Arrêter de fumer demande parfois du temps et une rechute n'est pas irréversible. Comment réussir une nouvelle tentative ? L'important, c'est de ne pas se décourager : "Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer !" Les conseils de Marion Adler, tabacologue à l'hôpital Antoine-Béclère de Clamart.
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00:00 Alors si on a repris le tabac alors qu'on s'était bien arrêté pendant quelques temps,
00:03 il ne faut pas hésiter à reprendre le sevrage tabagique.
00:06 Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer.
00:08 Moi je dis que c'est jamais un échec.
00:17 L'arrêt du tabac permet de savoir qu'on peut arrêter quelques jours,
00:19 quelques semaines, quelques mois, peut-être quelques années.
00:22 C'est très important de savoir que si je reprends quelques cigarettes,
00:25 le risque de reprise de mon tabagisme est très important
00:28 parce que la nicotine dans la fumée de tabac est très très addictive.
00:33 Et si je reprends une cigarette,
00:35 je vais réouvrir très rapidement mes récepteurs nicotiniques
00:38 qui vont faire que je vais de nouveau être dépendant du même nombre de cigarettes
00:42 que quand je fumais normalement précédemment.
00:45 Donc il ne faut surtout pas se décourager.
00:47 Il faut reprendre absolument le plus vite possible le sevrage tabagique
00:50 pour éviter de réouvrir les récepteurs nicotiniques.
00:53 Et puis il faut prendre toutes les méthodes qui m'ont aidé.
00:55 Si j'ai fait un excellent sevrage tabagique et que ça s'est très bien passé,
00:59 autant reprendre de nouveau de la nicotine,
01:01 ce que j'avais pris les bonnes doses pour me permettre d'arrêter sans souffrir.
01:05 Si je trouve que l'arrêt du tabac était difficile,
01:07 rien ne m'empêche de changer de méthode
01:09 ou de me faire aider par un professionnel d'aide à l'arrêt du tabac
01:12 qui va peut-être me donner des conseils me permettant d'être plus adapté à moi-même.
01:16 Donc ne jamais se décourager, c'est très important.
01:19 Et toujours reprendre le plus vite possible le sevrage tabagique.
01:22 Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer.
01:24 [Musique entraînante diminuant jusqu'au silence]
01:30 [SILENCE]