Gainage - Exercices classiques

Cette séquence présente plus de 15 postures parmi les plus classiques que l'on puisse mettre en place lors de séances de renforcement dites de gainage.
Cette base vous permettra peut-être de complexifier et de décliner ces exemples et ainsi proposer de nombreuses variantes à vos sportifs.
N'hésitez pas à réagir et à échanger sur le sujet.
Bon visionnage à tous et à toutes.