ELLE
ELLE
  • il y a 8 ans
Par gagner en fermeté et améliorer votre posture, suivez cette séance complète de gainage élaborée par le coach Christophe Ruelle. De quoi renforcer vos muscles chez vous, (presque) sans bouger !

Recommandations

0:59
I
À suivre
4 exercices de gainage
COSMOPOLITAN
27:01
Notre séance de gainage
ELLE
23:24
Une séance de gainage dynamique
ELLE
17:50
Les meilleurs exercices pour galber ses fessiers
ELLE
1:31
Trois exercices au poids de corps pour travailler votre gainage en profondeur
Gentside Sport
1:40
3 exercices de gainage pour un ventre plat
COSMOPOLITAN
20:43
20 minutes pour galber le haut du corps
ELLE
16:31
15 minutes de gainage dynamique ┃ELLE Fitness
ELLE
8:12
#VitalTraining : un ventre plat avec le gainage
Top Santé
0:53
Les meilleurs exercices pour muscler l'intérieur de vos pecs
Gentside Sport
1:20
3 exercices pour se muscler le haut du corps avec des haltères
COSMOPOLITAN
0:24
La planche : comment bien faire l'exercice pour se muscler ?
Gentside Sport
1:03
Comment travailler les abdominaux et les quadriceps grâce à un seul exercice de gainage
Gentside Sport
1:01
Musculation : ces 5 erreurs que vous faites tous pendant votre gainage
Gentside Sport
2:49
Comment effectuer son gainage antérieur - 3 variantes (TUTO)
L'Équipe Coaching
4:01
Santé : Les bienfaits du gainage
Télématin
1:27
Ilosport - Musculation : Trois exercices de gainage
L'Équipe Coaching
0:50
Comment bien respirer pour favoriser vos gains musculaires
Gentside Sport
1:04
Les meilleurs exercices avec haltères pour muscler vos pecs en fonction de vos objectifs
Gentside Sport
2:23
Comment effectuer son gainage oblique - 3 variantes (TUTO)
L'Équipe Coaching
0:46
Le gainage, la meilleure manière de renforcer ses abdominaux
Gentside Sport
25:32
Séance de Total Body pour un corps tonifié
ELLE
2:28
Comment effectuer son gainage postérieur - 3 variantes (TUTO)
L'Équipe Coaching
1:06
Voici le meilleur exercice pour prendre de la masse au niveau du haut de vos pecs !
Gentside Sport
5:49
Coach - Trois exercices pour sculpter ses fessiers
Télématin