L'arrêt du tabac permet à nos cellules de retrouver une oxygénation normale. Quand peut-on reprendre le sport ? Quelles conséquences sur nos performances et sur notre mental ? Réponses avec Marion Adler, tabacologue à l'hôpital Antoine-Béclère de Clamart.
Category
🗞
NewsTranscription
00:00 Avec la disparition de la fumée de cigarette quand on arrête de fumer,
00:03 en 24 à 48 heures, on retrouve une oxygénation normale,
00:06 donc ses capacités physiques et sportives normales.
00:09 L'efficacité de l'arrêt du tabac, c'est l'arrêt complet
00:19 où on élimine totalement la fumée de cigarette.
00:21 Dans cette fumée de cigarette, il y a le monoxyde de carbone
00:23 qui s'élimine en 24 à 48 heures.
00:26 Le positif, c'est que comme le monoxyde de carbone prend la place de l'oxygène,
00:29 si j'arrête de fumer, en 24 à 48 heures, je retrouve une oxygénation
00:33 comme si je n'avais jamais fumé.
00:35 Alors bien sûr, en fonction des nombres d'années où j'ai fumé,
00:38 je vais peut-être avoir les poumons un petit peu fatigués.
00:41 En fonction de ça, je vais plus ou moins récupérer la capacité
00:44 physique et sportive, mais clairement, pour chaque personne qui arrête de fumer,
00:48 en 24 à 48 heures, il élimine son monoxyde de carbone,
00:51 il retrouve une oxygénation normale.
00:53 D'autre part, on dépense ses calories
00:55 et donc ça permet de ne pas prendre de poids en arrêtant de fumer.
00:58 Et puis ça permet suffisamment de stimuler ses endorphines,
01:01 parce que quand on fait du sport, on stimule les substances plaisir,
01:05 donc les endorphines, et cela permet de se sentir vraiment bien à l'arrêt du tabac.
01:09 Ça permet d'être totalement heureux en arrêtant de fumer.
01:13 [Musique]