In questa puntata di Vivavoce Sport e Salute in onda su Radio Roma Television (canale 14 del digitale terrestre a Roma e nel Lazio e sul canale 222 ovunque in Italia) Parliamo della Medicina dello Sport e di Canottaggio
Dott.ssa Francesca Grasso Medico dello Sport
Il certificato Medico è obbligatorio per tutti coloro che praticano qualsiasi Sport.
il Medico dello Sport può anche suggerire che tipo di Sport praticare.
Il Canottaggio lo possono praticare tutti.
Il Canottaggio rispetto alla Canoa Kayak rema all’indietro.
Nel Canottaggio sono diversi Campionati.
L’età adatta per cominciare è circa 10-12 anni.
Praticare Canottaggio si hanno molti vantaggi sia per la salute che Menatale.
Il Canottaggio è molto indicato per chi è carente di vitamina D.
Roberta Bedin Campionessa di Canottaggio
Il Canottaggio rispetto alla Canoa Kayak rema all’indietro.
Nel Canottaggio sono diversi Campionati.
Ci sono anche gare miste.
Possono Gareggiare fino a 8 atleti su un’imbarcazione ed è lunga circa 17 metri.
Per questo Sport i costi non sono molto economici.
Gli Allenamenti sono molto completi e non solo per il gesto tecnico.
vivavoce sport e salute
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Dott.ssa Francesca Grasso Medico dello Sport
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Il Canottaggio lo possono praticare tutti.
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Nel Canottaggio sono diversi Campionati.
L’età adatta per cominciare è circa 10-12 anni.
Praticare Canottaggio si hanno molti vantaggi sia per la salute che Menatale.
Il Canottaggio è molto indicato per chi è carente di vitamina D.
Roberta Bedin Campionessa di Canottaggio
Il Canottaggio rispetto alla Canoa Kayak rema all’indietro.
Nel Canottaggio sono diversi Campionati.
Ci sono anche gare miste.
Possono Gareggiare fino a 8 atleti su un’imbarcazione ed è lunga circa 17 metri.
Per questo Sport i costi non sono molto economici.
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NovitàTrascrizione
00:00conoscenza. Viva Voce, Sport e
00:07Salute. Conduce Mattia Fontana.
00:09Questo programma è offerto da
00:11Morris Lacroix. Concessionaria
00:13per Roma e Provincia.
00:14Gioielleria Grande. WWW punto
00:17gioielleria grande punto it.
00:21Benvenuti a tutti voi
00:22telespettatori. Viva Voce,
00:24Sport e Salute perché lo sport è
00:27sinonimo di salute. Grande
00:29campionessa Francesca Grasso
00:31medico dello sport e la grande
00:33campionessa Roberta Bedin
00:35campionessa di canottaggio.
00:37Grazie per aver accettato l'invito
00:39e grazie per aver accettato
00:40l'invito. Molto bene. Dottoressa
00:43partiamo subito con la prima
00:44domanda. Eh così entriamo già nel
00:46vivo degli argomenti. Il
00:48certificato medico è obbligatorio
00:50anche per gli sportivi non
00:52agonisti? Cioè ad esempio quelli
00:54del calcetto del giovedì sera
00:55faccio per portare un esempio.
00:57Assolutamente è obbligatorio anche
00:58per loro è obbligatorio in Italia
01:00per chiunque svolge un'attività
01:03anche ludico amatoriale quindi la
01:05palestra la piscina anche per andare
01:08a scuola e svolgere. Certo.
01:10L'attività per i bimbi ragazzini
01:12adolescenti eccetera e per fare
01:15qualunque tipo di attività non
01:17agonistica è prevista soltanto una
01:19un elettrocardiogramma a riposo
01:22una misurazione della pressione
01:25visita generale si vede l'altezza
01:27il peso eh comunque si vede la
01:29postura e viene fatta sempre dal
01:31medico sportivo. Un check un po'
01:33generale. È una visita generale si
01:35fa un colloquio col medico eh che
01:37deve eh essere sicuro che la
01:40persona che è davanti sta in uno
01:41stato. Però voglio dire certo però
01:43voglio dire in teoria diciamo gli
01:47sportivi dove fanno il calcetto
01:49dove lì non sei sei praticamente
01:51le organizziamo tra amici ma anche
01:54lì in teoria andrebbe fatto il
01:55certificato oppure no? Allora in
01:57teoria andrebbe fatto assolutamente
01:59anche lì e dovunque solo che poi
02:01magari alcune volte nei circoli non
02:03ci sono dei controlli quindi può
02:04darsi che la legge non venga
02:06rispettata quindi quando non lo si
02:07fa è solo per questo motivo però
02:09per legge in qualunque posto è
02:11previsto però voglio dire lei
02:12potrebbe andare in un campo di
02:13calcio e dire mi fai vedere il
02:15certificato medico se ce l'hai in
02:16teoria potrebbe farlo lei? Beh io
02:18no ma gli ispettori che
02:19controllano questo sì potrebbe
02:20anche farlo io posso solo
02:22rilasciare il certificato dietro
02:23appunto la risposta e prendermi la
02:26responsabilità che è una grossa
02:27responsabilità di dire che
02:30quella persona può praticare sport
02:33senza avere problemi per la salute.
02:35Il medico sportivo attraverso la
02:37visita medica può verificare lo
02:39stato di benessere dell'atleta e
02:41consigliare anche quale sport potrebbe
02:43essere adatto a lui perché non tutti
02:45gli sport possono. Infatti è molto
02:46importante fare la visita medica
02:48perché comunque è il momento in cui
02:50ci si incontra con uno specialista
02:52del settore quindi un medico ma è un
02:54medico che si occupa di attività
02:56sportiva e quindi può suggerire anche a
03:00persone che hanno disabilità anche a
03:03persone che hanno dei problemi fisici
03:05degli infortuni o dei problemi
03:08cardiologici dei problemi respiratori
03:10cioè qualunque problema di salute
03:11abbiano sia puro un problema di colonna
03:14di scoliosi eccetera può dire quale
03:17sport è più adatto a loro perché
03:19comunque la cosa più importante è che
03:21ogni caso e a qualunque età fare
03:23comunque avete una bella responsabilità
03:25perché firmate voi e poi succede qualcosa
03:27insomma la responsabilità è vostra
03:30il senso di chi ha fatto questa legge è proprio questo
03:32cioè di scaricare la responsabilità al medico
03:34dottoressa il canottaggio chi può
03:36praticarlo visto che abbiamo qui una
03:38grande campionessa che tra poco ci
03:40sposteremo anche su questo sport
03:42allora io conosco devo dire molto bene
03:44il canottaggio sia da medico che da
03:46atleta perché lo pratico personalmente
03:47da molti anni e quindi ho una
03:49conoscenza del canottaggio veramente
03:52molto ampia per cui posso dire che il
03:55canottaggio lo possono praticare
03:57praticamente tutti e devono solo una
04:00cosa è necessaria saper nuotare perché
04:02chiaramente ci sta in acqua quindi no no
04:04perché uno non ci pensa alcuni purtroppo
04:05sanno nuotare quelli non lo possono
04:07però tutti gli altri lo possono praticare
04:09e anche possono cominciarlo a qualunque
04:11età e questo è importante
04:13fra l'altro ci sono anche delle barche
04:15per persone che hanno delle disabilità
04:16dei problemi che si possono adattare a
04:18questi problemi quindi sono anche dei
04:20disabili che possono praticare
04:22canottaggio facendo delle modifiche
04:24nella barca ed è uno sport che
04:26assolutamente ha un bassissimo rischio
04:29di infortuni quindi anche chi ha un
04:32problema al ginocchio chi ha un problema
04:34alla caviglia per esempio non può
04:35correre non può fare altre cose molto
04:38più impattanti sulle articolazioni
04:39il canottaggio è uno sport comunque molto
04:40completo il canottaggio tra l'altro è uno
04:42sport che purtroppo pochi medici
04:44conoscono bene e consigliano poco
04:47perché spesso consigliano il nuoto come
04:50sport da praticare per stare bene
04:52quindi sicuramente anche il nuoto è uno
04:54sport da consigliare però non è
04:56l'unico e in molti casi il canottaggio
04:58può essere anche meglio del nuoto
05:01quindi è uno sport che in maniera
05:05molto armonica fa sviluppare sia la
05:08parte superiore del tronco le braccia le
05:10spalle le gambe
05:13quindi è uno sport molto completo e poi
05:16è anche uno sport simmetrico è uno sport
05:19che va bene anche nell'adolescenza per
05:21chi ha problemi di colonna quindi
05:24è uno sport a 360 gradi molto utile e
05:27importante ma spostiamoci su Roberta
05:30Roberta Bedin grande campionessa di
05:32canottaggio attenzione a non sbagliare a
05:35non confondersi tra il canottaggio e la
05:37canoa perché si rischia anche il
05:39linciaggio è da quello che ho capito ma
05:41a parte questo che chiaramente si dide
05:43anche Roberta il canottaggio il gesto
05:46tecnico è appunto la differenza con la
05:48canoa dove sta la sostanziale differenza
05:51il gesto del canottaggio è unico
05:54diversamente da tutti gli altri sport
05:56possiamo dirlo perché il vocatore si
05:58trova seduto su un sedile con la schiena
06:02nella direzione del movimento della
06:04barca quindi noi stiamo andando
06:06all'indietro all'indietro sì usando come
06:08mezzo di propulsione i remi e in
06:10differenza questa una delle principali
06:12differenze con la canoa che come mezzo
06:14utilizza appunto la canoa però con la
06:17pagaia quindi vado in avanti mi sposto
06:20in avanti vede il traguardo in avanti
06:22mentre il canottaggio va indietro va
06:24all'indietro ma soprattutto come diceva
06:26prima la dottoressa la nostra principale
06:28leva è uno sport completo la nostra
06:30principale leva sono le gambe ma anche
06:32il tronco e le braccia ci ci muoviamo in
06:36un piano orizzontale ed è per questo che
06:38non abbiamo non andiamo ad impattare
06:41sulle articolazioni i legamenti in
06:43maniera così intensa e quindi per questo
06:46è adatto anche per la salute a 360
06:48gradi insomma. Roberta il canottaggio è
06:52anche un veicolo è un veicolo di sani
06:54valori questo è una cosa bellissima
06:56certo ovviamente lo sport lo è in
06:58generale ma il canottaggio essendo uno
07:00sport di squadra anche quando lo si fa
07:03in singolo è comunque uno sport che da
07:06unione perché stiamo cercando di
07:08raggiungere tutti lo stesso obiettivo
07:10poi ovviamente in particolar modo
07:12all'interno dell'equipaggio ci dobbiamo
07:15fidare l'uno dell'altro sia del protiere
07:18che del capovoca e stiamo cercando di
07:20raggiungere lo stesso obiettivo quindi
07:22tutti quanti concorrono allo stesso
07:24obiettivo è una cosa bellissima che crea
07:27unione e rispetto dei ruoli. Certo
07:29rispetto dei ruoli però questo è uno
07:31sport che puoi praticare anche in
07:34solitaria no senza perché questo puoi
07:36stare sia in gruppo sulla stessa barca
07:39sulla stessa imbarcazione o con anche
07:41con altri assolutamente però voglio dire
07:43è bello anche questo no perché io ad
07:45esempio sono uno sportivo quantomeno lo
07:47sono stato andavo sono stato molti anni
07:49in bici ero molto solitario preferisco
07:52sempre andare da solo insomma ecco
07:54il canottaggio è un po' anche la stessa
07:56cosa si si assecondano le preferenze di
07:59tutti e diciamo che allenandomi in
08:01singolo posso diciamo approfittare di
08:05quella che è la spinta fluida della barca
08:08e godermi anche della natura che ci
08:10circonda è un altro elemento molto
08:13importante in questo sport. Poi sui laghi è
08:15bellissimo no? Assolutamente, laghi, fiumi, sul
08:18mare è diventato ovviamente sempre più
08:21diffuso. Sta facendo venire voglia di
08:23praticarlo un po' anche a me. L'aspettiamo.
08:25L'ottoressa vengo a fare prima una visita
08:27da lei. Senz'altro. Ci sono dei
08:30campionati tipo serie A, serie B io
08:32prendo sempre un po' come punto di
08:34riferimento. Allora i campionati vabbè si
08:36parte dalle, ci sono le classiche
08:38regionali, nazionali, campionati italiani
08:41diciamo che per i campionati assoluti
08:43sono i campionati d'élite e proprio sono
08:46stati recentemente fatti il 22 e 23 giugno
08:49a Barese nelle categorie under 19, senior,
08:52pesi leggeri e para rowing. Sì. Mentre poi
08:55abbiamo nel canottaggio costiero il
08:57coastal rowing che ancora non ci sono
08:59campionati assoluti. Il coastal rowing no?
09:01Perché ci sono, non sono divisi tra
09:04categorie d'élite e non. Per esempio nel
09:07beach sprint che è un formato del coastal
09:09rowing abbiamo under 19 senior e master e
09:13nell'endurance, gare un po' più lunghe
09:15del coastal rowing, abbiamo senior e master.
09:18Quindi magari adesso probabilmente è
09:20una questione di numeri in questo
09:22momento. A mano a mano che si diffonderà
09:24sempre di più anche in base alle recenti
09:27evoluzioni, le recenti novità e
09:30probabilmente deciderà di fare un
09:32campionato assoluto anche nel coastal
09:34rowing, campionato d'élite. Poi andremo
09:36anche un po' a fondo durante questa
09:38puntata. Spostiamoci ancora sulla
09:40dottoressa. A che età si può cominciare e
09:44quali sono le contraindicazioni? Una parte
09:46di questa domanda l'abbiamo già risposto
09:48però ripetiamola. Allora l'età in cui si
09:50può cominciare è intorno ai 10-12 anni
09:54perché comunque da più piccoli no, perché
09:57non ci sono delle barche di quella
10:00misura, per cui bisogna avere una certa
10:03altezza per poter cominciare. Quindi non è
10:04uno sport che si può cominciare a 4-5
10:06anni come non so la ginnastica. Ci vuole
10:08una certa altezza minima? Sì perché le
10:10barche. E quale sarebbe scusi? È intorno
10:12credo a un metro e cinquanta, un metro e
10:14sessanta per cominciare. Perché ripeto
10:18le barche sono comunque tutte di una
10:20misura standard, ce ne sono soltanto
10:21alcune un po' più piccole per appunto i
10:23bambini che cominciano. Quindi l'età in
10:25cui si può cominciare è quella e poi si
10:29può praticare a qualunque età. Ci sono
10:31alcuni master che veramente fino all'età
10:33di 80 anni ancora praticano e gareggiano.
10:39Quindi è veramente uno sport che e poi
10:43uno sport che insegna tanto perché come
10:45diceva Roberta giustamente c'è uno sport
10:49di squadra, uno sport di socializzazione.
10:51Il master è anche bello perché non esclude
10:54nessuno no? Quindi anche i master ma anche
10:56in altri sport, anche nell'atletica. Perché ci
10:58sono alcuni sport che a una certa età e
11:00non si possono più praticare. Pensavo per
11:02esempio alla ginnastica artistica, oltre
11:04a una certa età è troppo traumatica.
11:06Però ad esempio nell'atletica ci sono
11:09gli assoluti che gareggiano, i settantenni
11:11con il ventenne che è bellissimo.
11:13Poi gareggiano per categorie di età e
11:15quindi sicuramente sì. Per quanto riguarda
11:17le controindicazioni come dicevo
11:19sicuramente deve saper notare perché
11:21altrimenti e poi chiaramente.
11:23Può essere anche un salvagente no?
11:25Sì però se non sa notare comunque in
11:27acqua non si può andare. Cioè è una
11:29questione proprio di sicurezza. Anche di
11:31regola. Sì e difficilmente si cade in
11:34acqua quando si va in barca. Però può
11:36sempre accadere quindi quello non si può
11:37fare. Sicuramente nei bambini eccetera
11:39nelle persone più a rischio si mette il
11:40salvagente anche per dare più sicurezza
11:43se dovessero cadere nei principianti. Poi
11:44ci sono delle barche scuola. Però ecco
11:48sicuramente non ci sono delle grosse
11:50controindicazioni. Però chiaramente
11:52poiché viene fatta la visita medico
11:54sportiva come in tutti gli sport
11:56se c'è una patologia particolare o un
11:58qualcosa soprattutto non so grossi
12:00problemi cardiologici eccetera
12:01sicuramente quelle sono delle
12:02controindicazioni. Però poi dipende anche dal
12:05livello in cui viene praticato.
12:07Dottoressa la devo lasciare alla pubblicità
12:09tra poco. Andate via. Torniamo con loro
12:11fantastiche. Di nuovo in studio di nuovo
12:14insieme amici di Viva Voce Sport e Salute
12:17e amici di Radio Roma News. Molto bene
12:21questo sport fantastico il canottaggio.
12:25Roberta il canottaggio femminile perché
12:27ci sono anche i campionati femminili misti
12:29oppure solamente maschile e femminili?
12:31Entrambi nel senso che innanzitutto
12:33dobbiamo assolutamente dire che
12:35l'Italia appena raggiunto un risultato
12:38fantastico nel canottaggio femminile si
12:41è qualificato per le Olimpiadi di Parigi
12:43lotto femminile ed è un risultato storico
12:46quindi un risultato meraviglioso. Già a
12:49Tokyo insomma avevano vinto il doppio
12:51femminile pesi leggeri quindi per noi
12:54la medaglia d'oro è stato un risultato
12:56bellissimo. E questo è anche un chiaro
13:00sinonimo che è il canottaggio
13:02dell'evoluzione che sta avendo il
13:04canottaggio femminile quindi a differenza
13:07di quello che può apparire non è
13:09soltanto uno sport di assoluta forza
13:11esclusivamente esclusiva forza è uno
13:14sport di armonia fluidità e si cerca di
13:17dare un ritmo tra quella che è la spinta
13:20vera e propria la remata vera e propria
13:22con il movimento della ripresa che è
13:25semplicemente il raggiungimento della
13:27remata successiva. Perché si pensa
13:29sempre che sia uno sport di forza ma
13:31non è proprio così. Certo ci vuole un po'
13:33di forza perché ovviamente ci deve
13:35essere insomma. Le imbarcazioni fino a
13:38quanti atleti? Possiamo dire che sono
13:40fino ad otto atleti. Ci sono differenze
13:42tra la remata di coppia dove un
13:44vocatore ha due remi e si
13:47distinguono a seconda del posto. Ad uno
13:50ad un posto singolo che si chiama anche
13:52skiff oppure doppio che sono due posti o
13:56quattro posti. Ah fantastico. Invece
13:59nella remata di punta il vocatore ha un
14:01remo che tiene con entrambe le mani per
14:04cui nella barca sono alternati una a
14:06destra una a sinistra e si chiamano
14:09diversamente a seconda del posto.
14:11Dobbiamo però specificare che in questa
14:13remata di punta ci potrebbe essere anche
14:16il timoniere che può
14:18indicare la direzione e quando è
14:21in barca ha anche la funzione un po' di
14:23allenatore. Se non c'è il timoniere è uno
14:26dei vocatori che diciamo utilizza il
14:30timone che è appoggiato sul piede e lo
14:33gestisce con un piede.
14:34Comunque se sono a un posto non può
14:40esserci ovviamente essendo un remo per
14:42parte e può iniziare a due posti che si
14:46chiamano due senza o due con senza o con
14:49timoniere, il quattro senza o quattro con
14:52e l'otto che è per forza con il timoniere
14:59ed è la barca ammiraglia, la barca più
15:02bella. Quanto può essere lunga la barca?
15:05All'incirca 17 metri insomma per dire
15:08quindi il timoniere è necessario.
15:11Dottoressa insomma abbiamo tante domande
15:17qui da porre. Quali sono i vantaggi
15:23per la salute anche psicologicamente nel
15:26fare canottaggio? Perché anche
15:28psicologicamente insomma bisogna anche
15:30reggere poi è anche una cosa positiva
15:33insomma. Certo allora i vantaggi sono
15:35tantissimi innanzitutto dal punto di
15:38vista cardiovascolare perché comunque
15:40migliora le attività aerobiche quindi
15:43fa in modo che anche la persona riesca
15:45anche a livello psicologico attraverso
15:47un miglioramento delle sue capacità
15:49muscolari. Anche per i diabetici? Sì anche
15:51per patologie come diabete perché riduce
15:56la glicemia fare un'attività aerobica
15:58come il canottaggio e quindi sicuramente
16:00molto consigliato ma a livello
16:03psicologico è veramente dei benefici
16:05enormi. Primo perché è uno sport all'aria
16:07aperta quindi chiaramente essendo uno
16:09sport all'aria aperta è fra l'altro
16:11sempre in posti bellissimi perché ci si
16:14allena o sui fiumi o sul lago, su laghi
16:18in posti veramente meravigliosi. Io sono di
16:20Lecco ne vedo di imbarcazioni fantastiche.
16:22Ci sono dei posti bellissimi anche in Italia
16:24oppure anche sul mare quindi sicuramente
16:26l'ambiente è veramente un ambiente molto
16:29bello esternamente che rilassa
16:31psicologicamente aiuta nel superare
16:35le difficoltà e poi come diceva
16:38Roberto essendo anche, si può praticare
16:40anche individualmente poi dipende dall'indole
16:42della persona, ma comunque anche quando si
16:44pratica individualmente si fa sempre parte
16:45di una squadra, questo ti aiuta a rafforzare
16:48anche la forza interiore, la capacità di
16:52superamento delle difficoltà eccetera
16:54perché comunque è uno sport che richiede
16:56molto impegno, sacrificio e quindi. Infatti
16:58la domanda successiva era un po' questa
17:00sport, terapia integrata. Lei segue persone
17:03anche con malattie invalidanti?
17:05Sì, sono stati finanziati diversi studi sia
17:08dalla Federazione Italiana Canottaggio
17:10sia dalla Regione Lazio in particolare
17:12e io sono il medico referente per questi
17:15studi che sono stati finanziati per fare
17:18in modo che il canottaggio venga promosso
17:21anche per alcune persone che hanno
17:24delle malattie, delle malattie oncologiche
17:26delle malattie tipo diabete e altre
17:30patologie insomma importanti, adesso
17:33potrei elencarne tante però quelle che
17:36mi vengono in mente maggiormente e che
17:38sono più trattate in questo momento sono
17:40queste, dove appunto le persone che
17:44cominciano a fare canottaggio hanno un
17:47beneficio enorme anche a livello di
17:49miglioramento della patologia che loro
17:51hanno. Infatti questo programma diciamo
17:53che in questo caso e in tanti altri casi
17:55in tante altre puntate invogliamo
17:58il pubblico a casa a frequentare, ad
18:00iniziare questo sport. Ma spostiamoci
18:03ancora su Roberta,
18:07imbarcazione fino a quanto attrezzi
18:09l'abbiamo detto, il costo di un'imbarcazione
18:11e attrezzature perché per chi volesse
18:14cominciare insomma magari ha un po' di
18:17quattrini da spendere insomma però.
18:19Allora sicuramente le barche del
18:21canottaggio non sono non sono economiche
18:24nel tempo sono stati utilizzati dei
18:26materiali sempre più performanti.
18:28Certo tecnologicamente. Certo per rendere la
18:30barca più veloce e avere meno attrito
18:33insomma sull'acqua compresi e questa
18:35cosa vale anche per i remi però non è
18:37necessario comprarsi una barca per
18:39iniziare a fare canottaggio, si può
18:41cercare presso la propria zona una
18:44struttura dove poter fare canottaggio, un
18:47circolo o anche in mare insomma si può
18:51fare canottaggio in diverse modalità e
18:53in modo tale che da potervi accedere
18:56non so come un abbonamento come può
18:58succedere in palestra ad esempio. Si può
19:01anche noleggiare. Si può anche noleggiare
19:03oppure fare delle frequenze insomma poi
19:05ogni circolo ogni struttura ha le sue
19:07dinamiche e ci sono tantissimi modi e
19:11questa è un'attività che si può fare
19:14senza dover necessariamente spendere
19:16soldi ma la cosa che dobbiamo dire che
19:18la difficoltà non è nel costo è
19:20soprattutto nel trasporto non è agevole
19:24le barche sono anche delicate. Certo
19:26bisogna anche. Poi dove alloggiarle dove
19:28insomma. Alice da Roma a mia figlia piace
19:31questo sport a che età è possibile
19:32iniziare e quanto può costare
19:34l'abbigliamento a proposito di
19:36costi. L'abbigliamento lo dico subito è
19:38un abbigliamento che possono avere tutti
19:41un semplice abbigliamento sportivo
19:42pantaloncino e maglietta l'importante
19:44che non sia troppo largo all'altezza
19:47della pancia diciamo così perché potrebbe
19:50dare problematiche ai remi quando si
19:52deve togliere il remo dall'acqua questo
19:54si può dire non deve essere troppo largo
19:56o anche il pantaloncino e la maglietta
19:58non andarsi a prendere con il sedile
20:02quindi non deve essere un po' tutto
20:04aderente abbastanza aderente normale
20:07insomma mentre l'età per iniziare come
20:09diceva appunto la dottoressa si può
20:11iniziare 10 11 anni ci sono delle barche
20:14dove si può iniziare a fare canottaggio
20:16anche prima a nove anni sono delle
20:18barche specifiche però dico sempre
20:21bisogna sempre essere seguiti da un
20:23allenatore un istruttore che segua il
20:25giusto movimento abbiamo tante domande
20:27ma il tempo comincia un po ad incalzare
20:31una domanda poi ci spostiamo ancora
20:33sulla dottoressa giudici arbitri e come
20:36giudicano allora perché ci sono dei
20:38errori che il giudice può alzare il
20:40cartellino giallo ad esempio una sorta
20:43di cartellino giallo diciamo che i
20:45controlli che fanno i giudici sono
20:47mirati a mantenere la regolarità della
20:50gara la sicurezza prima di tutto è un
20:53pari opportunità intesa come equità
20:55quindi il cartellino giallo può
20:57succedere non so quando si parte in
20:59falsa partenza sia in partenza è un
21:01equipaggio c'è anche una falsa partenza
21:03c'è una falsa partenza che parte prima
21:05che parte prima del via
21:08qualche centesimo di secondo lo guadagna
21:11quindi però a quel punto cosa succede
21:14si riparte si riparte e poi se si rifà
21:17ovviamente c'è il rosso insomma quindi
21:19dopo vengono escluse
21:21qualcuno può pensare lo fai apposta però
21:23non penso che convenga tanto rischiare
21:26assolutamente dottoressa sposta dall'area
21:29aperta aumenta anche la sintesi della
21:30vitamina d e aumenta anche le difese
21:32immunitarie perché le faccio questa
21:33domanda perché ci sono tantissimissime
21:36persone che hanno la carenza di vitamina
21:38d di domodossola e neanche lo sanno
21:41perché quasi nessuno quasi nessun medico
21:44quasi non tutti tutti però prescrive
21:47sempre questa questa questo esame
21:50questo esame da fare sì infatti il
21:54canottaggio essendo come avevo detto uno
21:56sport all'aria aperta aumenta anche la
22:00sintesi di vitamina d perché viene
22:02sintetizzata attraverso l'irradiazione
22:05solare sulla nostra pelle quindi esporsi
22:09al sole va bene soprattutto non nelle
22:13ore più calde adesso che fa molto caldo
22:15e bene esporsi o la mattina presto oppure
22:18nel tardo pomeriggio chiaramente però è
22:21uno sport che aumenta moltissimo la
22:23sintesi di vitamina d ed è vero la maggior
22:26parte delle persone che vanno ad
22:28analizzare a livello ematico quindi con
22:30delle analisi al sangue i valori di
22:32vitamina d spesso si trovano carenti con
22:34loro sorpresa io per esempio prescrivo
22:36anche delle idee delle visite
22:37nutrizionistiche e richiedo sempre ecco
22:41la livelli di vitamina d e quasi sempre
22:44sono carenti per cui poi devo anche
22:46supplementare con degli integratori
22:48perché la carenza di vitamina d ti dà
22:51stanchezza prevalentemente la vitamina
22:53d ormai viene vista più che come una
22:56vitamina come un ormone perché si è
22:57visto che coinvolto in tantissimi
22:59processi non soltanto nella
23:01fortificazione dell'osso ma anche dei
23:03muscoli viene coinvolto in tantissimi
23:07processi metabolici a livello
23:09dell'organismo quindi è veramente una
23:11vitamina importantissima la carenza
23:13vitamina d di domodossolo non b
23:15attenzione anche la b però la vitamina d
23:18è particolarmente per esempio negli
23:20adolescenti per la crescita nelle persone
23:22più anziane per l'osteoporosi insomma
23:24per tanti motivi è bene avere una
23:26abbiamo pochi scusi dottoressa abbiamo
23:28qualche secondo devo andare un po veloce
23:29gli allenamenti veloce veloce anche fuori
23:32dall'acqua allora l'agonista usa il
23:34canottaggio e fa allenamenti barca
23:37corsa con il vocatore quindi sono un
23:40allenamento molto più completi oltre al
23:42gesto tecnico stesso fantastico il non
23:44agonista può utilizzare questo sport per
23:46mantenersi in forma fare fitness e fare
23:49sport all'aria aperta ma anche al chiuso
23:51nelle palestre con l'indoor rowing
23:53molto bene il costa rowing lo possiamo
23:55fare nel mare è un canottaggio costiero
23:58diventato famoso e molto sempre più
24:01famoso grazie all'inserimento
24:02nelle olimpiadi di los angeles 2028 e
24:05dove si farà nel formato beach sprint
24:08una breve corsetta sulla spiaggia
24:11giro di boa e si ritorna arriva
24:14premendo un pulsante sulla spiaggia
24:16siamo proprio giunti al termine grazie a
24:18tutti voi che ci avete seguiti grazie
24:20alle nostre ospiti per aver accettato
24:22l'invito siamo perfettamente in orario
24:24lo dice anche Maurice Lacroix l'orologio
24:27numero uno al mondo che ci piace
24:29tantissimo grazie a tutti voi alla
24:31prossima puntata grazie
24:34viva voce sport e salute ha condotto
24:38mattia fontana questo programma è stato
24:41offerto da morris lacroix concessionaria
24:43per roma e provincia gioielleria grande
24:46www.gioielleriagrande.it