Après s'être libéré du tabagisme, est-il impensable de fumer une cigarette de temps en temps ? Doit-on absolument arrêter ? laisser les envies et le plaisir de fumer de côté ? Réponses en vidéo avec Marion Alder, tabacologue.
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00:00 Chaque cigarette est toxique et reprendre une cigarette
00:03 peut faire reprendre un tabagisme antérieur à la même dose qu'avant.
00:06 Alors je conseille bien sûr de ne pas reprendre de cigarette
00:16 quand on a efficacement réussi à se libérer du tabagisme
00:20 et qu'on peut enfin garder son argent pour soi
00:23 et ne plus le dépenser d'une manière toxique pour soi-même.
00:26 La nicotine dans la cigarette
00:28 qui arrive en 7 secondes au niveau des récepteurs nicotiniques
00:31 peut être un risque de reprise du tabagisme antérieur très très rapidement
00:35 parce que l'ouverture des récepteurs nicotiniques avec une seule cigarette
00:39 peut être immédiate
00:41 et peut être vraiment vécue comme un apport très rapide de nicotine
00:45 qui va faire que la personne va être de nouveau
00:47 en train d'avoir envie de fumer le lendemain et le surlendemain.
00:49 Donc ce qui est dangereux quand on reprend une cigarette
00:52 c'est de reprendre cet apport de nicotine
00:55 qui risque de réouvrir les récepteurs nicotiniques en quelques minutes.
00:58 Il faut donc se méfier et dans la mesure du possible
01:01 ne pas reprendre de cigarette du tout
01:03 ni de temps en temps ni jamais quand on a arrêté de fumer.
01:06 Ce que je propose aux patients pour que ce soit acceptable l'arrêt du tabac
01:10 c'est au départ de se dire "je vais arrêter sur une journée"
01:13 puis sur deux journées puis sur trois journées
01:15 et au fur et à mesure de mettre un jour + un jour + un mois + un an
01:19 et ça permet d'être non fumeur sans avoir plus envie de fumer.
01:23 Une cigarette de temps en temps c'est absolument contre-indiqué
01:26 si l'on ne veut pas retourner vers le tabagisme antérieur.
01:30 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org
01:34 "La cigarette, c'est un acte de violence"
01:37 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org
01:40 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org