La e-cigarette représente une aide importante dans le sevrage tabagique, à condition de choisir un liquide et un dosage de nicotine adaptés. Les conseils du Dr Marion Adler, tabacologue à l'hôpital Antoine-Béclère de Clamart (92) pour réussir à arrêter de fumer en vapotant.
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00:00 Pour choisir la bonne cigarette électronique, il faut choisir le goût qui vous convient
00:04 pour avoir un plaisir à l'utiliser et pour permettre d'aller vers l'arrêt du tabac.
00:08 La cigarette électronique est actuellement une aide importante dans le sevrage tabagique de beaucoup de gens.
00:21 Actuellement, nous avons environ une dizaine d'années de recul sur l'utilisation de la cigarette électronique.
00:26 Alors bien sûr, on sait que la cigarette, c'est 100% dangereux.
00:29 La cigarette électronique, si on la situe avec les études actuelles,
00:32 on la met à 5% de la cigarette au niveau de la dangerosité.
00:36 Ça veut dire 95% moins dangereux que la cigarette.
00:40 Bien sûr, ce sont des estimations, mais ce que l'on sait actuellement sur l'analyse claire du liquide de la cigarette électronique,
00:47 c'est qu'il comporte du propylène glycol, de la nicotine,
00:50 en tout cas, c'est ce que je conseille de prendre parce que c'est l'élément essentiel pour calmer une envie de fumer une cigarette,
00:56 et puis des arômes alimentaires.
00:57 Les arômes alimentaires suivent les normes AFNOR, donc ce sont des arômes qui peuvent être ingurgités.
01:03 Le propylène glycol permet la vaporisation de la nicotine et donc il n'y a pas de combustion.
01:08 Comme il n'y a pas de combustion, contrairement à la cigarette, il n'y a pas de monoxyde de carbone,
01:12 il n'y a pas de particules et il n'y a pas de goudron.
01:15 Il n'y a pas d'élément cancérigène.
01:17 Donc la cigarette électronique en elle-même permet une absorption assez rapide de la nicotine
01:24 et permet à beaucoup de gens de calmer l'envie de fumer.
01:26 Le liquide de cigarette électronique, il va falloir que je le goûte.
01:30 Il faut donc aller chez quelqu'un qui va me permettre de goûter plusieurs liquides de cigarette électronique
01:34 et de voir quel est celui qui me convient le mieux, c'est-à-dire celui qui me plaît.
01:37 Si la cigarette électronique, quand je la prends, ne me plaît pas,
01:40 je ne vais pas aller vers la cigarette électronique, je vais revenir vers la cigarette.
01:43 Donc il faut absolument cette notion de plaisir.
01:45 Et enfin, je vais conseiller de prendre la dose la plus forte de nicotine dans ce goût qui m'est agréable
01:52 pour que je puisse très rapidement être calmée de l'envie de fumer.
01:55 Donc l'utilisation de la cigarette électronique peut être tout à fait en complément des traitements validés,
02:00 c'est-à-dire les substituts nicotiniques ou les traitements médicamenteux d'aide à l'arrêt du tabac.
02:05 Je conseille à mes patients de l'utiliser quand ils en ont envie, c'est-à-dire quand ils ont envie de fumer,
02:11 mais de faire un petit peu comme avec la cigarette, c'est-à-dire de ne pas l'utiliser dans un lieu public,
02:15 de l'utiliser en sortant quelque part pour ne pas l'avoir en permanence, par exemple dans mon bureau.
02:21 Je vais par exemple proposer à mes patients de ne l'utiliser qu'à un moment donné où ils ont envie de fumer
02:26 et de l'utiliser dans le lieu où ils auraient fumé et non pas de l'utiliser en permanence sur toute la journée.
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