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00:00 Non non, c'est bien de manger clean. Il faut manger clean, il faut manger clean.
00:02 Ah, je me fais insulter, mais c'est pas grave.
00:04 Et si je te disais que manger clean, c'est juste une idée à la con ?
00:06 Alors, entendons-nous, y'a rien de meilleur pour ton corps que des aliments peu transformés et sains.
00:10 Mais y'a pas mal de problèmes avec une alimentation 100% healthy qui sont largement sous-estimées.
00:15 Déjà, on va juste rappeler qu'absolument aucun type n'est capable de se mettre d'accord sur la définition de "manger healthy".
00:19 Et donc, si tu cherches à manger sain en écoutant la Terre entière, et bah tu finis par plus rien manger du tout.
00:23 Ensuite, les gens ont trop souvent tendance à oublier que manger clean, c'est un mode d'alimentation particulièrement restrictif et très peu tenable sur le long terme.
00:29 Puisqu'en plus de te priver de toute flexibilité et écart possible, et bah ça va te faire diaboliser absolument tout et n'importe quoi.
00:34 Et au-delà des occasions sociales qui peuvent te pousser à prendre des apéros ou à manger McDo avec tes potes,
00:37 et bah ça risque de développer pas mal de blocages inutiles.
00:39 Et finalement, le vrai problème derrière tout ça, c'est que te forcer à manger 100% clean, ça va pas t'aider à perdre plus facilement tes bourrelets.
00:44 En fait, la science est même assez claire sur le sujet de la perte de poids,
00:47 puisque peu importe ton alimentation, tant que t'es en déficit de caloriques et que tu manges assez de protéines, alors tes bourrelets disparaîtront à la même vitesse.
00:52 Et en parallèle, n'oublie pas que même les pires fast-foods blindés de calories, constitués uniquement d'aliments transformés et pauvres en micronutriments,
00:58 ne te poseront absolument aucun problème si derrière ce genre de repas est purement occasionnel, et ne domine pas ton alimentation en quotidien.