Méthode bâton - L'échauffement

C'est fou ce que l'on peut réaliser avec un simple manche à balai ou bâton de gymnastique !
Nous vous proposons une dizaine d'exercices destinés à vous préparer à l'effort par des mouvements à la portée de tous.
Vous solliciterez ainsi vos articulations, vos muscles et vos systèmes propriocepteurs de façon efficace.