• 2 days ago
🌯 AIR FRYER FAJITAS 🌯

🔥 INGRÉDIENTS 🔥

- 300g de poulet
- 300g de poivrons
- 1 avocat 🥑
- Des tomates 🍅
- 1 oignon rouge 🧅
- 100g de mozzarella 🧀
- Des wraps
- Assortiments d’épices (paprika, cumin, curcuma)
- Ail 🧄

⚠️ Macros 1 wrap (4 au total) ⚠️

→ 390kcal / 42g prot / 17g glucides / 16g lipides

⏱️ Cuisson du poulet : 16min à 200° mode Air fry ou alors au four 🔥

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Transcript
00:00Un délire. Aujourd'hui on fait des fajitas et une fois que tu les auras goûté tu pourras
00:09plus t'en passer. Dans un wrap comme ça là t'as 390 calories et 43 g de protes, c'est parfait
00:13pour un repas ou alors tu peux même en faire plus et le transformer en meal prep. Tu vas voir c'est
00:18ultra rapide à faire. Alors tu vas commencer par couper ton poulet et tes poivrons en fines lamelles,
00:22c'est un peu plus long mais tu vas voir ça va vraiment faciliter. Ensuite tu assaisonnes ton
00:25poulet avec de l'huile, du sel, du poivre et les épices que je t'ai mis en description. Tu mélanges
00:28bien, tu rajoutes les poivrons et tu verses ça dans l'air fryer avec un peu de mozzarella. Dans
00:31le deuxième bac on met les wraps pour les réchauffer et là ce qui est stylé c'est qu'on
00:34va pouvoir synchroniser la cuisson du poulet et le réchauffement des wraps pour qu'ils soient prêts
00:37en même temps. A mi-cuisson tu mélanges ton poulet pour qu'il soit bien cuit partout. A trois minutes
00:41les wraps se réchauffent tout seul et c'est vraiment un gain de temps parce que t'as besoin
00:43de t'occuper de rien. Et regarde moi ce poulet bien cuit, c'est un délire. A côté de ça on se
00:46prépare un guacamole express avec un avocat, des tomates, oignons, sel et poivre. T'as vraiment
00:50besoin de rien de plus pour faire un guacamole et tu vas voir c'est super bon. T'as plus qu'à
00:53préparer tes wraps en étalant un peu de guacamole en rajoutant ton poulet, le fermer en évitant
00:56d'exploser le wrap et t'as plus qu'à déguster cette dinguerie que t'auras fait en uniquement 20 minutes.