⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️
- il y a 2 mois
Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.
INGRÉDIENTS:
- 1kg de Viande hachée
- 1kg de pommes de terre
- 600g d’haricots rouges
- Ail
- Oignon rouge
- Assaisonnement chili (sinon tu mets paprika, cumin, ail, curcuma)
- Concentré de tomates
- 300g de tomates
Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):
→ 595kcal / 64g de prot
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⏱️ Temps de préparation : 20min
⏱️ Cuisson des pommes de terre : 20min à 200° au Air Fryer ou à la poêle
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DM pour coaching et programmes
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#food #fitfood #gomuscu #healthy #healthyfood #regime #mangersain #healthylifestyle #miam #fitness #healthycorner #gymbro #eggwhites #gym #recipe #foodstagram #nutritionsportive #nutrition #recette #eggs #gyros #sandwich #bienmanger #nuggets #diet #dietetique #dietfood #chickensatay #pouletsatay #mealprep
INGRÉDIENTS:
- 1kg de Viande hachée
- 1kg de pommes de terre
- 600g d’haricots rouges
- Ail
- Oignon rouge
- Assaisonnement chili (sinon tu mets paprika, cumin, ail, curcuma)
- Concentré de tomates
- 300g de tomates
Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):
→ 595kcal / 64g de prot
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