In questa puntata di Vivavoce Sport e Salute in onda su Radio Roma Television (canale 14 del digitale terrestre a Roma e nel Lazio e in streaming www.radioroma.it ) Parliamo di Golf e di Posturologia
Dott. Bruno Fogliano Posturologo Riabilitatore
la postura e molto soggettiva.
Non esistono posture scorrette o corrette.
Il Golf è uno Sport adatto per la postura.
Lo stato d’animo positivo influenza molto la postura.
La magma e l’aquatica sono terapie molto positive per far tornare all’origine la Colonna Vertebrale.
Le sedie dell’ufficio alla lunga potrebbero danneggiare la postura.
Federico Milito Golfista
È possibile allenarsi alcuni giorni prima sui campi non conosciuti prima di gareggiare.
Il Golf nasce in Scozia nel 1457.
Le buone nei campi da Golf sono 9 e 18.
Per diventare Maestro di Golf il percorso da fare è molto lungo.
Il Golf è uno Sport per tutti e tutti i ceti sociali.
Per iniziare questo Sport non serve necessariamente un’attrezzatura costosa.
Camminare è fondamentale per allenarsi.
Lo swing è la roteazione del corpo per colpire con molta forza la pallina.
Per ogni distanza c’è una tipologia di bastone.
Vivavoce sport e salute
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Dott. Bruno Fogliano Posturologo Riabilitatore
la postura e molto soggettiva.
Non esistono posture scorrette o corrette.
Il Golf è uno Sport adatto per la postura.
Lo stato d’animo positivo influenza molto la postura.
La magma e l’aquatica sono terapie molto positive per far tornare all’origine la Colonna Vertebrale.
Le sedie dell’ufficio alla lunga potrebbero danneggiare la postura.
Federico Milito Golfista
È possibile allenarsi alcuni giorni prima sui campi non conosciuti prima di gareggiare.
Il Golf nasce in Scozia nel 1457.
Le buone nei campi da Golf sono 9 e 18.
Per diventare Maestro di Golf il percorso da fare è molto lungo.
Il Golf è uno Sport per tutti e tutti i ceti sociali.
Per iniziare questo Sport non serve necessariamente un’attrezzatura costosa.
Camminare è fondamentale per allenarsi.
Lo swing è la roteazione del corpo per colpire con molta forza la pallina.
Per ogni distanza c’è una tipologia di bastone.
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NovitàTrascrizione
00:00con Mattia Fontana. Benvenuti
00:04e bentornati a tutti voi
00:06telespettatori, viva voce, sport
00:08e salute perché lo sport è
00:10sinonimo di salute. Qualora lo
00:12vogliate, il numero in
00:14sovrimpressione per interagire
00:16con noi e cogliamo l'occasione
00:18per salutare la nostra regista
00:20Chiara Proietti che ci segue in
00:22tutte le puntate. Molto bene.
00:24Ancora in studio con noi,
00:26grazie al dottor Bruno Fogliano
00:29ancora ospite in Viva Voce Sport
00:31e Salute, posturologo,
00:33riabilitatore, grazie ancora per essere
00:35con noi. Buongiorno Mattia. Federico
00:37Milito, golfista
00:39che sport bellissimo,
00:41fantastico, andremo a fondo
00:43di tante cose, andremo a fondo Federico
00:45perché qua, insomma, si dice che questo
00:47qui è uno sport che si vincono un sacco di
00:49soldi, insomma. Speriamo.
00:51Toccheremo questi argomenti.
00:53Dottore, ma partiamo subito con la prima
00:55domanda. Cosa si intende per postura?
00:57Mi apre un argomento
00:59che effettivamente rappresenta
01:01il mio lavoro da più di trent'anni.
01:03La postura è
01:05in modo assolutamente personale
01:07con il quale stiamo in piedi,
01:09camminiamo ed agiamo.
01:11È in realtà un vero e proprio
01:13linguaggio non verbale che
01:15consente di mostrarci
01:17all'altro nei nostri atteggiamenti,
01:19nei nostri intenzioni. Cosa significa
01:21il linguaggio non verbale
01:23rispetto alla postura? Cerchiamo di capire.
01:26Ti faccio un esempio pratico. Se io mi metto
01:28in questo modo.
01:30Sto manifestando
01:32una chiusura.
01:34Se al contrario mi metto in questo modo
01:36probabilmente avrai una rappresentazione
01:38di me in un modo diverso.
01:40Questo sta a dire che le posture
01:42se poi vengono mantenute per un tempo
01:44troppo prolungato e chiaramente
01:46danno quel disagio, quella sensazione
01:48di disagio, possono portare dei sovraccarichi
01:50biomeccanici, come si dice
01:52tecnicamente, che a quel punto se
01:54sono troppo prolungati possono portare dei disturbi.
01:56Quindi tu poi sei sempre così, ti metti sempre in quella posizione.
01:58Ti abitui in un certo senso.
02:00Esattamente, tant'è che l'obiettivo
02:02del percorso terapeutico è
02:04utilizzare delle strategie compensative
02:06che consentono effettivamente
02:08alla persona di rendersi più
02:10consapevole di quanto tende
02:12ad assumere posizioni svantaggiose.
02:14Questa domanda l'avevo posto
02:16forse anche nella puntata scorsa.
02:18Possiamo dire che esistono posture
02:20corrette e posture scorrette?
02:23Allora, generalmente c'è una cosa
02:25che l'altra volta non ci avevamo detto e che mi sono
02:27appuntato. Quando si dice
02:29a una persona, come generalmente fanno
02:31le mamme con i figli, no?
02:33Stai dritto!
02:35Stai nella schiena dritta. Allora, stai dritto
02:37non è esattamente un suggerimento
02:39che io lascio utile ai miei pazienti.
02:41Perché se di per sé la colonna
02:43vertebrale è fatta di curve
02:45in lordosi, in cifosi
02:47quindi ha delle curve
02:49le curve non possono essere dritte.
02:51Mentre invece è possibile
02:53dire, come spiego molto spesso,
02:55che le curve possono essere in asse.
02:57Quindi l'asse verticale
02:59Perché la spina dorsale non è dritta.
03:01Esattamente, ha le curve.
03:03Le stesse curve non possono essere dritte.
03:05Questo significa che però le curve possono
03:07essere in asse e quindi
03:09rispettando l'asse vertebrale che in fondo
03:11si richiama l'asse gravitazionale terrestre
03:13ci dà la possibilità di dire
03:15che la persona ha un buon portamento
03:17ha un bell'applomb. Ecco, questo
03:20significa piuttosto che dire stai dritto
03:22che inevitabilmente rappresenta anche
03:24un comando, tra virgolette, verbale
03:26non piacevole.
03:28Nel caso specifico, visto che abbiamo qui
03:30un campione di golf
03:32il gesto atletico
03:34swing potrebbe danneggiare
03:36potrebbe con una postura
03:38precisa e corretta
03:40fare ancora meglio
03:42il gesto tecnico?
03:44Quello che possiamo dire è che
03:46ogni attività sportiva
03:48prevede una tecnica che deve essere
03:50quanto più precisa possibile per quel gesto.
03:52Nel caso loro poi figuriamoci.
03:54E quindi Federico sarà anche in grado di raccontarci di più
03:56quali sono quelle situazioni.
03:58Lo swing credo sia uno degli strumenti
04:00fondamentali.
04:02Appunto.
04:04E inevitabilmente nel golf
04:06c'è questa tensione inevitabilmente
04:08marcata
04:10nel riuscire a colpire
04:12d'impatto in maniera anche particolarmente
04:14forte quando la dobbiamo lanciare molto lontano
04:17e quindi il trauma principale che si determina
04:19sulla colonna è la rotazione
04:21che però la colonna
04:23ha possibilità di avere rotazioni importanti
04:25bisogna semplicemente anche lì
04:27compensare come tutti i
04:29tutti i sport che sono tendenzialmente
04:31asimmetrici e quindi imparare
04:33anche a ruotare dal lato opposto
04:35al colpo principale.
04:37Spostiamoci allora sul golf
04:39che è uno sport bellissimo
04:41poi entriamo nei dettagli anche nei vari gesti
04:43nelle attrezzature e via discorrendo
04:45come prepararsi per giocare su campi
04:47diversi perché insomma
04:49se tu gareggi sempre sullo stesso
04:51campo bene o male
04:53voglio dire conosci un po' invece
04:55come se tu giocassi un po'
04:57fuori casa non sai un po'
04:59la situazione.
05:01Si va qualche giorno prima sul percorso
05:03si può andare qualche giorno prima ma puoi anche allenarti
05:05su quel percorso
05:07in un certo senso è un vantaggio
05:09sì sì assolutamente
05:11con la mappetta segniamo proprio tutti i nostri dati
05:14dove è meglio sbagliare dove è meglio tirare la pallina
05:16e ci studiamo proprio
05:18c'è un vero e proprio studio del percorso prima
05:20della gara.
05:22Senti ma cos'è il golf con precisione?
05:24Quando nasce? In che modo nasce?
05:26Il golf nasce in Scozia
05:28e precisamente la data
05:30non me la ricordo precisamente
05:32però appunto nasce proprio
05:34colpendo la pallina e cercare
05:36di imbucare questa pallina con meno colpi possibili
05:38Certo quindi meno colpi
05:40puoi avere la fortuna di tirare e fare
05:43Mediamente in un campo quante buche esistono?
05:45Abbiamo 18 buche sul percorso completo
05:47alcuni percorsi ne hanno anche di più
05:49anche buche
05:51vengono chiamate executive proprio di prova
05:53oltre alle 18
05:55parliamo di 18 sempre
05:57se tu dovessi fare 18 tiri
05:5918 buche diventi il numero 1 del mondo
06:01il più forte del mondo sicuramente
06:03sicuramente sì sì
06:05Qual è il percorso iniziale
06:07per chi vorresse avvicinarsi
06:09a questo sport?
06:11Stiamo iniziando a Mari di Roma
06:13abbiamo 4 lezioni dove vengono un po' studiate
06:15tutti i vari aspetti e colpi
06:17che possiamo vedere del golf
06:19e partiamo insomma con queste
06:214 lezioni da mezz'ora in cui si vedono
06:23tutti i vari aspetti del gioco
06:25Tu sei diventato un professionista
06:27tutti gli effetti vincendo anche una gara
06:29e diventando maestro anche
06:31e poi la passione non ci viene da fare
06:33quando c'è la passione di qualcosa uno non molla mai
06:35e ci arriva indiscusso
06:37per diventare maestro
06:40Che iter hai poi fatto?
06:42Bisogna fare una gara di 4 giri
06:44prima di fare poi il corso effettivo
06:464 giri
06:48di 18 buche
06:50devi fare un determinato risultato
06:52per accedere poi alla scuola
06:54di golf
06:56Quanto può durare nel tempo tutto questo
06:58iter di gara?
07:0018 buche
07:02Per giornata parliamo di 5 ore, 5 ore e mezza
07:04sul campo pratica
07:06Quindi loro dottore devono avere
07:08una postura
07:10una forza
07:12e una struttura
07:14perché se cominci a avere mal di gamba
07:16perché la postura non è corretta
07:185 ore da resistere non sono pochi
07:20no dottore?
07:22Certamente mi ci fa capire quanto effettivamente
07:24una buona preparazione atletica sia opportuna
07:26perché 5 ore su un campo
07:28significa anche vari chilometri
07:30e quindi vuol dire
07:32di per sé lo spostamento dell'uomo
07:34nello spazio
07:37Il camminare è di sicuro l'attività migliore
07:39che posso dire tant'è che le linee
07:41guida internazionali partono sempre
07:43di più dopo gli ANTA
07:45di un'attività che è il walking
07:47cioè il camminare piuttosto che
07:49il correre perché inevitabilmente
07:51porta molti più traumi da stress
07:53la corsa piuttosto che il cammino
07:55quindi in questo senso
07:57sicuramente il golf è un'ottima
07:59opportunità di fare bei chilometri
08:01Esatto, bei chilometri senza avere traumi
08:03E certo
08:05Quelli ci siamo detti nel gesto atletico
08:07che eventualmente può essere studiato meglio
08:09Quanto incide
08:11lo stato d'animo sulla nostra postura
08:13e chiaramente sullo sport?
08:15Questa domanda sai quanto
08:17ci tengo, già ce la siamo scambiata
08:19lo stato d'animo è
08:21un modo attraverso
08:23il quale
08:25possiamo cambiare
08:27lo possiamo cambiare attraverso
08:29la fisiologia cioè il modo
08:31di utilizzare il nostro corpo, il nostro respiro
08:34La chiave di accesso all'assetto
08:36posturale è determinata
08:38proprio dalla respirazione
08:40e poi dalle cose che ci diciamo
08:42cioè le rappresentazioni interne
08:44che sono le immagini che abbiamo
08:46ciò che ci diciamo ma anche le sensazioni
08:48proprio fisiche
08:50questi due elementi danno
08:52la possibilità di comprendere meglio cosa sia
08:54uno stato d'animo e quindi
08:56quanto possa essere vantaggioso per prepararsi
08:58a un determinato sport
09:00ma anche semplicemente nel vivere quotidiano
09:02se noi ci alziamo la mattina con
09:04uno stato d'animo proprio non ideale
09:06ci sono persone che si alzano con la luna
09:08a volte sarebbe meglio
09:10fermarsi un attimo, respirare
09:12dare un senso a quello che facciamo
09:14e quindi a quel punto essere più pronti
09:16anche dal punto di vista fisico
09:18insomma questo è importante
09:20abbiamo ancora pochi minuti prima di andare
09:22in pubblicità
09:24sport per persone anziane e ricchi
09:26diciamo cerchiamo
09:28di sfalare questo mito
09:31il golf per tutti
09:33per qualsiasi persona e soprattutto
09:35per qualsiasi categoria
09:37quindi è praticabile
09:39può praticare tutti
09:41possono praticarlo questo sport
09:43ma l'attrezzatura che vedo è abbastanza costosa
09:45oppure insomma
09:47diciamo la mia si però inizialmente
09:49non serve proprio un'attrezzatura
09:51molto professionale bastano dei bastoni
09:53molto ampi
09:55perché poi ogni tiro è un bastone a sé insomma
09:57ogni distanza
09:59questo alto è lungo se lo vediamo
10:01questo come si chiama?
10:03questo si chiama driver
10:05è il bastone più lungo
10:07che abbiamo a disposizione
10:09quando tiri a che velocità
10:11può arrivare la pallina?
10:13la velocità
10:15molto veloce però
10:17a livello di distanza abbiamo anche 300 metri
10:19300 metri?
10:21con questa tirata nel modo corretto arriviamo a 300 metri
10:23ma però è anche leggera quanto pesa?
10:25sì è leggerissima
10:28comunque è un po' usurata
10:30sempre e solo al centro
10:32quindi tu prendi sempre il centro
10:34bisogna cercare di colpirla sempre
10:36al centro della faccia del bastone
10:38il golf è uno sport di molta centratura
10:40la rotazione
10:42che viene effettuata è centrata
10:44sul posto quanto più possibile centrata
10:46senza eccessivo spostamento
10:48di altre parti del corpo ma rimanendo sempre
10:50ti è capitato di fare un tiro lungo e fare buca?
10:52il massimo
10:54da 120 metri è un bucato
10:56è successo una volta sola
10:58non è che ha bucato nel senso negativo
11:00nel senso che ha preso la buca
11:02entra da dentro diciamo
11:04nel gergo si dice bucato
11:06all in one diciamo si buca con il golfo
11:08perfetto sì sì sì
11:10dottore
11:12adesso tra poco andiamo in pubblicità
11:14la prossima domanda che andremo poi a riprendere
11:16appena appunto dopo la pubblicità
11:18sarà la magma e acqua
11:20è acquatica anche
11:22l'acqua e la magma ci deve spiegare bene
11:25sono delle terapie molto importanti
11:27molto molto udile
11:29molto molto molto bene
11:31lasciamo lo spazio a tra poco viva voce sport e salute
11:33non andate via
11:35di nuovo insieme di nuovo in studio
11:37con grandi ospiti anche oggi
11:39dottore riagganciamo l'argomento
11:41che abbiamo toccato poco fa
11:43poco prima della pubblicità
11:45la terapia magma
11:47e acquatica
11:49perché sono due cose molto ma molto importante
11:51rispetto alla postura e non solo
11:54entriamo nel mondo
11:56che mi appassiona enormemente
11:58che è il mondo delle terapie antigravitari
12:00come puoi ben immaginare
12:02un corpo sospeso in acqua
12:04ovviamente gode di tutti quei vantaggi
12:06che sono la sospensione antigravitare
12:08esatto e quindi questo
12:10ha come principale vantaggio una condizione
12:12di rilassamento del corpo
12:14che non è così scontato perché ovviamente
12:16già per esempio chi ha paura dell'acqua
12:18potrebbe non riuscire a lasciarsi andare
12:20in quel galleggiamento
12:22e quindi è molto consigliabile
12:24per chi volesse affrontare quelle che sono le fobie
12:26dell'acqua
12:28in più il corpo come principale
12:30adattamento recupera
12:32le curve della colonna
12:34ovviamente aiutato anche con dei galleggianti
12:36che sono i famosi tubi
12:38o qualcosa di simile
12:40mi dice che l'acqua praticamente
12:42sospende la colonna vertebrale
12:44aderisce al corpo
12:46sostiene
12:48quindi prende la forma
12:50guarda sostanzialmente
12:52dato che la colonna vertebrale ha un suo enorme
12:54potere di ritornare
12:56all'origine ma che ovviamente
12:58più si va negli anni avanti e più è difficile
13:00tornare all'origine
13:02in acqua la possibilità è recuperare più
13:04fisiologicamente le curve della colonna
13:06come ci siamo detti prima
13:08il processo di reimbibizione
13:10cioè il fatto di poter far tornare l'acqua
13:12all'interno del disco
13:14intervertebrale e quindi
13:16ridando quella capacità di dilatazione
13:18cioè di aumento spaziale tra le vertebre
13:20è uno dei principi fondamentali
13:22come se l'acqua fosse una macchina
13:24beh a me piace molto considerare
13:26che noi siamo acqua considerando che il nostro
13:28corpo è fatto di 80% d'acqua
13:30la possibilità di ritornare in
13:32un'acqua che chiaramente per il tipo di
13:34terapia che faccio prevede una temperatura
13:36importante cioè di 34°
13:38e che effettivamente
13:40abbraccia il corpo sostenendolo
13:42e ridandogli proprio una sensazione
13:44di elasticità
13:46significa acqua fuori dall'acqua
13:48e molto di più perché la magma
13:50lo usiamo di nuovo
13:52nell'acronimo
13:54c'è la sua essenza ovvero magma
13:56significa modificazione antigravitaria
13:58delle mie tensioni di
14:00assetto quindi in qualche modo
14:02l'esempio più facile che posso fare
14:04è quando una vela viene messa
14:06in bando perché non è
14:08cazzata le rande come si può dire
14:10cioè non è tirata dalle varie cime
14:12allora la possibilità è
14:14una volta sospeso parzialmente il corpo
14:16attraverso un bustino messo in vita
14:18può essere riallineato nel
14:20modo migliore possibile nei tre piani dello
14:22spazio e quindi attraverso
14:24tutta una serie di dispositivi della magma
14:26riuscire a riallineare la colonna in
14:28antigravità quindi significa una
14:30modificazione virtuale
14:32in assenza di peso
14:34esatto quindi come se fossi un po' sospeso
14:36esattamente modificazione
14:38antigravitaria significa non si sospendo completamente
14:40come se stessi fluttuando
14:42esatto considerando che ciò che ci tiene in piedi
14:44come a te in questo momento sono l'attivazione
14:46di muscoli che si oppongono alla gravità
14:48altrimenti dovresti andare giù
14:50benissimo l'agire attraverso
14:52la sospensione antigravitaria consente
14:54a tutta una serie di muscoli
14:56di essere riprogrammati
14:58e quindi ricostruendo la postura ideale
15:00quanto può durare?
15:02mediamente sono un percorso
15:04chiaramente si parte sempre da una valutazione
15:06posturale mediamente a un ciclo di 8
15:0810 incontri a seconda delle caratteristiche
15:10per l'individuo di una mezz'ora di camminata
15:12perché poi in magma
15:14si attiva un tapirolano sotto i piedi
15:16che consente
15:18sempre nel principio del cammino
15:20che dà la possibilità di riallineare la colonna
15:22e programmare nuovamente la postura
15:24ci siamo capiti Federico
15:26dobbiamo andare tutti
15:28sono informazioni
15:30i nostri ospiti sempre fantastici ed esperti
15:32senti leggiamo anche un po'
15:34le tue gare principali
15:36nel 2021 Golf Experience a Lecce
15:38Abruzzo Alps
15:40Open Presso Golf Maglianico
15:42Pesaro
15:44Memorial Giorgio Bordoni
15:46presso il Golf Club La Pinetina
15:48a Como dove si allena l'Inter
15:54Roma Alps
15:56Letas
15:58Open Presso Golf Club
16:00Golf Parco dei Medici
16:02a Roma nel 2022
16:04primo classificato a Suti
16:06è il tuo primo gara
16:08e tu sei diventato maestro
16:10e questo l'abbiamo già detto
16:12ma quante te ne aspettano ancora
16:14è lunghissimo ancora
16:16certamente perché mai mollare come dico sempre
16:18allenamento fisico e resistenza
16:20sicuramente la resistenza
16:22è la cosa più importante
16:24cerchiamo di camminare ogni giorno tantissimo
16:26proprio per cercare di arrivare super preparati
16:28alla gara e sentire meno sforzo possibile
16:30farlo diventare proprio la normalità
16:32ecco forse la resistenza
16:34aiuta insomma
16:36e anche lo stretching
16:38assolutamente
16:40e poi c'è anche il ruolo dell'alimentazione
16:42l'alimentazione è fondamentale
16:44ho fatto un percorso lunghissimo
16:46partivo da una condizione in cui ero molto sovrappeso
16:48ho perso all'incirca 30 kg
16:50quindi è stato un bell'impegno
16:52anche sotto quel punto di vista
16:54erai stato assistito bene
16:56sì sì assolutamente dalla mia nutrizionista che saluto
16:58Alessandra Manni
17:00ti salutiamo anche noi
17:02quante buche ci sono
17:04mediamente in un campo l'abbiamo detto 18
17:06sempre fisse
17:08quindi non ci sono campi più piccoli
17:10con meno buche?
17:12ci sono anche quello dove sono io a Adarde
17:149 buche però insomma quando si fa una gara lì
17:16viene ripetuto sempre il giro per arrivare a 18
17:18il numero 18
17:20delle buche è la regola fissa
17:22poi se in un campo ci sono 9 buche
17:24bisogna fare il giro
17:26quanto influisce l'aspetto mentale
17:28perché al mattino tu quando arrivi lì devi fare la gara
17:30magari sei un po' inverso
17:32è un aspetto molto molto importante
17:34che va curato tantissimo
17:36purtroppo non
17:38l'ho curato un po' meno però insomma ci
17:40lavorerò presto per migliorare anche sotto
17:42quel punto di vista
17:44lo swing
17:46che bella parola
17:48parliamo proprio appunto di una rotazione centrata
17:50quanto più centrata possibile
17:52con poco spostamento laterale
17:54soprattutto del corpo cerchiamo di rimanere
17:56proprio centratissimi
17:58chi meglio di lui può dirci no
18:00dello swing, del gesto atletico
18:02nel gesto atletico ovviamente per esperto Federico
18:04quello che posso dire è l'aspetto
18:06della centratura
18:08sentire il concetto del baricentro
18:10famoso poggiato si vedono spesso
18:12gli atleti del golf che piazzano
18:14i loro piedi proprio per sentire
18:16la centratura
18:18cosa che è fondamentale a prescinto
18:20dello sport per tutti
18:22quando si assumono posizioni sbilanciate
18:24e anche lì mantenute per troppo tempo
18:26è ovvio che il sovraccarico tende a dare fastidio
18:28questa domanda forse l'ho fatta anche
18:30la volta scorsa, le sedute
18:32ma voglio dire
18:34una sedia deve essere importante oppure
18:36il movimento oppure ci sono delle
18:38sedie che ti rovinano la postura
18:40come ci siamo detti
18:42la seduta è l'atteggiamento
18:44posturale peggiore che l'uomo possa tenere
18:46cioè di fatto l'uomo
18:48nasce per stare in piedi e andare
18:50nel momento in cui sta seduto
18:52se tu lo riesci a immaginare chiudendo gli occhi
18:54immagina posizione seduta
18:56per l'uomo è assolutamente svantaggiato
18:58immagina quella in macchina dove in più abbiamo anche
19:00le gambe distese
19:02per chi per esempio lavora in macchina
19:04immaginami i tassisti
19:06non è un caso che la postura
19:08della guida dei
19:10tir sia completamente diversa
19:12da quella delle macchine, non so se ci hai fatto caso
19:14no, non ci ho fatto caso
19:16i tir hanno la tendenza ad essere molto più alti rispetto al volante
19:18perché fra l'altro vengono da
19:20una meccanica che prevede una spinta
19:22sulla frizione eccetera molto maggiore di
19:24quella che c'è nelle macchine, immagina come è cambiata
19:26l'evoluzione e lo studio della postura
19:28anche nei vari
19:30ambienti, quindi lavorare
19:32con le tecniche di adeguamento ambientale
19:34che io pratico tutti i giorni significa
19:36entrare nella vita della persona
19:38a seconda del tipo di attività che fa
19:40e modificarla in maniera vantaggiosa
19:42per lui stesso
19:44quindi io entravo all'epoca
19:46quando feci una convenzione con
19:48una compagnia romana dei tassi
19:50e spiegavo entrando
19:52nel tassi delle persone
19:54come utilizzare determinate
19:56strategie per mantenere la propria
19:58colonna ma anche di per sé il
20:00lavoro delle gambe, delle spalle
20:02no, tutto in effetti comporta
20:04un sovraccarico. I tassisti sono in macchina
20:06dalla mattina alla sera anche se sei fermo
20:08che non hai il cliente da portare però sei lì
20:10magari scendi però...
20:12quel magari scendi era la cosa più importante
20:14fare in modo di sgranchire
20:16le gambe e soprattutto utilizzare degli
20:18esercizi stretching che spiegavo a loro
20:20proprio nel comune ambiente
20:22abbiamo ancora pochi minuti
20:24spostiamoci ancora sul golf
20:26regole d'ammunizione, cioè ci sono gli arbitri
20:28o ci sono i giudici
20:30che però controllano quando possono
20:32e come possono
20:34siamo tantissimi a giocare
20:36quindi c'è molta onestà di base
20:38partiamo proprio da questo concetto
20:40di giocare con quella pallina
20:42ogni colpo che viene fatto, come si trova
20:44senza ovviamente poterla toccare
20:46o spostare
20:48poi ci si marca l'un l'altro
20:50un'ammunizione che potrebbe essere?
20:52un'ammunizione potrebbe succedere
20:54alla seconda o la terza
20:56poi arriva direttamente la squalifica per quanto riguarda
20:58il torneo in questione che viene giocato
21:00però insomma marcandoci proprio a vicenda
21:02l'un l'altro ci controlliamo
21:04c'è molta onestà
21:06perché molti golfisti guadagnano
21:0810 milioni all'anno?
21:10perché in realtà è molto difficile come sport
21:12è uno dei più difficili
21:14l'americano come si chiama?
21:16Tiger Woods
21:18è il più grande di tutti i tempi
21:20sicuramente nostro idolo
21:22ma
21:24l'attrezzatura
21:26voglio dire per migliorare
21:28c'è anche un tiro
21:30c'è un'attrezzatura migliore
21:32cioè devi essere capace tu
21:34comunque alla fine
21:36però diciamo che ogni persona ha le sue caratteristiche
21:38le sue velocità in base anche all'altezza
21:40ognuno ha i propri bastoni
21:42impostati sul suolo
21:44perché così tanti?
21:4614 appunto perché per ogni distanza
21:48abbiamo un tipo di bastone e una tipologia di bastone
21:50differente
21:52per la distanza
21:54per ogni bastone ha la sua distanza
21:56il pubblico c'è?
21:58pubblico c'è nelle nostre gare non tantissimo
22:00però qualcuno ogni tanto
22:02cerchiamo di sensibilizzare
22:04io faccio sport e salute da sempre spazio a sport minori
22:06dico sempre non inferiori
22:08minori per affluenza
22:10questi ragazzi veramente
22:12si fanno dei sacrifici enormi
22:14sia economici e non solo
22:16perché meritano tutto questo
22:18dottor Bruno
22:20siamo quasi giunti al termine
22:22vada lei tranquillamente a suggerire
22:24tutti i consigli che ci può dare
22:26guarda
22:28tornerai di nuovo sul concetto
22:30delle armonizzazioni acquatiche
22:32del rilassamento e poi
22:34della ricostruzione di una buona postura
22:36il rilassamento che sembra scontato
22:38io mi sdraio a terra e mi rilasso
22:40e non è sempre così scontato
22:42perché il rilassamento rieducazionale
22:44è proprio una forma di terapia
22:46che educa le persone a percepire
22:48il cambiamento dello stato di tensione muscolare
22:50spesso e volentieri
22:52persone che hanno questa tendenza
22:54a sollevare le spalle, avere i trapezzi
22:56molto contratti eccetera
22:58alcune zone della colonna
23:00hanno proprio bisogno
23:02di essere educati a percepire
23:04quello stato d'animo
23:06parlavamo di varie tecniche
23:08a disposizione del terapista
23:10il Feldenkrais per esempio
23:12è molto conosciuto nell'ambiente
23:14ma anche sempre di più si sta diffondendo
23:16parte proprio dalla percezione degli stati di tensione
23:18in realtà tutte le terapie che hanno
23:20uno scopo riabilitativo
23:22partono dallo stato di tensione
23:24alcune pratiche lo sono ancora di più
23:26e quindi il Feldenkrais
23:28appunto attraverso un lavoro
23:30sulla respirazione profondo
23:32e sullo stato di riconoscimento
23:34e sullo stato di attenzione
23:36fa proprio questo tipo di attenzione
23:38Dottore, veloce veloce
23:40quando si dice sull'acqua faccio il morto
23:42forse quello lì è il modo migliore per rilassarsi
23:44Anche se lì bisogna saper trattenere un po' l'aria
23:46a meno che non sei aiutato dai galleggianti
23:48allora a quel punto capire
23:50per esempio il volume polmonare
23:52quanto è importante per percepire
23:54lo stato di sospensione
23:56piuttosto che di affogamento
23:58Siamo proprio giunti al termine
24:00bellissima puntata, grazie per avere
24:02partecipato anche in questa puntata
24:04anche lei Dottore, ma è davvero tutto
24:06viva voce, sport e salute
24:08perché lo sport è sinonimo di salute
24:10e cogliamo sempre l'occasione per ringraziare
24:12la nostra Chiara Proietti
24:14che ci segue in regia, grazie a tutti voi
24:16siete sempre veramente tantissimi, grazie