Imaginez la scène : une jeune femme, déterminée à se surpasser en salle de musculation, pousse son corps au-delà de ses limites. Mais ce qui devait être une séance d'entraînement ordinaire se transforme en cauchemar. Ses bras, littéralement explosés, deviennent inutilisables. Victime d'une rhabdomyolyse, une pathologie rare mais dévastatrice, elle se retrouve incapable de bouger, ses muscles endommagés de manière irréversible. Cette mésaventure est un rappel brutal des dangers de l'excès et de l'ignorance. Il est temps de prendre conscience des risques et de comprendre pourquoi cela ne doit plus jamais arriver !
En tant que médecin, je suis furieux de voir des gens pousser leur corps à l'extrême sans comprendre les conséquences. La rhabdomyolyse, c'est la destruction massive des fibres musculaires, libérant des toxines dans le sang qui peuvent endommager les reins et même causer la mort. Plongez dans les détails scientifiques de cette pathologie terrifiante et découvrez comment une simple séance de musculation peut se transformer en catastrophe. Comprenez pourquoi il est crucial de connaître ses limites, de s'hydrater correctement et de ne jamais ignorer les signes avant-coureurs de la douleur. Cette vidéo est un appel à la prudence et à la responsabilité. Ne laissez pas l'ignorance et l'excès détruire votre corps et votre vie !
Vous pouvez également me retrouver :
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Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
En tant que médecin, je suis furieux de voir des gens pousser leur corps à l'extrême sans comprendre les conséquences. La rhabdomyolyse, c'est la destruction massive des fibres musculaires, libérant des toxines dans le sang qui peuvent endommager les reins et même causer la mort. Plongez dans les détails scientifiques de cette pathologie terrifiante et découvrez comment une simple séance de musculation peut se transformer en catastrophe. Comprenez pourquoi il est crucial de connaître ses limites, de s'hydrater correctement et de ne jamais ignorer les signes avant-coureurs de la douleur. Cette vidéo est un appel à la prudence et à la responsabilité. Ne laissez pas l'ignorance et l'excès détruire votre corps et votre vie !
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SportTranscription
00:00Bonjour à tous, c'est Paul Mathieu et bienvenue sur la chaîne du DOC.
00:03Dans cette vidéo, je vais vous parler de l'histoire terrible d'une jeune sportive de 25 ans
00:08qui a eu ses bras qui ont littéralement explosé pendant qu'elle faisait des tractions.
00:13Je vais vous mettre un petit extrait vidéo.
00:23Bon ok, j'ai peut-être un petit peu abusé sur le montage.
00:27Allez, avant de commencer la vidéo, n'oublie pas de mettre ton meilleur pouce bleu
00:31pour éviter ce genre de désagréments.
00:33C'est la seule protection contre l'explosion de tes muscles.
00:37Et je te laisse aussi me dire ce que tu en penses en commentaire.
00:40Donne-moi tes meilleures hypothèses diagnostiques et c'est parti pour la vidéo générique.
00:57Tout d'abord, je vais vous donner un petit peu de contexte.
01:00Jessica Johnson est une jeune sportive de 25 ans
01:04qui fait régulièrement de la musculation ainsi que diverses autres activités.
01:09Et ce jour-là, elle se réveille et elle se dit ok, je suis en forme
01:13donc je vais tenter de faire un challenge de crossfit, le fameux workout du Murph.
01:18Ce Murph, il consiste à plusieurs choses d'affilé.
01:21Il va d'abord falloir courir pendant 1 mile, soit l'équivalent je crois de 1,8 km.
01:27Ensuite, il va falloir faire 300 squats à la suite.
01:31Après avoir fini les squats, il va falloir enchaîner sur 200 pompes.
01:36Et enfin, en dernier, il va falloir enchaîner sur 100 tractions
01:41avant de finir pour un dernier mile de course à pied.
01:45Et elle s'est donc dit qu'elle allait entreprendre ce challenge
01:48puisqu'elle maîtrise tous les mouvements.
01:51Même si, je vais quand même vous le préciser,
01:53elle a dit qu'elle n'avait pas fait de tractions depuis plusieurs mois
01:57mais qu'après tout, elle savait en faire et donc en faire 100,
02:01ça ne devrait pas poser de gros problèmes.
02:04Parce qu'en effet, le but de ce challenge,
02:06c'est de faire cet enchaînement de mouvements de la façon la plus rapide possible.
02:11Mais on peut tout à fait prendre des pauses entre les tractions
02:14et typiquement les décomposer, par exemple en faire 10,
02:17puis en faire 7, puis 5, puis 5, puis 5, puis 3, puis 3.
02:21Et au final, il n'y a pas véritablement de limite.
02:24La seule limite sera la limite de son corps.
02:27Et donc, elle se lance dans ce challenge qui se passe plutôt bien
02:31et arrive maintenant le moment des tractions.
02:33Elle s'est dit qu'elle allait les réaliser par série de 5
02:37puisqu'elle était capable quelques mois avant d'en faire 10 au maximum.
02:41Donc, elle s'est dit, ok, je vais les décomposer par série de 5,
02:45ce qui fera l'équivalent de 20 séries de 5 répétitions.
02:49Ça devrait normalement être bon.
02:52Et donc, elle s'élance, elle commence à réaliser des tractions,
02:56mais arrivée à la 50e traction,
02:58elle commence à ressentir une sensation extrêmement étrange au niveau de ses bras
03:04puisqu'elle sent que ses bras ont gonflé de façon très anormale
03:08et ils sont en train de devenir de plus en plus douloureux.
03:11Elle va donc arrêter son entraînement
03:14puisque de toute façon, elle ne peut plus continuer
03:16et elle se sent de plus en plus fatiguée.
03:19Et elle rentre chez elle et en arrivant chez elle,
03:22elle se dit, ok, je suis quand même vraiment bizarre.
03:25Je sens mes bras qui sont vraiment faibles, vraiment très fatigués.
03:29C'est une sensation comme de courbature,
03:31mais là, ce n'est pas comme d'habitude, c'est véritablement étrange.
03:35Mais bon, elle ne va pas faire grand-chose de plus.
03:37Et elle va commencer à se reposer.
03:40Le souci, c'est que quelques heures plus tard,
03:43les choses vont prendre une tournure qui va être pour le moins dramatique.
03:47En effet, en allant aux toilettes,
03:49elle va constater que son urine n'était plus jaune,
03:52mais qu'elle avait une teinte un petit peu violée, voire même orangée.
03:57Et là, elle va comprendre que possiblement, quelque chose ne va pas.
04:01D'autant plus que ses bras ont véritablement énormément gonflé
04:05et qu'elle se dit, ok, alors c'est peut-être un peu de congestion
04:09parce que vraiment, j'ai beaucoup travaillé les bras.
04:11Mais là, quand même, ça fait vraiment beaucoup.
04:14Et surtout, quand elle a essayé d'étendre ses bras,
04:17elle ne pouvait même plus les étendre tellement qu'elle avait perdu de la force.
04:22Et ses bras étaient véritablement devenus comme paralysés,
04:25impossibles d'être mobilisés.
04:27Et à ce moment-là, elle va se rendre aux urgences.
04:31Et c'est là qu'après avoir fait des examens médicaux
04:34et notamment une prise de sang,
04:36le diagnostic va tomber.
04:38Il s'agit d'une rhabdomyolyse.
04:40En clair, elle vient véritablement de détruire ses muscles
04:44et de faire exploser ses bras
04:46à cause d'une séance de musculation
04:48qui a été beaucoup trop intensive pour son niveau actuel.
04:53La rhabdomyolyse, c'est une maladie
04:55qui est quand même de plus en plus connue du milieu sportif,
04:58notamment par le biais de vidéos comme celle-ci.
05:01Donc même si ce n'est pas la première fois que j'en parle,
05:03c'est toujours bon de rappeler ce qu'est cette maladie
05:06parce que je sais que parmi vous,
05:08il y a des gens qui n'en avaient jamais entendu parler
05:10et c'est son cas à elle.
05:12Elle va dire que la rhabdomyolyse,
05:14elle ne savait absolument pas que ça existait
05:17et qu'elle ne pensait pas que l'on pouvait pousser son corps
05:19trop loin dans l'effort
05:21jusqu'à véritablement détruire ses muscles
05:24au sens premier du terme.
05:26Très souvent, on se dit
05:27« Ok, au pire, je vais en faire un petit peu trop.
05:30Au pire, je vais me surentraîner.
05:32Ce n'est pas bien grave. »
05:33Sauf que véritablement, dans certaines situations,
05:36ça peut avoir des conséquences dramatiques
05:38et parfois mortelles.
05:40La rhabdomyolyse, c'est quoi ?
05:42Il faut se rappeler ce qu'est un muscle.
05:44Un muscle est composé de cellules musculaires
05:46et à l'intérieur de ces cellules musculaires,
05:48il va y avoir les fibres musculaires,
05:50les fibriles pour parler exactement,
05:52qui sont les ponts protéiques
05:54pour permettre la contraction
05:56et effectivement, quand on va à la salle de sport,
05:59on dit qu'il faut détruire du muscle.
06:01Mais en vérité, on ne détruit que le contenu de la cellule
06:04et notamment ses ponts musculaires d'actines et de myosines
06:08afin qu'ils ne se reconstruisent plus fort.
06:10Mais on ne détruit pas véritablement les cellules.
06:13À partir du moment où les cellules musculaires
06:16commencent à être endommagées et éclatent,
06:19c'est quelque chose qui est anormal
06:21et qui signifie qu'on est allé beaucoup trop loin dans l'effort.
06:24Cette maladie va véritablement survenir
06:26quand on va pousser son corps beaucoup trop loin dans l'effort
06:29et qu'en gros, sous l'effet de l'inflammation
06:32et du traumatisme créé par des mouvements répétés,
06:35des mouvements trop lourds et trop nombreux,
06:38notamment quand on voit son entraînement,
06:40pour enchaîner autant de la course à pied,
06:43300 squats, 200 pompes.
06:45200 pompes, c'est quand même pas mal.
06:46Je sais que pendant le confinement,
06:47tout le monde a fait des challenges de 500 ou 1000 pompes.
06:50Mais il faut rappeler que pour une personne
06:52qui ne fait pas régulièrement des pompes,
06:54200 pompes, c'est beaucoup.
06:56En plus, quand vous enchaînez ensuite sur 100 tractions
07:00qui vont là aussi mettre encore en jeu les bras,
07:03vous aurez beaucoup trop sollicité
07:05les muscles des bras, biceps et triceps.
07:08Je vais peut-être faire un cliché,
07:10mais très souvent, les biceps et les triceps
07:12ne sont pas des muscles chez les femmes
07:14qui vont être entraînés avec autant de volume
07:16que chez les hommes à la salle de sport.
07:18Il est relativement fréquent pour les mecs
07:20de faire des séances dédiées entièrement aux bras,
07:23aux biceps et aux triceps,
07:25avec 15 séries pour les biceps
07:27et 15 à 20 séries pour les triceps.
07:30À la limite, les triceps et les biceps d'un homme
07:33sont plus habitués à ressentir ce genre de stimulation
07:36que les bras d'une femme
07:37qui en général vont faire un volume pour les bras
07:40bien moindre que les hommes.
07:42Il faut quand même se dire que là,
07:43ça a fait beaucoup de volume d'un coup
07:46pour les biceps et pour les triceps,
07:48d'autant plus que dans le crossfit,
07:50les mouvements des pompes peuvent être trichés.
07:53Même quand vous n'avez plus de force,
07:55avec l'aide du balancier,
07:57vous allez pouvoir maintenir et continuer
07:59de monter au-dessus de la barre.
08:01Ça va être un mouvement, quand il est triché,
08:03qui peut être très traumatique pour les bras
08:06parce que malgré tout,
08:07vous allez ensuite vous retenir avec les bras
08:10et donc faire de l'excentrique forcé,
08:12ce qui va finir d'achever les muscles
08:14et conduire justement à cette inflammation majeure
08:17et à cet éclatement des cellules musculaires.
08:20Maintenant, vous vous demandez sûrement
08:22pourquoi est-ce que c'est grave
08:23d'avoir les muscles qui éclatent ?
08:25Parce qu'après tout, on dit
08:27qu'il faut détruire le muscle
08:29pour pouvoir le reconstruire plus fort.
08:31Et c'est vrai, mais encore une fois,
08:33uniquement quand on ne touche pas
08:34à l'intégrité de la cellule.
08:36Une cellule musculaire doit rester intacte
08:38parce qu'on ne sait pas les renouveler.
08:41Quand les cellules musculaires meurent,
08:42il y a très peu de cellules
08:44qu'on appelle satellites dans les muscles
08:46qui sont en gros des cellules souches
08:48au niveau des muscles
08:49pour reconstruire de nouvelles cellules.
08:51Ça veut dire que quand la cellule éclate,
08:53votre muscle va possiblement perdre
08:55une bonne partie de sa fonction
08:57pendant une durée plus ou moins longue.
08:59Mais surtout, le problème,
09:00c'est que justement,
09:01c'est un effet boule de neige.
09:03Quand vous commencez à éclater
09:04des cellules musculaires,
09:05en général, ça va en s'amplifiant
09:07et ça va créer une inflammation importante
09:09au niveau local
09:10qui peut aggraver justement
09:12la destruction musculaire.
09:13C'est un peu une boule de neige
09:14qui va faire que plus on détruit du muscle
09:16et plus le muscle va se détruire de lui-même.
09:19Et le souci, c'est encore une fois
09:21quand on libère le contenu
09:22des cellules musculaires dans le sang,
09:24notamment la myoglobine
09:26qui est un pigment musculaire
09:27qui va aller boucher les reins,
09:29les tubules rénaux qui servent à filtrer
09:31pour ensuite causer
09:33une insuffisance rénale.
09:35Et d'ailleurs, c'est ce qu'elle a vu
09:37quand elle a vu son urine
09:38qui était devenue orange-violette-rosée.
09:41C'était véritablement
09:42les pigments de myoglobine.
09:44Et ensuite,
09:45quand le rein est en insuffisance rénale,
09:47il ne pourra plus filtrer
09:48tous les déchets
09:49qui vont provenir des cellules musculaires.
09:52Et on a en plus de cette myoglobine,
09:54on a principalement
09:55ce qu'on appelle le potassium
09:57qui va causer une hypercaliémie
10:00et causer des troubles du rythme cardiaque
10:02et causer possiblement le décès.
10:04D'autant plus que cet excès majeur
10:06de potassium
10:07ne va plus pouvoir être éliminé
10:09par les reins
10:10s'il y a une insuffisance rénale
10:12qui s'est installée.
10:13Enfin, la dernière chose
10:14qui a été libérée,
10:15c'est ce qu'on appelle
10:16les enzymes musculaires,
10:18les CPK,
10:19la créatine phosphokinase,
10:21qu'on peut doser
10:22dans une prise de sang.
10:23Et c'est véritablement
10:24ce chiffre
10:25qui a étonné
10:26les médecins
10:27et qui a fait poser
10:28le diagnostic.
10:29Parce que je suppose
10:30que ces CPK
10:31avaient dû monter
10:32à un taux extrêmement élevé.
10:34Donc,
10:35pour notre amie
10:36qui a été hospitalisée
10:37suite à ça,
10:38il faut bien se dire
10:39qu'elle a eu
10:40énormément de chance
10:41parce que,
10:42comme lui ont dit les médecins,
10:43avec un taux
10:44de dégâts musculaires
10:45de CPK
10:46aussi élevé
10:47et avec un dommage
10:48musculaire aussi important
10:49visuellement,
10:50parce qu'on peut
10:51voir ses bras,
10:52ils ont véritablement
10:53doublé de volume
10:54et ils sont devenus
10:55informes
10:56parce que,
10:57justement,
10:58c'est de l'œdème,
10:59de l'ossocutanée,
11:00c'est de l'inflammation
11:01et non pas du muscle.
11:02Et elle n'a pas eu
11:03d'atteinte rénale
11:04alors que,
11:05normalement,
11:06quand il y a autant
11:07de déchets
11:08qui viennent
11:09encrasser les reins,
11:10les reins dysfonctionnent
11:11et ça peut conduire,
11:12dans les cas les plus graves,
11:13à l'insuffisance rénale
11:14et la nécessité
11:15de démarrer
11:16une dialyse
11:17pour épurer le sang
11:18et enlever
11:19tous ces déchets
11:20en urgence.
11:21Et parfois,
11:22malheureusement,
11:23le rein ne récupère
11:24pas forcément.
11:25Donc,
11:26vous avez là
11:27une histoire
11:28qui est malheureuse.
11:29On peut lui souhaiter
11:30de récupérer
11:31et, heureusement,
11:32les rhabdomyolyses
11:33vont récupérer
11:34quand elles sont
11:35prises en charge à temps
11:36d'autant qu'il n'y a
11:37pas de traitement
11:38à part de traiter
11:39les complications
11:40de cet excès
11:41de molécules
11:42qui sont déversées
11:43par exemple
11:44quand vous avez
11:45un accident nucléaire
11:46ou une centrale
11:47ou une usine
11:48qui a explosé,
11:49il y a tous les composants
11:50de l'usine
11:51qui sont déversés
11:52dans les forêts,
11:53dans les lacs,
11:54etc.
11:55Et donc,
11:56en gros,
11:57tout ce qu'on peut faire
11:58c'est d'essayer
11:59d'aider à épurer
12:00tout ça
12:01le temps que ça passe.
12:02Donc là,
12:03c'est la même chose
12:04et donc,
12:05on peut lui souhaiter
12:06heureusement
12:07de récupérer
12:08même si ça va mettre
12:09un petit peu de temps
12:10parce que le dégât musculaire
12:11peut parfois
12:12devenir un peu plus flasque
12:13et avec une perte de force
12:15mais malgré tout,
12:16au niveau des bras,
12:17les conséquences
12:18sont en général
12:19moins importantes
12:20que sur des groupes musculaires
12:21plus élevés
12:22comme notamment
12:23les cuisses.
12:24Petit message de prévention
12:25avant de conclure
12:26parce que je sais
12:27qu'à chaque fois
12:28que je fais une vidéo comme ça,
12:29je reçois des messages
12:30de gens qui sont inquiets.
12:31Est-ce que je ne vais pas
12:32trop loin ?
12:33Est-ce que je ne fais pas
12:34trop de séries ?
12:35Je n'ai malheureusement
12:36pas de conseils
12:37extrêmement précis
12:38à vous donner
12:39parce qu'il est très difficile
12:40d'établir une limite
12:41arbitraire
12:42et de dire
12:43faire 500 tractions
12:44c'est trop
12:45par contre
12:46en faire 450
12:47c'est ok.
12:48En fait,
12:49bien évidemment,
12:50ça va dépendre
12:51de votre niveau,
12:52de votre entraînement,
12:53de l'habitude de votre corps
12:54à encaisser le volume
12:55mais tout ce que je peux vous dire
12:56c'est qu'il ne faut pas
12:57tenter ce genre de challenge
12:59alors que je vais qualifier
13:00arbitrairement de débile.
13:01Ce n'est pas le challenge
13:02qui est débile
13:03parce qu'il y en a
13:04qui courent des ultramarathons
13:05qui vont courir
13:06180 km.
13:07Si moi demain,
13:08je cours ne serait-ce que
13:0930 km,
13:11en fait,
13:12tout est une question
13:13de progressivité
13:14donc quand je dis
13:15ce genre de challenge débile,
13:16bien évidemment,
13:17c'est ironique.
13:18Il n'y a pas de challenge débile
13:19mais simplement
13:20dans n'importe quel challenge
13:21il faut y aller progressivement.
13:22Donc typiquement,
13:23pour un challenge
13:24même de pompe
13:25de se dire
13:26je vais faire 500 pompes
13:27si vous n'avez jamais fait
13:28plus de 100 pompes
13:29dans un entraînement
13:30ne tentez pas
13:31ce genre de choses
13:32parce que vous allez
13:33vous risquer
13:34en tout cas de vous blesser
13:35donc il faut toujours
13:36être progressif
13:37et y aller avec prudence
13:38et surtout se dire
13:39que d'en faire plus
13:40ce n'est pas toujours mieux
13:41et surtout
13:42qu'il y a parfois
13:43des conséquences
13:44malheureusement
13:45qui peuvent être
13:46véritablement graves
13:47donc la musculation
13:48le sport
13:49ce n'est pas un jeu
13:50il faut tenter
13:51de se dépasser
13:52mais il ne faut pas
13:53aller trop vite
13:54et brûler les étapes
13:55d'autant plus
13:56quand on lit à Posteriori
13:57qu'elle n'avait pas fait
13:58de traction
13:59depuis plusieurs mois
14:00donc vouloir faire
14:01100 tractions
14:02alors qu'elle n'en avait
14:03pas fait récemment
14:04c'était sûr que son corps
14:05n'allait possiblement
14:06pas le supporter
14:07en tout cas
14:08dans le cadre
14:09d'un challenge
14:10qui enchaînait déjà
14:11de la course à pied
14:12des squats
14:13des pompes etc
14:14bien sûr que si elle se dit
14:15ok je vais reprendre
14:16je vais faire 50 tractions
14:17ce qui est déjà pas mal
14:18sur une séance de reprise
14:19en les découpant
14:20avec beaucoup de repos
14:21et surtout
14:22sans objectif de temps
14:23parce que là aussi
14:24il y a le problème
14:25de la dégradation
14:26de la technique
14:27quand vous commencez
14:28à tricher
14:29pour essayer de valider
14:30les répétitions
14:31et que comme je l'ai dit
14:32vous surchargez l'excentrique
14:33vous surchargez aussi
14:34les dégâts musculaires
14:35donc attention
14:36à ça
14:37pour cette vidéo
14:38j'espère que ça aura
14:39appris l'existence
14:40de cette maladie
14:41à plusieurs d'entre vous
14:42parce que je sais
14:43qu'à chaque fois
14:44ça permet quand même
14:45d'informer les gens
14:46et quand on sait
14:47dans un coin de notre tête
14:48que ce genre de choses existent
14:49on fait plus attention
14:50et surtout
14:51quand on voit
14:52que son urine
14:53commence
14:54à être rosée
14:55orange
14:56violette
14:57ou tout ce que vous voulez
14:58ce n'est pas normal
14:59et surtout
15:00d'avoir de telles courbatures
15:01au point de ne plus pouvoir
15:02bouger les bras
15:03c'est également un signe
15:04qui doit amener
15:05à consulter
15:06une prise de sang
15:07et vérifier
15:08les reins
15:09et les CPK
15:10voilà pour la vidéo
15:11j'espère que ça vous aura plu
15:12n'oubliez pas
15:13avant de partir
15:14un pouce bleu
15:15un abonnement à la chaîne
15:16ça soutient
15:17ça fait plaisir
15:18retrouvez-moi aussi
15:19sur Instagram
15:20et sur TikTok
15:21le doc.pm
15:22et je vous dis
15:23à bientôt pour la prochaine vidéo
15:24salut à tous