Plongez dans l'histoire poignante de Shervin Shares, un influenceur déterminé à relever un défi ambitieux : courir un mile en moins de 5 minutes. Imaginez la scène : un programme d'entraînement intensif, une préparation minutieuse, et une volonté de fer. Mais le destin en décide autrement. Alors qu'il filme une séquence sur un segway, un accident stupide se produit. Shervin chute lourdement au sol, se fracturant le pied. Une blessure qui met en péril non seulement son défi, mais aussi sa vie quotidienne. Découvrez les détails de cet accident et les conséquences dévastatrices sur sa préparation.
En tant que médecin, je réagis à cette vidéo en expliquant pourquoi il est crucial de faire des choix difficiles pour minimiser les situations à risque de blessure. Comprenez les mécanismes des fractures et les facteurs de risque qui peuvent transformer une simple chute en un véritable cauchemar. Plongez dans les détails scientifiques qui révèlent l'importance de la prévention et de la prudence dans la vie quotidienne. Découvrez pourquoi, même avec les meilleures intentions, il est essentiel de prendre des précautions pour éviter les accidents et protéger votre santé. Une analyse captivante qui vous fera réfléchir sur les défis de la performance physique et les conséquences des choix de vie.
La vidéo originale : https://www.youtube.com/watch?v=21yETzcRi7A
Vous pouvez également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : http://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur TikTok : http://www.tiktok.com/ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
En tant que médecin, je réagis à cette vidéo en expliquant pourquoi il est crucial de faire des choix difficiles pour minimiser les situations à risque de blessure. Comprenez les mécanismes des fractures et les facteurs de risque qui peuvent transformer une simple chute en un véritable cauchemar. Plongez dans les détails scientifiques qui révèlent l'importance de la prévention et de la prudence dans la vie quotidienne. Découvrez pourquoi, même avec les meilleures intentions, il est essentiel de prendre des précautions pour éviter les accidents et protéger votre santé. Une analyse captivante qui vous fera réfléchir sur les défis de la performance physique et les conséquences des choix de vie.
La vidéo originale : https://www.youtube.com/watch?v=21yETzcRi7A
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Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
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SportTranscription
00:00Dans une expérience partagée sur sa chaîne YouTube, le youtuber Shervin Sher s'est donné
00:25pour objectif de réaliser une course de 1 mile en moins de 5 minutes, ce qui correspond
00:31à environ 1600 mètres et ce qui est un relativement bon temps.
00:35On va voir que ça a malheureusement mal tourné et on va décortiquer cette vidéo ensemble.
00:40Générique.
00:41Un petit peu de contexte quand même, Shervin c'est un youtuber qui fait des expériences
00:57sur sa chaîne YouTube et qu'il partage en vidéo.
00:59Il est relativement athlétique, j'avais déjà commenté une de ses expériences dans
01:04lesquelles il testait des pilules pour la testostérone, des pilules légales et vous
01:09pouvez voir les résultats de cette expérience sur mon commentaire dans la vidéo qui va
01:13s'afficher juste ici.
01:14Il est donc déjà relativement athlétique, il est orienté également musculation et
01:19ce qu'il nous dit c'est que dans sa chaîne YouTube, il partage donc des expériences
01:23et que pour faire du contenu, sa vie tourne autour des expériences et que tout ce qu'il
01:27fait, je le cite, et notamment il s'est fixé un défi après avoir vu des vidéos
01:34d'autres youtubers qui ont un gabarit relativement large, en gros pas des gens qui ont un physique
01:41de Kenyan qui font 50 kg mais des gens qui sont également plutôt musclés qui arrivent
01:46à courir un mile, c'est à dire 1600 mètres, c'est en gros 4 tours de pistes de 400 mètres
01:52en moins de 5 minutes, ce qui est encore une fois une bonne performance.
01:55On n'est pas au record du monde qui sont en dessous des 4 minutes mais 5 minutes c'est
02:00déjà une performance qui est plus qu'honorable et qui va nécessiter d'avoir un très bon
02:04système cardiovasculaire en plus d'être musclé, donc il va se fixer ce défi de courir
02:10un mile en moins de 5 minutes mais toute la question ça va être de savoir d'où est-ce
02:15qu'il part pour savoir si ce défi est réalisable ou non, être inspiré par des gens c'est
02:20très bien mais se fixer des défis irréalistes c'est quelque chose qui peut parfois mal tourner
02:25et vous allez voir que ça va être le cas dans cette vidéo.
02:34On peut donc voir qu'il a donc couru un mile en un tout petit peu moins de 6 minutes,
02:565 minutes 59 et là encore c'est une performance relativement correcte au vu de son gabarit,
03:02encore une fois il n'est pas tout mince et plus vous êtes lourd plus courir va être
03:06quelque chose de difficile que ce soit courir vite mais également courir longtemps avec
03:11surtout le fait de courir longtemps donc effectivement la course du 1600 mètres plus vous vous
03:16rapprochez de distances qui vont être courtes et plus les physiques vont être relativement
03:20musculaires puisqu'on sera plus sur de l'explosivité et de la vitesse que de l'endurance pure
03:25et on le voit d'ailleurs aux jeux olympiques ou pour toutes les compétitions d'athlétisme
03:30quand les distances sont très longues les personnes sont toutes je vais dire le terme
03:34maigre c'est un peu péjoratif mais sont véritablement minces et ne pèsent pas grand chose alors
03:39que dans les courses notamment le sprint, le 100 mètres, le 200 mètres, les physiques
03:43sont beaucoup plus musculaires il y a toujours des gens avec des physiques un peu atypiques
03:47entre guillemets quand on voit Usain Bolt qui est assez longiligne mais qui a quand
03:51même une bonne masse musculaire quand on le compare à des sprinters un peu plus trapu
03:54mais vous voyez déjà que globalement il a déjà plus le physique d'un sprinter que
03:59d'une personne qui va faire de l'endurance 1600 mètres c'est une course qui est entre
04:03les deux alors c'est quand même plus proche de l'effort qui va être assez explosif mais
04:08c'est quand même une distance qui va être plus simple si on est un peu plus léger donc
04:14moins de six minutes c'est déjà une bonne performance mais se fixer en six semaines
04:18et c'est ça aussi qui est toujours quelque chose de relativement délicat c'est de se
04:22dire quel va être le délai quel va être la deadline pour se fixer des objectifs améliorer
04:27son temps de une minute en passant de six minutes pour un mile à moins de cinq minutes
04:31c'est quelque chose de très difficile en pourcentage c'est une amélioration de quasiment
04:3520% ce qui est assez important on n'est pas sur l'amélioration de quelques secondes si
04:41l'objectif fixé ce serait de se dire je vais le faire en un an ce qui serait déjà une
04:46bonne performance pourquoi pas mais en six semaines c'est vrai que l'objectif est assez
04:50ambitieux on va dire et je vais y venir parce que je vais essayer de vous faire rentrer
04:54sur voilà comment je suis rentré sur cette vidéo j'avais encore une fois déjà commenté
04:58une autre vidéo de lui et donc cette vidéo est apparue sur mon fil youtube je suis donc
05:03allé voir sa page youtube et je ne vais pas vous mentir la première vidéo que je vois
05:07sur la première rangée c'est je recommence à courir après ma fracture du pied et donc
05:12je me suis dit quand je vois voici ce qui s'est passé quand j'ai essayé de courir
05:16et d'améliorer mon temps je sais ce que vous vous dites c'est que la vidéo a mal tourné
05:20et qu'il s'est fracturé le pied et donc je me dis bah voilà il va essayer de s'entraîner
05:25beaucoup trop fort et il ne va pas mettre de progressivité et il va se blesser comme
05:30ça arrive malheureusement et les fractures de fatigue sont très fréquentes quand les
05:34personnes se mettent à courir beaucoup plus en termes de volume d'entraînement et c'est
05:37une erreur qu'on voit beaucoup trop sur les personnes qui se mettent à la course à pied
05:41je dis la course à pied mais c'est valable pour de très nombreux sports si vous vous
05:44mettez à faire de l'escalade et que vous y allez tous les jours je vous garantis que
05:48les tendons au niveau de vos avant-bras de vos doigts ils vont prendre extrêmement cher
05:53et que vous risquez de vous faire des tendinites voire même des arrachements tendineux les
05:57déchirures au niveau des tendons sur les doigts pour les prises qui vont être difficiles
06:02sur les phalanges ou autres ce sont des blessures fréquentes chez les gens qui font de l'escalade
06:06donc si vous ne vous entraînez pas vous vous exposez ou en tout cas plutôt je vais dire
06:10si vous augmentez de façon importante votre volume d'entraînement sur n'importe quel
06:14sport sur un sport que vous n'avez pas l'habitude de pratiquer et pour lesquels tous vos tissus
06:20les muscles les articulations les tendons ne sont pas entraînés et même les os dans
06:24le cadre des fractures de fatigue si les os ne sont pas assez renforcés ou que les contraintes
06:29vont être trop importantes et vont fragiliser les os qui n'ont pas le temps de se régénérer
06:34suffisamment et bien vous vous exposez à la blessure et donc là je vois déjà la
06:39suite de la vidéo toute tracée il va s'entraîner beaucoup trop et il va se fracturer le pied
06:44mais on va voir comment est-ce que ça va se passer précisément
06:47c'est un message plein de sagesse que dit le coach ça va être la progressivité et surtout le volume
07:07d'entraînement de l'adapter par rapport aux capacités de récupération de l'athlète ce
07:12qu'il nous dit c'est qu'il va implémenter deux séances de track and field donc en gros de
07:16l'athlétisme afin d'atteindre cet objectif de courir un 1600 m en moins de cinq minutes et ce
07:22qu'il dit c'est que deux ce sera le bon volume et que éventuellement s'il peut en mettre une
07:27troisième de séance il le fera mais que ça ne doit absolument pas se faire au détriment des
07:33capacités de récupération de l'athlète et comme il le dit si tu vas et que tu te mets à courir
07:37tous les jours oui au début tu peux éventuellement progresser mais très rapidement si tu n'arrives
07:42plus à récupérer tu vas te blesser et ça on le voit très souvent chez de nombreux sportifs quel
07:48que soit le sport au début on va augmenter le volume d'entraînement et on va progresser et
07:52puis si on ne fait pas très attention on peut rapidement tomber dans le surentraînement et
07:56avoir les performances qui commencent à décroître et c'est à ce moment là que la période de
08:01récupération est très importante afin de laisser le corps récupérer en musculation parce que je
08:06sais que c'est le sport que pratiquent la plupart des gens qui me suivent c'est la même chose on peut
08:11avoir des périodes d'entraînement plus intense où on va avoir un volume plus élevé mais très
08:15rapidement et avant et c'est ça qui est important avant que la fatigue ne s'installe que ce soit la
08:20fatigue musculaire la fatigue nerveuse il va falloir couper et diminuer fortement le volume
08:25d'entraînement afin de récupérer ça s'appelle la surcompensation ce qui va permettre de
08:30temporairement altérer ses performances et ensuite quand vous récupérez vous revenez à la salle de
08:36sport sur la piste d'athlétisme plus fort et vous pourrez être plus performant donc c'est
08:41véritablement quelque chose de très important et quand j'entends ça il est vrai que je me dis
08:44ok la fracture de fatigue je pensais qu'il allait s'entraîner comme un bourrin tous les jours mais
08:49a priori ce n'est pas ce qu'il va faire donc on va voir comment est-ce que ça arrive
08:53là aussi c'est des outils de cardio fréquence
09:03maître en tout cas de dispositifs qui peuvent traquer des indicateurs de performance des
09:07indicateurs de récupération c'est quelque chose d'utile je sais pas si je ferai un jour une vidéo
09:13j'espère que oui sur des outils de récupération comme la variabilité de la fréquence cardiaque
09:17pour tout ce qui va être l'optimisation vraiment de la récupération du sommeil du volume d'entraînement
09:23sur une période un petit peu plus longue mais également sur des périodes plus courtes l'outil
09:28principal pour les coureurs ça va être notamment le cardio fréquence maître qui permet de calculer
09:34sa fréquence cardiaque et de s'entraîner selon les seuils ça va ça veut dire les seuils aérobie le
09:39seuil anaerobie en gros ça va être les différents paliers d'entraînement à partir desquels les
09:44filières énergétiques vont changer et vous allez pouvoir en gros tenir les efforts plus ou moins
09:49longtemps plus vous allez avancer vers les seuils anaerobie et voir même éventuellement le dépasser
09:55et plus ça va être des efforts intenses que vous ne pourrez pas maintenir longtemps et à l'inverse
10:00si vous êtes au seuil aérobie ce sont des efforts que en gros vous allez pouvoir maintenir extrêmement
10:05longtemps tant que vous mangez et tant que vous buvez puisqu'ils ne consomment pas énormément
10:10d'énergie qu'ils sont uniquement en aérobie et ne produisent pas d'acide lactique c'est à dire
10:15que en gros l'effort permet à l'énergie de se régénérer en permanence donc c'est des efforts
10:20qui sont certes peu intenses en termes de capacité et en termes de performance totale que vous pouvez
10:26faire mais c'est des efforts qu'on peut maintenir sur le long terme donc pour construire un programme
10:32d'entraînement à partir de ces données il ne faut absolument pas s'en priver c'est forcément un
10:36petit peu plus contraignant d'établir un programme d'entraînement structuré et de le suivre parce
10:41que parfois ça va être difficile parfois ça va être frustrant dans l'autre sens on va se dire c'est
10:46un petit peu trop léger je pourrais en faire plus mais là encore il faut envisager la récupération et
10:51je sais que parfois il y a des séances où on peut se dire bon bah là j'aurais pu en faire un peu plus
10:55c'est frustrant de ne pas ne pas voilà se détruire totalement mais c'est nécessaire pour la récupération
11:01parce que si vous êtes tout le temps à fond vous allez oui vous allez progresser les séances peuvent
11:06être éventuellement un peu plus satisfaisantes sur le court terme vous sortez de là vous vous dites
11:10ok je suis vraiment rincé là je peux plus bouger mais au final le but c'est vraiment le long terme
11:15c'est comme d'aller à l'échec jusqu'à chaque série en musculation pour parler encore une fois de
11:19muscu mais aller toujours toujours toujours à l'échec parfois c'est contre productif voire
11:24même quand vous le dépassez là c'est vraiment en gros si vous ne faites pas très attention à votre
11:29récup quand vous dépassez quand vous allez au delà de l'échec avec des techniques d'intensification
11:33et bien ça peut être très vite délétère en course à pied c'est pareil si si vous avez la chance
11:39d'avoir ce type de dispositif des montres connectées des bracelets ou autre ce type de
11:45dispositif peut vous aider à créer un programme d'entraînement bien calibré et à le suivre
11:49directement sur le terrain à partir de vos à partir des données en temps réel donc c'est
11:54quelque chose de très important et là encore ça peut vous permettre de progresser plus vite je
11:59vois ça et je vous le je vous le partage parce que j'ai très souvent la question est ce que je
12:03devrais utiliser une montre connectée ou autre bien sûr tout dépend de votre sport mais pour
12:07les sports d'endurance ou en tout cas de semi endurance voire même d'athlétisme où on peut
12:12traquer la performance avec la vitesse et éventuellement la fréquence cardiaque il ne
12:16faut pas s'en priver si vous voulez progresser un petit peu plus vite en musculation bien
12:20évidemment la charge va suffire avec un carnet d'entraînement les montres la fréquence cardiaque
12:26c'est des données accessoires ça peut aider mais ça ne va pas être des données principales afin de
12:31progresser. Là aussi c'est très intéressant et on peut voir que sa préparation il l'a très bien
12:53optimisé on voit que non seulement il fait les séances comme prévu par son coach qu'il essaie
12:58de faire attention à son volume d'entraînement sur la piste d'athlétisme donc avec deux ou trois
13:03séances de sport mais que c'est pas parce qu'on vous dit il faut faire deux ou trois séances de
13:07spécifique pour ne pas se blesser ou ne pas se surentraîner qu'il ne faut rien faire à côté
13:12et on le voit qu'il fait du vélo et c'est une très bonne chose parce que vous pouvez tout à
13:16fait entraîner votre condition cardiovasculaire et entraîner également votre corps dans d'autres
13:22types on va dire de capacités physiques en alternant les sports et pourquoi alterner les
13:27sports tout simplement parce que vous allez vous prémunir des blessures qu'on appelle de
13:32overuse injuries c'est à dire en gros les blessures de répétition qui font que quand vous répétez un
13:37mouvement que ce soit en musculation par exemple toujours le même mouvement vous allez toujours
13:42mettre les mêmes contraintes sur les mêmes endroits au niveau des mêmes structures en course
13:46à pied toujours les mêmes impacts ce qui à la fin peut donner là encore des fractures de fatigue
13:51mais le fait de faire par exemple du travail d'endurance sur un vélo et bien il n'y a plus
13:56d'impact donc vous diminuez un petit peu vous répartissez les efforts musculaires et les efforts
14:01articulaires au niveau d'autres articulations alors ça reste le genou mais de façon différente ça
14:07reste les muscles mais là aussi travailler différemment donc on voit un petit peu que le
14:12travail spécifique c'est très bien mais qu'il y a d'autres façons de progresser et de continuer à
14:17s'entraîner donc c'est pas parce que vous faites de la musculation et que vous vous reposez après
14:21avoir fait vos séances que vous ne pouvez pas associer des séances de cardio de façon différente
14:26ça aussi c'est très important et l'autre chose pour vous dire qu'il a vraiment optimisé sa
14:30préparation et sa récupération c'est qu'il fait des séances de kiné et que malgré tout il a quand
14:35même eu des shin splints c'est à dire une periostite au niveau du tibia c'est une inflammation
14:39au niveau du perioste qui est une blessure très fréquente chez les coureurs quand on démarre un
14:44peu trop fort ou un peu trop vite qui va donner des douleurs à l'avant du tibia dès qu'on marche
14:49ou dès qu'on fait une flexion en gros c'est une inflammation une traction des muscles sur le
14:54perioste qui le met en tension et qui fait mal donc il a fait en plus de ça du kiné il a fait
15:00des bains de tout ce qui va être de la physiothérapie au sens large donc des massages de
15:05des techniques de récupération par de la thérapie manuelle et donc on peut dire que voilà il a
15:10essayé de faire les choses correctement parce que bah même si vous vous entraînez correctement vous
15:15n'êtes pas déjà à l'abri d'avoir des petites douleurs des petites blessures et parfois c'est
15:19toute la difficulté quand on est sportif c'est de se dire est ce que je dois passer outre des
15:24petites douleurs parce que là ce qu'il nous dit c'est que ce sont des petites douleurs à l'avant
15:28du tibia c'est pas une blessure qui l'handicap complètement mais c'est est ce que je dois passer
15:32outre la douleur et des douleurs on en a tous quand on est sportif pour progresser en se disant
15:36ça va passer et il y a quand même des douleurs qui sont un petit peu fonctionnelles et qui vont
15:41passer quand vous allez continuer le sport ou alors est ce que je dois arrêter je dois réduire
15:46le volume mais parfois ça n'aide pas toujours à guérir donc c'est toujours un petit peu la
15:50difficulté c'est comme les tendinites il y en a qui vont dire il faut se mettre au repos complet
15:54d'autres qui vont dire non il faut forcer un petit peu dessus jusqu'à ce que ça passe d'autres qui
15:58vont dire il faut adapter vous voyez qu'il y a autant de théories alors j'exagère un petit peu
16:02mais c'est juste pour vous dire que le repos complet n'est pas forcément une solution notamment en cas
16:07de tendinite ou des fois on se repose ça passe et puis dès qu'on reprend ça revient comme quoi ce
16:11n'est pas forcément la bonne solution et qu'il y a d'autres choses à faire mais voilà pour vous
16:16résumer un petit peu il a fait les choses très correctement sur le plan de son entraînement de
16:20sa gestion du volume et de sa gestion de la récupération donc la question que vous vous
16:25posez très certainement comment est-ce qu'il va se blesser mystère
16:50malheureusement il a eu une idée brillante de se dire que la semaine de sa compétition puisque ce
17:03que je ne vous ai pas dit c'est qu'il s'était inscrit à une course de 1600 mètres afin d'homologuer
17:08son temps il va utiliser son espèce de skateboard pour filmer ses amis autour de la piste en allant
17:14assez vite et malheureusement arrivé ce qui devait arriver il a chuté et il s'est fracturé le pied
17:21donc je sais j'ai été moi aussi un petit peu alors pas déçu parce qu'au final quand on voit sa vidéo
17:26je m'étais dit au départ je partais sur la fracture de fatigue en me disant ok clairement il a augmenté
17:31son volume d'entraînement trop vite et donc il va se fracturer le pied sur les impacts mais en
17:36voyant le début comme je vous l'ai dit il a très bien géré sa récupération il a fait appel à l'aide
17:41d'un coach qui était expérimenté lui même il a bien géré encore une fois tout ce qui était
17:46autour de la course mais quand je vois ça je me dis pourquoi est ce que les gens se mettent en
17:51difficulté quand vous avez une compétition quand vous avez une épreuve c'est très bien de préparer
17:57spécifiquement mais si vous ne faites pas attention à ce qu'il y a à côté et ce qui peut vous blesser
18:02en dehors de l'entraînement à proprement parler c'est vraiment dommage parce que ça aurait très
18:08bien pu être prévenu je pense que de se mettre sur un skateboard sur une piste d'athlétisme au
18:13centre où il y a de la pelouse comme il le dit il l'a dit lui même juste avant c'était glissant
18:18et donc la probabilité qu'il tombe et qu'il se casse la gueule par terre alors la fracture bon
18:24c'est pas de chance mais la probabilité était assez importante et c'est toute la question à mon
18:28sens et je pense que ça soulève véritablement un vrai problème pour les sportifs ou finalement
18:35même au delà du sport quand on a un objectif très précis que ce soit au cas en tout cas quelque
18:40chose qui nous tient à coeur pour lequel on passe beaucoup de temps et auquel on va essayer de tout
18:44optimiser c'est vraiment dommage parfois sur des décisions qui vont être assez je vais pas dire
18:50bête parce que c'est pas non plus extrêmement bête il a utilisé un skateboard c'est n'importe
18:54qui aurait pu le faire mais parfois il y a des choses qui ne sont pas forcément indispensables
18:59et qui doivent vous faire faire réfléchir est ce que ça vaut vraiment le coup dans le bénéfice
19:03et là le risque de se blesser était important je vais vous donner d'autres exemples on voit
19:08parfois des bodybuilders sur scène qui sont secs qui sont musclés qui ont une grosse masse
19:12musculaire et on sait qu'ils sont à risque de se blesser de par leur importante stature et de par
19:18leur importante masse musculaire et on a déjà vu des ruptures musculaires des arrachements tendineux
19:24sur des efforts de moindre importance ou parfois simplement des petits sauts je me rappelle d'un
19:30bodybuilder qui avait sauté de la scène c'était pas très haut c'était moins d'un mètre mais quand
19:34vous êtes écorché le jour de la compétition avec un body fat à 3 4 5 % que vous avez vous faites
19:40120 kg bah un simple petit saut c'est quelque chose qui risque de vous endommager l'exemple
19:46le plus caricatural de ce type de blessure que je vais appeler stupide c'est caloum von mogger
19:51le mec avait tout ce qu'il fallait pour pouvoir réussir dans la musculation il était célèbre il
19:56avait de très nombreux abonnés il avait des sponsors il vivait de son physique c'est à dire
20:00que c'est même plus une passion c'est vraiment son métier son outil de travail c'était son corps et
20:06il s'est dit ok je vais aller faire le mariole à faire alors le mariole encore une fois c'est
20:10quelque chose de méchant mais quand il s'est mis à faire du rappel dans les montagnes afin de faire
20:14une vidéo youtube et qu'il s'est arraché le tendon du biceps et les deux quadriceps en plus de se
20:20faire des lésions au niveau des genoux qu'il a dû être évacué en civière etc et bah vous vous
20:24rendez compte que quelque part on pouvait se dire ok c'était pas 100% sûr qu'il allait se blesser
20:30mais le risque était quand même important et surtout quand tu vis ton corps et quand tu as
20:34des sponsors encore une fois que c'est ton avenir ta carrière il y a des choses même si ça peut
20:39paraître un peu bête c'est du loisir de se dire ok mais alors il n'a plus le droit d'aller faire du
20:43loisir d'aller courir d'aller s'amuser avec ses amis et ben je vais vous répondre à mon sens pas
20:48forcément et il doit trouver des choses des loisirs qui ne met pas en jeu son travail quand on vit de
20:54ça je vais vous citer un exemple personnel en tant que coronarographie c'est à dire que je fais
20:59des interventions avec mes mains qui nécessitent de la finesse afin de faire des petites réparations
21:04au niveau des artères donc j'ai énormément besoin de mes doigts et de leur finesse et je connais des
21:09personnes dans mon entourage professionnel qui se sont blessés au niveau des mains des choses bêtes
21:13mais une fracture du poignet ou autre ça veut dire que tant que tu as la telle et tant que tu n'as
21:17pas récupéré complètement la mobilité de tes mains tu ne peux plus travailler donc il y a de
21:22très nombreuses choses alors bien sûr bien sûr que si je me blesse si je chute par terre il y a
21:26des choses qui ne sont pas prévisibles mais je sais que notamment un sport que j'aimerais beaucoup
21:30faire c'est de l'escalade mais je me dis attention si je me blesse au niveau des doigts et des phalanges
21:37nous surtout au niveau de la main droite qui est ma main motrice ma main dominante je risque de ne
21:42plus pouvoir travailler et potentiellement de ne plus jamais avoir la même sensibilité ou la même
21:47dextérité au niveau des doigts donc quelque part ça ne veut pas dire que je ne dois pas faire
21:51d'escalade mais ça veut dire que dans ma tête je me dis est-ce que le risque en vaut véritablement
21:56la chandelle en sachant que mon métier jusqu'à preuve du contraire ce ne sera pas d'aller faire
22:01de l'escalade de l'alpinisme ou autre mais de travailler avec mes mains alors bien sûr des
22:06blessures malheureusement elles peuvent arriver même quand on n'a rien demandé et je ne dis pas
22:10qu'il ne faut plus rien faire mais c'est vraiment un débat que je voudrais lancer une réflexion
22:14c'est de faire attention à tout ce que vous faites autour et de penser à ce qui peut vous
22:18handicaper dans votre sport dans vos challenges parce que c'est bien beau de tout optimiser
22:23d'optimiser de façon millimétrée son entraînement sa récupération son sommeil de traquer toutes les
22:29données et à côté d'aller faire je vais dire encore une fois un terme un peu fort mais d'aller
22:33faire le guignol sur un skateboard et de se casser la gueule pour se fracturer le pied et ne même pas
22:38pouvoir courir sa course donc au total tous ces efforts ont été réduits à néant et le problème
22:44des blessures et je pense que vous le savez autant que moi c'est qu'on n'est jamais sûr de pouvoir
22:48retrouver ni son meilleur niveau ni parfois de ne plus avoir de douleurs de raideurs ou de petites
22:53séquelles parfois on va garder un petit peu de raideurs au niveau d'une cheville parfois on va
22:57avoir de l'algodystrophie c'est à dire des douleurs des raideurs qui vont persister un deux trois ans
23:02et puis parfois il va y avoir une espèce de spirale où finalement on ne va plus pouvoir véritablement
23:07reprendre le sport comme avant alors on peut toujours reprendre le sport mais je parle du
23:12sport spécifique et de la course à pied je pense qu'on connaît tous des gens qui ont eu une blessure
23:16en course à pied et qui n'ont jamais pu retrouver leur foulée tout simplement parce qu'elle a été
23:21modifiée parce que voilà raideur au niveau de la cheville petit souci tendineux douleur persistante
23:26au niveau des tibias ou autre et quelque part c'est dommage donc c'est pour vous faire un petit peu
23:31réfléchir et je trouvais que le message de la vidéo il était ici je ne vous dis pas de vivre
23:35comme des moines et de nous de vous enfermer pour ne faire que plus que votre travail ou votre passion
23:41ou votre objectif mais simplement d'essayer parfois de peser le bénéfice risque de toutes
23:46les activités externes surtout quand vous avez des objectifs précis avec une deadline donc c'est
23:52malheureux pour notre amie shervin mais sa vidéo je pense qu'elle est enrichissante et qu'elle apporte
23:56un message important vis-à-vis de ça et c'est le message que je voulais vous partager j'espère que
24:01la vidéo vous aura plu et si c'est le cas comme toujours n'oubliez pas un pouce bleu un abonnement
24:06à la chaîne et n'oubliez pas non plus de me retrouver sur instagram et sur tiktok le doc
24:11point pm et je vous dis à bientôt pour la prochaine vidéo salut à tous