C'est bon j'ai assez forcé dans le titre sur les mots clés ? Dis moi en commentaire si tu valides . Il ne manquait que le (CHOQUANT) à la fin mais j'ai plus de place...
Salut les amis ! Vous n'allez pas en croire vos yeux ! Dans ma toute dernière vidéo, je réagis à la blessure choquante de David Cruciani, un bodybuilder qui s'est déchiré le biceps lors d'un entraînement intensif à Fitness Park avec l'équipe du Coronaragym. Imaginez-vous, après une séance de pectoraux intense et un match de boxe enflammé, il a tout simplement arraché son biceps en enlevant son gant de boxe !
En tant que médecin, je suis là pour analyser cette blessure inattendue et vous donner tous les détails anatomiques nécessaires. Je vais vous expliquer pourquoi ce genre d'accident peut se produire, les facteurs de risque à prendre en compte, et surtout, je vous donnerai des conseils précieux pour prévenir de telles blessures lors de vos entraînements.
Préparez-vous à être captivés par cette vidéo remplie de conseils avisés et d'informations essentielles sur la prévention des blessures. Vous ne voudrez pas manquer une seconde de cette incroyable histoire de l'entraînement qui a mal tourné. Alors, installez-vous confortablement, car ça va être intense !
N'oubliez pas de liker, commenter et partager cette vidéo avec vos amis amateurs de fitness. Ensemble, nous allons rester en forme tout en évitant les blessures. Allez, c'est parti pour une plongée au cœur de l'anatomie et des conseils de prévention !
Tu peux également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : https://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
Salut les amis ! Vous n'allez pas en croire vos yeux ! Dans ma toute dernière vidéo, je réagis à la blessure choquante de David Cruciani, un bodybuilder qui s'est déchiré le biceps lors d'un entraînement intensif à Fitness Park avec l'équipe du Coronaragym. Imaginez-vous, après une séance de pectoraux intense et un match de boxe enflammé, il a tout simplement arraché son biceps en enlevant son gant de boxe !
En tant que médecin, je suis là pour analyser cette blessure inattendue et vous donner tous les détails anatomiques nécessaires. Je vais vous expliquer pourquoi ce genre d'accident peut se produire, les facteurs de risque à prendre en compte, et surtout, je vous donnerai des conseils précieux pour prévenir de telles blessures lors de vos entraînements.
Préparez-vous à être captivés par cette vidéo remplie de conseils avisés et d'informations essentielles sur la prévention des blessures. Vous ne voudrez pas manquer une seconde de cette incroyable histoire de l'entraînement qui a mal tourné. Alors, installez-vous confortablement, car ça va être intense !
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SportTranscription
00:00 Amis de la masse bonjour, bienvenue sur la chaîne du DOC et dans cette vidéo je vais réagir avec vous à la blessure de David Cruciani
00:06 qui s'est déchiré le tendon distal du biceps.
00:08 D'habitude je démarre avec une vidéo qui montre la blessure
00:12 mais aujourd'hui j'ai envie de changer un petit peu et de vous faire jouer à un jeu.
00:16 Vous allez mettre dans les commentaires à votre avis comment est-ce qu'il s'est blessé.
00:20 La réponse 1 c'est en faisant de la musculation.
00:23 La réponse 2 c'est en faisant un match de boxe avec un autre membre du Korona Gym.
00:28 Et la réponse 3 c'est en faisant autre chose.
00:31 Je ne détaillerai pas ce autre chose.
00:33 Avant de commencer la vidéo n'oubliez pas un pouce bleu, un abonnement, ça vous donne du muscle, ça répare vos tendons et ça les renforce.
00:41 Bref c'est parti pour la vidéo générique.
00:55 J'espère vraiment que tu as mis un commentaire déjà parce que ça favorise le référencement de la vidéo et que ça me fait plaisir.
01:02 Mais surtout que tu n'as pas triché.
01:04 Et je vais te le donner en mille.
01:06 La réponse c'est pas pendant la muscu.
01:08 Et là tu te dis "ah mince je pensais que ça allait être pendant la musculation"
01:11 puisqu'après tout David Cruciani c'est un bodybuilder.
01:14 La lésion du biceps ça survient assez fréquemment pendant des exercices de musculation.
01:19 Et la réponse c'est non.
01:20 La réponse c'est tout simplement en faisant autre chose.
01:23 La réponse 3 et cette blessure est survenue après le match de boxe.
01:28 Quand il a enlevé son gant et qu'il a fait un mouvement de flexion du coude et de supination.
01:34 C'est vrai qu'aux entraînements c'est vrai qu'on se tape comme des enculés.
01:39 Bravo l'intelligence, bravo.
01:41 Ah le cul gros sur TikTok ça dépasse pas une 8.
01:48 Je suis sorti un peu de retard.
01:51 Il me casse les couilles tout le temps.
01:53 Et là je sais vous êtes énormément et c'est pour ça que je fais cette vidéo
01:57 à m'avoir partagé bien cette blessure et en me demandant
02:01 comment est-ce qu'on peut se blesser en faisant un mouvement entre guillemets aussi ridicule.
02:06 A la limite on pourrait se dire que de se blesser en faisant du curl lourd
02:10 même si parfois on voit énormément de vidéos d'ego lifting de gens qui se blessent
02:15 ou quelque part on se dit bah c'était prévisible.
02:18 On peut être plus surpris d'une telle blessure sur un mouvement de flexion et de supination du coude
02:23 sans résistance simplement en enlevant son gant.
02:26 Le biceps c'est un muscle qui a deux fonctions.
02:30 La première c'est la flexion du coude c'est à dire de rapprocher l'avant-bras du bras
02:35 et la deuxième fonction c'est la supination c'est à dire de mettre la pomme de la main vers le haut.
02:41 Sur le plan anatomique il va s'insérer sur le radius donc comme je vous l'ai dit par le tendon distal
02:47 qui va être la fusion des deux tendons des deux chefs du biceps
02:51 c'est pour ça qu'on l'appelle biceps, deux chefs, le chef long et le chef court.
02:56 Ces deux chefs vont s'insérer sur la scapula mais à des longueurs et avec des trajets différents.
03:00 C'est pour ça qu'on parle de chef long et de chef court
03:03 mais aujourd'hui ce qui va nous intéresser c'est ce tendon distal.
03:07 Donc maintenant pour passer aux hypothèses
03:11 la première hypothèse et je pense que c'est la plus probable
03:14 c'est qu'il ne s'est pas véritablement déchiré le biceps sur ce petit mouvement d'enlever son gant
03:20 mais que son biceps était déjà en fait vraiment fragilisé avant
03:25 soit par une séance de musculation alors pas la séance pectoraux
03:28 mais peut-être une séance de musculation typiquement les biceps
03:32 et qu'il a ensuite été fini par ce match de boxe
03:35 et la boxe avec notamment les différents coups c'est un mode de survenue
03:41 alors je vais pas dire classique c'est moins classique que tous les mouvements de curl
03:46 qu'on peut voir réalisés dans les salles de sport
03:48 mais c'est quand même un type de mouvement qui va placer du stress sur ce tendon du biceps
03:54 et sur le biceps puisque quand vous frappez vous avez le point qui est fermé
03:58 vous avez le bras qui en général réalise un petit angle
04:02 et quand vous atteignez votre adversaire vous avez de la résistance qui va s'exercer en flexion
04:07 d'autant plus si votre technique n'est pas forcément optimale
04:11 ce qui je pense est le cas de David qui à ma connaissance n'est pas un boxeur professionnel
04:16 je sais pas s'il a déjà fait des sports de combat
04:18 mais on va dire qu'actuellement ce n'est pas un boxeur c'est un bodybuilder
04:22 donc ça c'est la première chose c'est que ces mouvements de coups de poing, du percute, de crochet, de jab
04:28 vont occasionner du stress sur le tendon du biceps
04:31 et c'est assez simple à comprendre quand vous atteignez votre adversaire
04:34 vous avez d'un seul coup une résistance qui va se créer sur le coude
04:39 et en gros forcer un petit peu l'extension
04:41 ou plutôt dit autrement résister contre la flexion de votre biceps
04:46 donc d'un seul coup avec ce mouvement explosif
04:49 vous avez une grosse charge qui s'exerce sur le tendon
04:52 et donc vous pouvez le traumatiser
04:54 bien sûr ça ne suffit pas forcément
04:56 il faut avoir une petite prédisposition
04:58 peut-être que son biceps était déjà "fatigué" ou irrité
05:02 ou peut-être sujet à une petite tendinite
05:04 et il est possible, et ça encore une fois c'est vraiment une hypothèse
05:08 qu'il ait travaillé les biceps sur la séance d'avant ou deux jours avant
05:12 et que ses biceps n'avaient pas récupéré complètement
05:15 et dans une séance de pectoraux en musculation ça ne pose pas vraiment de soucis
05:19 puisque les biceps sont assez peu sollicités
05:21 mais dans ce match de boxe avec des mouvements qu'il n'a pas l'habitude de pratiquer
05:25 il est possible que donc les contraintes aient été accentuées sur un muscle fragilisé
05:30 mais ça n'a pas suffit à le faire céder
05:33 et c'est ensuite quand il y a eu en gros la pression qui s'est relâchée
05:37 qu'il a relâché sa concentration, qu'il a voulu enlever son gant
05:40 et donc qu'il a forcé d'un seul coup
05:42 et qu'il a fini par un vrai mouvement pour le coup de flexion et de supination
05:47 alors la supination n'est pas très présente
05:49 mais quand même quand vous dégraffez je pense qu'il y a un petit peu de supination et de flexion
05:53 pour vraiment enlever le gant
05:55 et donc cette flexion par entre guillemets la véritable fonction du biceps
06:00 va finir de déchirer le tendon
06:02 mais très clairement ce n'était pas ce mouvement seul qui aurait pu conduire à une déchirure
06:09 et heureusement parce que sinon ça veut vraiment dire que
06:12 un bodybuilder peut se blesser dans la vie de tous les jours
06:15 mais je vais quand même faire une parenthèse là dessus
06:17 les bodybuilders sont véritablement plus sujets aux déchirures tendineuses
06:22 aux arrachements tendineux que les personnes "normales" et que les autres sportifs
06:27 la raison elle est à peu près simple
06:29 c'est que leurs muscles sont hyper trophiés, qu'ils ont énormément de puissance
06:32 mais qu'il y a plusieurs facteurs qui vont "abîmer" leurs tendons
06:36 le premier c'est l'entraînement tout simplement
06:39 c'est qu'on exerce des contraintes sur des tendons de façon répétée
06:42 et donc à la longue ils vont être fragilisés
06:45 ce n'est pas forcément quelque chose de négatif
06:47 c'est simplement la conséquence du travail
06:50 et normalement on laisse suffisamment de récupération aux tendons
06:54 mais il est possible que les tendons n'aient pas suffisamment de temps de récupérer
06:59 après une séance lourde
07:00 quand ensuite on les sollicite dans la vie de tous les jours
07:03 et c'est normal, encore une fois vous avez fait une séance jambes
07:06 vous avez quand même besoin de marcher, de monter des escaliers
07:09 dans votre vie de tous les jours
07:10 sinon après ta séance jambes tu restes dans ton lit
07:13 tu restes dans ton canapé et tu ne te relèves plus jusqu'à la prochaine séance jambes
07:17 ça n'a pas de sens
07:18 mais ce qu'il faut véritablement intégrer, comprendre
07:21 c'est qu'il ne faut pas faire de mouvements violents
07:24 de mouvements qui vont mettre des contraintes excentriques
07:26 et on a déjà vu des bodybuilders se blesser
07:29 alors il y avait Calum Von Mauger
07:31 ça c'était le cas le plus typique
07:32 qui s'était arraché les deux biceps et je crois les deux quadriceps
07:36 sur un mouvement d'escalade
07:38 tout simplement parce qu'il a un gabarit qui est impressionnant, qui est énorme
07:41 il a des muscles qui sont hyper trophiés
07:44 mais uniquement par la musculation et le bodybuilding
07:46 ce n'est pas du muscle fonctionnel
07:48 alors je n'aime pas du tout ce terme
07:50 mais la musculation, le bodybuilding c'est un sport à part entière
07:53 le but c'est d'être le plus hyper trophié, le plus gros possible
07:56 alors on peut bien sûr à la symétrie, la sèche etc
07:59 mais vous aurez compris que le muscle n'est pas fait pour produire une performance
08:03 on n'est pas dans du powerlifting, on n'est pas dans du strongman
08:06 et encore que ce sont des sports qui sont aussi très sujets pour les athlètes aux blessures
08:10 mais contrairement à d'autres sports
08:12 où vraiment les muscles sont conditionnés pour courir vite
08:15 pour résister aux décélérations et aux accélérations
08:18 par exemple le football, un sport pivot
08:20 et malgré ça, on voit que les sportifs, les footballeurs
08:23 vont quand même se blesser
08:25 mais à la base, leurs muscles ont été beaucoup plus entraînés
08:28 pour résister à ce genre de situation
08:30 qu'un bodybuilder
08:32 on avait déjà vu, je ne sais plus si je vais retrouver la vidéo
08:34 mais un bodybuilder qui avait sauté de la Seine
08:37 ce n'est pas très haut, c'est à 1 m
08:39 mais en atterrissant, il s'est rompu le tendon d'un quadriceps
08:42 tout simplement parce que le jour J, il était très sec
08:46 il était fatigué, il était déshydraté
08:48 et donc son tendon était beaucoup plus fragile
08:50 donc à ce moment là, un simple petit mouvement excentrique
08:54 avec son poids de corps bien sûr qui est massif
08:57 on ne va pas se mentir, un bodybuilder de 110, 115, 120 kg
09:01 ça pèse lourd sur les tendons et sur les articulations
09:04 et donc voilà pourquoi beaucoup de bodybuilders sont plus à risque des blessures
09:09 que des personnes qui sont plus légères
09:11 c'est simplement quelque chose de mécanique et de physique
09:14 maintenant l'autre facteur dont il faut parler
09:16 et je suis d'autant plus à l'aise pour en parler
09:18 puisque David ne s'est pas caché d'avoir consommé des produits dopants
09:22 c'est que les stéroïdes anabolisants sont classiquement retrouvés
09:25 comme étant un facteur de risque de déchirure et d'arrachement tendineux
09:29 il y a deux hypothèses très schématiquement qui sont proposées
09:33 la première c'est que les muscles vont s'hypertrophier
09:36 et se développer en termes de masse, en termes de volume
09:39 et aussi en termes de force que les tendons
09:42 le tendon et le muscle ce n'est pas le même tissu
09:44 ça c'est quelque chose que beaucoup de personnes vont confondre
09:47 le muscle c'est véritablement la partie "charnue" du corps musculaire
09:52 avec les différentes fibres qui vont produire la contraction
09:55 les différentes cellules avec bien sûr à l'intérieur les fibres
09:58 qui vont en se contractant se rétrécir et permettre le raccourcissement du muscle
10:03 mais le tendon il ne bouge pas
10:05 le tendon c'est constitué principalement de collagène
10:08 une molécule qui va constituer un tissu de soutien
10:11 pour assurer à la fois de la rigidité
10:13 mais aussi beaucoup de solidité pour accrocher le muscle à l'os
10:18 ça veut dire que structurellement et morphologiquement
10:21 ces deux tissus ne sont pas pareils
10:24 donc un muscle ne va pas récupérer et ne va pas se développer
10:27 de la même façon qu'un tendon
10:28 ce ne sont pas exactement les mêmes choses qui vont le faire se développer
10:32 même si bien sûr le fait d'appliquer des contraintes
10:35 et de la surcharge progressive va le renforcer
10:38 comme la quasi-totalité des structures de l'organisme
10:41 leur vitesse de récupération et leur résistance ne seront pas pareilles
10:45 donc les stéroïdes vont avoir une grosse action sur les muscles
10:48 vont les hypertrophier plus rapidement
10:50 que ce que ne peuvent retenir et supporter les tendons
10:54 et donc le souci c'est que en proportion
10:56 si vous faites des efforts
10:58 quel que soit le type d'effort
11:00 que ce soit de la musculation ou encore de la boxe
11:02 puisque le corps d'un bodybuilder n'est pas fait pour faire de la boxe
11:05 alors après le corps d'un bodybuilder
11:07 heureusement peut ouvrir un pot de confiture
11:09 ou enlever son gant de boxe
11:12 ça c'est autre chose
11:13 mais vous aurez compris l'idée
11:14 le muscle va développer plus de force
11:16 et si le tendon n'est pas parfaitement réparé
11:18 après la séance de musculation qui fait des micro-déchirures
11:21 et bien il y a ce risque de rupture
11:23 donc c'est très important
11:25 et la deuxième hypothèse qui est également proposée
11:28 c'est que certains stéroïdes anabolisants
11:30 auraient une action directement toxique
11:33 sur les cellules du tendon
11:34 c'est à dire que les stéroïdes anabolisants
11:37 peuvent fragiliser les tendons
11:39 donc vous arrivez à un cocktail explosif
11:41 voilà un petit peu pour l'explication
11:44 je ne pense vraiment pas que son ouverture du gant
11:47 ne soit la seule cause
11:49 mais c'est un ensemble de facteurs
11:51 et bien sûr de la faute à pas de chance
11:53 dernière partie et je vais aller extrêmement vite là dessus
11:56 comment est-ce qu'on fait quand vous avez
11:58 une déchirure au niveau du tendon du biceps
12:01 la première chose c'est de s'en rendre compte
12:03 parfois ça passe inaperçu
12:05 mais si vous avez véritablement
12:07 le muscle qui va se rétracter
12:09 comme on peut le voir sur la vidéo
12:11 c'est très probablement que vous vous êtes déchiré le biceps
12:14 il y a bien sûr une perte de force de la flexion du coude
12:17 mais ce n'est pas le meilleur signe
12:19 puisqu'il y a également d'autres fléchisseurs du coude
12:21 notamment le brachioradial
12:23 et le brachial antérieur
12:25 qui vont pouvoir compenser partiellement
12:27 la perte du biceps
12:29 mais par contre il y aura une perte de force
12:31 au niveau de la supination
12:32 ensuite il faut consulter en urgence
12:34 un chirurgien orthopédique
12:36 pour pouvoir bénéficier d'une chirurgie
12:38 et vous faire réattacher le tendon
12:40 qui s'est désinséré
12:41 je vais je pense vous incruster
12:43 une vidéo pour vous montrer comment est-ce qu'on fait
12:45 tout simplement ça s'apprend
12:47 il y a des dizaines d'années d'études
12:49 et énormément d'expérience clinique
12:51 mais le chirurgien va récupérer
12:53 le tendon qui s'est désinséré
12:55 et il va venir le suturer
12:57 à l'os à partir d'une petite encre
12:59 et suturer justement le tendon
13:01 du biceps à cette encre
13:03 pour pouvoir vraiment le réattacher
13:05 à l'os et le rendre complètement
13:07 solide. Ensuite après la chirurgie
13:09 il y a bien sûr une période de repos
13:11 au niveau du membre supérieur
13:13 et ensuite de la kiné
13:15 pour récupérer la mobilité
13:17 et récupérer la force de façon
13:19 progressive. Mais heureusement
13:21 pour David "la blessure
13:23 et la déchirure du biceps"
13:25 c'est une blessure qui est relativement fréquente
13:27 en musculation et qui se soigne
13:29 bien quand elle est opérée précocement
13:31 donc a priori c'est son cas
13:33 et il devrait pouvoir revenir à son meilleur
13:35 niveau de façon assez
13:37 rapide je ne sais pas ça dépend ce qu'on appelle rapide
13:39 mais en tout cas ça ne devrait pas l'handicaper
13:41 pour la suite de sa carrière. Maintenant
13:43 il est évident qu'il va devoir faire attention
13:45 parce que ça rappelle
13:47 ce type de blessure que le bodybuilder
13:49 encore une fois n'est pas un corps fonctionnel
13:51 et que si on ne fait pas très attention
13:53 et encore plus qu'une personne "normale"
13:55 ou qu'un simple pratiquant lambda
13:57 dans les salles de sport
13:59 on est beaucoup plus à risque de se blesser
14:01 Voilà pour cette petite vidéo d'explication
14:03 qui j'espère aura répondu
14:05 à toutes vos questions
14:07 Si la vidéo t'a plu n'hésite pas à mettre un pouce bleu
14:09 à t'abonner à la chaîne pour plus de vidéos
14:11 et tu peux également me retrouver sur
14:13 Instagram et sur TikTok
14:15 ledoc.pm pour des vidéos d'une minute
14:17 sur le sport et la santé
14:19 A bientôt pour la prochaine vidéo, salut !
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