Méthode bâton - Renforcement abdominal et lombaire

Le thème de cette séquence est le renforcement des ceintures abdominales et lombaires.
Le seul matériel dont vous aurez besoin est un manche à balai ou un bâton de gymnastique.
Les sollicitations sont principalement localisées sur le pourtour du bassin, permettant ainsi un meilleur gainage et de ce fait la prévention des pathologies liées à la vie moderne telles les lombalgies et autres sciatalgies.