bir uzmandan destek alın.
31:00Bir farklı pencere örnek veriyorum.
31:02Bir diabet hastası her gün kendine insülinin vurulması bir yerden sonra artık onu da...
31:06Ya da anaroksiya kesinlikle.
31:08Aynen öyle.
31:10Kesinlikle ya da bulimiya gibi sendromu olanlar.
31:12Bunlarda bile bence başvurulabilir.
31:14Kesinlikle katılıyorum.
31:16Çünkü bütün hastalıkların altyapısında muhtemelen genetik veya çevresel olarak psikolojik rahatsızlıklar yatıyor.
31:22Bir yetişen olarak siz de çok hakimsiniz zaten.
31:25Bulimya dediğimiz gibi anaroksiya.
31:27Evet.
31:28Kesinlikle aile öyküsünden gelen ya da travma, bilinçli bir travma yaşamış daha sonrasında meydana gelen olaylar tetikleyebiliyor.
31:39Kesinlikle katılıyorum.
31:41Bütün rahatsızlıkların aslında altyapısında psikolojik nedenler yatıyor.
31:45Ve mutlaka sağlıklı bireylerin de bir psikoloğa gitmesi gerekiyor.
31:49Kesinlikle.
31:51Bu noktada duygusal aldatmayı da merak ediyorum.
31:53Duygusal aldatma nedir?
31:55Belirtileri neler?
31:56Partnerimiz bizi duygusal anlamda aldatıyor mu? Nasıl anlarız?
32:00Şöyle, duygusal aldatma, ya fiziksel aldatma sadece aldatma sayılıyor.
32:06Duygusal aldatma da artık çok rövajda.
32:09Genelde zaten gelen danışanların da çoğu bundan yakınıyor.
32:14Örneğin, örnek vereyim.
32:15Sosyal medyada partner veya eşinden gizli bir şekilde ya da açık bir şekilde biriyle samimi bir duygusal bağ oluşturmakla duygusal aldatmaya giriyor artık.
32:28İşte onun övgüleri ya da onunla beraber vakit geçirme ya da çok sık bir şekilde sohbet etmede artık aldatma türlerine giriyor.
32:39Bu da partnerde güvensizlik, gerçek partnerine güvensizliğe yol açıyor, hayal kırıklıklarına yol açıyor.
32:45İlişki o an zaten bocalamaya başlıyor.
32:48Yani toparlanabiliyor aslında.
32:51Zaman yönetiminden kaynaklanıyor çoğu.
32:54Ya da isteksizlikten çok yoğun iş stresi varsa, ailede çok yoğun bir şekilde herkesin temposu varsa başka şeylere ilgi kayabiliyor.
33:06Özellikle sosyal medyanın da çok gelişmesiyle artık görüyoruz ki uzak mesafelerde olan insanlar bile sosyal medyadan tanışıp partnerlerini aldatmaya başladı.
33:15Duygusal aldatma çok fazla yaygın ama asla bunu aldatma olarak saymıyorlar çoğu zaman.
33:20Sadece konuşmuştuk deyip geçiştirebiliyorlar.
33:23Ama tabii ki bu büyük güvensizliğe yol açıyor.
33:26Bir paylaşım durumu söz konusu neticede.
33:29O zaman duygusal aldatmada sosyal medya üzerinden veya mesajlaşarak olabiliyor.
33:34Peki yavaş yavaş süremizin sonuna gelirken ilişkilerle ilgili şöyle altını basa basa çizerek söylemek istediğiniz bir cümle var mı?
33:43Ben şöyle düşünüyorum.
33:46İstemek çok önemli ve karşısındakini değiştirmeden önce kendi avatarını değiştirmen insan diye düşünüyorum.
33:53Sonuçta kaç yıllık evlilikler ya da kaç yıllık birliktelikler oluyor.
33:57Şu zamana kadar anlaşıyorsun ki ortak bir hobileriniz, ortak bir hedefleriniz, benzerlikleriniz var.
34:03Bir insanı değiştirmeden önce aslında insan kendini tanımalı, keşfetmeli, geliştirmeli.
34:08Belki de onda gördüğün kusur sendeki kusurdur diye düşünüyorum.
34:12Her zaman. O yüzden de önce kendini tanımalısın, daha sonrasında partnerini keşfedip beraber bir yol, orta yol bularak sorunun kaynağı neyse bilmiyorsan bile bir uzmanla destek alıp ilişkiyi güçlendirmeli her zaman insanlar.
34:27Evet kısa bir zaman önce bir çiftle tanıştım. Henüz evli değiller, nişanlı da değiller.
34:32Ve çift terapisine gittiklerini duydum. Sizce de çok mantıklı bir hareket değil mi?
34:37Aslında buradan da yeni güncel dönemde tavsiye olarak bunu da verebilir miyiz?
34:41Kesinlikle. Ben her zaman diyorum evlenmeden önce gelin. Sevgililik döneminde, flört döneminde bile gelinmeli.
34:48Çünkü yeni yeni özellikler keşfediyorsun. Bazen profesyonel bir destekle onu da hiç göremedin.
34:54Şeydir ya aşkın gözü kördür derler ya. Göremiyorsun. Gerçekten göremiyorsun.
34:59Yani uzman birinin ya da işte daha böyle aile öyküsünü dinliyoruz sonuçta biz.
35:04Her şeyine ortak oldu. Dediğim gibi aile bireylerinden biri olduğumuz için biz o an müdahale edebiliyoruz.
35:11Hiçbir şey de çözülmeyecek gibi değil zaten. Yani bazen diyorlar ki imkansız artık ya her şey bitti yani o an.
35:17Bizim ilişkimiz bitti diyorlar. Hayır aslında öyle değil.
35:20Şöyle tamam karakter değişmeyebiliyor ama insanlar birbirini değiştirebilir diye düşünüyorum her zaman.
35:26Ben her zaman Poryana düşünürüm.
35:28Evet Başak Hanımcığım bugün sizi burada görmek beni çok mutlu etti.
35:31Ne demek teşekkür ederim.
35:33İlerleyen bölümlerde de yeniden sizlerle olmayı çok isterim. İyi ki geldiniz.
35:36Sağ olun teşekkür ederim.
35:38Rica ederim. Efendim konuğumuz Başak Dikmen'i ağırlarken şimdi sırada bir VTR'imiz var. Haydi izleyelim.
35:44Herkese merhaba. Ben Prof. Dr. Suat Doğancı. Kalp damar cereyasi uzmanıyım.
35:50Bugün Beyaz TV Ankara ekibiyle birlikte bacaklarımızda en çok gözüken iki problem olan varis ve lipidom hastalığı konusunda söyleşi yapacağız.
36:01Öncelikle varis konusuna değinmek istiyorum.
36:05Varis konusu biliyorsunuz bacaklarımızda probleme yol açan en yaygın hastalıklardan bir tanesidir.
36:12Toplumda görünme oranları oldukça yüksektir.
36:16Özellikle yani kılcal varisler olarak düşündüğümüz zaman bacağımızda gözüken her üç kadından ikisinde neredeyse karşılaştığımız bir problemdir.
36:25Ameliyatlık hale gelmiş varisler de yine toplumda en az %20 oranında gözükmektedir.
36:31Yani kabaca bir hesap yapacak olursak özellikle mesela Ankara'yı yaklaşık 8 milyon kabul etsek bunun yarısını erişkin kabul ettiğimizde 4 milyonun yaklaşık %20'si nereden baksanız yaklaşık 100 binlere yakın belki varis ameliyatı olması gereken hasta var demektir.
36:50O kadar yaygın bir hastalık olduğu için de aslında bazen toplumda sanki varis herhangi bir sorun yaratmayan yaygın bir hastalıkmış gibi anlaşılıyor.
36:59Aslında ciddi mağlubiyetler yaratabilecek bir hastalıktır.
37:03Çünkü bacakta yara açılmasına kadar ilerleyebilen evreleri vardır.
37:08Ve bazen de bu varisli damarlar içerisinde pıhtı geliştiği zaman ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir hastalık haline gelebiliyor.
37:17Diğer konumuza değinecek olursak bu lipodem de yine tamamen kadınlara özgü bir hastalıktır.
37:23Ve toplumda kadın nüfusun %10'unda gözükür ve otozomal dominant dediğimiz nesilden nesile direkt aktarılan bir hastalıktır.
37:32Ve tamamen kadınlara özgü olduğu için de erkekler bundan etkilenmez.
37:37Bu hastalar tipik olarak genelde aşırı kilolu şişman hastalarla çok karıştırılırlar ve bu hastaların pek çoğunu aslında yanlış yere şişman olarak adlandırılırlar.
37:47Halbuki bu hastalar şişman değildir.
37:49Üst gövdelerine baktığınızda oldukça ince zayıf yapıları vardır ama üst gövdeleriyle alt gövdeleri arasında bir oransızlık söz konusudur.
37:58En az 2 beden 3 beden bazen daha farklı bir şekilde özellikle alt göbek bölgesinden başlayarak kalçalar ve bacaklar giderek kalınlaşır.
38:07Burada aslında bu hastalığın tanısını koymak fizik muayene ile çok mümkün.
38:12Başka hiçbir tanı testine gerek yoktur.
38:14Hastanızı muayene ettiğinizde çok net bir şekilde tanısını koyabilirsiniz.
38:18Burada simetrik bir genişleme söz konusudur.
38:21Her iki bacak ve her iki kol eş değer ölçüde genişlemiştir.
38:24Genelde eğer bir asimetri söz konusuysa eğer bir bacak diğerinden kalınsa altta varis gibi ilave eşlik eden bir hastalık düşünmek gerekir.
38:33Bu hastalarda kilo vermekle beraber üst gövdeden incelmelerine rağmen hiçbir zaman alt gövdeden bacaklarından incelemezler.
38:42O yüzden de tanı koymada bu bizim açımızdan tipiktir.
38:45Kolay morarırlar.
38:47Sanki bir yere çarpmış gibi morluklar oluşur.
38:49Bu hastalığın önemli bir bulgustur.
38:51Bunun dışında da çok şiddetli ağrılar olur bu hastalarda.
38:55Özellikle dokunmayla bile en ufak dokunmada o bölgelerde ağrılar olur.
38:59Ve bunlar da bazen ya senden azılsın gibi bu hastalara da böyle şeyler yaparlar.
39:05Tanısı kolaydır.
39:07Ancak tanısını koyduktan sonra bu hastalarımızın tedavi kısmı oldukça birazcık zahmetli bir süre.
39:14Çünkü hastalarımızın burada anahtar rolü olması gerekiyor.
39:18Özel bir diyetle beslenmeleri gerekiyor.
39:21Mutlaka hayatlarında bir aktivite sporu olması gerekiyor.
39:25Ve onun dışında da bizim uyguladığımız bir takım tedaviler var ki bu tedavi yöntemleriyle özellikle Avrupa Left End tarafından ödüllendirildik.
39:35Aslında Avrupa'da bu kadar ülke olmasına rağmen bizim bu çalışmanın verilmiş olması, ödülün verilmiş olması da
39:41aslında ülkemiz açısından da bir gurur diye düşünüyorum.
39:45Burada hastalarımıza mesaj olarak şunu söylemek istiyorum.
39:49Pek çoğu aslında kendisini çaresiz hissediyorlar.
39:52Bu hastalıkta çaresiz değilsiniz, yalnız değilsiniz.
39:55Gerekli önlemler alındığında, uygun tedaviler yapıldığında o incelmeyen bacaklarınız incelip ağrılarınız kaybolup
40:04daha sağlıklı aktif hayatın içinde bireyler olabilirsiniz.
40:08Evet konuğumuz Prof. Dr. Suat Doğancı bizlere varis ve lipodemdeki tedavi yöntemlerinden bahsetti.
40:16Hatırlarsanız geçmiş haftalarda da ben sizlere lipodemde beslenme tedavisi nasıl olmalı ve normal şişmanlıktan lipodem hastaları nasıl ayırt edilebilir bunlardan bahsetmiştim.
40:27O bölümümüzde lütfen izleyiniz.
40:29Bugün ben sizlere ne anlatacağım?
40:31Tip 4 alerji yani aşırı duyarlılıktan bahsedeceğim efendim.
40:33Burada bazı gıdalar aslında bizlere yarardan çok zarar sağlayabilir.
40:39Bunu tartışacağız.
40:41Mesela sizin sevdiğiniz bir besin var, ekmeği çok seviyorsunuz.
40:44Fakat ekmek sizi gerçekten bu kadar çok seviyor mu sizin onu sevdiğiniz kadar?
40:48Bugün biraz bunları konuşalım.
40:50Çünkü bu durumda bazı belirtiler var.
40:53Örneğin sebebini bilmediğimiz gaz ve şişkinlik problemleri, hazımsızlık, baş ağrısı, depresyonda hissetmek, sürekli mutsuzluk ve migren ataklarının olması.
41:03Bazı döküntüler, eklem yerlerinde ağrılar gibi belirtiler bu durumu bize açıklayabilir.
41:11Mesela alerji dediğimiz kelime aslında bize yabancı sözlüğünden Yunancadan gelen bir kelime ve immune sistemin herhangi bir maddeye karşı anormal ve aşırı bir yanıtı anlamına da geliyor.
41:23Dolayısıyla gecikmiş tip alerji olarak bilinen dördüncü tip alerjide de temastan veya bir gıda alımından belki bir iki gün sonra veya daha geç günlerde ortaya çıkan şeyler bulunabilir.
41:35Dolayısıyla bize öykünüzü anlattığınızda beslenme öyküsünde belki de bir gün önce yediğiniz veya üç gün önce yediğiniz bir besinin semptomlarını sonrasında görüyor da olabilirsiniz.
41:46Modern yaşam ve beslenme türünün değişmesiyle birlikte tabii birçok sebeple beraber toplumda gıda alerjilerinin sıklığı neredeyse yarı yarıya artmış görünüyor.
41:57Peki buna sebep olan şeyler nedir? Örneğin katkı maddeleri, çeşitli toksinler, kimyasallar, bazı metaller, bazı alerjilere genetik yatkınlık ve stresin çok yoğun olarak yaşanması bu tarz alerjileri artırabiliyor.
42:11Ve haliyle bağışıklık sisteminde aşırı bir yanıt karşımıza çıkıyor.
42:16Şimdi tabii ki bağışıklık sistemi dediğimizde artık beni takip eden ve izleyenler bilir. Neyi görüyoruz?
42:22Bağırsak sistemi yani sindirim sistemi bağışıklıkta çok önemli bir organ zira bağışıklık yücelerinin neredeyse %70 ila %80'i bağırsaklarda yerleşmiş bir şekilde bulunuyor.
42:34Burada bizim sağlığımızı olumlu yönde etkileyen sağlıklı bakteriler, sağlıklı bakteri türleri suçları bulunuyor.
42:41Dolayısıyla biz yanlış veya hatalı beslendiğimizde bu bakteriler maalesef bizi terk ediyor ve maalesef bağışıklık sistemimiz üzerinde olumsuz etkiler gösterebiliyor.
42:52Halihazırda bugün mevsim geçişlerini de gözde görülür bir şekilde yaşıyoruz.
42:57Dolayısıyla sadece gıda takviyelerini dışarıdan almak veya sadece meyve ağırlıklı beslenmek doğru değil.
43:02Doğrudan bağırsak kanalındaki yardımcı bizlere yararlı olan bakterileri beslemek bu noktada önemli ki iyi bir şekilde kolonize olabilsinler, iyi bir şekilde sağlığımızı destekleyebilsinler.
43:15Şimdi tabii ki bu vitamin mineral eminimleri, besin eminimleri bağırsaklarda sağlanıyor.
43:21Fakat farklı alerjenler bu hücreleri olumsuz etkileyebiliyor mu?
43:25Evet etkiliyor. Mesela bu alerjenlere maruziyet uzun süre devam ettiği takdirde bağışıklık hücrelerinin direnci kırılıyor ve bağırsak bariyeri artık daha da zayıf bir hale geliyor.
43:37Bu da aşırı geçirgen bağırsak sendromunun karşımıza çıkmasına sebep olabiliyor.
43:43Özellikle alt karında bir şişkinlik, sürekli sindirim sorunları, sürekli diğere veya gaz problemlerin olması burada bir intolerans başladığını bize gösterebiliyor.
43:52Dolayısıyla bu da bağışıklık sistemini olumsuz etkileyerek bir enflamasyon sürecini başlatıyor ve bu da bağlantılı olarak otoimmün hastalık riskini artırıyor.
44:03Otoimmün hastalıklar da günümüzde çok sıklıkla görülen, karşımıza çıkan bir rahatsızlık.
44:08Mesela nedir otoimmün hastalıklardan bir tanesi?
44:10Tiroid hastalıklarının bazıları, mesela Haşimoto tiroidi, sindirim kanalında yer alan hastalıklar, çölyak, tip 1 diabet veya multiplistikleroz gibi farklı rahatsızlıklarda otoimmün hastalıklar grubuna girebilirler.
44:24Şimdi günümüze baktığımızda her 5 kişiden biri bir gıda alerjisinden şikayet ediyor mu?
44:29Evet veya gıdaya karşı bir duyarlılık hissettiğinden şikayet ediyor mu?
44:32Aslında yapılan çalışmalardan bazısı nikelle ilişkili olarak gıdaların nikelle temasından veya cildimize nikelin temas etmesinden kaynaklı alerjilerin gelişebileceğini gösteriyor.
44:45Yani nikele temas varsa alerji riskimiz artıyabiliyor.
44:50Mesela çikolata, fındık, işlenmiş etler, mutfakta kullandığımız bazı materyaller nikelle birlikte alerjik reaksiyonları bizlerde artırabilir.
45:00Ve tabi ki bu da otoimmün hastalıklardan romatizma, kronik yorgunluk sendromu, geçen haftada hatırlarsanız kronik yorgunluk sendromunu konuşmuştuk.
45:10Aslında hepimizin yaşadığı fakat adını koyamadığı şeyleri burada dile getirmeye çalışıyoruz ki hayatımızda farklı bir bakış açısı, farklı bir nefes olsun.
45:20Dolayısıyla eğer bunlar da hayatımızda varsa maalesef bu hastalıkları tetikleyebiliyor.
45:24Ne dedik? Nikelle birlikte alerjen gıdaların daha fazla kullanılması cilde dahi temas etmesi bu gıda alerjilerini artırabilme ihtimaline sahipmiş.
45:35Bununla birlikte kronik iltihabı ve enflamasyonu da artırdığı için maalesef otoimmün hastalıklar ve depresyona kadar giden bir sürece sahibiz.
45:44Eğer şişkinlik, hazımsızlık ve çeşitli barsak problemlerimiz varsa, sürekli baş ağrısı ve migren yaşıyorsak, yorgunluk, halsizlik, kronik bir yorgunluk durumu söz konusu, fibromiyajı yani sürekli kas ağrıları, elim kolum kalkmıyor dersek bunlar aslında bize gıda alerjilerini de düşündürebilirler.
46:04Şimdi kısa bir reklam arasına gidelim, reklam arasından sonra devam edelim.
46:14Evet efendim kısa bir reklam arasının ardından şimdi yeniden sizlerle birlikteyiz.
46:19Az önce bahsetmiş olduğumuz semptomlar toplumda aslında birçok danışandan duyduğumuz şikayetler olarak karşımıza çıkıyor.
46:26Sürekli başım ağrıyor, yeterli su tüketmeme rağmen hala baş ağrısını aşamıyorum veya sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum ama sürekli karnımda bir gaz ve şişkinlik problemi var.
46:36Efendim kendimi enerjik hissetmiyorum, evet besleniyorum ve herhangi bir besin eksikliğim, herhangi bir şeker veya tansiyon düşüklüğüm tıbbi bir tanım yok ama kendimi sürekli yorgun ve enerjisisiz hissediyorum derseniz de yine bazı gıda intoleransına karşı duyarlılığınız var mı?
46:57Bu tarz testleri belki yaptırabilirsiniz, belki hiç ummadığınız bir gıdaya karşı bir hassasiyetiniz olabilir.
47:04Bunların haricinde temel olarak her zaman beslenme programlarında bizim baz aldığımız bir şey var.
47:10Mikrobiyota sağlığını korumak, evet mevsim geçişleri olabiliyor, alerjiler geliştirebiliyoruz, bağışıklık sisteminin her zamankinden çok daha fazla düştüğü dönemler olabiliyor.
47:21Bunları yoluna koyabilmek için bazı probiyotik gıdaları hayatımıza dahil etmek daha sağlıklı bir seçim olabilir.
47:28Bununla beraber POSA oranı bakımından yüksek olan gıdaları da sağlıklı bir şekilde beslenmemize yerleştirdiğimizde bağırsaklarımızın sağlığını en maksimum seviyeye çıkarabiliriz.
47:40Tabi ki bazı yağ kaynakları da özellikle zeytinyağı gibi güçlü antoksidan bileşenlere ve fenolik bileşenlere sahip olan bu besini de neredeyse her yemeğimizde ortalama yarım tatlı kaşığı kadar kullanmak yeterli olur.
47:54Bu arada yemeklere yağ koyarken evet zeytinyağının sağlıklı olduğunu söylüyoruz ama kişi başı yarım tatlı kaşığı koymanız yeterli olur.
48:01Ben bunu söylediğimde biraz bakışlar yere düşüyor ama burada yağ tüketiminin de günlük aldığınız enerjiye kalori bazında bir katkı sağladığında unutmamakta fayda var.
48:11Bu arada beslenme programlarınızı oluştururken size özel olması gerektiğini sıklıkla tekrar ediyoruz ve bir beslenme diyet uzmanından danışmanlık almanızı öneriyoruz.
48:21Her ne kadar sizler belki daha önceden danışmanlık almış olsanız da elinizde diyet listeleri de bulunsa o zamanki şartlarınız o zamanki beden ağırlığınız şimdi o listeleri tekrar yapmak için yeterli olmayabilir.
48:35Bundan kaynaklı olarak sizlere tavsiyem yılda en az bir kez bir vücut analizinizi yaptırın, kan tahlillerinize baktırın ve bir beslenme kontrolüne mutlaka diyetisyenle devam edin.
48:45Efendim biliyorsunuz ülkemizde neredeyse her 10 kadından 3'ü her 10 erkekten de ikisi obeste tanısı almış durumda.
48:53Dolayısıyla oranlar her geçen gün artarken beslenmeye olan daha doğrusu sağlıklı beslenmeye olan ihtiyacımız ve ilgimiz artıyor.
49:01Buradan da bunu sıklıkla uyarısını yapmaktan aslında hem mutluluk duyuyorum hem de bir yandan üzülüyorum.
49:06Efendim bugün Elif Melek ile baştan başanın yeniden sonuna geldik.
49:10Hem yurt içinde hem yurt dışında bizi takip eden, izleyen, herkese kucak dolusu sevgiler.
49:14Haftalardır benden sevgi ve selam bekleyen Zahide Hanım'a da buradan selamlar olsun.
49:19Sizleri seviyor, iyi ve mutlu hafta sonları diliyorum. Hoşçakalın.